Стресът е заразен, но може да се избегне

Изглежда, че отдръпването от страдащите от стрес може да бъде стъпка в правилната посока за здравето на човека. Според проучванията нещата са заразни.

Ловът на стреса е по-лесен, отколкото може да се мисли. В днешния динамичен и взискателен свят дори най-готините краставици не са имунизирани от експозиция.

Когато мислим за това, нашата уязвимост към инфекцията има пълен смисъл. Веднага след като развием усещане за възприятие, ни се научава да имитираме поведението на хората около нас. От ученето да говорим за обвързването на връзките на обувките ни, това е нещо, което ни превръща в напълно функциониращи хора. Емоционалното поведение се абсорбира по същия начин, може би без нас наистина да забележим. Ето защо детството има толкова огромен ефект върху това кои сме ние и можем да носим цял товар от добър и лош багаж от онези основни години в зряла възраст.

Когато около тези, заразени с думата "S", това само-програмиране ни кара да започнем да го усещаме. Това е ужасно за нашата имунна система, психичното здраве и общото благосъстояние. Добрата новина е, че има начини да се избегне грешката, така че ако смятате, че сте изложени на риск от улов на стрес, ето някои предложения.

Бъдете наясно със себе си

Това е задължително. Проверката със себе си и как се чувствате е най-добрият начин да измерите влиянието, което някой има на вашето енергийно ниво. Ако започнете сутринта с пролет в стъпката си и усмивка на лицето си и завърши емоционално изцедени или chugging чаша вино е вероятно има някои виновници, които са отговорни за вашата загуба на Mojo. Мислете за хората в една от двете категории; радиатори или канали. Първият ще ви накара да се почувствате възвишени и щастливи, които ще ви изпълнят със съмнение в себе си и отрицателна енергия. Избягвайте тези канали като чумата.

Укрепване на имунната система

Колкото по-силни сме в нашите тела и умове, толкова по-добра е позицията ни да се защитаваме около стресиращите хора. Това покрива всички основни неща като ядене, работа, получаване на дневна доза низходящо куче, ако това е твоето нещо. Направете си благополучие приоритет. Това всъщност ще ви помогне да осъзнаете кога някой повишава нивото на стрес. Задайте режима си по подразбиране на охладено и здраво.

Следвайте @ spicy.designer.memes за по-добро съдържание 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi # приятели #lazy #me #life #money #bills #broke

Публикация, споделена от Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) на 31 юли 2018 г. в 15:25 PDT

Научете се да казвате Не

Понякога по-малко е повече. Има моменти, когато хората „прекаляват” да ни общуват, работят или помагат, когато инстинктивно знаем, че сме пренатоварени. Нашият червей казва „не“ и преди да го разберем, нашите уста казват „да“. Слушайте корема си и говорете за него.

Отдалечете се от стресиращите хора

Идва момент, в който трябва да направим малко по-ясно от хаоса, токсините и хората. Бъдете приятели, колеги или семейство, ако чувствате, че някой ви кара да се чувствате надолу, изтощени или тревожни, това не е правилно. Вашето тяло ви сигнализира, че ситуацията не е добра за вас. Ограничете времето с тези хора или по-лош случай ги изрежете напълно. Вашето здраве е по-важно.

Макар че от време на време малко стрес може да ни принуди да изпълним сроковете и да свършим нещата, дозата трябва да бъде сведена до минимум и наистина е приемлива само когато се използва продуктивно. Използвайте горните съвети, за да научите разликата между двете. Стресът не е нещо, което трябва да издържим. Ако други хора го правят, тогава това е техният избор и макар че емпатията и подкрепата е нещо добро, което трябва да предложите, уверете се, че не можете да слезете с тях.

СЛЕДВАЩО: КАКТО НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПОЛЕЗНО ЗА ЕДНОТО ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ