Твърде кльощава за любов? Как да бъдете поднормено руини Романтика

Често чуваме за опасностите от затлъстяването, но какво да кажем за поднормено тегло? Как може да загуби твърде много тегло влияе на вашето здраве и взаимоотношения?

Изглежда, че няма щастлива среда, нали? Затлъстяване и тормоз над наднорменото тегло или „нездравословно“? образът на тялото е широко разпространен в обществените медии, като прославя тънки рамки. На фона на срамежливостта на мазнините, докладите отразяват факта, че рисковете за здравето вървят в двете посоки.

Пациентите се класифицират като поднормено тегло, ако индексът им на телесна маса * е 18,5 или по-малко. Но какъв уважаващ себе си човек ще се оплаче, че приятелката му е твърде слаба, нали? За съжаление те са там.

Докато, разбира се, живеем в едно много плитко общество, живеем и в едно, в което вашият приятел може да се интересува дали поставяте здравето и тялото си в опасност. Има много рискове, свързани с това, че сте с поднормено тегло - както с вашето здраве, така и с вашите взаимоотношения.

По какъв начин подценяването влияе на връзката ви?

Може да не забележите, че връзката ви е засегната, докато не стане твърде късно. Ето и нещата, за които трябва да внимавате.

# 1 Тревожи се. Вашето семейство и вашият приятел ви обичат и когато имате нездравословно, поднормено тяло, основната им грижа ще бъде за вашето здраве. Има много рискове за здравето, свързани с недостатъчното тегло, така че е съвсем естествено те да изразяват загриженост.

Макар че страда от анорексия, моите излети с приятели често се състоеше от това да следят приема на храна и да се притесняват за силата ми. Това не е точно за една нощ в града за някоя от страните.

# 2 Липса на енергия. Колкото по-малко ядете или сте по-мършави, толкова по-малко енергия ще имате. Това не само е нездравословно за вашето тяло, но и ще ви даде по-малко удоволствие да излезете и да правите неща с партньора си. Може дори да се чувствате твърде бавно, за да се опитвате да направите нещо отдалечено сексуално. Това може да стане скучно и за двама ви, тъй като ще имате ограничени възможности за това какво да правите.

# 3 Натрапчивост със загуба на тегло. Това може да се прояви по няколко начина, като прекалено упражняване и недохранване. И двете ще доведат до безпокойство и неудовлетвореност на вашите значими. Стремежът ви да останете на нездравословно тегло не само ще ги накара да се почувстват като те не са достатъчно добри за вас, но също така ще ги накара да разберат огромно разочарование и безпомощност.

# 4 Намалено либидо. Когато сте с поднормено тегло, има голяма вероятност тялото ви да не произвежда достатъчно хормони, за да поддържа някои от функциите на тялото ви. Това може да доведе до понижен секс, който, както можете да си представите, е лоша новина за партньора ви.

Ефекти от недостатъчното тегло

Наред с липсата на енергия, съществуват редица рискове за здравето, свързани с недохранването. Вашият партньор вероятно ще се притесни, ако започнете да показвате признаци на следното:

# 1 Анемия. Ако сте с поднормено тегло, вероятно не приемате хранителните вещества, от които се нуждаете. Тези, които не консумират достатъчно желязо, могат да бъдат изложени на по-висок риск от анемия, липса на червени кръвни клетки в тялото. Това може да ви накара да почувствате мудност и умора. Тъй като имате липса на червени кръвни клетки, тялото ви има по-трудно време да пренася кислород в тялото ви, което може да ви накара да се чувствате студени през цялото време, както и.

# 2 Възприемчиви към болест. Когато сте с поднормено тегло или малко, имунната ви система може да е изложена на риск. Може да сте по-податливи на обикновени вируси като настинки, грип или други телесни инфекции. Това може да е лоша новина за партньора ви, защото може да се наложи да прекарват много време в кърменето ви и може да преминете към болест.

# 3 Повишен риск от остеопороза. Това заболяване се случва, когато костите станат крехки и крехки, а страдащият е с повишен риск от фрактури и загуба на костна тъкан. Това важи не само за хората с ниско тегло, но и за тези, които имат по-малка рамка на тялото. Когато остареете и костите ви станат по-слаби, гръбначният ви стълб няма да може повече да поддържа тялото ви и може да се окажете с наведена поза, преди да ударите дори 40-те години.!

# 4 Въпроси за раждаемостта. Жените с поднормено тегло може да са прекъснали или напълно липсващи периоди. Макар че това може да звучи като маскирано благословение, това може да окаже влияние върху способността ви да забременеете. Броят на сперматозоидите на човека също ще бъде засегнат отрицателно, ако е с поднормено тегло.

# 5 В крайни случаи: смърт. Както и при тежкото наднормено тегло, тежко поднормено тегло носи риска от преждевременна смърт. Канадско проучване на д-р Джоел Рей в болницата на Св. Михаил установи, че възрастните с поднормено тегло имат по-голям шанс от 1.8%.

Последните проучвания показват, че недохранването може да бъде по-опасно от наднорменото тегло; когато тялото е твърде тънко или е лишено от храна, това оказва силно въздействие върху вашите органи. Вашите органи могат да започнат да се изключват колкото повече не се използват, и когато системите на тялото ви започнат да се изключват, тялото ви ще започне да изчезва..

# 6 Странични ефекти от хранителни разстройства. Анорексия нервоза е нарушение на храненето, при което участникът отказва да яде или сериозно намалява количеството им на прием на храна. Тези с това разстройство също имат интензивен страх от наддаване на тегло, и обикновено имат изкривено усещане за образ на тялото, при което те се чувстват като че ли не са достатъчно тънки, без значение колко тънки са те в действителност. Анорексията може да има малко общо със загрижеността на човека за образа на тялото; вместо това може да е страничен ефект от депресията.

Лежи точно обратното на анорексия нервоза са тези, които страдат от булимия. Мъжете и жените, страдащи от това състояние, ядат много храна, след това „чистят” ?? или повърнете храната, за да компенсирате приема на калории. Симптомите на булимия включват мания за образа на тялото, ядене на голямо количество храна в едно заседание, чести пътувания до банята след хранене, вина и драстични промени в телесното тегло. Страдащите от булимия също могат да имат ерозирали зъби, тъй като стомашните киселини се връщат редовно. Интензивната булимия също може да бъде изключително опасна.

Какво можеш да направиш?

Ако не страдате от хранителни разстройства и не знаете защо сте с поднормено тегло, консултирайте се с Вашия лекар. Има много естествени начини да наддават на тегло, като например разработване и изграждане на високо въглехидратна и витаминизирана диета.

Опитвате се да наддадете на тегло, докато сте с поднормено тегло, не означава, че трябва да полирате вана със сладолед за вечеря - толкова вкусна, колкото звучи! Вместо това, придържайте се към храни като постни червени меса, пълномаслено мляко, тропически плодове, сладки ядки, авокадо, пълнозърнести хлябове, макаронени изделия и картофи. Всички тези храни съдържат витамини и минерали, които могат да ви помогнат да натрупате тегло по безопасен и здравословен начин.

Когато се съмнявате, консултирайте се с диетолог, който може да ви помогне да създадете план за хранене, който да отговаря на височината, теглото, нивото на активност и хранителните изисквания, за да натрупате тегло и да подобрите здравето си.

Да сте с поднормено тегло не само засяга вашето тяло; то също засяга живота на близките ви, и особено този, който е влюбен в вас. Направете тялото си, вашите близки и вашите значими друга услуга и се погрижете по-добре за здравето си.