Какво да правите, когато се чувствате като никой в живота си
Ние всички минаваме през затишие в живота всеки сега и тогава. Но ако често откривате, че се чувствате като никой не се интересува, ето 10 неща, които можете да направите.
Мисля, че всеки има тези дни, когато чувстваме, че нашият свят се разпада около нас и никой не се интересува от нас или живота ни в този момент..
Това обикновено ни поставя в пристъп на депресия и никога не може да изглежда, че събираме енергия, за да правим всичко друго, освен да лежим в леглото, увити в обилно количество одеяла, и да се молим за това, че никой не се интересува от това.
Лично аз минавам през тези срещи по-често, отколкото обикновената дама. И въпреки, че е трудно и понякога ми е трудно да го направя, това ме направи нещо като самопровъзгласен експерт, когато става въпрос да се върна в щастлив начин на мислене, след като внезапно „никой не се интересува“ ?? идеологията се задържа.
Обърни се, че се намръщи надолу - какво да правиш, когато никой не го е грижа
Никога не е забавно, когато влезете в тези видове настроения, а още по-малко е забавно да се опитвате да намерите начин да се измъкнете от тях. Но има редица различни неща, които можете да направите, когато се чувствате като никой. Това са изпитани и истински неща, които можете да направите, когато изведнъж се почувствате като никой да не се интересува.
# 1 Кажете на някого какво се случва. Честно казано, как можете да кажете, че никой не се интересува от вашата ситуация в момента, ако никой не знае, че нещо не е наред? Много хора попадат в мисленето на „Никой няма да се грижи за него“, ?? така че те не казват нищо.
Но истината е, че ако наранявате или се нуждаете от някаква подкрепа, хората ще се грижат. Те ще го направят. Просто вдигни телефона и се обади на някого.
# 2 Осъзнайте, че вашето мислене е отрицателно. Когато сте в негативно мислене, реакцията на всеки, който се случва в живота ви, може да бъде възприет по негативен начин. Което означава, че дори не забелязвате, когато хората показват колко се интересуват. [Опитайте: Вашето отрицателно мислене съсипва живота ви?]
Наистина трябва да сте наясно, че когато сте в такова настроение, вашите мнения и възгледи за действията на другите хора са изкривени. Ще мислите, че техните реакции са отрицателни или не са грижовни, когато сте този, който всъщност прави нещата да изглеждат по този начин.
# 3 Спрете да се дуете. Легнете в леглото си, заобиколени от нищо друго освен собствената си депресия и тъга, не правите нищо друго освен да се чувствате още по-зле за това, което се случва в главата ви. Зашеметяването води до още повече чувство на самота, тъй като не сте около никого.
Така че направете точка да слезете от леглото си, да се изкъпете, да се приготвите и да излезете от къщата си, когато започнете да се чувствате по този начин. Да бъдеш сам ще допринесе само за чувството, че никой не се грижи за теб. Около себе си с приятели и други хора ще ви помогне да видите, че те наистина се грижат. [Вижте: 7 мощни начина за борба и излизане от самотата]
# 4 Слушайте оптимистичната музика. Има много научни доказателства, подкрепящи идеята, че слушането на щастлива и оптимистична музика ще подобри настроението ви. Чувството, че никой не се грижи, е свързано с депресия, нещастие и самота.
Така че включването на някоя щастлива музика, която ви кара да се чувствате добре, ще ви помогне да облекчите всички тези чувства. Искате ли да знаете най-добрата част? Ако вземете четка за коса, застанете на дивана и изпеете сърцето си с всяка мелодия, която играете, настроението ви със сигурност ще се увеличи, поради ендорфините, които се освобождават, докато пеят.
# 5 Останете заети. Когато хората се отегчават, те са склонни да се справят с всичките малки грешки в живота си и да ги взривят до нещо, което не са. Това от своя страна предизвиква усещането, че никой не се интересува от вашите проблеми. [Опитайте: Какво да правите, когато ви е скучно у дома]
Ако искате да спрете това чувство, трябва да останете заети и да държите ума си от негативните мисли. Влезте в клуб, вземете щастлив материал за четене и се включете в дейности, които ви правят щастливи.
# 6 Използвайте дневник. Когато започнеш да се чувстваш като никой не му пука, винаги е добра идея да запишеш чувствата си. Вземете всичките си мисли за това, което се случва на лист хартия, и споменете всички причини, за които смятате, че никой не се интересува.
След това, когато свършите, просто препрочетете това, което сте написали и това ще ви накара да се почувствате по-добре. Не само можете да извадите всичките си мисли от главата си, но всъщност да видите вашите проблеми с различна гледна точка може да ви помогнат да видите колко ирационални са вашите мисли. [Вижте: 11 сладки и интимни начина да покажете колко ви е грижа]
# 7 Намерете помощ другаде. Понякога усещането, че никой не се интересува, е мимолетна мисъл, която ще изчезне до ден-два. Това обаче може да бъде и индикатор за много по-сериозен проблем, свързан с хроничната депресия.
Ако това е повтарящо се чувство, което е по-често от това да се чувствате щастливи и да ви е грижа, тогава трябва да потърсите професионална помощ, за да сте сигурни, че вашето психично здраве не е изложено на риск. Можете да видите Вашия лекар, психолог или дори да започнете с намирането на помощ на уебсайт, посветен на психичното здраве.
# 8 Доброволец някъде. Странно е колко помагането на другите може да ви накара да се почувствате по-добре. Тя ви дава нещо да правите, ви показва, че може би собствените ви проблеми не са толкова лоши, колкото другите, и ви дава усещане за цел.
Затова излезте там и вижте дали можете да доброволно работите в дом за възрастни хора, приюти за кучета или в килера за храна. Има много организации, които търсят доброволци през цялото време и няма да отнеме повече от няколко часа, няколко пъти седмично, за да се премахне усещането, че „никой не го е грижа“.
# 9 Вземи си домашен любимец, ако можеш. Има причина, по-голямата част от населението да има някакъв домашен любимец. Те имат способността да ви направят щастливи, без значение какво. Фактът, че някой в живота ви зависи толкова много от вас за собствения си живот, е достатъчно, за да ви постави в щастливо настроение.
Вашите домашни любимци ще се грижат за вас, без значение какво се случва. Тяхната безусловна любов е това, което ще те разкъса от тази яма на мислене, в което си се забил напоследък. [Готови ли сте да продължите с живота си? Опитайте: 12 въпроса за живота, които ще ви помогнат да си представите бъдещето си]
# 10 Знаеш, че не си сам. Чувството, че никой не се интересува, е самотно чувство. Чувствате се, че всеки ви е изоставил и вие оставате сами да се справяте с трудни ситуации. Но това изобщо не е вярно. Ако има нещо, което отнемаш от това, знаеш, че не си сам.
Не си сам в това как се чувстваш и не си сам, за да се справиш с него сам. Има толкова много хора, които преминават през същите ситуации и хората се грижат за вас. Така че не седнете там, мислейки, че сте сами в този свят. Вие не сте сега, нито някога сте били.
[Напред, прочетете: Ниска самооценка - 5 стъпки, за да видите себе си в по-добра светлина]
Много хора не знаят какво да правят, когато се чувства, че никой не се интересува. И това са най-добрите начини да се справим със ситуацията, ако се чувствате по този начин - и отблъсквате подобни чувства в бъдеще.
