Какво означава да бъдеш уязвим? 13 начина да отворите повече

Вашият партньор ли ви каза, че трябва да „отворите повече“ или „да бъдете по-уязвими“. Какво означава да си уязвим? Още по-добре, как можеш да бъдеш уязвим?

Някога се питали какво означава да бъдеш уязвим? Искам да кажа, какво е всъщност ?! Нека направим едно нещо правилно, естествено сме проектирани да не бъдем уязвими. Уязвимостта обикновено се възприема като слабост. Следователно, защо хората, които ви харесват, ви примамват или действат горещо и студено. Разбира се, те са глупаци, но и те не им позволяват да станат уязвими с надеждата да не бъдат наранени.

Какво обикновено се случва? Тези хора се оказват нещастни и единични, защото не пускат никого. Сега това беше аз. Аз случайно се срещах с момчета, никога не им позволявах да ме опознаят.

Първо, защото не бях готов за връзка. Второ, не ги виждах като хора, които заслужават откритостта ми. Но след това това се превърна в порочен кръг, тъй като дори момчетата, които харесвах, нямаше да вляза.

Какво означава да си уязвим?

Сега, аз съм много по-отворена заради моя партньор. Той ме накара да се отворя и да стана уязвим. Не е лесно, страхувам се да не бъда наранен, но също така чувствам връзка, която никога не съм усещала с никой друг. Заслужаваше ли си борбата? абсолютно.

Ако ти е казано, че си труден човек да се отвориш, това е, защото не искаш да си уязвим. Обаче, това трябва да се промени, ако някога желаете честна и смислена връзка. По-трудно е, отколкото изглежда.

# 1 Не става дума за слабост. Това е нещо, което трябва да мине през главата. Да си уязвим не е да си слаб. Уязвимостта се състои в това да се отвориш на някого, като оставиш този човек във вашия свят. Добре е да се защитите, но има хора, с които трябва да се свържете на по-дълбоко ниво. Това включва семейство, приятели и партньори. Не е слабо, става дума за връзка.

# 2 Знаеш защо бягаш. Обикновено, точно когато сме в момента, в който сме уязвими, ние изплащаме гаранция. Да, затова сте известен като задник. Това е така, защото когато усещаме опасност, се отдалечаваме от нея. Сега опасността, която тялото ви усеща, се превръща в емоционално привързани и развиващи се чувства.

Но ако искате да осъзнаете какво означава да бъдете уязвими, и да преодолеете страховете си от уязвимост, разберете чувствата, свързани с бягството, и научете какво ви задейства.

# 3 Можете да се справите с всичко, което се случва. Трябва да помните, че независимо дали резултатът е положителен, ще можете да се справите с него. Ние се страхуваме да не счупим сърцата си, но те са били разбити преди. Преживяхме месеците след него. Ние се държим така, сякаш не знаем какво ще се случи след факта, но го правим, и ние винаги се предаваме.

# 4 Не се спирайте. Умът ви вероятно ви казва: "О, не, не, не, не правете това, не е умна идея." , Вместо да поставяте стените си, дайте си възможност да изпитате откритост. Ако чувствате болка, вместо да бягате, запитайте се защо го чувствате.

# 5 Приемете себе си. В края на деня, преди да практикувате уязвимост, приемете факта, че сте достойни. Вие сте достойни за вашите мечти и цели, вие сте достойни за човешка връзка. Като приемате себе си за себе си, вие си позволявате да се отворите към всичко около вас.

# 6 Разберете, че вече си наранявате. Ето какво става с уязвимостта, като се затваряте, вече сте се наранили. Вашите емоции се натрупват във вашето тяло и ум и тази идея за защита на себе си всъщност създава повече болка във вас. Като сте уязвими, увеличавате шанса си да бъдете щастливи.

# 7 Ако се чувствате емоционално, говорете за това. Един от най-добрите начини за преодоляване на уязвимостта е да се говори за вашите емоции и чувства. Има причина да се чувствате уплашени или несигурни и най-добре е да говорите с някого за това. Това ви позволява да практикувате уязвимостта с някой, на когото имате доверие.

# 8 Посочете нуждите си. За да станете по-уязвими, трябва да заявите това, от което имате нужда. И знаете какво, това всъщност е много трудно да се направи. Много от нас не говорят за това, което имаме нужда от други хора. Например, вашият партньор може да работи много, но вие трябва по-качествено време с тях. Като посочвате нуждите си, вие позволявате на хората да ги изпълняват.

# 9 Вземи си проверка на реалността. От време на време ни е нужна малка проверка на реалността, за да ни върне на мястото си. Когато слагаме стени, не изразяваме чувствата и нуждите си. По този начин тя продължава да се натрупва в нас. Какво става? В крайна сметка избухвахме като балон.

Получаването на проверка за реалност от партньора, семейството или приятелите ви може да ви помогне да получите нова перспектива за вашето поведение и това, което трябва да промените.

# 10 Проследявайте чувствата си. Все още сте объркани какво означава да бъдете уязвими? Ако можете, започнете с записване на емоциите си през целия ден. Защо се чувствате по този начин и как сте действали по емоциите. Това ще ви помогне да станете по-наясно с вашите емоции и тригери. По този начин ще разберете какво наистина се случва във вас. Може би ще откриете, че сте емоционална ядат или несъвместим, когато сте разстроен.

# 11 Да не бъдеш уязвим дава сила на хората. Знам, че хората обикновено приемат, че като сте отворени, вие се отдадете на други хора, но това не е вярно. Като отваряте, вие показвате на другите, че контролирате емоциите си и приемате себе си. Уязвимостта действително работи, за да ви предпази, защото сте наясно, че сте достойни.

# 12 Вземете бебешки стъпки. Не е нужно веднага да поставяте сърцето си на масата. Няма да е толкова лесно. Всъщност вие непрекъснато ще работите по този въпрос, така че да не се върнете към старите си начини. Стъпка по стъпка, отворете повече хората, на които имате доверие.

Ще има момент, когато мислиш, че ще се провалиш, но това е добре. Понякога правим две стъпки назад, за да се движим три стъпки напред.

# 13 Не очаквайте непрекъснати положителни резултати. Ще имате положителни резултати, но помнете, че това е живот. Очаквайте, че някои резултати от уязвимостта няма да бъдат положителни. Веднъж изразих чувствата си към човек, който наистина ми хареса. Трябваше много кураж, за да го направя, и аз бях свален.

Разбира се, исках положителен резултат, но не винаги се случва така. Въпреки това продължавах да се движа напред, тъй като не ме спря да работя върху уязвимостта си.

Сега, след като знаете отговора на това какво означава да бъдете уязвими и как да станете по-уязвими, е време да го опитате. Да, трудно е, но резултатът напълно си заслужава.