11 начина за бързо прекратяване на борбата с него (& 8 за избягване на неприятното напрежение)
Борбата с бае е неизбежна. Но това не трябва да продължава вечно и да разруши връзката напълно.
Не и ако и двамата партньори са готови да се срещнат по средата и да решат нещата, след като и двете са се успокоили и мислят рационално.
За съжаление, битките между партньорите не се развиват по този начин. Те обикновено стават мачове за викане или обвиняват игри. Не защото не искат да разрешат борбата и отново да бъдат любяща двойка. Но понеже никой никога не ги е учил как да се справят с битката, когато емоциите са на върха и рационалността е изритана от прозореца.
Ето 11 начина да се сложи край на битката с него. И 8 начина да се избегне неприятното напрежение по-късно (когато двете страни осъзнават колко тежко са били по време на битката).
И не, когато казваме начини да се сложи край на битката, не искаме да сменим темата и да премахнем проблемите под килима. Това не работи в дългосрочен план и само кара отношенията да се разпадат по-късно.
Вместо това следващите съвети ще помогнат на всяка двойка да попречи на нещата да излязат извън контрол, да намерят решение по-рано и след това да се върнат към нормалното в рамките на един ден. Прочетете, за да научите повече.
19 Седнете близо един до друг
Когато се бием с някого, тялото ни имитира разстоянието, което нараства емоционално между нас. А също и защото примитивната част на нашия мозък се опитва да ни предпази от физически сражения.
Но какъв е смисълът да бъдеш интелигентен човек, ако не можем да заобиколим този примитивен емоционален отговор?
Така че се спирайте да не викате един от друг от противоположните краища на стаята. Вместо това, поканете го да дойде да седне с вас на същия диван, за да можете да оправите различията си.
Близостта ще бъде достатъчна, за да успокои по-силните емоционални течения. Но винаги можете да държите коленете си близо един до друг, за да увеличите чувството, че сте на една и съща страница.
18 малки промени вървят по дълъг път
Тази тактика работи добре в ситуации, в които вие и вашият партньор се борите за един и същ дребен въпрос за известно време. Като, никога да не почистваме мивката, след като е наточил брадата си и "боя". Или, забравяйки да изхвърли боклука, когато очевидно беше негов ред.
За да направите това, трябва да предадете, че го обичате, но груб басейн съсипва настроението ви първо на сутринта.
Тоест, не критикувайте човека. Подчертайте защо навикът създава проблеми за вас. И тогава предложи да му покаже как да ти помогне по най-лесния начин.
17 Винаги имайте сигурна дума
Да имаш сигурна дума е блестящ начин да разпръснеш аргумент, който излиза прекалено бързо. Просто се уверете, че това не е нещо, което може да се каже по време на битка естествено.
Така че думите като „Стоп“ или „Време на изчакване“ не са добри безопасни думи. Докато „бананите“ или „ваканцията“ може да са.
Смисълът на тази дума е проста. Това предотвратява емоционално отвличане и помага на вас и на партньора ви да си спомните правилата за борба, с които сте се договорили предварително. Което би могло да бъде да отнеме време за известно време и след това да обсъдим отново, или просто да сигнализираме на другия човек да се успокои.
16 Отделете време
Популярната мъдрост предполага, че никога не трябва да си лягаме, преди да се справим. Но популярната мъдрост е грешна. Той само ескалира аргумента и пречи на рационалния ви ум да влезе в игра.
Така че отделете малко време, когато следващия път ще имате голяма борба с него. Или като спите върху него и обсъждате въпроса, когато и двамата сте свежи и нащрек сутрин, или като се съгласите да проведете разговора след определен брой часове, така че да сте спокойни и рационални..
Тя може драматично да подобри качеството на вашата дискусия и ще съкрати продължителността на борбата.
15 Не забравяйте да спазвате различията на всеки друг, когато става въпрос за субективни теми
В някои предмети няма правилно и грешно. Както, който играе по-добър Джокер в вселената на Батман - Хийт Леджър или Джаред Лето? Или дали животът в планините е по-добър от този на морето.
Така че не позволявайте на субективни теми да развалят връзката ви. Вместо това, признайте, че и двамата се чувстват силно за това, което ви харесва, но тъй като това е въпрос на вкус, и двамата ще трябва да се съгласите да не се съгласите и да уважавате предпочитанията на другите..
В крайна сметка, безсмислено е да убеждаваме някого, че шоколадът е вкусен, ако те са един от онези редки (и нека бъдем честни, странни!) Хора, които наистина не харесват!
14 Отиди на разходка
Физическите упражнения са чудесен начин да се отдръпнете от топлината на емоциите и да мислите рационално още веднъж. Това е защото упражненията освобождават ендорфини в мозъка, като ви дават естествени хормони, които се чувстват добре.
Така че следващия път, когато се биете с него, отидете на разходка и изчистете главата си. Още по-добре, ако отидете заедно. Въпреки това, трябва да се съгласите да мълчите за времето на разходката, така че и двамата да имате възможност да се успокоите и да си спомните колко много обичате другия човек.
Но ходенето не е единственото нещо, което можете да направите. Плуване, Zumba, или дори работи на неблагодарна са някои опции. Въпросът е да накачиш сърцето си!
13 Обсъдете го върху различна среда
Мис-комуникациите са доста лесни, когато сте в средата на битка с някой, когото ви е грижа емоционално. Така че не спори само с една среда.
Това означава, че ако и двама от вас са склонни да взривят по телефона, се съгласявате да говорите по имейл или лично. Или ако викате един в друг в една стая, приемете да продължите борбата на по-далечна медия, като телефонно обаждане или текстово съобщение, само за да забавите.
Целта на тази тактика е да промените нещата и да ви даде възможност да контролирате емоциите си.
12 Вземете борбата на друго място
Подобно на превключващите медии, тази тактика ви принуждава да промените местоположението на борбата, така че да можете да разсеете част от негативната енергия в транзита..
Това означава, че ако се биете за нещо у дома, вземете борбата до кафене или обществен парк. Присъствието на други хора ще бъде силен стимул да бъдем по-рационални.
Само не забравяйте да се съгласите да не обсъждате нищо, докато не достигнете до новото местоположение. И отидете отделно, ако трябва. Но върви, дори и да не се чувстваш така. Защото решаването на проблема е по-важно от душенето у дома.
11 Не забравяйте гората за дърветата
Когато сме емоционално инвестирани във връзка или наистина обичаме някого, лесно е да си мислим, че всеки аргумент или борба е краят на света. Но това не е така. Не и ако борбата свърши, кой може да се справи с дистанционното.
Въпросът е, че дребните въпроси не трябва да разрушават връзка. Това би било смешно!
Затова се научи да се отдръпваш от момента и да питаш дали това е малък проблем или голям. И ако това е първото, изберете да бъдете по-големият човек и го пуснете. Въпреки това не трябва да правите това тихо. Това ще доведе само до негодувание по-късно, ако партньорът ви никога не компрометира начина, по който правите.
Така че запомнете голямата картина, но също така напомнете на партньора си за същото, за да може той да компрометира следващия път.
10 Слушайте и обърнете внимание
Повечето битки ескалират до точката на пречупване, защото един или двамата партньори не желаят да слушат, докато се бият.
Може би защото човекът, който говореше първо, не знаеше как да критикува правилно и в крайна сметка атакуваше характера на другия (което само води до отбрана и съпротива). Или може би защото те просто са лош слушател.
Причината да не слушаме няма значение. Какво означава да оставите партньора си да говори и след това да обобщава своите опасения, като казва: „Нека да ви видя дали ви разбирам“. Вие може или не може да получите своята точка в първия ход. Но опитът да се разбере ще успокои другия достатъчно, за да започне да слуша.
9 Вземете отговорност, не обвинявайте
В битка, това рядко е виновен един човек. Обикновено и двамата партньори допринасят за това.
Например, ако е борба за това, че не изпълнява домашните си задължения, трябва да признаете, че и вие сте отговорни. Ти не се изказа и вместо това тихо си изпълняваше задълженията, докато един ден бурният раздразнение не избухна.
Това е само един сценарий. Има много други начини, по които се водят битки между партньорите. Така че, ако искате връзката ви да процъфтява, трябва да сте готови да поемате отговорност и да спрете да обвинявате.
Поемането на отговорност също означава да знаете, че трябва да прекратите борбата, ако вашият партньор не го прави. Защо? Защото това директно влияе на връзката ви. А ти, завършвайки го първо, не те кара да загубиш. Това те кара да спечелиш.
8 Не дръжте настрани
Сега, след като обсъдихме как да приключим битките бързо, нека да обсъдим начините, по които можем да избегнем неприятното напрежение, което се вдига, след като аргументът е бил поставен на почивка.
Най-добрият начин да направите това е да не държите никакви недоволства срещу партньора си.
Да, той може да е объркал наистина лошо, но сега го обсъждате и той се съгласи да направи някои промени. И двамата имате. Така че няма смисъл да се държи срещу него човечеството. В крайна сметка, никой не прави грешки умишлено.
Доверете ни се, че няма да ви хареса нито когато сте следващият път, когато се забърквате, а той ви държи зло, че не сте перфектни. Така че нека да си отиде и да не мърмори.
7 Не мислете
Битките могат да бъдат стресиращи. Ето защо повечето от нас пренебрегват това, щом свърши.
Обмисляме причината, поради която започна, какво бихме могли да направим по различен начин по време на спора, и най-важното - как да избегнем борбата в бъдеще. И това е пълна загуба на нашето време, за да бъдем честни.
Защо? Защото, разбира се, ще се биете отново! Вие не сте 100% сходни и така ще имате някакви търкания. Това са отношенията.
Така че не мислете след края на битката. Върнете се към обичайната си рутина, имайте приятен разговор, за да се върнете към условията на говорене, и обмислете го, след като и двамата сте отново щастливи. Това е най-доброто време за размисъл и изучаване на уроците.
6 Показване на привързаност чрез прости физически допира
Приемането на компромис или извинение се дължи на края на една борба. Но ако искате да избегнете неприятното напрежение по-късно, ви предлагаме да запечатате сделката с ръкостискане или прегръдка (последното е винаги по-добро).
Защо? Защото физическото докосване позволява на партньора ви да знае, че не се притеснявате от тях и сте готови да продължите напред.
Плюс това, вие също стимулирате и двамата ви да всъщност правя това, за което сте се съгласили. Дали това е компромис или обещание за започване на промяна на лош навик.
Всъщност, това е мъдростта зад поговорката "Сега целуни и гримирай".
5 Извинете
Бързо търсим решение, когато се борим с нашата бае, но може и да не се извиним толкова бързо. Всъщност много двойки дори не казват „Съжалявам“, след като са обсъдили всичко и са се съгласили да направят компромис.
Защо? Защото боли тяхното его да признаят, че грешат. Почти сякаш казвайки, че съжалявам, веднага веднага ги губи аргумента.
Но истината е, че казвам, че съжалявам, не те прави голяма или малка. Нито пък ви кара да губите. Това е само твоят примитивен ум, който се опитва да те заблуди.
В действителност извиненията винаги помагат на партньорите да се свързват един с друг и да покажат, че те се интересуват повече от здравето на връзката, отколкото от егото си. И това винаги е печеливша ситуация!
4 Стартиране на положителен разговор
Един лесен начин да се сложи край на неловкото напрежение след битка е да се започне нов разговор на положителна нота. Може би като го попитам какво мисли за новия телевизионен сериал, вие двамата наблюдавате заедно досега. Или да питате как се тренира силата му във фитнеса.
Да, ще бъде малко неудобно да говорим за нещо толкова диво различно. Но след минута-две, и двамата ще се отпуснете и ще се върнете към обичайната си бразда като двойка. И не е ли това, което искаш? Да прекрати напрежението и да се върне към нормалното?
3 Излезте за вечеря
Друг лесен начин да прекъснете неудобната тишина е да поканите партньора си да отиде на среща с вас. Една обикновена вечеря в уютно кафене, което може би има някакво особено значение в любовния ви живот.
Можете дори да го попитате дали иска да приготви вечеря с вас като начин да разчупите леда и да отпразнувате здравословния начин, по който се справяте с битката. Повечето хора няма да кажат „не“ на такова рационално предложение.
Просто се опитайте да излезете поне веднъж, дори и да готвите у дома. Може би за пазаруване на хранителни стоки заедно. Свежият въздух прави чудеса за разработването на негативи от нашите системи.
2 Признайте, че има напрежение, не го четете под килима
Друг умен начин да избегнете неудобно напрежение след битка е просто да признаете, че във въздуха има напрежение.
Няма да повярвате колко често и двамата партньори умират да се върнат към нормалното, но не са сигурни дали първо трябва да говорят. В такива случаи признаването на наличието на напрежение е достатъчно, за да се смеят и да започнат да говорят отново.
Той дори пречи на един или и на двама ви да престане да мислите само защото има странна тишина между вас. В края на краищата, такива ситуации често ни подтикват да мислим дали се отправяме към прекъсване, дори и да не сме!
1 Не използвайте минали болки като амуниции в по-късни аргументи
Няма да се възползвате от предимствата на този навик, когато се биете за първи път. Но след още няколко битки, способността да се държи всеки аргумент стриктно по въпроса, ще ви направи по-силна двойка.
Защо? Защото използването на парченца от една битка, която се е случила преди много време, казва на партньора ви, че сте имали недоволство срещу тях за нещо, което според тях вече е било разрешено. И това веднага ще ги накара да загубят всякакъв интерес да решават бъдещи битки с вас.
Защо трябва? Ти просто ще продължиш и ще държиш злоба, независимо от това, което правят. Така че няма стимул да се опитваме да бъдем по-добри.
