12 начина, по които краставиците са по-здрави, отколкото си мислите

Краставиците определено изглеждат като доста скромни зеленчуци. Те са супер меки на вкус и съдържат толкова много вода. Вероятно сте забравили, че дори съществуват или понякога ги добавяте към салата, след това си спомнете защо не сте в тях. Но никога не бива да пренебрегвате краставиците като здравословно допълнение към вашата диета. Те са хранителни, с ниско съдържание на калории и могат да бъдат идеалният начин да добавите разнообразие към храната си, без да натрупвате мазнини. Краставиците са четвъртият най-култивиран зеленчук в света, но някои дори ги смятат за суперхрана. Ето 12 начина, по които краставиците са много по-здравословни, отколкото вероятно си мислите.

12 Те са супер хидратиращи

Краставиците са 95 процента вода, така че добавянето им към вашата диета може да ви помогне да останете хидратирани през целия ден. Това е особено полезно, ако сте момиче, което забравя да пие вода (хей, това се случва). Но всъщност, краставиците могат да ви помогнат да пиете повече вода - като направите водата вкусна. Просто сложете някои нарязани краставици в една стомна или бутилка вода и създайте своя собствена спа-достойна смес, която всъщност ще искате да пиете. Говорете за освежаване.

11 Те са голям източник на витамин С

Краставиците са добър източник на витамин С, който действа като антиоксидант в тялото ви. Много от съдържанието на витамин С е в кожата, така че го оставете да получи най-много ползи за здравето. Тъй като краставиците могат да бъдат с високо съдържание на пестициди, определено искате да закупите органично, когато можете и / или да измиете и търкане, преди да ги нарязвате и да ги ядете. Още по-добре е да си сипеш краставицата със лимонов сок и зехтин.

10 Те са противовъзпалителни

Виждали сте жени по телевизията да поставят нарязани краставици върху очите си, когато се отправят към спа центъра, или може би сте го изпитали сами. Не само защото те са идеалният размер. Те действително имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението върху подпухналите очи, но също така и навсякъде другаде по тялото ви. Освен това е известно, че краставиците стимулират растежа на косата на базата на техните концентрации на силиций и сяра, така че кой знае, може би лицето от краставица може да помогне да се върнат веждите ви..

9 Ще запазят дъха ти свеж

Краставиците вкусват пресни, така че има смисъл да ви освежат. Ако нямате време да си миете зъбите или сте далеч от дома, но имате краставица, слагайки парче в устата си за около 30 секунди, можете да освежите нещата. Фитохимикалите в краставицата ще унищожат някои от бактериите в устата ви, което е причина за лоши миризми, когато бактериите празнуват старите хранителни частици.

8 Успокояват кожата ви

Противовъзпалителните свойства на краставиците означават, че те са страхотни за успокояване на раздразнена кожа от слънчеви изгаряния или пролуки. Можете да сложите парчетата директно върху лицето си, или да ги изпиете и да ги смесите с други успокояващи съставки като кисело мляко и алое за някои естествени грижи за кожата. Някои хора дори се кълнат, като използват зеленчука за бръчки и целулит.

7 Те се борят с рака

Краставиците са с високо съдържание на лигнани (наричани още растителни химични съединения) ларицирезинол, пинорезинол и секоизоларицирезинол. Тези три по-специално са свързани с по-ниски рискове от рак, по-специално рак на гърдата, рак на яйчниците, рак на матката и рак на простатата. Едно проучване казва, че краставиците могат да "намалят васкуларното възпаление и ендотелната дисфункция, което може да има някои последствия при превенцията на ССЗ".

6 Те могат да предотвратят артрит

Краставиците са добри източници на четирите флавоноиди кверцетин, апигенин, кемпферол и лутеолин. Според статия в Изследвания за възпаление, флавоноидите действат като противовъзпалителни средства благодарение на тяхната "антиоксидантна активност, инхибиране на ейкозаноид, генериране на ензими или модулиране на производството на провъзпалителни молекули". Всички тези неща могат да помогнат на тялото да се предпази от по-сериозно възпаление, като ревматоиден артрит, остеоартрит и улцерозен колит..

5 Те биха могли да помогнат на вашия махмурлук

Няма нищо, което можете да направите, за да предотвратите напълно или да се отървете от махмурлука… освен че не пиете, разбира се. Има някои начини да си помогнете, но това включва рехидратация и попълване на хранителни вещества, които сте изгубили, тъй като алкохолът отиде в града по тялото ви. Яденето на няколко резена от краставици преди лягане може поне да започне процеса на рехидратация, и те съдържат малко захар, витамини от група Б и електролити, които са неща, които бихте извадили от спортна напитка..

4 Те помагат при загуба на тегло

Краставиците са добра хранителна добавка към плана за загуба на тегло по няколко причини. Първо, те са нискокалорични. Те също са с високо съдържание на фибри и вода, така че и те ще ви запълнят, което означава, че може да похапнете по-малко от други боклуци. Това съдържание на фибри също означава, че те ще помогнат да поддържате храносмилателната система движеща се с максимална скорост, което помага да се отървете от токсините и други неща, които могат да ви накарат да се чувствате бавно.

3 Регулират кръвното налягане

Според някои проучвания, краставиците имат стерол, който помага да се намали нивото на холестерола в организма и те също са добри източници на калий, магнезий и фибри, всички от които са полезни за регулиране на кръвното налягане. Краставиците също са с ниско съдържание на натрий, така че няма да допринесат за нивата на кръвното налягане по никакъв отрицателен начин, тъй като някои закуски могат. Просто не отидете на туршия и очаквайте същите резултати.

2 Те могат да регулират инсулина, ако сте диабетик

Сокът от краставица съдържа естествен хормон, от който клетките на панкреаса се нуждаят, за да произвеждат инсулин. Ако го добавите към диетата си, това може да е полезно, ако сте диабетик. Проведени са множество проучвания върху животни, които потвърждават ефекта, който краставиците оказват върху кръвната захар, което е свързано с по-голяма консумация с по-ниски нива на кръвната захар. Може да са необходими повече изследвания, преди да се каже, че краставиците могат да „излекуват“ всичко, но яденето им със сигурност няма да навреди.

1 Те са страхотни около къщата

Добре, така че това не е точно полза за здравето, но чистата къща със сигурност ще ви накара да се чувствате добре. Краставиците могат да се използват за осветяване на метални повърхности като в мивката, а ако ги разтриете върху огледалата, това ще помогне да се предотврати замъгляването на огледалото при вземане на душ. Те могат да се използват и за изтриване на маркировките с писалка и пастел от стените, както и за обувки за обувки. Кой знае?