16 Природни и безопасни слабители, за които не знаете

Запек. Това е най-големият ни враг, когато се натрапваме глупаво от дни, само за да се борим да се освободим от тоалетната и да изпуснем цялата храна, която консумираме. Най-лесният изход от тази ситуация е да се отправите към най-близкия магазин за наркотици и да закупите лекарства, които са без рецепта, за да можем най-накрая да седнем на трона. Но както и при много други форми на медикаменти, това не е най-добрият или най-здравословен начин.

В днешно време, когато всеки ще стане естествен, най-добрата защита срещу борбата с червата е да бъде напълно естествено. Разбира се, всички знаем, че най-популярните немедицински лаксативи са обилно количество вода, богати на фибри храни като овесена каша и пълнозърнеста храна, кафе и редовни упражнения. Но има много други естествени средства за запек, като например храните, изброени по-долу. Някои не са голяма изненада, докато други са доста неочаквани. Но определено си заслужават изстрел!

16 Напитка със сода

Много хора твърдят, че тази малка напитка създава чудеса за тези, които искат да изчистят системата си и бързо. Всичко, от което се нуждаете е малко сода и топла вода.

-1 чаена лъжичка сода за хляб-1/4 чаша топла вода

Смесете ги и го изпийте бързо, колкото по-бързо пиете, толкова по-добре ще работи.

15 Гума без захар

Колко пъти ни е казано, че дъвка е лоша за нас, защото ще съсипе зъбите ни, ще напълни корема ни с въздух и т.н.? Е, това ще дойде като изненада за някои, че дъвка на без захарта сорт всъщност се счита за естествен слабително. Сорбитолът, който е подсладител, намиращ се в гума без захар, очевидно действа като слабително, според уебсайта Преди да е новина. Разбира се, както и всичко в този свят, консумирането на големи количества също може да бъде пагубно, така че е най-добре да се заблуждаваме от страна на предпазливостта и да смекчаваме дъвченето на дъвка..

14 Кокосова вода

Също известен като сок от кокосов орех, кокосовата вода има много предимства, ако се приема в правилните количества. Той помага в храносмилането и помага за лекуване на леки случаи на инфекции на пикочните пътища, както и понижава нивата на холестерола. Той също така помага при регулиране на движението на червата, поради което служи като добро слабително средство. Въпреки това, пиенето на прекалено много от него може да има обратното на желания лаксативен ефект. Тя може да причини разхлабени изпражнения, ако се приема повече от необходимото!

13 Бобови растения, Фасул, Грах

Те не са точно в списъка на любимите храни. В действителност, това е скучна работа за обикновения човек, който трябва да включи в храната си бобови растения, боб и грах. Но за тези, които имат проблеми с движението на червата, тези зеленчуци могат да бъдат само тези, които да им помогнат. Те са с ниско съдържание на мазнини и холестерол, но с високо съдържание на фибри, така че те не само помагат за запазване на теглото; те също ще ви помогнат да отидете в банята!

12 Алое Вера

Алое вера традиционно е известна като помощ при лечението на рани, пърхот и много други състояния на кожата и скалпа, поради способността му да се хидратира напълно. Листата на това лечебно растение съдържат гел, който е 99% вода, плюс помощни вещества на аминокиселини, минерали и витамини, което го прави идеалното средство за много външни заболявания. Но не много хора знаят, че сухият латекс, съдържащ се във вътрешната облицовка на листата от алое вера, също е отличен източник на перорално слабително..

11 Ядки

По единствената причина, че са с високо съдържание на фибри, ядки намират пътя си към този списък. Разбира се, те трябва да се приемат в умерени количества, защото прекалено много ядки могат да причинят лошо храносмилане, да не говорим за увеличаване на теглото, защото освен че са влакнести, ядките са богати на мазнини и калории. Ядките като бадеми обаче са с високо съдържание на омега мастни киселини, които са по същество добри мазнини. Една шепа ядки трябва да бъде повече от достатъчна, за да направи лаксативния трик.

10 Зехтин

Пърженето на храни в петрола отдавна е спорна тема в дискусиите за здравословни храни. Мнозина казват, че само добрите масла, като рапица или растително масло, трябва да се използват по време на случаите, когато искате да изпържите храната си. Но се казва, че най-здравословният вид масло е зехтинът. Получаването на екстра вирджински маслиново масло е силно препоръчително, защото това е зехтинът в най-естествената му форма. Сайтът Natural News предполага, че една супена лъжица зехтин сутрин може да направи чудеса, за да стимулира храносмилането и да помогне на движението на червата..

9 Ябълки

Традиционната медицина и здравните практики диктуват, че ябълките трябва да ви предпазят от това да правите номер две, следователно, те са предписани на хора, които се борят с диария или хлабави движения на червата. Но в последно време, ябълките се разглеждат като добро слабително, защото са влакнести и натоварени с витамин С, за което се казва, че помагат при редовни движения на червата. Ябълките също съдържат пектин, който е известен с това, че спомага за ефективно изкореняване на запек. Една ябълка на ден трябва да свърши работа.

8 Домати

Всички зеленчуци се считат за здрави, особено тези в най-естествената им форма. Доматите, по-специално, винаги са били основна част от ежедневната храна на Джо. Независимо дали се използват в салати, макаронени изделия или като сок, никога няма да се объркате с доматите, защото са опаковани с витамини А, С и К. Те също са богати на антиоксиданти, като по този начин спомагат за борба с рака. Доматът е с високо съдържание на фибри, което прави чудеса в подпомагането на червата.

7 Зеле

Може би това е една от по-недооценените зеленчуци в сравнение с марулите или доматите или морковите, но фактът е, че зелеът е изключително добър лаксатив. Причината за това е, че проучванията показват, че зелето освобождава храносмилателната ви система от повечето токсини, които влизат в тялото ви. Освен това зелеът е едно от по-евтините зеленчуци, които можете да намерите в хранителните стоки и пазарите. Чудно е колко недостатъчно се използва!

6 Сладки картофи

Проучванията показват, че сладките картофи са много ефективно средство за запек. Картофите се състоят от вода, фибри, магнезий и витамин В6. Факт е, че водата и влакната са най-добрите средства за топене и изтласкване на токсините от тялото. Магнезият и витамин В6, от друга страна, се отпускат и омекотяват червата, като по този начин ви улесняват да го отстраните от системата. Освен това се казва, че сладките картофи също са полезни за нервната система, която в крайна сметка е свързана с движенията на червата.

5 Тиква

Любителите на тиквата ще се радват да знаят, че са стигнали до списъка с здравословни и безопасни лаксативи. Като зеленчук, тиквата вече се смята за здравословен компонент за диетата на всеки. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и като сладки картофи, чудесен източник на витамин В6 и магнезий. Дори в консервираната си форма, тиквите са добри лаксативи. Не е нужно да го ядете сурово - да го направите в ласкател, да го смесите с сутрешните си зърнени храни или да го направите гарнитура.

4 Пробиотици

За хора, които не харесват мляко или каквато и да е форма на млечни продукти, добра алтернатива би била да се консумира всичко, което е пробиотично. Примери за пробиотици са киселото мляко и напитките, пълни с лактобацили. Това е така, защото пробиотиците са живи микробни организми, които съществуват в храносмилателната система на човека и се борят с вредните бактерии. Проучванията показват, че пробиотиците имат значително подобрени движения на червата за тези, които се борят със запек.

3 Акупресура

За тези, които не са запознати с този вид естествено лечение, акупресурата е нелекарствен начин за лечение на определени части от тялото чрез прилагане на натиск върху пръстите на фокалните точки на тялото. За да може да се справи с запек, акупунктуристите препоръчват натиск върху дебелото черво номер 4. Може да не работи за всички хора (и трябва да се избягва, ако сте бременна), но си струва да го направите. Достатъчно просто: поставете палеца и показалеца си под ъгъл от 90 градуса към кожата над дебелото черво и натискайте за 3 минути.

2 Скъпа

Вече е известно, че има многобройни ползи за здравето и се счита за естествено средство за кашлица, да не говорим за по-питателна алтернатива на захарта. Допълнително качество, което ще ви накара да обичате още повече меда е фактът, че е известен и като безопасно и естествено слабително, благодарение на неговите овлажняващи свойства. Всичко, което трябва да направите, е да вземете една супена лъжица мед и да го преследвате с чаша топла или гореща вода, първата сутрин. Това ускорява храносмилателната система ефективно.

1 Кефир

Чували сте за това, но никога не сте го виждали. Какво точно е Кефир? Това е вид зърно, което се използва за култивиране на всякакъв вид мляко. Взети в най-чистата си форма, тя може да извлече впечатляващ брой здравни ползи за тялото. Първо, тя е пълна с организми, които са по-ефективни от киселото мляко, когато става въпрос за замяна на добрите бактерии, които антибиотиците убиват. Кефирът също е леко слабително и много от тях свидетелстват, че приемането му може да ви помогне да отидете в тоалетната след всяко хранене..