12 начина за постигане на баланс между работата и живота
Има ли нещо по-загадъчно от концепцията за баланс между работата и живота? Изглежда, че винаги се стремим към това неуловимо нещо и след това се бием, когато не го постигнем. Според канадската асоциация за психично здраве повече от половината от живеещите в Канада казват, че графиците им са твърде преобладаващи. Вероятно може да се свържете. Между овладяването на пълно работно време и управлението на всичките ви отговорности, от семейството до любовния ви живот, за да се опитвате да планирате обикновена вечеря с най-добрите си приятели, вие определено сте повече от малко напрегнат. Ако не мислите, че балансирането на работата и остатъка от живота ви е възможно, не е чудно, че така мислите. Никога не изглежда да има достатъчно часове през деня, а вечерите и уикендите минават в миг. Но това не трябва да бъде по този начин. Ето 12 начина да получите баланс между работа и живот.
12 Дайте си почивка
Това е първото и сериозно най-важното нещо, което трябва да направите. От решаващо значение е да си направите почивка и да осъзнаете, че някои седмици (или дори месеци) ще бъдат много по-натоварени и по-стресиращи от други. Всичко, което можеш да направиш, е да се опиташ да се отпуснеш, когато можеш и да направиш всичко. Но се притеснявате от факта, че не сте виждали нито един епизод на Малки сладки лъжкини тъй като новият сезон се е върнал в ефир или не сте виждали приятелите си за месец, няма да ви помогне. След като се успокоиш малко, ще видиш, че качеството на живота ти наистина ще започне да се подобрява.
11 Вземете обратно вашите почивни дни
Повечето хора работят през уикендите тези дни благодарение на увеличените натоварвания, твърде много изисквания през седмицата и факта, че всички сме свързани с офиса благодарение на iPhone и лаптопи. Но ако можете да си върнете почивните дни и всъщност да се отпуснете, ще се почувствате милион пъти по-добре, когато понеделник сутрин се търкаля. Понякога това няма да е възможно и определено не трябва да изгасвате работата, когато имате допълнителни неща, които можете да правите в неделя, но ако можете да използвате почивните дни, за да си починете и да се отпуснете, когато можете, балансът между работата и живота ви ще бъде изключен за добро начало.
10 Обичай работата си
Има определени задачи, които са повече от кариерното разнообразие и изискват от вас да бъдете всичко. Това означава, че вие по принцип винаги работите или поне мислите за работа и няма много разделение между офиса и останалата част от живота ви. С други думи, ако наистина искате баланс работа / живот, трябва да обичате работата си. Това означава, че няма да имате нищо против да работите късно или дори в събота, защото ще се забавлявате толкова много и няма да усетите този силен натиск да отделите офиса от личния си живот. Ако сте писател или някакъв творчески човек, вече знаете, че работата ви е всъщност целият ви живот.
9 Виж Седмицата на приятелите
Не винаги е възможно да се задържате за дълъг, мързелив брънч с най-добрите си приятели, без значение колко много бихте искали това да бъде във вашата седмична програма. Имате поръчки, които искате да изпълните и списъкът със задачи никога не изглежда по-кратък. Ако можеш да се опиташ да видиш приятелите си поне веднъж седмично, тогава без значение колко си зает, все още ще чувстваш, че имаш някакво подобие на живот. Бонус точки, ако можеш да направиш нещо забавно и културно като да видиш най-новия филм, който се сблъсква с Оскар или с отварянето на художествена галерия.
8 Вземете дълъг престой за обяд
Не супер, супер дълго - не искаш да бъдеш уволнен, разбира се. Но ако законно ви е даден час, вземете целия час и се уверете, че задника ви наистина напуска стола ви. Разходете се, пазарувайте или дори пазарувайте, за да премахнете нещо от списъка със задачи (все пак имате хладилник в офисната си кухня). Можете дори да опитате да срещнете приятел за обяд, ако работят наблизо - или поне да разговаряте с тях по телефона, докато ходите на добра разходка.
7 Отидете на един дълъг ваканционен ден
Във вашия собствен град или град. Защо не се преструвате, че наистина не живеете там, където се намирате, и отидете в нов ресторант или в квартал, в който още не сте отделили достатъчно време за изследване? Вие не само ще откриете нова преценка за мястото, където пребивавате, но ще се върнете в апартамента си и ще се почувствате спокойни и спокойни, сякаш наистина пътувате някъде. Опитайте това на следващата безплатна неделя и няма да повярвате каква разлика го прави за вашето психично здраве.
6 Попитайте за съвет
Познавате ли някой, който я убива, когато става въпрос за кариерата и личния им живот? Може би най-добрият ти приятел разтърсва нова промоция и планира сватба. Или сестра ти току-що се е преместила в нов град, но се среща с буря и вече е разкошна невероятна нова работа и апартамент. Попитайте някой за съвет как да балансират всичко и просто може да вземете някои нови съвети и трикове.
5 Наслаждавайте се повече
Понякога въпросът за това дали се чувствате балансиран или не е въпросът за вашето психическо възприятие. Какво ще стане, ако подходите към всичко, което сте направили с усмивка и по-позитивно отношение? Ами ако вместо да бъдете подчертани, имате десет минути, за да вземете химическото си почистване в 17:15 часа. преди да се отправите към работно събитие, чувствате благодарност, че имате работа, която ви харесва? Това е малък, лесен превключвател, но ще направи огромна разлика в начина, по който подхождате към ежедневния си живот и задачи.
4. Приоритизирайте седмичното
Разбира се, ти напълно искаш да си Wonder Woman, но за съжаление не можеш да правиш всичко през цялото време, освен ако не искаш да имаш нервен срив. Време е да станете сериозни за това, което всъщност трябва да се съсредоточите върху всяка седмица. Отделете няколко минути в неделя следобед или дори в понеделник сутрин, когато влезете в офиса и разберете какво трябва да бъде в списъка с приоритети за следващите няколко дни и какво може да чака. Шансовете са, че не всичко е супер важно и някои неща определено могат да бъдат направени по-късно. Това ще изчисти графика ви малко и ще ви улесни да видите какво наистина трябва да направите.
3 Намерете продуктивно хоби
Понякога можете да се насладите на хоби или интерес, който не само носи забавно в живота си и зает рутинни, но и ви помага да убиете два птици с един камък, като прекосите нещо от списъка със задачи. В края на краищата, трябва да ядете, така че ако започнете да готвите като хоби, можете да се забавлявате, но и да си осигурите обяд и вечеря. Или може би вашето хоби може да бъде нещо, което по някакъв начин е свързано с вашата работа, така че можете да направите нещо готино, но все пак да продължите да учите и да растете. Това ще помогне на вашия трудов живот и личния ви живот.
Купете симпатична програма
Разбира се, може да изглежда като глупаво предложение, но доста офис консумативи могат да окажат доста силен ефект върху вас. Те действително могат да ви накарат да искате да се организирате супер и всъщност ще ви вдъхнови. Истина. Ако не ми вярвате, тогава проверете местната книжарница и вижте дали те имат някакви програми на Кейт Спейд - те ще променят живота ви. Работата в организацията е, че колкото повече го правите, толкова по-лесно става и скоро ще пишете всичко, без дори да го осъзнавате. Това ще направи вашата работа и живот милион пъти по-прости и всички ние искаме и имаме нужда от това.
1 Направете някои промени
В края на деня, вашето психично здраве и как наистина се чувствате за живота и работата си, са важни, а не заглавието на вашето резюме или това, което другите мислят за вас. Ако сте наистина нещастни или не можете да намерите някакво подобие на баланс в живота си, защото вашата работа ви кара да сте ядки, може би трябва да вземете това сериозно и да намерите друга позиция, която да работи по-добре за вас. Не е лудост да се правят промени - промяната е решаваща част от живота и не искате да бъдете в ситуация, която прави повече вреда, отколкото полза. Може би следващата ви работа ще ви помогне да донесете по-реалистичен баланс между работата и живота в живота си и си заслужава да опитате.