10 начина за постигане на самоувереност

Самоувереност: Как да го получим? От къде идва? Уверен ли съм в себе си? Вярно е, че поддържането и изграждането на самочувствие е постоянна борба. Ако сте някой, който някога е бил много самоуверен, но е бил бит от света, не сте сами. Ако сте човек, който никога не е бил истински самоуверен и не знае как да бъде, вие също не сте сами. Придобиването на самочувствие обикновено започва в много ранна възраст, но никога не е твърде късно да се започне, независимо от възрастта ви. Самочувствието е жизненоважно за оцеляването и процъфтяването в света. И за съжаление, самоувереността не се случва само през нощта. Въпреки че не е нужно много да се разбие самочувствието на някого, със сигурност е необходимо много работа, за да се изгради самочувствието на човек. Но имаш късмет. Всеки може да намери доверие вътре в себе си, те просто трябва да знаят как и къде да търсят. Прочетете по-долу, за да откриете 10 начина да придобиете самочувствие.

10 Стойност на облика ви

Преодолете тази възрастова оправдание "Не мога да контролирам мислите си", защото можете. Нашите мисли играят огромна роля в нашия емоционален живот и психично здраве. Следователно, ако постоянно се съмнявате в себе си или се чувствате зле за себе си, самочувствието ви ще страда. Направете необходимите стъпки, за да промените мисловния си процес. Как? Като се намесвате в себе си. Всеки път, когато имате отрицателна мисъл, запишете го, а след това я напишете и напишете нещо положително за себе си. Например, ако имате мисъл, че това е нещо като "Аз не съм достатъчно добър", запишете го. След това я напишете и напишете: „Достатъчно съм добър“. Само това време и време отново може да промени начина, по който мислите.

8 Направете самоотразяване

Колко пъти сте се нахвърляли върху любим човек или приятел и след това се чувствали напълно нещастни през следващата седмица? Вярно е, че когато сме недобри към другите, е нормално да се чувстваме зле за себе си. Полагайте усилия да бъдете добри към другите хора. Ако смятате, че не се връщате на света, присъединете се към организация с нестопанска цел и доброволно свободно време. Да помагаме на другите не само ни дава по-голяма благодарност за живота, който имаме, но и ни кара да се чувстваме по-добре за себе си, за да дадем своя принос в превръщането на света в по-добро място..

6 Бъдете добри за себе си

В допълнение към добрия към другите, бъдете добри към себе си. Ако сте направили нещо, което на пръв поглед е "тъпо", смейте го като глупава грешка. Всеки прави грешки, включително и теб, затова е важно да имаш търпение със себе си. Ако сте добри към себе си, когато не успеете, по-вероятно е да поемате по-големи рискове в бъдеще, вместо да се отклонявате от тях в страх. Също така е по-вероятно да опитате нови неща, защото знаете, че няма да се биете, ако не се справяте добре. Позволете си същата слабост, каквато имате за приятелите или семейството си, когато правят грешки. Прости си. Ти си само човек.

5 Разширете ума си

Намерете това, за което сте страстен и станете експерт по темата. Нека го консумира и вдъхновява толкова много, че животът ви да има нова цел и смисъл. Когато станете експерт по една тема, намерете следващия, който да бъде развълнуван и повторете процеса. По този начин не само ще имате нещо, за което да разговаряте, когато се срещате с нови хора, но също така ще имате и изход, на който наистина се наслаждавате. Изучаването на различни теми и теми разширява нашите умове, като ни прави по-способни, интелигентни, интересни и разбираеми индивиди.

4. Грижете се за себе си

Когато казвам, че се грижи за себе си, аз не само имам предвид вашия външен вид; Имам предвид и вашето психическо и физическо здраве. Ако постоянно консумирате мазни храни, вероятно ще имате по-малко енергия и може да се почувствате по-депресирани, отколкото ако се храните здравословно. Вашето тяло и ум се нуждаят от набор от витамини и минерали за оптимална функция, затова, ако не получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете, имате по-висок риск от хормонален дисбаланс, заболяване и хронично заболяване. Когато не се храним правилно, това буквално влияе върху това как се чувстваме психически и физически.

3 Упражнение

Упражнението е много полезно в много аспекти. Упражнението ни помага да се чувстваме по-добре за това как изглеждаме, помага за облекчаване на стреса и насърчава психичното здраве. В допълнение, упражненията ни помагат да спим по-добре през нощта и да помогнем на нивата на концентрация и фокус. Освен това, упражненията освобождават ендорфини. Ендорфините са химикали, които се освобождават, когато прекъснем потта и веднага ни карат да се чувстваме по-щастливи. Всеки път, когато се чувствате надолу, насилвайте се да се движите. Най-вероятно след това ще се почувствате по-добре.

2 Игнорирайте отрицателността

Имате ли хора в живота си, които ви карат да се чувствате зле за себе си? Като майка, която винаги ви кара да се чувствате виновни за това, че не се омъжвате, или приятел, който ви води надолу в опит да се чувствате по-добре за себе си. Ако е така, начертайте линия. Не казвам, че трябва напълно да изрежете тези хора от живота си, а аз просто предлагам да игнорирате техните думи и поведение. Разберете, че по-голямата част от времето, когато хората са трудни за вас за определени неща, тя има повече общо с това, което се случва с тях, отколкото с нещо, което сте направили. Вземете това, което хората казват със зърно на сол, и не позволявайте това да повлияе на вашата самооценка.

1 Направете списък

Колкото и акуратно да звучи, отделете известно време, за да напишете списък с всички неща, които обичате за себе си, и да ги държите наблизо за спешни ситуации. Можете да напишете неща като „Аз съм добър приятел“ или „Имам добри идеи“. Ако някога наистина се нуждаете от увереност, вземете списъка, за да си припомните защо трябва да сте уверени и защо заслужавате всичко, което искате. Съвет: Използвайте примери за това, защо сте добър приятел или време, когато излезе една наистина добра идея. Не е срамно да се нуждаем от увереност от време на време, това е човек.