15 знака, които се нуждаят от свиване

В света днес има повече статистически данни, отколкото някога е имало. Гледайки тийнейджърската група, хиляди тийнейджъри взимат живота си всяка година в света и повечето проблеми се дължат на депресия, тревожност, злоупотреба с вещества или проблеми с поведението. Въпреки това, повечето тийнейджъри страдат от настроения, и това може да ги накара да бъдат много щастливи за супер депресирани в рамките на моменти. В групата за възрастни 15 милиона страдат от депресия, най-честата психична болест в САЩ. 6,8 милиона възрастни страдат от генерализирано тревожно разстройство, като броят на жените удвоява броя на мъжете. Шест милиона страдат от паническо разстройство, което се свързва директно с голяма депресия. 15 милиона страдат от социално тревожно разстройство. Истината е, че разрушаването на числата е трудно, тъй като числото продължава да нараства всяка година.

Депресията, тревожността и фобиите са по-тежки случаи, но посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) също е там. Повечето хора чуват термина и смятат, че то се отнася само за ветерани, които са служили във войната, но мъжете и жените, които са нападнати, вероятно ще развият това разстройство. Всякакъв вид злоупотреба с деца, особено физически, вероятно ще доведе детето до ПТСР. С такива числа в нашата растяща икономика и намаляващата емоционална стабилност, това е шокиращо колко са пропуснали да видят терапевт или психолог, защото не искат да бъдат луди или да имат проблем. И от всички въпроси, гордостта е най-смъртоносната от всички, тъй като не се лекува, тези, които страдат от гореспоменатите здравни проблеми, вероятно ще направят грешен избор и ще се превърнат в друга статистика, вместо да изберат да преодолеят своите пречки и да изберат по-добро утре..

Трудно ми е да се сблъскам с тези цифри, защото напоследък половината от моите приятели се обявиха за депресирани, загубих няколко приятели и членове на семейството миналата година и всички в живота ми са подложени на стрес. Лично аз съм ходил на терапевт няколко пъти и го намерих за полезен. Противно на популярните и скептични убеждения, виждайки свиването, няма какво да се срамуваме. Отнема смелост и сила да се справим с проблема и да предприемем положителни действия за здравословен начин на живот.

15 Всичко, което се чувстваш, е поразително

Ако чувствате, че светът се промъква около вас, всеки се взира в теб и всички новини са лоши новини, може да има нещо нередно с емоционалния ви баланс. Най-добрият пример, който мога да направя, е да попитам приятел как са и да ги взривят без причина. Ако вашият приятел го направи, най-добрата препоръка е те да видят някого за това. Внезапното избухване на напрегната енергия може да се влоши, ако имаше нещо, което да вдигне и хвърли. Някой може да се нарани и този човек може да се нарани. Най-доброто нещо, което можете да направите като наблюдател, е да изразявате своята загриженост, без да бъдете престорени или уплашени, да бъдете искрени и честни. И ако сте на края на такива съвети или ако някога намерите хора, които са твърде уплашени да говорят с вас около тях, вземете намек и отидете да видите свиване. Не само, че един психиатър може да помогне на света да се върне в перспектива за вас, но и да ви върне в перспектива по отношение на останалия свят. По думите на Марк Твен: "Човек не може да се чувства комфортно без собственото си одобрение."

14 Помислете за травматичен опит

Когато нещата се случват, повечето хора реагират на него и след това продължават, съхранявайки спомените. Разбира се, този човек може да мисли за това отново от време на време, но тъй като повече време минава, помнейки, че ще бъде по-малко вероятно, защото всеки ден се правят нови спомени с всяко ново преживяване. Но когато определен опит е достатъчно травматичен, като смърт, злоупотреба и други подобни, и когато това се случи, жертвата ще продължи да мисли за това. Тяхното настроение, действия и мисли винаги са засегнати. Така че, свиването може да помогне на жертвата да се справи с него, вместо да избяга. Колкото по-дълго се реализират травмата и емоциите на жертвата и след това се приемат, толкова по-дълго жертвата ще продължи с изкривено и непредсказуемо поведение. Много е важно как виждате себе си, поради което един психиатър ще работи, за да ви помогне да преминете в перспектива, с която можете да се справите, един ден в даден момент. Да, приятелите и семейството ви могат да помогнат, но професионалист знае какво да каже, как да го каже и как да обработи това, което казвате, с безпристрастно ръководство. По думите на Ралф Уолдо Емерсън, "Повечето от сенките на този живот са причинени от застояването на собственото слънце."

13 Вие сте здрави, но тялото ви боли

Някога имали болки в тялото си, въпреки че са напълно здрави и правилно хранене? Приятели се оплакват от главоболие, болки в гърба, стомашни болки и др. Когато тези необясними болки пристигнат и човекът е иначе здрав, наистина няма друго извинение, освен нещо, което ви притеснява. Разбира се, има стари рани, които болят преди промените във времето, и суеверието на болките преди свръхестествените събития. Но когато стигнеш до месинга и данъците, ако диетата ти е здравословна и тренираш нормално, няма причина тялото ти да го боли. И това е важно, защото тези болки са начин тялото ви да ви каже нещо нередно, преди да го осъзнаете сами. Един от любимите ми примери идва от „Кости“, когато д-р Бренън заплашва друг толкова, че лявата му ръка спира да работи, това е краен пример, но се случва. Телата ни реагират на най-малките промени в настроенията ни. Запазете разходите за масаж и хиропрактика и говорете с психиатър. В рамките на минути ще откриете нещо важно и ще можете да се отпуснете със силата на собствения си ум.

12 Използвате вещество, което искате да се справите

МОЛЯ НЕ СЕ ВЪВЕЖДАЙТЕ ВЕЩЕСТВА. Няма вещество, което може да определи каквото ви притеснява. Някои вещества може да не са толкова очевидни и това е така, защото не всичко е опасно и смъртоносно. Някои използват вода, сокове и прекомерно хранене, тъй като това е начин да се справите с всичко, което се случва в живота ви. Разрушителното поведение не винаги изисква разрушителни вещества. Но, когато злоупотребявате с някоя субстанция за дълго време, това ще доведе до дисбаланс в тялото ви, което ще допринесе за напрежението на цялостното ви психично здраве; вашите настроения и чувства. Поддържайте здравословна диета и не забравяйте да упражнявате. А разговорът с един психиатър ще ви даде други възможности. Наркотиците, алкохолът и всичко, което е разрушително, могат да бъдат пристрастяване и голямо разсейване, но нищо не прави тялото ви по-добро от добър разговор с някой, който може да ви помогне да разчистите излишъка и да извадите на повърхността какво наистина може да е проблемът. Най-добре ми харесва, когато Сали Фийлд каза: "Отне ми много време, за да не се съдя през чужди очи".

11 Не работите на работа / училище

На работното място или в училище повечето хора привличат най-професионалните си маски. Това е, което искате светът да види, как искате светът да се чувства за вашето присъствие и къде искате да отидете в живота си. Вашето представяне на работното място / училище е много важно, защото регулира кой си и е в основата на човешкото взаимодействие в живота ви. Как възприемаме другите хора в живота ви е добро отражение на вашето състояние на ума. В момента, в който откриете други, които са по-малко отзивчиви към вас, избягват ви или се чувстват като че се третират по различен начин, нещо може да е изключено. Има един прекрасен цитат от Елинор Рузвелт, който гласи: „Никой не може да ви накара да се чувствате по-ниско без вашето съгласие.“ Независимо дали сте дали доброволно или неволно, няма значение, защото някой със силна личност може просто да го вземе от теб без твоя разрешение. Докато свиването може да ви научи как да вземете обратно вашето нежелано съгласие и как да притежавате пространството, което заемате. След като научите как да го притежавате, увереността ви избухва и това ще повлияе на вашия ум, тяло и дух.

10 Вашите интереси и предпочитания са променени

Всеки път, когато някой прави решение, което променя живота, нещо друго в живота им ще се промени. Точно както хората идват и излизат от живота ви, вашите вкусове и чувства към това, което ви харесват и не харесват нещата. Вътрешните промени и промените навън са директно свързани. Свиването може да ви помогне да направите връзката, защото не винаги е много ясно. Има ефект на доминото, който се случва в живота ни през цялото време. Само защото не знаете къде започва, не означава, че не можете да разберете къде свършва. Свиването може да ви помогне да разберете какво е започнало ефекта на доминото и къде може да свърши. По-важното е, че свиването може да ви помогне да разберете как да живеете от тези промени, как да растете от падналите домино, и как да развиете вкусовете и предпочитанията си към това, към кого сте станали. Струпващите не са всички обречени и мрачни, повечето са там, за да ви слушат, да говорят с вас и да ви помогнат да разберете дали искате доминото да продължава да пада или може би да поеме по друг път. Забавна цитата, която трябва да прикачите към това, ще бъде от Джони Деп: „Мисля, че всички са странни. Всички ние трябва да празнуваме нашата индивидуалност и да не се смущаваме или да се срамуваме от него. "

9 Вашите отношения са обтегнати

Би било разумно, че когато животът ви страда от срив, отношенията, които имате, ще бъдат обтегнати. Първо, вашето отношение ще се промени, като по този начин ще промените начина, по който другите се отнасят към вас. Второ, действията ви ще се променят, което променя начина, по който другите се държат, и това, което те избират да правят около вас. На трето място, вашият манталитет ще се промени и това само ще добави към вече деликатните черупки, които хората обикалят около вас. Свивките ще ви помогнат да откриете себе си, щастливо място, или какво не, което ще облекчи напрежението в себе си, така че отвън вашите взаимоотношения ще се улеснят. Това определено е една от по-големите причини, поради които хората говорят с психиатри, психолози и други, известни като „свивачи“. Те поемат голямото тегло вътре, което само вие можете да почувствате и да го свиете до нещо по-управляемо. Има една вдъхновяваща иконична млада жена, известна като Супержанка, а.к.а. Лили Сингх, която казва: „Обичай кой си, приеми кой си. Обичай себе си. Когато обичате себе си, хората могат да възприемат това: те могат да видят доверие, да видят самочувствие и естествено хората да се стремят към вас. "

8 Приятелите ти казват, че те притесняват

Всички казват, че това е най-очевидният и глупав начин да разберем нещата, но това е вярно. Когато приятелите говорят, това е с намерение и желание за цялостното ви благополучие. Ако нищо не е наред, всичко в живота ще бъде както трябва. Когато нещо не е наред, дори и да не го знаете, другите ще го направят. А когато стигне до точката, другите го знаят и вие не го правите, това е огромна причина, поради която трябва да отидете да говорите с някого. Не говоря за приятелите ти, които питат дали си добре, а после тичаш да говориш с един психиатър. Говоря за твърдите въпроси, когато някой ви дърпа настрана от другите или когато няколко приятели съберат смелостта да кажат нещо, като ви молят да се отворите. Бих ви предложил да говорите със свиване в този момент, защото е важно да сте сигурни, че професионалистът може да види дали вътрешностите ви са толкова объркани, колкото изглеждате външно. Колкото и суеверни да получат, никой не може да знае точно какво е в съзнанието на другите, точно както как двама души не са еднакви. Ако видите нещо, кажете нещо, но имайте такт да го правите с искреност, истинска загриженост и с проницателност.

7 Чувстваш / мислиш, че си депресиран

Ето го, голямата дума, която всички мислят, че се чувстват, но не са готови да признаят, от страх да не им се каже да получат помощ от професионалист. От 15-те, защо идва сега? Защото тук знаците се сближават. Повечето хора изхвърлят думата D, защото е лесно. Ако се чувствате тъжни или мрачни, вие трябва да бъдете потиснати. Ако се чувствате излишно и уморени, вие трябва да бъдете потиснати. Ако почувствате нещо различно от нажеженото щастие, вие трябва да бъдете потиснати. Думата се отнася до човек в състояние на общо нещастие или униние. Това, което се отнася до тази дума, е, че отскочиш след известно време. Да бъдеш клинично депресиран е съвсем различна игра на топка. Накратко, ако вашата тъга не изчезне и това се отразява негативно на живота ви, отидете да видите свиване. За повечето хора това е дисбаланс на хормоните, но за някои това е ситуация, която ги травмира извън способността им да обработват информацията правилно. Така че, психиатърът ще намери начин да стигне до човека, да поговори с тях и да ги насочи обратно към мястото, където трябва да бъде. Най-добрият пример ще бъде Гандалф, от Властелинът на пръстените, и как той беше водещата светлина, мъдрият приятел и воинът, който оставаше непоколебим в задачата си и помогна за смисъла на нещата за своите другари. Няма никакъв начин Фродо би го направил без Гандалф. Така че отиди да намериш собствения си Гандалф.

6 Чувстваш / мислиш, че имаш тревожност

Безпокойството е сложно усещане. Понякога може да се сбърка с необходимостта да се освободят недрата. В други случаи може да се сбърка с чувството на изненада или страх. Всъщност тревогата е чувство на тревога, нервност или безпокойство за събитие или нещо с несигурен резултат. Безпокойството е естествена част от живота. Независимо дали става дума за получаване на добри оценки, преминаване на тест, виждане на този специален човек или разговори с птиците и пчелите с родителите си. Това е, когато тази тревожност се превърне в ненужно и постоянно безпокойство, което е голямо червено знаме. Разбира се, може да са хормони, но да видиш свиването е добър призив. Понякога те знаят точно какво да кажат, ключови думи, фрази или думи, които ни изваждат от безпокойството ни. Клиничен начин да се успокои и да ви помогне да се чувствате сигурни отново за това, което ви безпокои преди. Това може да бъде в разговор, напомняне за минало постижение, или просто да бъдеш отворен, когато някой е отворен с теб. Както казва Хелън Келър: „Когато една врата на щастие се затвори, друга се отваря, но често изглеждаме толкова дълго на затворената врата, че не виждаме тази, която е била отворена за нас”.

5 Нуждаете се от управление на гняв

Да бъдеш казал, че трябва да управляваш своя гняв е ГОЛЯМ ЗНАК, че трябва да видиш свиване. Това е за безопасността на хората около вас и вас. Ядосаните хора се държат диво, лудо и като цяло непредсказуеми. Ядосаните хора са опасност за обществото. Незнанието на това, което може да ги отблъсне или за това кой / какво могат да изложат гнева си, излага на риск невинни хора. И знаете кой може да се справи най-добре с тези хора? свива.

Професионално обучени и психологически информирани хора, които знаят как да четат и говорят с ядосани или неразбрани хора. Свивките се обучават в ясна и честна комуникация с разстроените или иначе смутени умове. И ако не го научат, те са научени как да се справят с хората и да ги насочват към някой, който може по-добре да работи с човека чрез своя гняв и отвъд него.

Най-опасното нещо, което всеки може да направи, е да се опитат да работят с ядосани хора сами. Семейството и приятелите могат да се справят с толкова много емоционални щети, преди да се откажат. Свиването няма лични инвестиции в своите клиенти, което ги прави по-малко засегнати от това, което гневното казва и прави. Връзката остава професионална и поверителна, нещо, което нито едно семейство или група приятели не са успели да постигнат един с друг.

4 Започвате да кършите или да не ядете изобщо

Внезапните промени в диетата ви могат много да кажат, че нещо не е наред. Началото на преяждането, прекомерното хранене и / или гладуването, а не изобщо, е ясен индикатор, че нещо или някой ви притеснява. Лично аз винаги съм бил с наднормено тегло в очите на моите родители, които ежедневно ми напомняха за това. В отговор на постоянния им натиск и пристъпи, започнах да безсмислено да пия храната, което ме доведе до луд диета. И тогава спрях да ям, но не загубих никакво тегло, защото тялото ми се разтърси и съхрани цялата ми мазнина. Момче, направихте тази каша с моите хормони. Свиването може да ви помогне да идентифицирате негативността в живота си, кой / кой причинява вашето нещастие, и ви предлага предложения как да се справите със себе си в тази ситуация или с този човек. Винаги има алтернативни начини да правите неща, вместо да взривявате или да се физически. Понякога отнема разговор с правилния човек, като свиване. Понякога отнема повече от един разговор. Без психично здраве, нищо няма да се чувства добре за вас.

3 Чувствате се по различен начин за себе си

Това не се случва за един ден. Това не се случва за една нощ. Но осъзнавайки, че това може да е доста внезапно заради нещо, което правите или казвате, или заради това, което някой друг прави или казва. Внезапното усещане може да изненада себе си и хората около вас. Това се случва, защото нещо в мозъка ви е довело до това да реагирате на това, което ви е причинило. И това може да стане поради промяна на приятели, околна среда и / или поради събитие в живота ви. Най-добрият пример идват от смелите ни млади мъже и жени, служещи във въоръжените сили. Те го правят, защото обичат страната ни и искат да защитят хората. Те не знаят какви опасности ще се сблъскат, но когато това се случи, те никога не могат да се върнат към живота, който винаги са познавали като един и същ човек, който е напуснал. Ето защо повечето хора с ПТСР свършват или „стават луди”. Всеки, който преминава през нещо толкова стресиращо или травматично, че ги променя, трябва да помогне да разпознае случилото се, да се научи да го приема като част от тях, а след това да се придвижи от него колкото може по-добре. Свиващи се, повече от всеки друг в света, правят това. Защо иначе Американската Психологическа Асоциация ще отправи призив за повече психолози? Отговорът е, защото те помагат!

2 Имате мрачен поглед върху живота

Хората, които са тъжни, депресирани, притеснени или травматизирани, имат мрачен поглед върху живота. Дори и без тези симптоми, някой, който живее в постоянен страх, параноя и болка ще има мрачен поглед върху живота. Понякога нашият ум играе с нас трикове. А понякога се поддаваме на играта и сме в капан без сенките на нашето въображение. С непрекъснато развиващата се технология в живота ни, параноикът на „големия брат“, жив в Америка, има доказателство, което да подкрепи техните претенции. С нарастващата несигурност, че животът е само на Земята, беше разбито, когато на Марс беше открита вода. Истината за нарастващата несигурност ни заобикаля всеки ден от живота ни. Ако откриете, че постоянно се страхувате от извънземни отвличания или 24/7 шпиони, отидете да видите някой, който може да се свърже с вашите страхове и да ви помогне да преминете покрай тях, като психиатър. Да поговориш и да работиш с психиатър може да ти помогне да се сблъскаш с утрешния ден с по-светло състояние на духа и поглед върху живота. По думите на Аристотел, „Щастието зависи от нас самите”.

1 Уморено / физически се бийте

Най-големият знак за беда е в момента, в който причинявате вреда на себе си по физически или умствен начин. В едно проучване, 46% от тийнейджърите (момчета и момичета) се нараняват нарочно. Този метод за справяне само осигурява временно облекчение и може да започне още на 8-годишните. Толкова много обекти са писали за темата за тийнейджърската тревога и основната причина е, че тези тийнейджъри, които оцеляват и успяват да растат, стават възрастни, хора, които имат сила да повлияят на промените в обществото. Кой би се доверил на депресиран президент на една страна? Кой би гласувал за параноичен управител? Ами ако всички учители във вашето училище са имали мрачен поглед върху живота? Колко различен би бил вашият живот?

Така че, ако намерите някой друг или себе си психически и / или физически биете себе си или себе си, го спрете. Разговорът с един психиатър по-добре ще ви помогне да разберете защо преминавате през това, какво можете да направите, за да направите живота си по-добър, и как да се изправите след падане за кой ли път. Хората изглежда се страхуват от преценката, която биха могли да получат от един психиатър, но това не е това, което свиват или хора на тяхната професия. Там е да се свие вас, да анализира това, което казвате, и да ви помогне да разберете откъде да отидете.