Токофобия Страхът от бременност и всичко, което трябва да знаете
Като жени всички ние се страхуваме от нежелана бременност, токофобия. Но, това е до точката, където сте ужасени от забременяване като цяло?
Има разлика между надеждата, че периодът ви ще дойде и страхът от бременност, токофобия. Имаше много пъти, когато периодът ми беше закъснял и аз се изплаших, че съм бременна. Мисля, че почти всяко момиче има това чувство. Независимо от това, че сте използвали защита, винаги има „какво, ако“ минава през главата ви.
Искам да кажа, ако например забременях, разбира се, бих се изплашила, но не бих се страхувала от самата бременност. Бих се уплашил повече, ако мога да си позволя да отгледам детето, ако бащата ще бъде въвлечен и т.н..
Вашият пътеводител за токофобията
Но има и жени, може би сте един от тях, които се страхуват от бременност. Този патологичен страх от бременността се нарича токофобия. Вероятно никога не сте чували за него преди, но само защото не е мейнстрийм, не означава, че жените не изпитват това.
Ще ви отведа по-дълбоко в света на токофобията, за да разберете какво е и как да го преодолеете. Вие не искате този страх да ви попречи да имате бъдеще.
# 1 Какво точно е токофобия? Токофобията е патологичният страх от бременност, който води до избягване на раждането при жените. Въпреки че повечето жени се страхуват от раждане, токофобията се свързва с екстремна тревога за събитието.
# 2 Може да започне от детството или зрелостта. Жените могат да развият този страх като деца или по време на ранната си зряла възраст. За някои жени видяха видеоклипове за раждане, които ги травмираха, докато други чуха истории за бременности, които бяха по-малко приятни.
Тези травматични събития водят жената да усети страха от раждането. Обикновено токофобията е свързана със страха от труда, а не със самата бременност.
# 3 Два вида токофобия. Токофобията се класифицира в две категории: първична и вторична. И така, какво означава това? Първична токофобия е страхът от раждане, който няма опит с бременност. По същество тя няма деца, така че страхът й не е от лична ситуация на бременност.
Вторичната токофобия е страхът от раждане, след като жената преживява травматично събитие по време на бременността. Раждането можеше да е болезнено, бременността може да е мъртвородена и т.н..
# 4 Какво ги кара да се страхуват от бременност? Никоя жена не се страхува от бременност от нищото. Сега много жени се страхуват да бъдат в раждане и разбира се, бъдещето на себе си и детето си. Обикновено, за да има фобия, се случи нещо травматично.
Сега, тази травма не трябва да бъде огромна, просто можеше да види друга жена да роди, която я изплаши. Или да чуете писъците да идват от болничната стая. Това може да е достатъчно, за да даде някой токофобия.
# 5 Различни методи за контрацепция. Жените, които страдат от токофобия, използват различни методи за контрацепция за предотвратяване на бременност. Сега някои избягват секс като цяло, тъй като това е най-добрият начин да имате 100% увереност, че не са бременни. Други използват аборт, цезарово сечение или приемане като алтернативни методи за предотвратяване на навлизането в естествен труд.
Това всъщност зависи от нивото на токофобията на индивидуалния опит. Някои жени ще бъдат в състояние да останат бременни, но се стремят към цезарово сечение, поради страха от труда.
# 6 Няма реално лечение за него. Това е психологически основан страх. Така че, няма хапче, което да ви помогне да излекувате вашата токофобия. Тъй като всичко е в главата, трябва да се справя с професионалист, който има опит с токофобията. Но трябва да знаете, че можете да го преодолеете. Това е нещо с психологически страхове, всички те са в главата ви, така че само вие имате контрола да го преодолеете.
# 7 Но терапията наистина помага. Терапията е най-добрият начин да ви помогне да преодолеете страха си от токофобия. Те ще могат да открият коренната причина за развитието на вашата токофобия и да ви помогнат да преодолеете този страх.
Като пишете в дневник, вие помагате да осъзнаете собствените си страхове и да се замислите върху тях. Отражението е чудесен начин да помогнете за рационализиране на действията и да разберете какво ще направите, за да помогнете на себе си.
# 8 Познайте, че имате този страх. Ако сте в отричане, приемете, че имате този страх. Ако не, вашият терапевт ще може да ви помогне да го приемете. Признавайки, че страдате от токофобия означава, че осъзнавате, че го притежавате и че това засяга живота ви. Това ви помага да видите безпокойството си.
# 9 Уверете се, че вашият партньор знае. Ако страдате от този страх и сте във връзка, трябва да се уверите, че вашият партньор знае. Те ще могат да ви подкрепят.
Освен това, отивайки на терапия самостоятелно и след това като двойка ви помага да разберете какво преживявате. Вашият партньор не трябва да е там за всяка сесия. Въпреки това, ако те идват от време на време за терапия, ще им бъдат дадени инструменти, които да ви помогнат за това.
# 10 Опитайте медитация. Изпробването на йога, медитация и други тренировъчни упражнения наистина ви помага да преодолеете токофобията. Тъй като това се основава на безпокойство, имате нужда от помощ за намаляване на тревожността, така че имате по-голям шанс да го контролирате.
Практикуването на внимателност също е друг велик метод за работа чрез вашия страх. По същество изпробвайте няколко различни метода и вижте кой работи най-добре за вас.
Сега, след като знаете всичко за страх от бременност, ако чувствате, че страдате от това, потърсете професионална помощ. Не искаш токофобията да поеме живота ти.
