Как да бъдем по-малко издръжливи 13 начини да се избягва да бъде 5-ти етап

Ако вашият псевдоним е "етап 5 clinger" имаме проблем. Е, имате проблем, но ние предлагаме решение да се научим как да бъдем по-малко прилегнали.

Когато се втриваме в някого, ние винаги сме магически около тях. Но е време да намериш здравословен баланс между показване на обичта и да им дадеш лично пространство. Ако се научите как да бъдете по-малко прилепнали, няма начин те да не бъдат във вас. Така че, време е да научите как!

Защото все още има начин да се мотаеш с тях, без да се взираш твърде много. Не забравяйте, че искате да им дадете място, за да дишат и да мислят за вас, без да ви се налага винаги от тяхна страна. Виждате ли къде отивам с това? Нека оставим псевдонима „5 етап“. Това не ви подхожда.

Как да бъдем по-малко прилегнали

Разбира се, като човек, който е преживял своя дял от смачкване, знам как работи. Знаете техния график, знаете къде се намират в почивните дни или кои са техните приятели. Не си виновен, че публикуват всичко във Facebook! Добре, но все пак, това става проблем, дори ако те харесват.

Ако не позволиш на някого да диша и да има собствено пространство, това е задушаващо и прилепващо. Знам, че това не е твоето намерение, знам, че ги харесваш и просто искаш да прекарваш време с тях, но това не е така.

# 1 Това си ти. Знам, че искаш да ти кажа, че е така, защото те действат така. Работата е там, че това прилепващо поведение е заради вас, а не за вас. Разбира се, те могат да действат далечно, но вие реагирате по този начин. Вместо да общувате с тях или да търсите вътре в тях, хванете ги, защото се страхувате да не ги загубите.

# 2 Признай, че си прилепнал. Може би някой ти е казал, че си прилепнал, затова че четеш това. Но ако всъщност не си мислите, че сте прилепващи, нищо от това няма да ви помогне да научите как да се чувствате по-малко. Преди да направите каквито и да е промени, приемете напълно, че проявявате сдържано поведение. Това е единственият начин да се направят постоянни промени.

# 3 Всичко е в самоувереността. Има причина да действате по този начин. Страхувате се да не ги загубите. Защо се страхувате от това? Вашите несигурности и страхове ви изпреварват и по този начин се държите прилежно. Вместо това работете върху самочувствието си. Правете неща, които ви карат да се чувствате добре, уверете се, че правите тези неща извън вашите взаимоотношения.

# 4 Трябва да сортирате вашите проблеми с доверието. Вие сте прилепващ, защото се страхувате да загубите този човек, но също така не им вярвате и не им вярвате. Трябва напълно да се доверите на партньора си. Ако не, никога няма да можете напълно да им дадете необходимото пространство.

Това означава да проникнете в проблемите на доверието ви и да стигнете до основните проблеми. Говорете за това с тях, с терапевт и със себе си.

# 5 Пространството е нещо добро. Хората се хванат от идеята, че трябва да бъдат с някого 24/7, за да им покажат, че се грижат за тях. Това не е така. Твърде голяма близост поставя напрежение в отношенията. Вероятно го виждате в отношенията си точно сега. Те могат да ви отблъснат, защото се чувстват в капан. Дайте им пространство, това прави връзката по-силна.

# 6 Поставете себе си на първо място. Точно сега си мислите само за тях. Това са всички тях, тях, тях. Спри. Време е да обърнете това и да започнете да мислите за себе си, да работите по проблемите си и да отразявате. Дайте си съществено само време. Тя ви дава възможност да балансирате мислите и емоциите си.

# 7 Поемете контрол над безпокойството си. Това също е свързано с вашето самочувствие. Вие сте загрижени, защото искате вашият партньор да ви харесва и да останете с вас. Но това ги поставя под голям натиск. Натиск, който не е необходим в една връзка. Съсредоточете се върху безпокойството си и го превърнете в положителна перспектива. Вземете навици, които намаляват безпокойството ви и ви карат да се чувствате вътрешно в мир.

# 8 Сдържаност също е физическа. Ние използваме невербалната комуникация като начин да общуваме и с нашите партньори. Държим се за ръце, целуваме се, прегръщаме се и се навеждаме към тях. Това са всички начини да покажете обич, която е добра, имате нужда от това. Въпреки това, понякога се прекалява и прави човек да се чувства, че буквално не могат да излязат от ръцете ви. Не трябва да се чувстват така. Затова спазвайте личните им граници.

# 9 Това е твърде много от тях. Прилепчивостта е от това, че сме около една твърде много. В този случай това е вашият партньор. Ако те са единственият човек, с когото излизаш, това е добър знак, че е време да разшириш социалния си кръг. Разбира се, все пак, прекарват време с тях. Но също така се уверете, че виждате други хора поне веднъж или два пъти седмично. Това намалява прилепващото ви поведение.

# 10 Говорете с партньора си. Говорете с тях честно и открито. Разберете какво поведение има проблемът с партньора ви и какви са техните граници. Те може да са твърде уплашени, за да ви кажат, че се нуждаят от известно време сами или да излизат с приятели. Ако искате надеждна връзка, започнете да говорите за проблемите си, като им покажете, че сте наясно. Те ще ви помогнат и ще ви подкрепят.

# 11 Не мисля, че "какво, ако." Знам, че мислех така. Ще бъда вкъщи и приятелят ми по това време щеше да е в бар с приятелите си. Седях си у дома и си мислех: „Ами ако срещне друго момиче?“ Тези мисли не правят нещата по-добри за вас психически. Поемете контрола на страховете си и се съсредоточете върху положителните аспекти на връзката ви.

# 12 Престани да се опитваш да контролираш всичко. Не можете да контролирате връзката си. Включени са двама души, не само вие. Знам, че искате всичко да изработи специфичен начин, но това е силно токсично поведение за всяка връзка. Ако някой иска да бъде с вас, те ще бъдат с вас. Не можете да контролирате партньора си.

# 13 Говорете с професионалист. Ако откриете, че не можете да контролирате безпокойството си или да общувате ефективно с партньора си, тогава защо да не видите професионален терапевт? Те ще могат да намерят коренния въпрос за това, което всъщност причинява тези чувства вътре във вас. Понякога се увиваме толкова много в главите си, че не можем да намерим изход.

Сега, когато знаете как да бъдете по-малко прилегнали, е време да приложите тези съвети. Ако наистина харесвате този човек, научете как да балансирате начина, по който показвате емоциите си.