12 от нашите любими кардашски тренировки

Искаш ли тяло като Кардашианците? Разбира се. Всеки иска да изглежда като годен, красив и супер здрав като това супер известно семейство. Онова, което обичаме за клана на телевизията с реалност, е, че те не крият факта, че обичат храната, но обичат да се чувстват добре и да работят добре. Това е наистина страхотно послание, особено за по-младите си фенове. В един свят на пластична хирургия и диети за катастрофи, е доста удивително да има група от великолепни женски знаменитости, които ви вдъхновяват да бъдете здрави и да се фокусирате върху добрата храна и физическите упражнения. Така че, разбира се, искахме да разберем какви тренировки действително правят тези жени. Ако е достатъчно добро за тях, това е добре за нас, нали? Ето 12 любими тренировки на Kardashian. Опитайте някоя от тях (или всички от тях, вие надвиствайте!) И наистина можете да се справите с този клан.

12 луди отблъсквания на Khloe

Можете ли да направите лицеви опори? Може би вие се подправяте през него и го правите на колене, вместо на пръстите си. Което е напълно добре. Това е доста хардкор движение, така че, естествено, Khloe Kardashian се отличава с версия, която е дори по-трудна от нормалната. Обучителят на момичетата Гунър Питърсън излезе с Plyometric Push-ups за звездата. Както той обясни, правиш push-up на нещо като пейка и това е като скачането право във въздуха. Звучи доста страшно, но очевидно е супер ефективно.

11 скокове на Khloe's Squat

Това е един убиец, а Хлоя я обича. Нейният треньор предлага да чака около минута в повторенията. Целта е да го повторите няколко пъти, така че вероятно искате да опитате това и да изградите издръжливост, така че да можете да го правите правилно и наистина да се възползвате от нея. По принцип, правите един куп клякам, докато скача краката си и след това обратно, така че това е точно това, което звучи като.

10 Хлоя се движи

Гуннар отново: той проектира един куп ръце за Хлое, за който мислим, че звучи болезнено. Но отново, ходовете звучат супер ефективни, така че определено сме готови да им дадем опита от стария колеж. Някои от ходовете: преси от пейката и рамото (които изглеждат като лицеви опори срещу нещо, като бар), къдрици с чукове и редици с ръце. Имате нужда от малки тежести или съпротивителни ленти за тези движения, така че определено можете да направите инвестиция в дългосрочното си здраве и да закупите тези, или просто можете да направите ръката в местната фитнес зала, тъй като те вече имат оборудване.

Ким кардио

Бихте ли очаквали Ким да направи каквото и да било упражнение, което няма нищо общо с по-ниския й район… всъщност, задника й? Разбира се, че не. Естествено, тя има DVD за тренировка, наречена “Butt Blasting Cardio”. Можете също така да проверите ходовете и рутината в YouTube. Гледахме малко от него и тя не изглежда прекалено сложно, но включва включване и изключване на нещо, което е мястото, където задната част на кардиото се доближава..

8 Kourtney's Running On The Beach

Изглежда, поне от снимките, които можем да получим, че любимата форма на упражненията на Кортни се изпълнява. Но повече от това - бягане на плажа. Звучи доста добре за нас. Тъй като тичането понякога е гадно (добре, през повечето време), смятаме, че звучи доста страхотно, за да можеш да работиш в такава красива обстановка. Когато ви омръзне и се чувствате сякаш просто не може да продължите повече, и дишането изглежда като супер чуждестранна концепция, тогава можете просто да се усмихнете на плажа.

7 Стъпка Кардио на Кортни

За да не бъде надминат, Kourtney има своя собствена версия на cardio. Е, за да бъдем честни, в този момент тя прави стъпка кардио тренировка точно до нея sis Ким. По същество тя изглежда като тази стари училищна тренировка от 80-те години на миналия век, но тя трябва да бъде ефективна, защото отново изглежда доста страхотно. Изглежда, че Kourtney наистина обича тренировките си на открито и можем напълно да се задържим. Сега, когато е пролет и почти лято, кълнем се, че ще започнем да скъсваме пот по-често. Не, наистина сме.

6 Балу Боу

Никога не съм чувал за топка на бошу? Ние също. Звучи доста страшно. Но това е новата BFF на Kourtney. Този обект очевидно работи в основата на цялото ви тяло, така че всичко е свързано с по-трудна и по-умна работа в същото време. Всъщност изобщо не прилича на топка, а кръг, който е нарязан наполовина, и натискате двете си ръце в него. Тя не изглежда твърде забавно. Красотата е болка?

5 Туризъм / Бягане на Кендал

Кендъл Дженър често говори за любовта си да бяга, да се храни добре и да се държи добре. От тази красива снимка със супер зашеметяващ пейзаж, изглежда, че момичето също се радва на добра екскурзия. Има ли някакво правило, че ако живеете в Л.А., трябва да обичате туризъм? Сигурно изглежда така.

4 тренировка на Кайли

Звездата е супер горди от плоските си абс, и изглежда, че тя определено работи супер трудно, за да ги получи. Каква изненада, тя също се кълне от треньора си Гуннар. Тя каза, че прави много "тренировки с тежести" и също, разбира се, работи. Тя определено изглежда да работи за нея, тъй като тя основно е ABS на стомана. Тя също е кредитирала да се отърве от млечни продукти и да се храни по-добре, така че тя доказва, че „корема се прави в кухнята“, както хората обичат да казват. Просто не можеш да имаш подходящо, тонизирано тяло, без да се фокусираш както върху изработването и правилното хранене. Не мразите ли просто да чувате това? Довиждане пица, ще ви липсва.

3 Пилотес на реформатора на Клои

Някога виждал или използвал реформатор? Това в общи линии е обект от филм на ужасите, но това е цялата ярост в Холивуд. По принцип, реформаторът е странна машина, която използвате в определен клас пилатес, а Клои (и нейните сестри) са за него.

2 Разнообразие от тренировъчни класове на Ким

Мислите ли, че Ким е доволен просто да работи с личен треньор? Разбира се, че не. Тя има лудо тяло и това означава, че прави много различни тренировки. Тя очевидно се е опитвала много различни видове тренировки през годините. Един от тези? SoulCycle. Има смисъл, тъй като преденето е безумно популярно сред богатите и известните и красиви.

1 Ким на булката на булката

Искате ли задника като Ким Кардашиан? Очевидно, нали? Как е дори въпросът? Ким имаше тренировка, специално предназначена за нея точно преди сватбата й от нейния треньор Гуннар. Ние сме доста обсебени от кляканията, които измисли. Той го нарича "клякащ преса" и използвате гири. Добре, това ще бъде нашата нова седмична (или дори ежедневна) тренировка.