15 причини да спи в рожден ден костюм

Секси бельо, удобни пижами, вчерашни дрехи, бикини и сутиени, нищо друго освен чорапи (за тези от нас, чиито крака никога не са достатъчно топли). Жените спят във всички видове тоалети. Но най-доброто облекло от всички може да не е никакво облекло: спането в костюма за рождения ден има изненадващи ползи. Само не забравяйте да заключите вратата на спалнята, ако имате съквартиранти или деца, защото нещата могат просто да се зарадват малко в спалнята, след като се приспите в голия.

Допълнителното действие обаче не е единствената полза. От по-малко дрожди във вашите дами до допълнителни пари в джоба ви, сън в костюма си за рождения ден може да бъде най-добрият начин да получите някакво затворено око. Ако винаги си спал в някакъв вид облекло и не виждаш цяла нощ да върви по натуристкия начин, опитайте се да не го чукате, докато не го опитате.

Ето 15 причини, които може да искате да прегърнете голи zzz's, ако вече не сте.

15 Ти си готов за всичко

Спящата гола има практически ползи. Първо, можете да изскочите от леглото и да се приготвите на следващия ден, без да се налага да се притеснявате за свалянето на пижами и да ги раздалечите - което ще обръсне някои ценни минути от сутрешната си рутина. Няколко минути всеки ден може да се съберат за няколко седмици и месеци. Какво бихте направили с допълнителни 5 минути сутрин?

Ако имате партньор, спите в голото можете да сте готови за действие. Тя може да ви мотивира да се движите и да се наслаждавате на някакъв контакт кожа-към-кожа. Опитайте голи с лъжичка с партньора си, и както казват, лъжичка може скоро да доведе до разклоняване.

Но по-интимното време с партньора ви не е само за физическа активност. Просто излизане в леглото голи може да има и други ползи освен по-честото забавление. Доказано е, че контактът с кожата до кожата увеличава производството на окситоцин, често наричан „хормона на любовта“. Така че, дори и да не води до секси времена, просто сънът с голи заедно може да ви помогне да се събудите по-щастлив сутрин. Тя може да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани.

14 Намалете стреса

Увеличаването на нивата на окситоцин във вашата система ви държи по-щастливи, като по този начин намалявате стреса. Но на по-основно ниво, без да се налага да се притеснявате за намиране на чиста пижама в купчината от миналата седмица или да сменяте пижамата, която сте имали в продължение на седем години, може да намалите нивата на стрес просто чрез премахване на нещата от вечно нарастващите ви - списък.

Поддържайте нещата прости и не избирайте пижами. Бъдете безгрижни и прегърнете лекотата на приготвяне за легло, както и парите и спестяващите време ползи за сън в костюма си за рождения ден. Свалянето на дрехите и скачането в леглото (самостоятелно или с партньор) спестява време, щастие и ви помага да заспите по-добре. Всички тези неща спомагат за намаляване на стреса в живота ви.

Свалянето на дрехите и скачането в леглото голи могат да ви помогнат да прегърнете по-безгрижен начин на живот и да се чувствате по-удобно в собственото си тяло. И за комфорта…

13 Това е удобно

Бельото може да е секси, но не си купувам аргумента, че джантите са удобни дори за минута. Има причина хората да искат да извадят клиники. Пижамата може да бъде супер удобна в зависимост от материала, но съня в рождения Ви ден е още по-добър.

Спането голо не е просто удобно, защото нямате синтетични материали, които да предпазват кожата от дишане; също е удобно, защото помага при регулиране на температурата и хормоните, което означава, че ще имате по-добър сън и следователно са по-удобни през цялата нощ.

Това е и голяма метафора за научаване как да се чувствате комфортно в собствената си кожа. Спящата гола може да бъде тласък, за да започне да обгръща колко красиво и прекрасно е тялото ви всъщност, и тази увереност може да се пренесе в други аспекти на живота ви. Струва си да му направите изстрел, за да ви помогне в пътуването ви към здравия образ на тялото.

Докато се притискате в леглото, можете да използвате умения за визуализация, за да си представите, че сте уверен, че приемате следващото си предизвикателство. Докато първоначално може да се чувствате неудобно да го правите голи, след няколко сесии за визуализация може да осъзнаете, че практиката помага да повишите доверието ви. В края на краищата, ако можете да прегърнете силата си гола, какво не можете да направите, когато сте напълно облечени?

Ще бъдете по-уверени

80% от американските жени са недоволни от телата си. Това е зашеметяващо число. Още по-зашеметяващ е броят на жените, които ще преминат от просто да бъдат недоволни от телата си до пълноправно хранително разстройство..

Когато сме недоволни от телата си, опитът да ги скрием е общ отговор. Но иронията на това действие е, че колкото повече скривате тялото си, толкова по-съзнателно става това.

Може би не сте готови да носите блуза без ръкави, защото не харесвате ръцете си, или предпочитате да не носите шорти, защото сте недоволни от бедрата си, или няма да носите тази пола, защото мислите задника ти е твърде плосък. Ако сте един от 80% от жените, които се борят с образа на тялото, започвайки от спалнята, може да ви помогне да прегърнете външния си вид и да обичате тялото си.

Спането голо и безсрамно може да има интересни ефекти в други области на живота ви, включително самочувствието ви. Ако можете да издърпате всичките си дрехи и да заспите, без да ги прикривате, премахнете всякакви понятия за самосъзнание - особено ако спите с партньор - може да е по-лесно да поемете следващия си голям проект с увереност..

11 Той ви държи по-хладен

Там е горещо. Голямата топлина на това лято в няколко района на Северна Америка имаше градове, които прилагаха забрани за пожари и някои места, ограничаващи използването на вода. С високи температури и малко облекчение от дъжд, това беше неприятно лято.

Тъй като глобалното затопляне се задържа, всяко лято става по-горещо от последното. Спящата в пижама, веднъж много удобна практика ще ви накара да потите и да се почувствате неудобно. Ако искате да намалите употребата на климатици, за да играете ролята си в подпомагането на околната среда, спането в голите може да ви помогне да го направите, защото това ще ви запази приятно и хладно при тези високи температури.

Това е очевидната полза от спящия гол - няма да сте толкова горещи. Но не става дума само за по-малко слоеве - тялото естествено регулира температурата си, докато заспивате, а носенето на допълнителни слоеве може да попречи на регулирането на температурата. Носенето на нищо друго освен костюма за рождения ден може да даде на тялото ви малко повече нужди, за да може термостатът му да работи по най-добрия начин.

Прегърнете съня в голото, за да сте на хладно и да имате спокоен нощен сън.

10 Вероятно намаляване на риска от инфекции

Спящата гола може да даде на лейди частите, които са много необходими за „времето за ефир“ - буквално. Докато съдебните заседатели все още не знаят дали спането голо може или не може да предотврати инфекциите, не може да навреди на това да го направите. в края на краищата, топлината и потта могат да създадат благодатна почва за дрожди.

Бактериите и дрождите обичат топлите климати, а бизнесът ви на долния етаж е чудесен дом за тези неприятни проблеми, които се размножават. Носенето на здраво бельо, направено от синтетични материали, може да направи ситуацията още по-лоша, което прави по-вероятно да получите инфекция.

Ако получите дрожди или бактериална инфекция, освен че сте болни, ще ви е неудобно. А неудобството не ви помага да спите прекалено бързо, така че ще загубите още повече сън, което ви кара да се чувствате неудобно сутрин.

С всички тези потенциални падения до носене на пижама, можете да се опитате да изпиете в стария рожден ден костюм.

9 Тя ви дава по-здрава кожа

Гъби и бактерии обичат топла и влажна среда. Плюшената пижама, особено при топло време, може да създаде перфектното място за размножаване, което дрождите и бактериите обичат да правят домовете си. Кракът на атлета също обича да се появява на пръсти, които не са излъчвани през целия ден. Спящата гола може да помогне на кожата да диша и може да помогне за предотвратяване на някои инфекции. Може дори да помогне за облекчаване на кожни проблеми като екзема и псориазис.

Раздразнение и триене от вашите сладки, особено ако се движите много, когато спите, може да влошат неприятностите ви с раздразнение на кожата. Освен това, ако се потите, защото имате прекалено много слоеве, сега създавате тази приятна топла и влажна среда, която бактерии и дрожди обичат - което означава по-голям шанс за инфекция и още по-дразнене и сърбеж..

Спящата гола може да е точно това, което лекарят е поръчал, ако търсите някакво облекчение за дразнене на кожата.

8 Помага при хормонална регулация

Кой не обича да се притиска в хубави, уютни, топли листове, особено когато навън е студено? Въпреки че приятно топло легло е чудесно, прекалено топло може да се забърка с хормоналната регулация на тялото. Когато заспивате, тялото ви трябва естествено да се охлади, като по този начин помага в регулирането на хормони като мелатонин и хормони на растежа (които играят роля в анти-стареенето)..

Ако стаята ви е хубава и тъмна, тялото ви естествено освобождава мелатонин, хормон, който играе ключова роля в регулирането на циркадианните ритми - жизненоважна част от добрия сън. Тъй като мелатонинът се освобождава, тялото се охлажда леко надолу, задействайки освобождаването на растежен хормон. Растежният хормон играе роля в няколко функции на тялото, включително, но не се ограничава до регулирането на телесния състав, телесните течности, метаболизма на захарта и мазнините и най-очевидния растеж на мускулите и костите..

Спането по начин, който ви предпазва от прегряване, може да попречи на освобождаването на мелатонин, като създава верижна реакция на интерференция с други хормони. Спите голи, за да избегнете тези проблеми.

7. Чувствайте се повече като жена

След като се ангажирате да обичате тялото си, прегърнете това тяло с всичко, което имате. Спите голи и се чувствайте по-секси през цялото време. Няма съмнение, че сънът голи до партньора ви е просто секси. И чувството за секси може да доведе до по-секси време. В крайна сметка, ако вие и вашият партньор сте голи и увлечени един от друг, може би е трудно да държите ръцете си един на друг, когато нямате нищо за скриване в спалнята..

Освен очевидните ползи от по-честата интимност на спалните, може да се изненадате да научите, че повече физическа активност също може да се равнява на по-голяма производителност (ако приемем, че не пренощувате цяла нощ и губите от скъпоценния сън). Интимност с партньора ви освобождава окситоцин, хормон, който се чувства добре, намалява стреса, намалява риска от депресия и понижава възпалението в организма, наред с други големи ползи. С всичко това идва яснота на ума на следващия ден (отново, ако приемем, че физическата ви активност не пречи на добра нощна сън).

Затова изхвърлете бельото и скочете в леглото, което ви е дала мама - това е напълно секси и напълно си заслужава.

6 Помогнете на околната среда

Американците създават около 1 милион паунда отпадъци годишно, а средната жена харчи почти $ 125,000 за дрехи през живота си. Когато това облекло вече не се побира, износва се или просто вече не е желателно, много жени просто я хвърлят в кошчето.

Производството на дрехи, една от най-бързо развиващите се индустрии в Северна Америка, оставя голям екологичен отпечатък. От снабдяването с петрол, до производството на полиестер, до използването на пестициди в отглеждането на памучни култури, към проблемите на нелоялните трудови практики по целия свят, участието в пазаруването на нови облекла допринася за унищожаването на планетата и също така пречи на социалната среда правосъдие.

Ако всички намалят дори малко на потреблението си на мода, ние всички ще направим своята част за по-добра нашата среда. Какво по-добро място да започнете, отколкото да не купувате пижами? Почти никой не ги вижда, така че може и да не ги замествате, когато текущата ви двойка се изчерпи. Никаква пижама не означава и по-малко пране, което намалява потреблението на вода (и намалява стреса, за да зареди!)

Ще бъдете по-щастливи

Помниш ли как спящата кожа до кожа освобождава окситоцин, хормона на любовта? Тогава не е чудно, че ако си сън гол с партньор, ще се събудиш по-щастлив сутрин.

Спането голи с партньора ви дава много възможности за контакт от кожа към кожа, което само по себе си помага за освобождаването на окситоцин. Окситоцинът има няколко функции в организма. Всяка жена, която има деца, ще ви каже, че тя играе ключова роля при раждането и кърменето; но има и други функции, които се случват дали една жена е имала дете или не, а хормонът присъства и при мъжете,.

Окситоцин се нарича с няколко имена, включително хормона на щастието, хормона на прегръдката, хормона на любовта или хормона на свързване. Контактът от кожа към кожата увеличава отделянето на окситоцин, което означава, че ще бъдете по-щастливи, ако спите гол до вашия партньор. Знаеш ли какво още освобождава окситоцин? Оргазми. И ако спите голи заедно, шансовете са, че ще се случва по-често, а окситоцинът ще се освобождава по-често, което ви прави по-щастливи в процеса. резултат.

4 Загуба на тегло

Докато има дебат за това колко вярно би могло да бъде това, не може да навреди на това да го направим, нали? Ако се опитвате да регулирате теглото си (и се уверете, че това е действително необходимо, моля), упражненията и здравословната диета са от първостепенно значение. В края на краищата, без значение какво казват здравните гурута, изследването е ясно, че управлението на теглото, макар и сложно, в края на краищата, може наистина да се отдаде на уравнението на калориите. Това е научното обяснение, че ако вземете повече калории, отколкото изгаряте, ще получите тегло. Ако приемате по-малко калории, отколкото ще изгорите, ще отслабнете. Ако консумирате и изразходвате същото количество калории, ще поддържате теглото си. Така че, ако целта ви е загуба на тегло или управление на теглото, уверете се, че се упражнявате и се храните добре. Но ако вече тренирате, ядете добре и сте имали необходимите тестове, за да изключите увеличаването на телесното тегло, не може да ви навреди да направите нещо, за да увеличите резултатите,?

Тъй като сънят регулира нивата на хормоните, а хормонът на кортизола влияе върху увеличаването на теглото, най-добре е да направите всичко, което можете, за да сте сигурни, че нивата на кортизол остават оптимални. Спящият гол може да има ефект на поддържане на телесната температура на най-доброто ниво за производство на кортизол, така че се отървете от пижамата, ако искате да изхвърлите килограмите..

3 Това ви прави по-малко от диван

Освен ако не сте натурист, шансовете са, че не се разхождате и не тренирате в рождения си костюм. От друга страна, вероятно не се упражняваш или излизаш в пижамата си.

Ако се ангажирате да спите само веднъж в баба, шансовете са, че ще получите няколко допълнителни минути в деня си - не защото сте избръснали няколко минути от ежедневието си преди лягане (макар че това също е част от него), но защото няма вероятност да се изкъпете в 7:00 ч., след това седнете на дивана гола за маратон от Netflix.

Ако се ангажирате да си лягате само на легло, и винаги сте облечени и готови да отидете по друг начин, по-вероятно е да останете активни, защото сутрин няма да имате друг избор, освен да се приготвите веднага , вместо да извиваш в удобните си pjs. Кой знае? Спането в баба може дори да ви насърчи да увеличите производителността.

2 По-добър сън

Хората (и много други животни) са на милостта на циркадни ритми, за да контролират своите физически и психически промени и дори поведението си (макар че, разбира се, циркадните ритми не могат напълно да извинят хората за това, че са глупаци - това е само един от многото фактори, които засягат човешко поведение).

Циркадните ритми са естествени промени, през които преминава тялото ви, най-вече защото реагира на промените в дневната светлина. Това включва промени, когато се приготвите за леглото и мозъкът ви се подготвя да влезе в страната на мечтите.

Когато потъвате в дълбок сън, тялото понижава основната си температура - това е нормална част от циркадния ритъм на тялото ви. Спящият гол насърчава тази част от циркадния ви ритъм да се случва необременена. Носенето на пижами, от друга страна, може да наруши този естествен процес, който от своя страна може да доведе до по-трудно заспиване, а в екстремни случаи - до епизоди на безсъние. Всичко това е да се каже, че хората, които носят нищо в леглото, всъщност получават по-добри zzz, отколкото тези, които натрупват слоевете. Така че не забравяйте да се ударите в торбичката au naturel, за да получите голям сън.

1 Спестете пари

Фланелевите пижами са удобни, но не непременно евтини. Те също могат да попречат на температурата и регулацията на хормоните. Бельото е секси, но много скъпо. И наистина, най-сексапилното бельо е най-бързото, така че защо да се притесняваме? По-добре сън гола и спаси долара си.

Не купуването на пижами може да намали парите, които харчите за облекло, което от своя страна може да намали стреса, да помогне на околната среда и дори да ви даде повече време (няма време, прекарано в пазаруване за пижами, което е равно на повече време за нещо друго. желанията).

С толкова много ползи за здравето за сън в голото, плюс възможността да имате малко повече пари в джоба си, не бива да чукате да спите, докато не опитате. Спящата по този начин също може да спести пари по неочаквани начини.

Ако спите гол, може да спите по-добре. Ако спите по-добре, няма да имате нужда от помощни средства за сън, за да си починете. Ако спите добре, може да сте по-малко стресирани, намалявайки необходимостта от терапия. И ако спите голи, вие ще получавате повече действия, насърчавайки вас и партньора ви да се изследвате повече един друг, намалявайки необходимостта от „насърчаване“, за да свършите нещата..

По-малко стрес, повече сън, по-добра физическа активност в спалнята, и повече пари… какво да не харесва за сън голи?

Ако все още не сте опитали, опитайте. Никога не знаеш какво може да се случи, когато си готов за всичко.