10 новогодишни резолюции, които трябва да спрем да правим (& 10 за разглеждане)
Новата година винаги изглежда като време, в което всеки е изпълнен с такава надежда, че може да постигне всичките си мечти и да промени нищо в живота си. От резолюциите за връзките с работните места, здравето до щастието, това е най-доброто време от годината да се направи преглед на живота и да се реши дали има някакви конкретни области, които може да се нуждаят от допълнително внимание и резолюция..
Обаче по-голямата част от Новогодишните резолюции се сриват година след година и има причина за това - хората просто не са умни за целите си. Когато първия януари се търкаля, лесно е да се почувствате сякаш всичко е възможно, но в действителност хората почти винаги правят цели, които са твърде общи или неясни, или цели, които са твърде големи и плашещи.
Така че, в чест на 2019 г., има няколко решения, които всеки трябва да спре да прави, както и няколко, които биха искали да обмислят, за да помогнат да се постигне възможно най-доброто 2019 година. В края на краищата, наистина ли щеше да е Нова година, ако хората не дадоха поне една или две резолюции за изстрел? Има само нещо забавно да се правят тези големи планове за първия месец на годината - и хей, ако те изработят, още по-добре!
10 новогодишни резолюции, които трябва да спрем да правим:
20 Присъединете се към A Gym
Има причина, поради която толкова много фитнес зали са абсолютно опаковани през януари всяка година - резолюциите, свързани със здравето и уелнес, винаги са едни от най-популярните, а отговорът на всеки на здравословните им цели е просто да се присъединят към фитнеса.
Обаче по-голямата част от хората се присъединяват, плащат членство и след това никога не отиват.
Защото целта е твърде обща! Разбира се, може да имате най-добрите намерения, но трябва да сте малко по-конкретни. Може би ще се регистрирате с приятел и ще направите пакт за три пъти седмично сутрин. Или пък можете да се регистрирате в клас всяка събота сутрин, за да ви мотивира. И в двата случая се нуждаете от нещо по-специфично, отколкото просто членство.
19 Бъди по-добре с пари
Разбира се, почти всички на планетата искат да бъдат малко по-добри с парите и да подобрят финансовото си състояние. Въпреки това, като резолюция, това наистина не е най-доброто. Отново, защото е твърде общо. За да постигнете успех, трябва да сте малко по-конкретни с плановете си. Например, ако основният ви приоритет е да изградите своя фонд за спешни случаи, може би вашата резолюция трябва да бъде да спестите 500 долара на месец. Или, ако търсите да изплатите дълг, вероятно има определен размер на вашата заплата всеки месец, който искате да запазите за тази цел. Важно е наистина ясно да очертаете това, което искате да постигнете.
18 Фокусиране върху номер
Всяка една година безброй хора решават да се съсредоточат върху трансформация през следващата година. Това определено е една от най-често срещаните резолюции, година след година и със сигурност не помага на всички да се чувстват по-строго след всички празници.!
Въпреки това, като резолюция, това е вид гадно, защото просто ще свърши чувство обезкуражени.
Разбира се, можете абсолютно да постигнете цел - но съсредоточаването върху конкретен номер е само рецепта за бедствие. Мащабът не е единственият инструмент за измерване - и този, който най-вероятно ще ви обезкуражи, ако не видите желаните резултати.
17 Премахване на въглехидрати / мазнини / захар / и т.н..
Много хора ядат каквото си искат през ваканционния сезон, а след това решават да започнат супер стриктен план за хранене през новата година, когато елиминират основни хранителни групи като въглехидрати, мазнини, захар, млечни продукти и т.н. премахване на неща, които не служат добре на тялото ви - може би наистина не обичате начина, по който се чувствате, когато ядете много захар или млечни продукти. Въпреки това, става луд план за елиминиране е основно просто ще ви настрои за flubbing го. Можете да решите да направите по-здравословен избор с храненето си, но не изрязвайте веднага всички групи храни - това просто не е устойчиво в дългосрочен план.
16 Изцяло забранени блудства
Много хора в крайна сметка харчат повече, отколкото искат по време на ваканционния сезон, от подаръци за партита до малките лакомства, които си купуват.
Така че, има смисъл, че много хора ще решат да забранят всякакви спусвания в Нова година и наистина ще получат своите разходи в ред.
Макар че това определено е добра цел, е твърде екстремно. Понякога, след дълга седмица, трябва да се отпуснете малко и да си купите вкусно кафе или нов чифт обувки. Това не е нещо, което трябва да се случва всеки ден, но ако елиминирате всеки отделен блясък от живота си, ще се окажете напълно нещастни..
15 Медитирайте за час на всеки един ден
Забелязвате ли модел? Повечето от хората, които завършват с флоп резолюции, не се забъркват, защото не могат да го направят - те се отказват, защото се опитват да поемат твърде много, твърде бързо. Вземете например тази резолюция. В днешния стресиращ свят определено е полезно да отнеме известно време, за да се отпуснете и да медитирате. Има причина толкова много успешни хора да включват медитация в ежедневието си. Въпреки това е прекалено много, за да не преминете от медитация до обещание да прекарате един час на ден. Ще имате проблеми с изрязването на толкова много време и тогава ще спрете, преди дори да започнете.
14 Радвайте се на живота и откривайте баланса
Отново с общите решения! Има много хора, които искат да въведат малко повече баланс в живота си и малко повече щастие.
Такива неща обаче не се случват просто случайно, защото го записвате на лист хартия на 1 януари.
Трябва да сте малко по-преднамерено. Може би вашата резолюция е да добавите едно забавно нещо към календара си всяка седмица или да останете само късно в офиса три от петте работни дни. Каквото и да мислите, ще ви помогне да постигнете целта си, решите да направите това конкретно нещо (или две), вместо да създавате голяма, обща цел, където няма да знаете къде да започнете.
13 Организирайте повече
Всеки иска да води по-организиран живот, но отново, това е задача, която може да бъде малко по-силна, ако през последната година или повече сте отстъпили на организационния фронт. Изведнъж, когато се сблъскате с огромния списък от задачи, които трябва да направите, за да постигнете организираното си мечтано пространство и мечтания живот, това става твърде много за справяне. Ето защо трябва да направите по-малки, по-конкретни решения. Може би вашият шкаф за документи е извън контрол и вие решите да създадете нова система за справяне с цялата документация в живота ви. Може би гаражът ви е запълнен докрай и решите да прекарате 30 минути на седмица да сортирате нещата. Просто го направете по-лесно управляем и няма да го пропуснете.
12 Пътуване още
Много хора се заклеват, че ще пътуват повече през следващата година, но това не се случва, защото отнема доста планиране и мисъл да измислят планове за пътуване..
Освен ако не сте супер спонтанен човек без много отговорности в живота, най-вероятно не можете просто да се отправите към летището и да излетите за един месец.
Това е мястото, където включването на по-управляеми стъпки ви помага да постигнете успех при разрешаване. Може би в крайна сметка ще се счупите от първия месец, ще решите къде ще обичате да отидете, ще разберете какво ще струва, колко ще трябва да спестите през следващите няколко месеца, за да се осъществи това и т.н. Вие го знаете, ще бъдете в самолета до вашата дестинация!
11 Каквито и да са били резолюциите от миналата година
Знаем, знаем - имахте най-добри намерения миналата година, и имахте някои големи резолюции, които все още наистина искате да постигнете, така че защо просто да не ги поставите отново в списъка си за 2019? Е, има причина, поради която не сте постигнали вашите решения миналата година - защото те не са добри резолюции! И определено не е добра идея да започнете годината с багаж от миналите години на злополуки. Разгледайте резолюциите, които никога не сте овладявали, и вместо да ги добавяте отново в списъка си, намерете нови решения, които ви позволяват да се справите с някои от същите цели по по-управляеми начини..
10 резолюции, които може да искате да разгледате:
10 Получете повече сън
Добре, ако сте възрастен в днешния свят, шансовете са, че от време на време се приспивате. Винаги има толкова много неща за вършене и толкова стрес в живота!
Така че, една от най-добрите решения, които можете да направите за вашето здраве, вашата производителност и вашите взаимоотношения е просто да заспите повече.
Когато си добре отпочинал, ти си по-добър човек да си наоколо. Може би това означава да бъдете по-строги с времето, когато отивате да си легнете, или да елиминирате този лате, който отпивате всеки следобед, или дори да подобрите малко леглото си, за да го направите място, което искате да прекарате известно време. Всичко, което ви помага да получите малко по-затворено око!
9 Яжте повече ястия у дома
Храната в ресторантите може да изглежда наистина вкусна, и има добра причина за това - тя обикновено е пълна с масло, масло, сол и всички тези съставки, които правят нещата вкусни! Въпреки че няма нищо лошо да се лекувате от време на време, голяма резолюция е просто да ядете повече храна у дома. Вие ще знаете точно какво се случва в храната, която консумирате, това е много по-приятелски на вашия портфейл и ще подхранвате тялото си с тон на хранене. И ако не сте готвач, не се притеснявайте - има много наистина лесни рецепти, с които можете да извадите само няколко съставки.
8 крачка от смартфона от време на време
Не е тайна, че смартфоните са станали неразделна част от живота ни. Това е начинът, по който общуваме помежду си, как планираме дните си, как получаваме новините си. Въпреки това, ако сте постоянно на повикване, постоянно проверявате известията, които се появяват на екрана ви, дори и да не са толкова важни, е напълно изтощително!
Не казваме, че трябва да заключите телефона си в чекмедже за цял уикенд, но от време на време е много полезно за вашето здраве и благополучие, за да оставите смартфона някъде другаде и да отнеме малко спокойно време..
Дори само час или два на седмица вероятно ще направи огромна разлика за повечето хора!
7 Задайте един ден в месеца за неприятни административни задачи
Когато сте възрастен, това може да изглежда като документи и скучни административни задачи винаги са в задната част на ума ви. от този законопроект трябва да платите за тези имейли, които трябва да изтриете, за да изчистите вашата пощенска кутия, винаги има нещо, което бихте могли да правите. Вместо да решат да се справят с този тип неща в една голяма част и след това да го игнорирате за още една година, разбийте ги малко по-управляемо решение, като оставите един ден или дори само час-два, ако това е всичко, което сте нужда от един месец, когато се справяте с всички тези задачи. По този начин тя няма да бъде постоянно в ума ви - ще бъде разгледана до следващия месец.
6 Направете планове поне веднъж седмично с някой важен
В крайна сметка едно от нещата, които имат най-голямо значение за хората, са хората в техния живот. За съжаление, със стрес на работното място и други задължения, хората в живота ви могат да се окажат последни във вашия график.
Ето защо една голяма резолюция е да се правят планове веднъж седмично с някой важен в живота ви.
Планът ви може да е почти всичко - да отидете на кафе с един стар приятел и да се обадите на роднина по телефона за бърз разговор. Не забравяйте да го добавите към графика си или вероятно няма да се случи.
5 Намери тренировка към любовта
Да бъдеш активен е от ключово значение за всеки здравословен начин на живот, но нека бъдем честни - няма абсолютно нищо по-лошо от това да се държим на тренировка, която напълно се отвращаваш. И просто няма нужда от него! Има толкова много видове тренировки, които бихте могли да изпробвате, от бокс до йога до HIIT обучение. Тя може да изглежда смущаваща да скача от нещо на нещо, но това е точно това, което трябва да направите - опитайте цял куп стилове на тренировки, докато не намерите този, който наистина се наслаждавате. Тогава, ако сте здрави и активни, изведнъж ще се почувствате много по-лесно - може дори да стане забавно!
4 Добавете още зеленчуци и цели храни
Когато хората правят решения, свързани с храната, те почти винаги започват от място на негативизъм, решавайки да премахнат определени неща, от калории до цели групи храни. Това не е начинът да се подходи към живота!
Вместо това погледнете нещата от по-позитивна перспектива, като се опитвате да разберете какво можете да добавите към планирането на храненето.
Вместо да решите да елиминирате всички масла и мазнини от вашата храна, може би просто добавете странична салата към чинията на fettuccini alfredo. Вместо да елиминирате любимата си ночо, просто отидете за печени чипове вместо пържени чипове и може би добавете още няколко зеленчуци в сместа.
3 Включете практика, която помага със стреса
В днешния ден и възраст, почти всеки е подчертан по някаква причина. Все пак реакцията на всеки към нещата е много различна и тяхната стрес толерантност е много различна, което означава, че наистина трябва да намериш индивидуално решение за себе си. Може би вашият подход към управлението на стреса е да се уверите, че планирате тренировъчен клас четири пъти седмично, където можете да получите потта и да я превърнете в приоритет. Може би това ще ви отведе в събота сутрин и ще го превърнете в рутина, изпълнена с любимите ви неща, от чаша кафе на любимото ви място до пътуване до любимия ви парк. Това е просто намирането на това, което работи за вас, и включването му по съзнателен начин.
2 Прекарайте по-малко време, гледайки телевизия и намерете други страсти
Гледането на телевизия може да бъде забавно от време на време, и ние всички имаме доказателства, че се наслаждаваме на гледане на тълпи, но нека бъдем честни - определено има и други начини, по които бихте могли да прекарате времето си.
От време на време няма нищо лошо в това, че на дивана може да се отглеждате, но това не ви носи същото ниво на щастие, че да сте по-преднамерени с свободното си време.
Може би има някакво хоби, за което си искал да се заемеш, но никога не можеш да откриеш времето. Премахването на няколко часа телевизия от седмичния си график ще ви помогне да откриете, че това допълнително време ви е необходимо.
1 Върнете на света като помагате на другите
Това е абсолютно удивително да се вземат решения, които включват подобряване на себе си като човек, но вместо винаги гледам навътре за вашите резолюции, защо не погледнете към света като цяло? Много хора стават много благотворителни по време на ваканционния сезон, но след това забравят за този тип неща, когато Нова година се търкаля. В допълнение към всички резолюции, които искате да направите за собствения си живот, защо да не решите да помогнете на други да подобрят живота си, като отстъпят малко? Как избирате да го направите, зависи от Вашия график и набор от умения, но има доста много неща, които можете да направите, за да върнете.
