12 начина за избягване на стречинг

Няма нито една жена в този свят, която да не е съзнателна поне на една част от тялото си. Независимо дали става дума за носа или бедрата или за краката си, това е практически втора природа, за да може женската дисекция да разчупи недостатъците и арфата си върху тях. Обвинявай тази фиксация върху физическото отношение към начина, по който жените са гледани от незапомнени времена: като достоен да бъде поставен на пиедестал, само ако притежава физическа красота.

Едно от нещата, които жените се оплакват, са естествените и неизбежни промени, през които телата им преминават по време на бременност и наддаване на тегло. Нека си го кажем, освен ако не сте знаменитост или някой богат човек, който може да си позволи личен готвач, личен треньор и пластична хирургия, тялото ви никога няма да се върне към начина, по който беше преди да сте имали деца. Едно от нещата, които жените избягват като чумата, е да се появяват стрии. Ако е в гените, единственото нещо, което можете да направите, е да предприемете мерки за отстраняване на тези нежелани марки. В противен случай, тук са начините, по които можете да избегнете стриите от заплитането на кожата ви.

12 Постепенно увеличаване на теглото или загуба на тегло

Един от недостатъците на голямо увеличение или намаление на теглото е появата на стрии, тъй като еластичността на кожата ви не е в състояние да настигне бързото й разтягане или свиване. Решението? Уверете се, че губите или зърното много постепенно.

11 Здравословна и балансирана диета

Здравословната диета прави чудеса на вашето тяло във всеки един аспект. Хранене здрави не само да ви помогне в поддържането на теглото си или почистване на хаос, че нездравословна храна wreaks на вашата система, тя помага във външния си вид, както добре. Консумирането на храни, натоварени с влакна като овесена каша и органични плодове и зеленчуци, както и протеини, ще доведе до по-гладка, по-ясна кожа и по-малко шансове за получаване на стрии. Това е така, защото балансираната диета означава, че кожата ви се подхранва правилно.

10 Намаляване на теглото по време на тренировки

Добре известен факт е, че за да можете да живеете здравословен начин на живот, не можете да разчитате само на диета. Упражняване е голяма част от него също. Някои от нас искат да загубят мазнините, но да добавят малко постно мускул в телата ни, така че прибягваме до вдигане на тежести и мислим, хей, колкото по-тежки са теглото, толкова повече мускули можем да изградим. Нима не осъзнаваме, че вдигането на тежести, които са твърде тежки, може да предизвика стрии. Експертите съветват използването на по-леки тежести и увеличаване на броя на повторенията постепенно, докато вървите напред.

9 Консумирайте желатин

Има много домашни средства там и в този списък, който ще се изненадате да знаете, може да предотврати стрии. Един неочакван елемент в този списък е желатинът, за който се казва, че е ефективен начин да се нарушава тези нежелани марки. Това е така, защото еластичността на кожата е от решаващо значение за запазване на нейната гладкост и един от начините да се гарантира това е да се консумират обилни количества колаген, който се намира в желатина. Можете да използвате желатинов прах, не само за приготвяне на действително желе, но и за напитки.

8 Пийте тонове вода

Подобно на упражненията и диетата, един от най-важните аспекти на живота е да се пият тонове и тонове вода. В края на краищата, напомняме ни отново и отново, че телата ни са съставени от около 60% вода. Това означава, че трябва постоянно да попълваме тази сума, която губим чрез изпотяване и уриниране. Чрез пиене на най-малко осем чаши вода на ден, цялостното ни здраве се подобрява, включително и нашата кожа, което включва намаляване на сухота, акне и стрии..

7 Девствено кокосово масло

Почти винаги свързваме всичко, което мирише като кокос, с тропиците, заради буйните кокосови дървета и плажовете и слънцезащитните. Има причина слънцезащитните лосиони да включват съставките на кокосовия орех - той прави чудеса на кожата. Много бременни жени също се кълнат в кокосово масло, за да предотвратят появата на стрии по време на бременност, а най-добрият вид масло е от сорта девствен кокос. Това е така, защото е пълно с наситени мастни киселини, които правят чудеса на кожата. Най-доброто време за нанасяне на маслото е веднага след душ, докато кожата ви е все още леко влажна.

6 Витамин С

От време на време напомняме от нашите лекари и здравни специалисти да консумират обилно количество витамин С. Не само укрепва и защитава имунната система от грип и обикновена настинка, тя се използва от организма за образуване на колаген и хрущял, и подпомага намаляването на увреждането на свободните радикали. Макар да е вярно, че не ви боли да имате бутилка с таблетки витамин С във вашия лекарствен кабинет, нищо не бива по-добро от реалната сделка. Храни, богати на витамин С, включват чушки, къдраво зеле, броколи и разбира се плодове като портокали и ананаси.

5 Цинк

Един критичен минерал, който понякога се пренебрегва в полза на по-популярните, е цинкът. Естествено присъства в някои храни, добавя се към други, и може да се закупи в хранителни стоки под формата на таблетки като хранителна добавка. Но тъй като много хора понякога забравят значението му, има голям брой хора, които страдат от дефицит на цинк. И един от страничните ефекти на липсата на цинк е появата на стрии. За да получите фиксацията на цинка, не забравяйте да ядете пилешко, агнешко, говеждо, яйца и пълнозърнести храни.

4 Масло от карите или какаово масло

Както масло и лосион, маслото има изобилие от овлажняващи компоненти. По-специално, силно се препоръчва масло от карите или какаото за хидратиране на кожата и предотвратяване на появата на стрии. Какаото и маслото съдържат достатъчно количество мазнини, докато маслото от ший се произвежда от ядки, чиято обвивка съдържа мастни киселини. Тези мазнини помагат в процеса на регенерация на кожата, като по този начин предотвратяват появата на стрии на кожата ви. А за онези, които вече имат стрии, маслото ще помогне много за намаляването им.

3 Лек стречинг преди тренировка

В този забързан свят, в който живеем, е по-трудно от всякога да се опитаме да се впишем в упражненията в нашия пакет. Но трябва да упражняваме, ако сме твърдо решени да живеем здравословен начин на живот. Но понякога ние сме толкова притиснати от време, че да скочим направо в строгата тренировка, напълно забравяйки, че трябва да изградим към нея. Лекото разтягане преди тренировка не само правилно ви подготвя за постепенното изграждане до следващото ниво на интензивност, но също така подобрява кръвообращението, като по този начин осигурява еластичността на кожата.

2 Изсушете кожата

Повярвайте или не, почистването на тялото ви не означава просто детоксикация чрез пиене на тонове вода и сокоизстискване на зеленчуци. Също така включва ексфолиране на кожата. Пречистването на кожата ви помага за почистването на вътрешното и външното тяло и отнема само 5 минути на ден. Защо? Защото кожата се счита за орган на елиминиране. Преди да скочите в банята, извадете естествената четка и започнете да миете цялото си тяло, като започнете от краката си и работите по пътя си нагоре. Това трябва да бъде последвано от горещ, после студен душ, за да се получи кръвта. След като избършете с кърпа, напойте с натурални масла, за да ги овлажните.

1 Избягвайте солена храна

По време на бременността трябва да бъдете много внимателни към нещата, които ядете, не само защото може да поставят здравето на бебето ви, но защото яденето на погрешна храна може да предизвика и хаос върху собственото ви тяло. Например, медицинските експерти предупреждават бъдещите жени да не ядат солена храна, защото прекалено много натрий причинява сериозно задържане на вода, още повече, когато сте бременна. А когато надуете, кожата ви се простира доста, което може да доведе до стрии.

Източници: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com