Експертите бюст Мит, че много упражнения води до загуба на тегло

Намаляването на теглото може да е трудно, но повечето от нас смятат, че тя е силно свързана с удара във фитнеса. Ако преброяването на калории не е твоето нещо и обичаш да ядеш прекалено много, за да намалиш, тогава упражнението може да изглежда като идеалния начин да държиш на върха на тези все по-нарастващи любовни дръжки - но колко от нас са отишли ​​във фитнеса за 14 дни направо и не видях резултатите на скалите? Може да има причина за това. Според Popsugar, идеята, че упражняването на много неща може да ви помогне да загубите натоварване е просто мит.

ПРЕДИШНО: МИСЛЯНЕТО НА СЕБЕ СИ ТЪРСЯ ПЕТ ПЪТИ ПОВЕЧЕ ТЕГЛО - ЗАГУБА, ИЗКЛЮЧВА ИЗСЛЕДВАНЕТО 

Един експерт, Фатима Коди Станфорд, заяви, че средно повечето хора, които редовно тренират, просто ще запазят текущото си тегло и няма да хвърлят паунда, както биха си помислили. Ако не сте нови за работа, тогава е важно да намерите правилния тип упражнения, за да получите желаните резултати. Всичко е свързано с пътека и грешка - ако стартирате в HIIT програма и цифрите останат същите, тогава тялото ви може да реагира по-добре на сърдечно и силово обучение. Има толкова много различни видове режими, които може да изглеждат почти невъзможни за избор, но не се заблуждавайте - без значение какво сте избрали да правите във фитнеса, не очаквайте да е ключът към отпадането на размер на роклята.

Вие сте много по-вероятно да отслабнете, като направите промени в диетата си, но не изхвърляйте всеки въглехидрат. Когато става въпрос за вашите хранителни навици, тя трябва да бъде устойчива промяна, която няма да ви види да достигате до бисквитите при първия знак за жажда. Включването на повече зеленчуци във вашата диета, както и отнемането на известно време за преразглеждане на размерите на порциите може да се извърви дълъг път. Комбинирайте го с кратък период на ежедневно упражнение и можете да постигнете по-бързо целта си.

Разбира се, упражненията са важни за цялостното ви здраве, а не само за отслабване, така че не се отказвайте от тази сутрешна фитнес сесия. Вашето тяло ще ви благодари за това в дългосрочен план… дори ако не ви харесва да бягате.

СЛЕДВАЩО: ИЗЧЕЗВАЩО НЕЩАТА, КОИТО СЧЕТАТ САМО СЪХРАНЕНИЕ