15 начина да отидете на фитнес е промяна на живота
Всички се опитваме да променим живота си към по-добро. Кой не би искал това ?! Ние разбираме най-малките неща с надеждата, че ще магически въздействат върху живота ни завинаги и ще бъдем щастливи, здрави и изпълнени. Недостатъкът на това е, че понякога разбираме неща, които просто не работят за нас. Правим грешки и в крайна сметка вредим на живота си, вместо да растеме, учим и правим положително въздействие. Ако ви попитах дали можете да промените нещо в живота си, обзалагам се, че бихте отговорили с нещо, свързано със здравето, щастието или сигурността. Ами ако имаше начин да промените и трите неща, като направите една проста промяна в живота си? Може да звучи като трик, но е 100% вярно. Ако започнете да ходите във фитнеса, ще промените живота си завинаги ... и към по-добро. И най-хубавото е, че не се налага да се потят два часа всеки ден, за да се случи тази промяна. Всъщност, три дни в седмицата можете да прекарате само 30 минути във фитнеса и пак ще видите супер положително въздействие върху живота ви. Дори не става въпрос само за форма. Ето 15 начина, по които фитнесът напълно ще промени живота ви.
15 Ще се оправиш
Един от най-очевидните начини за фитнес ще промени живота ви е физически. Разбира се, до фитнес залата и просто да седите на пейката, докато други хора работят, няма да ви е от полза. За съжаление, този вид суперсила не съществува (доколкото знаем). Когато отидете във фитнеса и вложите усилието - което може да е дори просто да се качите на бягаща пътека и да ходите половин час - ще преобразите тялото си. Колкото повече усилия поставяте в по-големите разлики ще видите. Но ще бъдете в най-добрата форма на живота си, ако просто стигнете до фитнеса минимум 3 дни в седмицата. Това промени живота ви невероятно заради всички ползи за здравето, свързани с оформянето. Ще можеш да живееш по-лесно, без да те изхвърлят всичките тези излишни и вредни отпадъци, което ще ти затрудни да се движиш.
14 Ще бъдете мотивирани
Знам какво си мислите: „Как трябва да бъда мотивиран да ходя на фитнес, за да мотивирам?” Истината е, че ще е нужно малко работа, за да стигнем във фитнеса толкова често, колкото можете през цялата седмица. , Ще имате дни, в които предпочитате да спите и да гледате обилно количество Netflix, вместо да ставате, да се обличате и да се отправяте към фитнес залата. Все пак, ако преминете през тези трудни времена и просто стигнете до фитнеса, ще разберете колко мотивирани ще се почувствате, когато сте всъщност там. Виждайки, че другите работят усилено, за да подобрят живота си, ще ви накара да искате да бъдете прави с тях. Ще намерите по-лесно и по-лесно да стигнете до фитнес залата и да свършите работата си, когато знаете, че ще бъдете заобиколени от толкова много други, които правят същото. В крайна сметка мотивацията е катализатор за промяна.
13 Ще създадете нови приятели
Фитнесът не е само за вдигане на тежести и бягане по бягаща пътека. Има цяла общност точно там, между стените му! Просто трябва да се отвориш за тях и ще направиш някои от най-добрите приятели на живота си. Когато винаги правите същите фитнес или групови занятия всеки ден по едно и също време, вие непременно ще видите някои познати лица, с които се запознавате. Всички те са единомислени хора, които просто искат да подобрят живота си - точно като вас. Ако оставите охраната си да се разбере с някого, и просто попитайте за тренировката, която правят, бихте могли да пуснете някой в живота си, който има силата да направи голяма разлика. Никога не знаеш каква позитивност биха могли да придадат живота ти. Ходенето във фитнеса може да промени живота ви, като позволи на нови хора да влязат в него, които нормално никога не бихте срещнали, ако не сте се възползвали от възможността да подобрите живота си и да стъпите в тази фитнес зала..
12 Ще бъдете щастливи
Ендорфините не са шега. До сега съм сигурен, че знаете, че ендорфините са „щастливият хормон“, който се освобождава по време на редица различни дейности - упражненията са основна. Без значение какъв вид настроение отиваш във фитнес залата (и нека бъдем реални, вероятно не сте много щастливи да влезете в потната кутия), ще излезете и ще почувствате много по-добре. Това не просто спира в салона. Тъй като сте по-здрави и изхвърляте нежеланото тегло, ще бъдете в много по-добро настроение! Също така ще бъдете много по-щастливи за начина, по който изглеждате и всички ние знаем колко много го прави, за да се чувстваме невероятно. Ако просто отидете на фитнес няколко пъти седмично и тренирате, ще осъзнаете колко по-щастливи се чувствате ежедневно. Ще станете много по-добър служител, приятел, дъщеря и приятелка, след като сте по-щастливи, така че това определено е хубав бонус.
11 Ще бъдете пристрастени
Това е една от пристрастяванията, които трябва да имате. Ще бъдете пристрастени към упражненията, да сте здрави и да сте в атмосферата, която предлага фитнес залата. Пристрастяванията са нещо, за което пожелавате да правите през цялото време. Очевидно е, че някои пристрастявания са много вредни, но вида на пристрастяването, което ще почувствате, след като редовно посещавате фитнеса, е нещо, което всеки трябва да има. Ще бъдеш пристрастен към подобряването на живота си. Ще бъдете пристрастени към работата си, за да бъдете в най-добрата форма на живота си. Ще бъдете пристрастени към това да сте около хора с еднакви мисли. Тази зависимост ще ви доведе не само да промените други неща в живота си, които се нуждаят от подобрение, но и ще бъдат заразни. Вашите приятели и семейството ще искат от каквото и да е, което имате (във фитнеса!) И те също ще пожънат всички тези ползи. Отивайки в салона, ще бъдете пристрастени към аспектите, които променят живота.
10 Ще имате повече енергия
Хората винаги мислят, че отиваш във фитнеса и работиш ще ги направи много по-уморени и ще изсмучеш енергията от тях, но тези хора не могат да бъдат по-грешни. Работата ви дава енергия! Били ли сте някога отиде в клас рано сутрин тренировка и се чувстват като можете да завладее останалата част от деня, без проблем, защото сте толкова свръх? Ще можете да бягате и да играете с децата си повече, ще имате повече енергия, за да направите здравословна вечеря, вместо да поръчате нещо ужасно за вас и вашето семейство, и ще можете да се съсредоточите по-добре на работа и да увеличите производителността. Само повече енергия може значително да повлияе на редица различни части от живота ви и всичко това може да стане само като отидете на фитнес и да упражните там по-често и редовно. Дори и да се чувствате уморени, отидете във фитнеса, защото, след като започнете да ходите по тази бягаща пътека, енергията ви ще скочи и ще остане с вас цял ден.
9 Ще бъдете по-спокойни
Упражнението е известно известно време за облекчаване на стреса. Можете да извадите цялата тази агресия, тревожност и стрес от всички наведнъж и след това да се отпуснете. Ендорфините също действат, за да намалят нивата на стрес и да ви оставят много по-спокойни, отколкото преди тренировката. Дори ходене в фитнес залата може да ви отпусне след известно време, тъй като тялото ви ще свърже фитнес с намаляване на стреса и ще се успокои при пристигането. Ако нямаш стрес в живота си, ще се храниш по-добре (тъй като няма да се храниш със стрес - сбогом на сладолед!), Ще се почувстваш по-щастлив и ще имаш много по-добро време с всички проблеми в живота, които се появяват от време на време. Намаляването на стреса ви може дори да ви помогне да загубите излишната мазнина, тъй като кортизолът (хормонът на стреса) е това, което се придържа към тази мазнина на първо място. Намаляването на стреса ще промени много неща в живота ви.
8 Ще имате по-висока самооценка
Всеки знае, че притежаването на по-добро тяло ви кара да се чувствате по-добре за себе си. Нищо не те кара да се чувстваш толкова уверен, че да ходиш в стаята, като чувстваш, че имаш тласкащо тяло. Отивате в салона е чудесен начин да получите тялото, което винаги сте искали. Дори ако още не сте там, но работите по него, ще се почувствате по-добре, защото това е стъпка в правилната посока. Да бъдеш във фитнеса ще ти даде увереност, защото знаеш колко трудно работиш за постигане на целите си. Това знание (дори само ако знаете) е достатъчно, за да повишите самочувствието ви до нива, които никога преди не сте усещали. Това може да промени живота ви, като ви направи по-щастлив кой сте и ще искате да се ангажирате с повече хора и в крайна сметка може да ви накара да се срещнете с някой супер важен като бъдещ шеф, партньор в живота и дори някой, който иска да се присъедини към пътуване и ви мотивира.
7 Ще се чувствате по-сигурни
Един от най-големите проблеми в повечето отношения е несигурността. Вие не се чувствате добре за себе си и затова не се чувствате така, сякаш вашият партньор е във вас 100%. Това води до битки, ревност и дори може да съсипе напълно здрави взаимоотношения. Отивайки редовно в салона, ще промените живота си, като бъдете по-сигурни в отношенията си. Чрез упражняване ще спечелите увереността, за която се говори в горната точка и няма да почувствате нуждата да бъдете ревниви, защото ще почувствате истинската си стойност. Няма да се тревожите толкова много за стабилността на връзката си, ако се чувствате сигурни в себе си. Това не е вярно само за една романтична връзка. Това е за вашите приятелства и дори за вашия трудов живот. Отивате в салона ще промените живота си към по-добро, като създадете силни връзки във вашата връзка на базата на вашата сигурност, която е толкова по-висока.
6 Ще ядете по-добре
Забавно е как работата може да промени апетита ви. Когато отидете във фитнеса и сте там, за да работите усилено и да се оправяте, автоматично ще ядете по-здравословно. Част от това е свързано с факта, че ще бъдете по-съзнателни за това какво влагате в тялото си, тъй като активно се опитвате да бъдете в по-добра форма. Но по-мощният начин за фитнес ще промени живота ви, че ще пожелаете храни, които подхранват тялото ви, а не само храна, която ще ви изпълни. Когато ядете естествени, здравословни храни, които тялото желае, когато работите често, ще забележите колко по-добре се чувствате. Вашето тяло не трябва да работи толкова трудно, за да се отърве от токсичните отпадъци и това ще ви даде повече енергия и повече щастие. Това може да трансформира ежедневния ви живот, като ви прави по-продуктивни и желаещи да направят толкова, колкото можете.
5 Ще мислите по-ясно
Това е нещо, което много хора не осъзнават, когато се упражняват. Имаше много съобщения за хора с големи „A-HA!“ Моменти веднага след като са били направени във фитнеса и това не е шега. Когато тренирате, кръвта ви тече, детоксикира тялото ви чрез пот и дори създавате нови мозъчни клетки. Това позволява на ума ви да мисли много по-ясно и ще намерите повече решения на много въпроси в живота ви. Просто вземането на решение да влезете във фитнес залата и да свършите някаква работа може да доведе до нови връзки в мозъка ни. Разбира се, това има същите ефекти, когато тренирате у дома, но когато тренирате у дома, обикновено е много по-кратко. Продължителното упражнение може да доведе до още повече нови мозъчни клетки и нови връзки. Ще мислите по-остро, ще решавате проблемите по-бързо и ще имате по-лесно време с по-трудни задачи.
Ще изстреляте неприятни навици
Ходенето във фитнеса заема голяма част от времето. Наистина не можете да си вземете почивка, за да излезете навън и да пушите, преди да се върнете и да работите. Това води до фитнес посетители, за да рита лоши навици много по-лесно и по-бързо от хора, които не ходят на фитнес. Това наистина може да бъде всичко, пушене, хранене с нездравословна храна, ухапване на ноктите и т.н. Основната причина, поради която ще можете да се отървете от тези вредни навици, е, че повечето от тях са навици, предизвикани от нерв или стрес. Като отидете в салона, освобождавате този стрес и всички тези нерви, които ви карат да се отдадете на тези вредни дейности. Той също така заема част от времето си с упражнения и свързване с други хора, така че няма да имате време за тези видове неща. Ако сте ангажирани с фитнеса, ще бъдете ангажирани да останете здрави и това означава, че ще имате повече мотивация да се отървете от тези навици..
3 Ще бъдете отговорни
Когато отидете на фитнес, вие вероятно ще виждате едни и същи хора отново и отново - особено ако обикаляте по едно и също време. Тези хора ще ви гледат как работят и трансформират тялото ви. Като отидете на фитнес ще се чувствате по-отговорни за действията си и всъщност да стигнем до там и да работим. Ако сте заминали за седмица, хората, с които сте се срещали и с които сте се свързали, ще ви попитат какво става и ще се почувствате по-зле, признавайки, че просто не сте станали и не си тръгвали. Като прекарвате времето си в работа в общността, която предлагате във фитнеса, ще се чувствате по-отговорни за здравословния избор, който правите (или не правите) и това ще доведе до усилване на играта. Това може да промени живота ви драстично, ако се придържате към него за дълго време, защото ще се възползвате най-много от всички неща, които идват заедно със здравословния начин на живот..
2 Ще спите по-добре
Изследователите са установили, че изработването и активността имат значително влияние върху това колко добре и дълго ли спите през нощта. Причината да отидете на фитнес правят още по-голяма разлика е просто поради всички допълнителни ползи, които получавате. Вие сте по-щастливи, правите повече връзки с други хора и се чувствате много по-мотивирани. Всички тези аспекти на фитнеса ще ви помогнат да се чувствате спокойни през нощта. Мозъкът ви спира да тече милион мили в минута и всъщност можете да заспите много по-лесно. Ефектите от упражненията върху съня дори са били тествани върху пациенти с безсъние и са доказали, че ги спират по-дълго и по-дълбоко, отколкото ако изобщо не са уцелили залата. Всички знаем как по-добрият нощен сън може да намали стреса, да ви помогне да отслабнете и да ви помогне да живеете по-щастлив живот.
1 Ще живеете по-дълго
Има много неща, които могат да съкратят живота ви и почти всички от тях могат да бъдат преодолени чрез упражнения (с изключение на природни бедствия или инциденти, разбира се!). Заболяванията, болестите и дори депресията се преодоляват, като отиват във фитнеса и редовно тренират. Не само, че намаляването на стреса от работата ще ви помогне да живеете по-дълго, но също така е доказано, че придобиването на нови приятели ви помага да живеете по-дълго. Най-доброто място за среща с нови хора и нови приятели, които могат да помогнат в живота ви, е фитнес залата! Някои хора отиват във фитнеса само за шоуто, а някои всъщност отиват там, за да направят разлика в живота си. Крайната разлика, която можете да направите, е да удължите живота си чрез упражняване и създаване на нови приятели във фитнеса. Всеки заслужава дълъг и здравословен живот и точно затова посещението в салона може да се промени напълно. И така, какво чакате?!