Пранаяма обясни Древната дихателна практика за светеща кожа отвътре

Търсенето на млада, светла кожа е безкрайна. От колагеновите кремове до фокусираните с кожа хранителни добавки и инжекции с ботокс, красивата кожа е процъфтяващ бизнес.

Може да се сърбите да изпръскате малко богатство на чифт обувки или кожена чанта, която ще ви накара да се почувствате като градски богини. Но дълбоко в себе си знаете, че ако кожата ви изглежда напрегната или уморена, няма да се чувствате страхотно. Така ще ви облекчи да чуете, че светлината на кожата идва отвътре и не струва нищо. Не става дума само за поглъщане на колагенови капсули. Според Vogue Индия, когато дишаме с намерение, ставаме “осветени отвътре” с нажежена кожа. Практикуването на пранаяма или йога е също толкова важно, колкото и адекватното сън, пиенето на много вода или нанасянето на овлажнител ежедневно..

Възможно е да сте свързали пранаяма с стойки на главата и да седнете с кръстосани крака с пеене на ОМ. Но не е нужно да достигате просветление само за да изглежда кожата ви сияйна. Дишането на пранаяма е многогодишна йога техника, която се използва за облекчаване на токсичния стрес, което ни кара да изглеждаме с десетилетие по-старо от нашата действителна възраст..

4 лесни начина за практикуване #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Прочетете повече: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 ноември 2018 г.

Така работи накратко. Пранаяма е древна индийска практика за пречистване, която регулира и модулира дъха ни. Той детоксифицира и пречиства енергийните канали в телата ни, известни като "нади". Чрез преместване на диафрагмата, тя ни отпуска дълбоко и активира лимфната система, за която е известно, че отстранява „отпадъците” на тялото. Известно е, че чистите жизненоважни органи като бъбреците и черния дроб. Интересно е, че медитацията също почиства “токсичните” мисли, натрапчиви идеи и облекчава психичния стрес.

Вижте тази публикация в Instagram

Медитация. Внимателност, връзка със себе си, спокоен момент, тишина. Наречете го каквото искате, медитацията е вашият пряк път към постигане на по-дълбоко познаване на себе си и вътрешен мир. Тя може да бъде вашата котва в себе си всеки път, когато трябва да получите яснота, да се свържете с вашата интуиция и вътрешна истина. Дали е за пет минути или час, както казва Алиша Кийс: "Няколко дни имам 15 минути, някои дни имам 40 минути, няколко дни имам пет минути, когато трябва да взема това време, защото ако не го правя, буквално се чувствам И мога да кажа разликата в избора, който правя… центърът ми е изключен. Чувствам се разклатен малко повече, но когато го направя, се чувствам здрав ”.

Публикация, споделена от Aika True Wellness (@aika_truewellness) на 25 ноември 2018 г. в 14:25 PST

Според йога гурута, практиката задейства парасимпатиковата нервна система, която в крайна сметка дори води до балансиране на нашите ужасни хормони. Дишането ни, което сме склонни да игнорираме през деня, предпазва сложния лабиринт в нашите тела. Готови сме да започнем да дишаме с намерение. За начинаещи пранаяма можете да опитате триъгълната дихателна техника, която позволява пълно и закръглено дишане. Вдишвате през носа за брой четири, задържате въздуха в белите дробове за още четири и след това издишвате през носа за четири..

Въпреки това, за по-напреднало Pranayama дишане обучение, имате нужда от помощта и ръководството на квалифициран учител по йога.

СЛЕДВАЙТЕ: ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТЕЗИ ПРОСТО СТЪПКИ ЗА СЪЗДАВАНЕ НА КОЛЛЕКЦИЯ НА КОЗМЕТИКАТА