Не можеш да спиш? Този военен трик ви кара да се отклонявате от Dreamland за по-малко от 2 минути

Ако някога сте страдали от безсъние, добре знаете, че това е нещо, което не бихте пожелали на най-големия си враг. Разбира се, интернетът е пълен с решения, които обещават бързо облекчение от безсънни нощи на хвърляне и обръщане.

Един от най-новите тенденции за безсъние, който става вирусен, идва от американските военни. Някога това беше тайна техника, използвана в трудни военни ситуации, за да се гарантира, че бойците не губят своята ловкост в битката. За щастие, това вече не е строго секретно и ние предполагаме, че ако е достатъчно добро за войници, борещи се с нерви, на бойното поле, може да си струва да го опитате вкъщи..

Вижте тази публикация в Instagram

Уикенд настроение хаха! #socute ka @tonka__thebulldog

Публикация, споделена с @ sleep на 5 май 2018 г. в 12:57 ч. PDT

Техниката, която първоначално бе разкрита в книга 1981, наречена Отпуснете се и спечелете, обещава да ви накара да заспите за по-малко от две минути. Възможно ли е това по човешки? Вождовете на американската армия смятат, че е така. Това е по-кратко от традиционните лекарства за безсъние, като например чайовете за сън, но също така и по-къси от хардкорните рецепти за безсъние като бензос (което не препоръчваме, между другото). Така че нека преминем през всички етапи.

Първо трябва да легнете и да отпуснете мускулите на лицето си, включително езика, очните мускули и челюстта. Рамото ви трябва да следва, пуснете ги колкото се може по-надолу. Докато издишвате, тогава отпускате цялото тяло, отпускайки всички напрежения от горе до долу.

Досега това звучи като всяка медитационна сесия, но изчакайте, става по-интересно.

След като вземете 10 секунди, за да изчистите ума си от всички мисли, трябва да си представите един от следните три сценария:

При първия сценарий вие лежите на кану на спокойно езеро, гледащо към ясно небе. В сценарий 2 лежите в тъмен хамак в тъмна стая. И в сценарий номер три, просто кажете „не мислете, не мислете“ за себе си в продължение на десет секунди.

Техниката обещава да отприщи изключителен ефект върху нервната система, но както при всички естествени неща, това не е „чудотворно” решение по какъвто и да е начин. Трябва да практикувате около шест седмици, преди наистина да започне да работи.

Но след шест седмици тренировка, техниката се използва за 96% от хората независим.

СЛЕДВАЩ ФИТНЕС БУФ АДРИАНА ЛИМА ПОСТОЯВА НОВОТО ЛИЦЕ НА ПУМА