Съвети за намаляване на тежести и наранявания

Как да използвате лаптопа ефективно, така че да можете да намалите или елиминирате напълно навяхванията и нараняванията? Ето няколко много полезни съвета, за да сте сигурни, че вашият лаптоп не влияе негативно на тялото ви.

Кликнете тук, за да прочетете въведението: Лаптопи и тяхното въздействие върху вашето здраве

Подкрепете краката си

Ако вашият стол е такъв, че ръцете и китките ви не са разположени удобно, опитайте да смените стола си, вместо да се приспособите към него. Не забравяйте, че столът, на който седите, е за вашето удобство, а не обратно. Коленете ви трябва да са на същото ниво като бедрата. И ако не е така, дръжте под краката си подножието, за да не се натрупва излишно напрежение.

Накарайте стола ви да работи за вас

Типът офис стол, който използвате, е от решаващо значение. По принцип, всеки офис стол, който е напълно регулируем и има лумбална опора, ще работи, но трябва да сте сигурни, че го настроите правилно.

Не се разпростирайте

Въпреки името си, лаптопът не трябва да се използва в скута, тъй като ви кара да се спускате надолу по екрана, което води до болка в шията и раменете и други проблеми. Ако обстоятелствата ви накарат да използвате лаптопа на скута, дръжте в скута си пътната чанта или чантата на лаптопа, за да направите екрана по-висок и да намалите шансовете си да се огънете ниско.

Travel Light

Бъдете внимателни, когато носите лаптопа си наоколо. Всички аксесоари в чантата за лаптоп могат да допринесат за теглото ви повече от обикновените тегла за тренировка. Ако трябва да носите чантата си на работа и след това обратно у дома, имайте по две двойки от всички аксесоари, така че не е нужно да носите всичко напред-назад..

Филтрирайте своята визия

Поставете лаптопа си с филтри против блясък. Помага за намаляване на напрежението в очите, което получавате от гледане през лъскавите отразяващи екрани през целия ден. Антиглазните филтри ви правят да мигнете по-малко, докато ги гледате. Ако не ви харесва мисълта за екрана против лазер, можете да вземете някакви слънчеви очила за оцветяване за очите ви..

Използвайте стойка за лаптоп

Може да не знаете това, но в днешно време получавате стойка за лаптоп. Затова използвайте стойка за лаптоп, за да запазите паралелно нивото на екрана и нивото на очите ви. Минимизира шансовете да нарушите зрението.

С натовареното работно време и меленето на рутинната практика, трудно е да извадим стреса от живота си, но можете да превърнете агонията на дългите часове на лаптопа в приятно и професионално изпълнено преживяване..

Не забравяйте, че лаптопите са инструменти, които ви отвеждат към небето, за да събирате неограничени възможности, докато сте в движение, и да не причинявате физически недостатъци. Така че използвайте го разумно.