Проверете режима на упражненията за епична Били Джийн

Ема Стоун претърпя удивителна трансформация, за да стане тенис легенда Били Джийн Кинг Битката на половете. Тя трябваше да спечели 15 килограма мускул и тя издържа тежки тренировки, които включваха тежка категория.

Актрисата е дребна и стройна, но за да играе на тенис, тялото й трябва да се трансформира. Както повечето жени, Стоун не беше толкова развълнуван, че трябваше да се справя с тежка категория. Нейните обичайни тренировки са йога и пилатес.

Личният треньор Джейсън Уолш помогна на Стоун да направи трансформацията по най-здравословния начин, който се оказа по-невероятен, отколкото се надяваше. Той говореше форма списание за това как й помогна да направи трансформацията и как сега се чувства вдигането на тежки тежести.

Ема Стоун си е вдигнала гръб. Дами, Смърт! Този лифт ще промени живота ви. #Strongisthenewsexy #strong # мотивирани

Публикация, споделена от JASON WALSH (@risemovement) на 21 септември 2015 г. в 7:54 ч. PDT

"Когато започнахме да тренираме, сякаш беше, ъф не искам да правя това. Ще получа ли по-обемисти? Започна с това, че" не мога "да мислят, онези умствени бръчки срещу повдигане и липсата на увереност - разкри той.

Уолш, който е основател на Rise Movement и Възходът на нацията, също сподели, че Стоун е имал няколко мускулни дисбаланса, болки и болки, когато първо са тренирали. Това обаче не попречи на актрисата да прави пет тренировки седмично с редовни двудневни тренировки. За период от осем седмици тренировките й намаляха, така че по време на снимките тя имаше тридневна рутинна тренировка, за да поддържа новото си тяло..

Актрисата Ема Стоун не беше почитател на тежка категория, когато започна да тренира за ролята си на Били Джийн Кинг. Уолш я караше да прави някои хардкор ходове като бутане и теглене на претеглени шейни, правене на клякам с един крак и фермерски носения, и лицеви опори с 50 паунда вериги на гърба си.

Истината с участието на Ема Стоун. Ден на PR на мъртвата стрела. Промяната отнема прекомерно удобство. Illi #billiejeanking #movieprep #emmastone

Публикация, споделена от JASON WALSH (@risemovement) на 9 февруари 2016 г. в 11:00 ч. PST

До края на обучението си за филма той разкрива, че Стоун е завършил с любов към вдигащите се движения. Нейните две любими движения са претеглени хълбоци, до 300 lbs и мъртви лифтове до 185 lbs.

Това е доста невероятно постижение за актрисата, като се има предвид как срещу вдигане на тежести тя е била в началото. Тези дни тя пита Уолш дали могат да правят тежки упражнения. Тренировките се промениха повече от тялото й; и тя промени решението си!