15 Странни начини Знаменитостите остават във форма тази година
Това е съвсем нова година и тона от нас отчаяно търси вдъхновение и начини да ни държи на път през всички аспекти на нашия живот. Това е почти февруари и тези, които твърдят, че се придържат към своите решения, може би се колебаят малко поради липса на мотивация. Може да изглеждаме малко загубени на моменти, но с правилната здравословна мотивация, можем да намерим лесни начини да включим отношението на здравето в нашия живот, без да обърнем целия си свят с главата надолу..
Много хора, когато става дума за нова година резолюции, вярват, че те могат просто да промените всичко в рутинни да се създаде по-здравословен тях и докато това може да работи за една седмица или две, това не е устойчиво, това не е разумно и най-важното не е здрав! Не е здравословно, защото телата ни ще изпаднат в шок, ние или ще се откажем, или ще се превърнем в преяждане с нездравословна храна, ако се насилим да се откажем от всичко, което обичаме. Номерът е в прехода, като се правят малки промени, които са толкова лесни за управление, че няма да го осъзнаете дори и след седмица. Да бъдеш в състояние да бъдеш здрав, без да опитваш или да преобръщаш живота си, е целта и с тези малки съвети и трикове, които са много популярни, когато става въпрос за начина на живот на знаменитостите като Kardashians и други добре познати модели като Gigi Hadid! Тези съвети са плаващи около за последните няколко месеца на червения килим, от самите знаменитости, до знаменитост фитнес и диета експерти! Те може и да не са това, което чувате, когато мислите за флаш диета fads, но е хубаво най-накрая да видят хората да приемат здравето си сериозно в умерени и реалистични условия! Толкова странно!
С тези трикове за здравето на знаменитостите, вие ще бъдете в състояние да направите промените, от които се нуждаете в живота си, да просперирате и да бъдете най-добрият, който можете да бъдете! Наздраве за това!
15 Направи нещо, което обичаш
Упражнението не трябва да означава бягане на бягащата пътека за един час! Намерете нещо, което обичате! Ако обичате да заглушавате хип-хопа в уединението на собствения си дом или ако наистина харесвате последния албум на Тейлър Суифт, пропуснете го! Танцувайте толкова, колкото можете за няколко песни, преди да разберете дали ще изгорите много калории и ангажирате цялото си тяло, най-добрия вид кардио! Това е може би едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, така че скочете нагоре и го изпотейте до някоя от любимите си песни. Дори и да обичате да ходите пеша или да ходите, за да си вземете чай от Starbucks! Важно е да запомните, че малките неща наистина се броят. Не е нужно да ходите по бягаща пътека за часове всеки ден от седмицата, плюс това ще стигне до точка, че едно и също упражнение отново и отново ще направи тялото ви плато, така че е най-добре винаги да го смесвате и да намерите нещо, което любов в процеса!
- Без вашето здраве няма нищо. Благодаря на Бога всеки ден за добро здраве. ”- Ric Flair
14 Вземи всичко
Мариса Милър - моделът на Victoria's Secret непрекъснато поставя тялото си навън и тя казва, че тя сериозно помага на тя да остане наясно с тялото и себе си през цялото време. Способността ви да виждате напълно тялото си и да не се криете от нея трябва също да предизвика усещане за себелюбие и да повярвате или не, любовта към себе си е изключително необходима, за да имате здравословна промяна в начина на живот. Не можете да се стремите да промените себе си, защото мразите тялото си, трябва да покажете любовта на тялото си по време на всяка стъпка от пътя. Без тази любов много хора или се отказват, или дори нараняват телата си поради неправилни промени в начина на живот. Имайте предвид, че със здрав ум, тяло и сърце можете да постигнете всичко! Добре е, ако не се обичате напълно, но това е нещо, към което трябва да се стремите! Може да се окаже трудно да се постигне, но си заслужава и ще ви държи на път. Подбутвайте всичко!
13 Не е прекалено тънък
По отношение на любовта към себе си, не забравяйте, че никога не бива да се стремим да изглеждаме по някакъв начин направо от прилеп, добре е, ако това е цел, но трябва да се предпазим от твърде привързаност към този вид идея за това, което ние трябва да изглеждате като щастливи. В момента имаме пълното право да бъдем щастливи и още повече, защото ще работим за това, което ще ни поддържа здрави и годни. Основната цел на всяка фитнес или промяна на начина на живот трябва да бъде фокусирана върху грижата за себе си, а не по някакъв брой по скала. Не можем да оставим този номер да унищожи живота ни, не е справедливо за нас и за хората около нас, че повечето хора са склонни да се затварят, когато позволяват на диета да поеме живота им. Вземете една стъпка по стъпка и не позволявайте да контролира всичко в живота ви, вие сте много повече от това! Съсредоточете се върху това, което ви прави удобни и какво ви прави щастливи, а не номер!
12 Кокосово масло
Честно казано просто добавете кокосово масло във всичко. Нерафинираното и естествено органично кокосово масло може да помогне за лечение на суха кожа, напукани устни, да ви помогне да усвоите, ако го използвате, за да замените зехтина, можете да го използвате с всичко! От вашата рутинна красота до вашата вечеря, кокосовото масло ще бъде там, за да ви напомни, че правите нещо правилно. Ползите от кокосовото масло ще разширят дължината на тази статия, ако всички те бъдат изписани, но повярвайте ми, не можете да получите достатъчно. Много знаменитости твърдят, че използването на кокосово масло е променило живота им и мога да кажа честно, че са 100% прави! Вземете от магазина за хранителни стоки и започнете да откривате уникални начини да го включите в ежедневието си, ще бъдете изненадани колко голяма разлика ще направи в живота ви! Скоро ще сте напълно овлажнени и никога няма да искате да се върнете към по-тежки масла в прясното и здравословно готвене!
11 Зеленото е винаги вътре
Хората винаги търсят следващото най-добро нещо, когато става въпрос за суперхрани и специфични храни, които би трябвало да обърнат живота ви, ако ги ядете веднъж на ден, но аз казвам защо не спестяваме време и се фокусираме върху зелен! Зеленото е винаги в него и винаги ще показва любовта на тялото ви. Тъмните листни зелени зеленчуци ще помогнат на тялото ви да спечели безброй хранителни вещества, като ви държи удовлетворени! Броколи, канела, спанак и повече сортове могат да бъдат намерени в вегетарианската част на вашия магазин. Експериментирайте с намирането на нови рецепти всяка седмица, които използват тези зеленчуци, които никога няма да излязат от стил! Скоро ще разберете, че тези зелени суперхрани трябва винаги да се съхраняват в кухнята ви, не само защото са вкусни, но имат толкова много възможности, когато става въпрос за приготвяне на страхотна храна, която ще ви хареса! Подайте тази кал, моля!
10 Бъдете реалистични
Ще се изненадате колко много хора не са реалистични, затова е толкова странно! По-често, отколкото не много хора, които започват новата година с списъци, пълни с промени, които искат да направят за една нощ, ще се провалят с резолюциите си само за няколко седмици. Промените в начина на живот не могат да се случат само за една нощ, те се нуждаят от време, за да може тялото ви да се приспособи и те просто се превръщат в естествена рутина в живота ви. Вземете едно нещо в даден момент, изберете две малки цели, които можете да постигнете през седмицата, и изградете оттам, след като те станат част от вашата рутина и дори не трябва да мислите за това. Независимо дали това е оживен следобедна разходка 4 пъти седмично или замяна на обяд с пълноценна храна, всичко това ви помага да се придвижите напред към крайната си цел и най-вероятно ще се придържате към тях!
„За да се радвате на добро здраве, да донесете истинско щастие на семейството си, да донесе мир на всички, човек трябва първо да дисциплинира и контролира собствения си ум. Ако човек може да контролира съзнанието си, той може да намери пътя към Просвещението, и всяка мъдрост и добродетел ще дойде естествено при него. ”- Буда
9 Студени душове
Основна част, когато става въпрос да се уверите, че сте достатъчно будни за тези ранни сутрини, преди да отидете във фитнеса или на работа. Студен душ ще свърши работа, когато се оказвате постоянно борещи се за ума си! Студените душове ще ви помогнат да започнете деня си, дори ако това е бързо изплакване! Скочи и ще се почувстваш добре и ще прехвърляш кафето от Starbucks, когато си тръгнал на работа. Толкова много знаменитости започват ежедневното си ежедневие със студен душ, за да осветят очите и умовете си за натоварения ден напред. Доказано е, че това спомага за увеличаване на кръвообращението и повишаване на енергийните нива достатъчно дълго, за да ви накара да прекарате целия ден. Опитайте утре и вижте дали и вие забелязвате разлика! Скоро ще можете да прехвърлите допълнителен кофеин, който би могъл да има пристрастяващ ефект върху тялото ви! Това е печеливша!
8 Баланс
Намирането на равновесие в един аспект от живота на някого е трудно нещо, което е трудно да се направи, трудно е да се намери как всички парчета от живота трябва да са съвместими, за да работят перфектно. Нищо в живота никога не е съвършено. Но търсенето на баланс в живота ви е чудесен начин да започнете с промяната в начина на живот, която искате да приложите към живота си. Просто започнете с брейнсторминг области от живота си, които искате да промените и да започнете! Може да звучи просто, но това не е, ще бъде грубо пътуване, но ако е лесно, няма да се чувствате толкова добре, когато всъщност постигнете целите, които сте си поставили. Скоро ще има повече баланс в живота ви, но трябва да излезете и да го вземете, не можете да чакате да дойде при вас.
„Ако не се чувствам уверен в своето тяло, няма да седя у дома си и ще съжалявам за себе си и няма да направя нещо по въпроса. Всичко е за предприемане на действия и не е мързеливо. Така че вие вършите работата, независимо дали е фитнес или нещо друго. Става въпрос за ставане, за мотивиране и просто за това. ”- Ким Кардашиан
7 Зелен чай
Ползите от зеления чай са невероятни! Като топла чаша зелен чай с малко супена лъжица мед за сладост е чудесен начин да завършите деня и да помогнете в храносмилането. В края на деня, понякога е трудно за нас да преминем през нощта, което често води до проблеми със съня и безпокойство. Но с малко чаша зелен чай, ще забележите, че ще се почувствате сънливи за нула време. Антиоксидантите в зеления чай помагат на тялото по много начини, включително: подобрено здраве, по-бързо време за реакция, което помага при проучвания и работа, увеличава изгарянето на мазнините и накрая намалява различните видове рак. Има толкова много по-здравословни ползи за пиенето на зелен чай, които наистина трябва да опитате тази вечер! Дори Ким Кардашян се заклева, че е променила живота й през последните няколко години! Макар и да не е най-странното нещо в този списък, ще бъдете изненадани колко често хората пренебрегват простите ползи, които чаена чаена чанта може да има, всички елементи от този списък са наистина здравословни за вас и хората сякаш забравят малките нещата имат значение, всичко се допълва!
6 Почивка
Може би си мислите, че фитнес начина на живот винаги е Давай, давай, давай, но ще грешите. Разбира се, когато здравите индивиди са във фитнес залата или изпълняват ежедневието си, те им дават всичките си 100%, но в края на деня, една добра нощна почивка и почивен ден, за да се възстанови тялото ви е времето това е най-важно за развитието на по-силно тяло! Останалата част е вероятно един от най-важните аспекти на фитнеса, това е времето, когато тялото ви отскача назад и расте по-силно всяка секунда, така че можете да продължите да натискате колкото може по-силно. Много треньори на знаменитости в Холивуд твърдят, че това е истина, те винаги съветват начини да се грижат за тялото си след тежък работен ден и номер едно в списъка им почива, когато можете. Точно както трябва да отделяте време за фитнес, трябва да сте сигурни, че и вие сте време за почивка, не винаги може да бъде 100% през цялото време!
5 Веган за един ден
Дори кралицата В го прави! Бейонс се опитва да яде по-често веган, за да се съсредоточи върху здравето си и това, което наистина влага в тялото си. Вие никога не може да се обърка, когато става въпрос за плодове и зеленчуци, но просто бъдете сигурни, че ядете достатъчно, защото на такава диета можете да ядете повече, отколкото вероятно сте свикнали, ако сте опитали всички видове диети, които ограничават какво можеш да имаш. Напълнете тази чиния с вкусни печени зеленчуци и сладки плодове за десерт и аз гарантирам, че ще искате да опитате това повече от един ден и ще видите бързи резултати само като опитате нещо ново! Не позволявайте на лошата репутация да стигне до вас, опитайте го и изградете своя собствена преценка за начина на живот! Опитайте го за един ден през този уикенд и запазете отворен ум, ще си правите услуга и планетата!
4 Сухо четкане
Може да звучи просто, но наистина ще промени живота ви. Ще имате повече енергия и ще можете да достигнете до равновесие по-бързо, отколкото си мислите. Сухото четка е актът на използване на дълга дървена четка, която е груба на допир срещу сухата кожа, движеща се в бързи движения към сърцето ви, започвайки от краката си и работейки по пътя си нагоре. седмица от това или сутрин, или вечер преди лягане. Той стимулира кожата и нервите ви да подпомага кръвообръщението на сърцето ви. Това е практика, която датира от ранна възраст и е доказано, че наистина прави разлика във вашия цялостен начин на живот. Опитайте го и направете вашите изследвания, това е рядка практика, но тази година ще бъде тенденция с подкрепата на много фирми за красота и грижа за кожата.!
3 Пазар на земеделски производители
Свежото винаги е най-доброто! Отивате на пазара на местния земеделски производител или дори по-добре, пеша до пазара на местните фермери в уютна неделя сутрин е идеалният начин да започнете следващата седмица. Не само ще протегнете краката си, но ще бъдете заобиколени от здравословна храна, която не можете да удържите! Никой не можеше да устои на любовта, която се излъчва от чудесен пазар на фермера! Поемете дълбоко дъх и започнете да събирате местните плодове и зеленчуци, които ще ви трябват за рецептите от тази седмица, ще се влюбите в подкрепата на местните ферми и ще знаете откъде точно идва храната. Има толкова много ползи, че е невероятно! Не забравяйте да си купите това, което ви трябва и да не купувате повече, тъй като повечето местни продукти са органични, няма да издържи толкова дълго! По-лесно е да планирате повече пътувания по-често и да купувате по-малко, за да не губите тези красиви парчета.
2 Скраб за кафе
Ексфолирайте и обновете кожата си, като му придадете енергизиращи хранителни вещества, които ще ви накарат да се почувствате прекрасно и свежо! Тя ще ви помогне да изчистите мъртвата кожа и също така ще помогне да се ексфолират всичките ви пори, дълбокото почистване на кафето е перфектният начин да започнете оживената седмица, защото точно както кафето в течна форма ви събужда всяка сутрин, също ще се събуди. тялото ви отвън. Дайте й шанс да осъзнаете колко голяма разлика наистина прави. Тя ще даде на тялото ви естественото сияние по всяко време на годината, блясъка, който е търсил! Напивайте кожата си в банята и я оставяйте да стои 20 минути или по указание, използвайте луфа, за да изтъркате кожата си и когато изплаквате, ще забележите гладкостта на кожата и колко твърди ще се чувстват неприятностите ви! Това си струва и е органично и естествено! Вашето тяло ще ви благодари.
1 Cheat Days
Точно както в останалите дни, измамните дни ще ви помогнат да преминете към нов начин на живот. Един измамлив ден не означава, че се разхождате на сладкиши и сладолед, но това означава, че можете да се отпуснете малко, когато става въпрос за планиране на хранене. Това е чудесен ден да се отправите към града за приятна вечерна вечеря или дори да се поглезите с хубава закуска в местно кафене. Не трябва да бъде цял ден и все пак трябва да се опитате да поддържате някакъв баланс, така че не е адът да се възстановите от следващия ден, но малко измама на този ден е идеален начин да поддържате добрата работа. Опитайте се да поддържате някои здравословни аспекти през този ден, така че вашият ден за възстановяване и почистване на следващия ден може да върви гладко и да не разруши напълно вашия напредък! Тази промяна на начина на живот, вдъхновена от знаменитите хакове и трикове, не трябва да е прищявка, тя трябва да бъде промяна в начина на живот, а промените в начина на живот изискват време, не може да се случи за една нощ. Отделете малко време и се насладете на напредъка, както идва!