25 Здравословни хранителни продукти Всеки фитнес фанатик трябва да притежава

Има някои неща, които хората просто не могат да живеят без да са здрави и да останат годни. Хората поставят телата си на изпитание и се придвижват до край в спортните зали по целия свят, за да постигнат желаното от тях ниво на фитнес. Нова тенденция винаги се очертава около завой в света на фитнеса, особено когато се върти около това, което да вложи в човешкото тяло. Хората изглеждат по-нетърпеливи от всякога, за да останат здрави и да останат във форма като цяло.

За да постигнете фитнес цели, трябва да имате правилните храни, които са не само здравословни, но и вкусни. Някои от здравословните хранителни продукти от миналото бяха по-малко вкусни. Много хора си спомнят протеиновите барове от миналото и как те са имали вкус на дърво. За щастие тези дни са зад нас и има толкова много здравословни избори, от които да избирате. Днес виждаме толкова много от тези продукти, че е трудно да ги избегнем, когато вървим по пътеката за хранителни стоки. Чували сте за такива продукти като кокосово мляко и нектар на агаве сред другите хранителни продукти. Така че тук са най-често срещаните хранителни продукти, които здравните фанатици абсолютно не могат да живеят.

25 вида барове

Kind Bars изглежда нещо като барове, освен ако има алтернативни съставки, за разлика от нездравословните съставки, които се намират в гранола барове като захар и шоколадови чипове..

Те са по-скоро като пътека микс бар, отколкото в гранола бар.

Вместо захар, Kind Bars се правят с мед или кленов сироп. Тези съставки са много по-здравословни за употреба от захарта. Морската сол се използва и в тези барове вместо в обичайната трапезна сол, която е толкова често срещана и една от водещите причини за високо кръвно налягане.

24 Протеинов прах

Абсолютно не можете да споменете здравословна храна, без да споменете протеинов прах. Ако влезете в повечето големи вериги здравни магазини, първото нещо, което ще видите, е запасът от протеинов прах, покриващ рафтовете. Протеинът е основен макроелемент, който е изработен от аминокиселина и служи като градивен елемент на мускула. Протеиновите прахове са едни от най-известните продукти за продажба във всеки магазин за здраве и те се предлагат в разнообразие от вкусове като ванилия, шоколад и смесено зрънце. Задължително за всеки, който иска да изгради мускули.

23 Агаве

Много хора са наясно с опустошителните ефекти на захарта. Освен причиняването на кухини, захарта може да направи живота на човек нещастен, тъй като може да доведе до диабет. Един елемент, който индивидите, които искат да изхвърлят желанието за захар, е нектарът от Агаве.

Нектарът от агаве се използва като заместител на захарта и идва от растението Agave.

Нектарът от агаве може да се използва като заместител на захарта в десерти, чайове и други храни. Вкусът е доста уникален и има вид на кленов сироп в някои видове нектар от агаве.

22 Тъмен шоколад

Само споменаването на думата шоколад води до напояване на вкусовите пъпки. Шоколадът е толкова често срещан, че е почти навсякъде. Шоколадът получава лош рап заради съдържанието на захар и добавените калории, които идват заедно с него. Никой не трябва да се отказва напълно от шоколад, а тъмният шоколад е идеалният заместител на обикновения шоколад. Според CNN, флаванолите в тъмния шоколад могат да намалят риска от диабет и по-ниско кръвно налягане. Също така е опакован с важни минерали като магнезий и калий.

21 Ябълков оцет

Ябълковият оцет, или по-известен като ACV, е оцет направен с ябълки. Ябълките преминават през процес на ферментация, докато се съхраняват.

Ябълките преминават през процес на двойна ферментация, преди да се произвежда ябълков оцет.

Ябълковият оцет има множество ползи за здравето, включително понижаване на кръвната захар и кръвно налягане. Древните употребявали ябълков оцет като лекарство, както и днес, тъй като популярният ябълков оцет от ябълков сорт Браг идва с "майката", която е ензим, който има бактериални и пробиотични свойства.

20 Кокосово масло

Хората са прекарали кокосови орехи върху кокосово масло. Причината, поради която кокосовото масло е толкова популярен здравен продукт, е поради многобройните му ползи. Кокосовото масло включва здравословно количество наситени мазнини, което иначе е нездравословно за други храни. Кокосовото масло може да се отърве от бактериите и може да се използва за овлажняване на кожата. Кокосовото масло се усилва, когато е студено и се втечнява, когато се затопли. Хората също готвят с кокосово масло и са чудесен заместител на други нездравословни готварски масла

19 Мляко от бадеми

Млечните храни са толкова вкусни, но този вкусен вкус често идва с някои неприятни изненади. Хората, които са с непоносимост към лактоза, не могат да се радват на млечни продукти, освен ако не консумират правилните ензими за разграждане на млечните продукти. Има и хора, които са алергични към млечни храни.

За онези хора, които искат да се насладят на вкуса на млякото, намалени с млечните свойства, бадемовото мляко е чудесна алтернатива.

Хората пият бадемово мляко заради имунните му свойства. Бадемовото мляко включва витамин D, подобно на млякото.

18 Прахово фъстъчено масло

Всички сме чували за гладко и кремаво масло от фъстъци, но чували ли сте някога за пудрато фъстъчено масло? Това може да ви накара да мислите, че не се разпространява поради цялото прахообразно вещество, но факт е, че цялото фъстъчено масло започва като прах. Прахообразното фъстъчено масло е алтернатива на обикновеното фъстъчено масло, защото съдържа по-малко мазнини, отколкото обикновеното фъстъчено масло. Има и по-малко калории за тези, които са в съзнание за калориите и по-малко сол, отколкото обикновеното фъстъчено масло.

17 Кафяв ориз

Белият ориз сам по себе си изглежда здрав, но има причина хората да преминат към хранене с кафяв ориз.

Белият ориз е кафяв ориз, но съдържа всички хранителни съставки, докато е смлян или обработен.

Това оставя ориза без почти никакво съдържание на хранителни вещества или съдържание на фибри. Кафявият ориз, от друга страна, запазва съдържанието на хранителни вещества и влакнини, като държи на оригиналните си трици и микроби. Това е много по-безопасна алтернатива за тези със сърдечни заболявания или диабет да консумират кафяв ориз.

16 Суров мед

Един от най-старите съществуващи подсладители, суров мед е мед с няколко ползи. Суровият мед е необработен мед, който идва направо от кошер. Към този мед не се добавя допълнителна преработка или захар. Суровият мед може да се прилага за изгаряния и натъртвания, за да се ускори процеса на оздравяване в допълнение към подсладителя. Много хора използват суров мед за подслаждане на зелен чай и други напитки. Суровият мед също е естествен енергиен бустер и може да повлияе положително на усилията на хората да тренират,

15 Стевия

Stevia е популярен подсладител, който се използва като заместител на захарта. Стевията може да бъде в прахообразна или течна форма.

Удивителното нещо за стевията е, че то идва от растение и всъщност е десет и до четиридесет пъти по-сладко от захарта.

Стевията може да бъде заменена с всякаква рецепта, която изисква захар. Стевия няма калории и няма странични ефекти от захарта. Това е чудесна алтернатива за диабетици, които обичат вкуса на захарта. Той не засяга кръвната захар и може да предотврати рака.

14 Зелен чай

Зеленият чай е алтернатива на кафето и черния чай. Повечето хора избягват черен чай и кафе, защото и двете могат да оцветят зъбите. Зеленият чай има множество ползи за здравето и има по-малко количество кофеин, отколкото повечето други кофеинови напитки. Едно от най-големите предимства на зеления чай е, че предотвратява рака. Фанатиците във фитнес залата обичат зеления чай, защото имат метаболитни свойства. Мнозина смятат, че получават по-добра тренировка, като консумират зелен чай преди тренировка.

13 Кокосова захар

Друга здравословна и питателна алтернатива на захарта, кокосовата захар идва от сока на кокоса. Той има гранулиран вид на кафява захар до степен, и се използва в замяна на други нездравословни подсладители като захароза или високо фруктозен царевичен сироп..

Кокосовата захар има витамини и минерали, полезни за здравето, като витамин С, магнезий и мед.

Кокосната захар може да повиши притока на кръв, като действа като антиоксидант. Кокосната захар може да повиши метаболизма на човека, когато се консумира в малки количества.

12 Годжи Ягоди

Били ли сте някога ял wolfberry? Ако имате, тогава сте яли онова, което е по-известно като Годжи Бери. Goji плодове са роден в Китай и са се превърнали в популярна храна елемент сред фитнес ентусиасти на запад. Зърната имат лечебни свойства и могат да облекчат кашлицата и дори да излекуват чернодробното заболяване. Хората, които страдат от умора, често ядат Goji плодове като облекчение. Годжи Бери детоксикират дебелото черво и са заредени с антиоксиданти и помагат за предпазването на организма от вредните свободни радикали..

11 Хималайска сол

Ние сме наясно с опасностите от готварската сол. Когато някой споменава за високо кръвно налягане, едно от първите неща, които идват на ум, е готварската сол и нейните вредни ефекти.

Любителите на солта не трябва да се притесняват за фиксирането на солта, защото има здравословна алтернатива на трапезната сол, а това е хималайската сол..

Хималайската сол или Розовата хималайска сол е много здравословна алтернатива на трапезната сол, тъй като включва 84 минерала, от които тялото се нуждае. Той може също да понижи кръвното налягане

10 семена от чиа

Помниш ли керамиката, която расте? Хранителната храна на чиа, която е покълнала растенията, използвала семена от чиа, за да расте. Семената от чиа са втвърдени семена, които приличат на гел, когато са напоени с вода. Семената се използват като здравен продукт, защото съдържат протеин, който служи като чудесна протеинова алтернатива за веганите. Семената на Чиа могат да помогнат в стоматологичното здраве, тъй като те премахват лошия дъх в допълнение към борбата с рака. Семената на Чиа се считат за суперхрана, защото те могат да повишават метаболичните нива.

9 Защита на колан от красота

Кой би си помислил, че защитата на кожата ще бъде способна с гъби? Киселинността е една от причините за лошото здраве. С киселинността идва образуването на свободни радикали.

Тези свободни радикали могат да причинят щети на тялото и да причинят много хора да изглеждат по-стари от това, което са.

Beauty Shroom Vegan Collagen Protection от Moonjuice е в състояние да предпази кожата от тези свободни радикали и да предпази кожата. Този продукт не е само продукт за грижа за кожата, но може да се консумира и като здравословна напитка.

8 Рибено масло

Няма нищо рибено около рибеното масло. Рибеното масло е много популярен продукт сред любителите на фитнеса и културистите. Рибеното масло служи като начин за получаване на мазнини в диетата, тъй като мазнините са едни от най-пренебрегваните макронутриенти. Рибеното масло съдържа омега 3 мастни киселини. Известно е, че тези мастни киселини предотвратяват сърдечни заболявания и стимулират здравето на сърцето. Рибеното масло може също да лекува акне и да помага в превенцията на диабета. Рибеното масло също е добро за подпомагане на депресията и тревожността.

7 Co-Q 10

Коензим Q10, или по-известен като Co-Q 10, звучи като нещо, което може да е строго секретно. Много от здравните и фитнес среди са чували или използвали коензим Q-10. Тялото може да направи Co-Q 10, но не го прави достатъчно.

Той е антиоксидант, който се използва за обработка на енергия.

Co-Q 10 има способността да понижава кръвното налягане и да предпазва сърцето. Той също помага с познанието. Co-Q 10 е известен като енергиен бустер с много положителни резултати.

6 Кафе

Едно от най-популярните напитки навсякъде, кафето има някои ползи за здравето. Мнозина могат да твърдят, че кафето е лошо заради количеството на кофеиновото кафе, но няма съмнение, че кафето е едно от най-ефективните и може би най-евтините енергийни бустери. Повишаването на енергията прави тласък на метаболизма. Много хора консумират кафе тридесет минути преди тренировка, за да получат допълнителен енергиен тласък и помагат да останете фокусирани. Кафето може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет тип II.

5 Течни аминокиселини

Друг начин за получаване на тези аминокиселини на BCAA или Branch-Chain е чрез използване на продукт, наречен течни аминокиселини.

Liquid Aminos е още един начин за получаване на протеин, особено за хора, които са вегани или които искат да избягват да ядат месо, за да получат протеин.

Според Женско здраве, Течните аминокиселини се получават от соя, но те са по-здрави от соята. Течните аминокиселини могат да се наливат върху макаронени изделия и салати и да имат вкус като соев сос. Броят на аминокиселините е по-малък в течните аминокиселини, но те са алтернативен начин за получаване на тези важни макронутриенти.

4 Зелен прах

Кой иска да приготви своите зеленчуци, когато те могат да се носят навсякъде и по всяко време? Зеленият прах е чудесен начин да получите асортимент от зеленчуци, без да стоите над гореща печка и да ги приготвяте. Тези прахове съчетават всички добри неща като броколи, магданоз, къдраво зеле и някои други съставки като житняк. Използването на зелен прах е чудесен начин да получите фибри и сложни въглехидрати в диетата. Някои от най-добрите зелени прахове на пазара са Barleans и Amazing Foods.

3 Тофу

Тофу може да изглежда малко като сирене, но се използва като здрав заместител на тези, които не искат да консумират месо.

Тофу всъщност е направен от извара от боб.

Това е едно от най-популярните заместители на месото сред веганската общност. Тофу може да повиши метаболизма на човека и е способен да предотврати остеопорозата. Има също така ефект на метаболизма в тофу и тофу, който съдържа всички основни аминокиселини, от които човек се нуждае. Той също така помага за понижаване на нивата на холестерола при хора с висок холестерол.

2 Хляб Езекил

Избягването на присъствието на глутен е станало обичайно за тези, които консумират зърнени продукти в този ден във времето. Хлябът Езекил е добре познат хляб, който не съдържа глутен и е плътно влакно. Хлябът на Езекил получава името си от библейски стих Езекил 4: 9, който гласи: „Вземете пшеница и ечемик, боб и леща, просо и лимец; поставете ги в съда за съхранение и ги използвайте за приготвяне на хляб за себе си. ”Този хляб е направен от покълнали зърна, което прави този хляб много по-здравословен от другия хляб на пазара..

1 Jamba Fruit и Veggie Smoothies

Всеки, който прави плодови и зеленчукови шейкове, трябва да премине през цялата задача да нарязва и нарязва зеленчуци и плодове, преди да ги сложи в блендер. Защо да преминете през всичките неприятности, когато един ласкател може да дойде в пакет?

Добре известният марка Jamba включва опаковани шейкове, които са лесни за смесване и осигуряват необходимите фибри и хранителни вещества за здравословен начин на живот..

Jamba Smoothies се предлагат в разнообразие от вкусове, които включват Red Fusion, Blue Fusion и Razzmatazz. Техните шейкове също са без глутен и млечни продукти.

Референции: CNN, Livestrong