15 неща, които трябва да направите, когато се чувствате тъжни за връзката си

Взаимоотношенията могат да имат своите възходи и падения, а понякога може да сте във връзка, която ви прави тъжна. Може би това е така, защото е загубило своята искра с течение на времето, или може би това е така, защото, когато растат да се познават един друг, не изглежда да сте толкова съвместими, колкото сте мислили за пръв път. Да си тъжен за връзката си обикновено означава, че нещо не е наред. Това е нещо, което трябва да се стремите да разберете. Може да се наложи да погледнете себе си или партньора си. От решаващо значение е да разберете какво причинява вашата тъга, за да можете да предприемете правилните стъпки към щастието!

В същото време, когато се опитвате да разберете какво е това, което ви прави тъжна за връзката си, е важно да се грижите за себе си и да сте сигурни, че предприемате стъпки в правилната посока. Искате да сте сигурни, че сте добри за себе си, за да избегнете депресия и други наранявания. Всеки прави нещо различно, когато се опитва да разбере как да бъде щастлив. Това може да означава, че трябва да прецените дали връзката си струва. Без значение какъв извод стигате до вас, е необходимо да сте сигурни, че сте щастливи! Разбира се, има повече от едно нещо, което може да ви помогне, когато се чувствате тъжни.

Вижте тези 15 неща, които трябва да направите, когато се чувствате тъжни за връзката си! Върви на правилния път към щастието!

15 Отразяване

Никога не е забавно да се чувствате тъжни за връзката си, но когато се чувствате тъжни, е добра идея да разберете защо! Един от начините да разберете защо сте тъжни е отразяването. Върнете се назад през времето, което сте прекарали с партньора си и се опитайте да разберете какво се е случило. Може би имаше нещо, което беше казано, или се случи събитие, което сякаш променя връзката. Искате ли повече време с партньора си или по-малко? Отразяването не означава, че просто трябва да седнете и да мислите. Има много начини да отразявате! Изразете на хартия, на глас, в песен и т.н. как се чувствате и защо се чувствате по този начин. Тя ще ви помогне да погледнете назад към връзката си и да разберете защо ви е тъжно. Да вземеш време, за да отразиш и анализираш връзката, за да разбереш защо си тъжен, е добър начин да разбереш как можеш да станеш щастлив още веднъж!

14 Намери приятел

Когато сте тъжни за връзката си, понякога е трудно да изведете чувствата си към партньора си. Нещо, което можеш да направиш е да намериш приятел! Приятелите са там, за да ви подкрепят и да се грижат за вашите най-добри интереси. Те могат дори да са достатъчно добър приятел и да ви го дадат направо и да ви кажат твърдата истина. Да бъдеш с някой различен, за да говориш с мислите си, може да бъде чудесен начин да те развеселиш! Не се фокусирайте само върху проблема през цялото време; не забравяйте да се забавлявате и с приятелите си! Имайте момичешка нощ и отново въведете това щастие в живота си. Не забравяйте какво е да се забавлявате и да се усмихвате! След това можете да се върнете към връзката си и да я подходите с нов ум. Намирането на приятел е страхотно нещо, което трябва да направите, когато се чувствате тъжни за връзката си!

13 Правете нещо различно

Понякога връзката може да стане обикновена и рутинна. Едно нещо, което можете да направите, когато се чувствате тъжни за връзката си е да го промените и да направите нещо различно! С промяната на рутината, вие незабавно ще забравите тъгата си и ще се съсредоточите върху задачата. Опитвали ли сте гореща йога? Трябва ли да се регистрирате за този клас на рисуване, който искате да опитате? Вземете това време, за да направите нещо различно и вълнуващо. Като променяте рутинните си действия, можете да намерите отговора на вашата тъга. Може би сте били тъжни, защото не е било вълнуващо в отношенията ви, както в началото! Изпробването на нещо ново може да оспори вашето мислене, което е добро за решаване на проблеми! Кой знае, може дори да се върнете от опита си с нова гледна точка на връзката си. Излезте и направете нещо различно, за да ви помогне да се справите с тъгата на връзката си!

12 Говорете за това

Ако чувствате, че отношенията ви с партньора ви са силни и се чувствате достатъчно уверени, страхотно нещо е да говорите за това с партньора си! Може да е трудно да се повдигнат проблеми за връзката, но ако се чувствате комфортно, това може да бъде чудесен начин да разберете защо сте тъжни. Може дори да откриете, че другият човек се чувства по същия начин! Може би и двамата просто се чувствате странно за връзката и просто трябваше да я извадите на открито! Дори ако тъгата не е взаимна, той може да има отговор на въпроса защо се чувствате така. Бъдете сигурни, че когато го повдигнете, не обвинявате, а вместо това започнете изреченията си с „Чувствам се…”, за да избегнете конфликти или посочване на пръстите. Никой не може да спори с вашите чувства и ако той наистина ви обича, той ще направи всичко по силите си, за да ви помогне!

11 Самопомощ

Често пъти, когато се чувствате тъжни за връзката си, лесно може да забравите да се грижите за себе си. Вие прекарвате цялото си време и усилия в опит да разберете как да решите проблема, който забравяте в микса! Самопомощта е едно от най-важните неща, които можете да направите, когато се чувствате тъжни. Ако не отделяте време да се грижите за себе си, повече проблеми могат да възникнат, отколкото тези, които са под ръка. Вземете малко време! Отидете и си вземете някаква тренировка, яжте здравословна храна и свършете работа! Колкото по-добре се чувстваш за себе си, толкова по-вероятно е да успееш да намериш щастие. Може дори да откриете, че като отделяте време за себе си, разбирате какъв е проблемът през цялото време! Погледни навътре и не забравяй да се излекуваш. Трябва да се излекуваш, преди да можеш да излекуваш връзката си!

10 Отнасяйте се към себе си

Един начин, който помага на някои хора да намалят нивото на тъга, е да направят нещо добро за тях! Те се отнасят към нещо хубаво като начин да си дадат малко късче щастие! Може би преди време сте имали око на нещо в търговския център, но сте решили, че нямате нужда от него. Отиди и се поглади и вземи това, което искаш. Заслужаваш дори малко материално щастие! Това ще донесе някаква радост в живота ви и ще ви развесели малко! Всеки път, когато погледнете този нов елемент, ще можете да си спомните времето, когато сте се развалили малко. Лекуването на себе си може да не ви даде отговор на въпроса защо сте тъжни, но това ще доведе до усмивка на лицето ви! Лекуването на себе си е само едно нещо, което можете да направите, когато се чувствате тъжни за връзката си.

9 Получете съвети

Понякога е трудно да разберете сами защо сте наистина тъжни за връзката си. Може да не е толкова лесно, колкото мислите да идентифицирате проблема и причината за страданието. Нещо, което можете да направите, е да получите съвет! Това може да е просто приятел или член на семейството, който е много проницателен, но друг човек, към когото може да се обърнете, е професионален психолог или съветник. Те са там за вас и са изучавали и обучавали целия си живот, за да помагат на хората с проблеми. Те знаят как работи умът и са способни да разберат вашата ситуация. Те също така могат да действат като трета незаинтересована страна, която ще може да говори обективно и да няма лични връзки, които да ги възпрепятстват да ви казват истината. Разберете защо сте тъжни за връзката си и получавате съвет, за да можете да работите за щастие!

8 Стартиране на проект

Когато сте тъжни, много пъти можете да се окажете толкова фокусирани върху проблема, че не можете да се наслаждавате на нищо друго. Едно нещо, което можете да направите, за да се отдалечите от връзката си, е да започнете проект! Разкарай ума си от постоянната тъга и създай нещо! Доказано е отново и отново, че когато създаваме нещата, нашите умове могат да работят чрез други проблеми. Нещо, което да тече тези творчески сокове, може да стимулира нови мисловни процеси и да ви помогне да отидете по-дълбоко в себе си! Изкуството и творчеството могат да ни помогнат да станем интроспективни (способността да гледаме навътре) и може да ни помогне да разберем себе си по-добре. Създаването на неща може да ви помогне да работите с тъгата си и дори да откриете, че не сте сигурни защо сте тъжни на първо място. Paint, цвят, изграждане, или дизайн нещо и вие ще се благодари на себе си по-късно!

7 Започнете ново хоби

Опитването на нещо ново, за да отложи вниманието ви от тъгата си, е чудесна идея, но понякога може да се наложи да го направите още една крачка напред. Може да се наложи да намерите хоби, в което да се отдадете дългосрочно. Изпробването на нещо ново може понякога да ви струва пари (например плащането за клас може да се добавя всеки път). Стартирането на ново хоби е чудесен начин да запазите времето и усилията си на нещо друго, освен на тъга. Без значение какво ви интересува - спорт, плетене, стрелба с лък или скрапбукинг - трябва да ви хареса! Превърнете тази тъга в нещо друго! Направете нещо ново със своето време, за да избегнете размишление по проблема. Като започнете ново хоби, ще можете да се срещнете с нови хора, да обсъдите и научите нови неща и да започнете нова глава в живота си! Тя може да ви даде нещо, с което очаквате.

6 Махни се

Да се ​​измъкнем от връзката си и тъгата, която се върти около нея, понякога е страхотно нещо, което можете да направите за себе си. Отделете малко време на работа и избягайте за няколко дни, независимо дали това означава просто да се преместите с майка си за един уикенд или да се отправите на пътуване до кой знае къде! Като напуснете текущата си ситуация, ще можете да мислите с нов ум и да нямате напомняния за връзката ви точно пред вас. Това ще ви помогне да задържите емоциите си и да бъдете по-обективни за вашата тъга. Понякога една от най-добрите неща, които можете да направите, е да се измъкнете от ситуацията, за да можете да я гледате отвън. Където и да отидете или с когото сте, когато се измъкнете, ще намерите облекчение от стреса на връзката ви и може дори да намерите полезни съвети от непознати.!

5 Направете списък с Pro-Con

Понякога ще знаете, че тъгата идва от проблемите или пречките във вашата връзка. Може да се сблъскате с трудното решение да останете във връзката и да работите усилено, за да я отстраните, или да решите да я оставите. Опитвайки се да разберете какво да правите, може да бъде прекалено голяма и емоционална, особено когато е замесен друг човек. Направи си услуга и когато се чувстваш тъжен за връзката си и трябва да вземеш решение, използвай про-списък! Напишете списък на всички добри неща в отношенията, както и списък на всички негативни неща. Като напишете различните точки, ще видите дали имате повече про или против. Това може да спомогне за облекчаване на стреса при избора и ще имате доказателства в подкрепа на решението си! Понякога помага да се вземе емоционален аспект от решението и да се разчита на обосновка.

4 Упражнение

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, е да направите упражнение. Това е абсолютно уместно, ако се чувствате тъжни за връзката си! Един от най-добрите начини да вдигнете настроението си е да се движите. Упражнението е доказано отново и отново, за да бъде един от най-добрите лечители на здравето, настроението и духа. Ще откриете повече енергия, ще започнете да чувствате тези щастливи химикали, които се впускат отново в тялото ви, и ще се почувствате чудесно за себе си. Не само, че ще ви направи по-щастливи, но ще работите и за едно добре изглеждащо тяло! Повдигнете духа си, като удряте фитнес залата и често се упражнявате и ще почувствате, че надвисналата тъга от връзката ви започва да става все по-непоносима! Тъгата ще бъде по-малко интензивна и вие ще благодарите на себе си за първия ход.

3 Вестник

Удивително е колко мисли може да удържа вашият ум в това, че не можете да ги признаете. Има много мисли, които ще останат във вашето подсъзнание и не се появяват по-късно по пътя. Когато сте тъжни във връзката си, най-вероятно ще се биете с всякакви различни мисли и се опитвате да ги разберете. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато се чувствате тъжни за връзката си, е списанието! Напишете всичките си мисли и чувства на хартия, за да запишете всичко, което мислите. По този начин ще можете да признаете една мисъл, да я подредите и да продължите напред! Напишете всичко и вижте какво ще намерите. Може да откриете, че се връщате назад, за да видите как се чувствате и да можете да видите какво всъщност ви притеснява. Писането е терапевтично и определено е добро нещо, което да ви помогне, когато сте тъжни!

2 Спрете фиксирането и го пуснете

Проблемите с връзките често монополизират умовете ни. Седим и гледаме през прозореца и преминаваме през сценарий след сценарий. Отношенията са объркани по този начин, тъй като има двама участници, които имат различия. Ако си намираш себе си мечтаещ и постоянно мислиш за тъгата и връзката си, може да се наложи да спреш. Фиксирането на проблема понякога може да влоши положението. Умът ви ще започне да преувеличава нещата, да разкрасява събитията, които се случиха, и да подобрят емоциите ви. Избягвайте фиксирането върху него и Замразени е Елза отлично казва: „Остави го!“ Вземи мислите си за други неща! Бъдете наясно колко често мислите започват от нещо приятно и се връщат към тъга. Може да е полезно да измислите стратегия или разсейване. Помислете за вашия ден, вашите приятели, тази игра на телефона си, но избягвайте да фиксирате колко сте тъжни за връзката си.

1 Отпуснете се

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, когато се чувствате тъжни за връзката си, е да се отпуснете. Не позволявай на стреса да бъдеш тъжен да те разяжда! Вземете топли бани, леки релаксиращи свещи, използвайте етерични масла, направете всичко, което ще спомогне за облекчаване на стреса и ще размислите ситуацията. Тялото е умно нещо; той ще знае кога сте подложени на стрес и започват да се напрегнат. Той може дори да доведе до понижаване на имунната система, главоболие и други проблеми. Не забравяйте да намерите спокойствието и радостта в живота и да се отпуснете и да се подмладите. Никоя връзка не си струва да бъдеш физически болен. Погрижете се за себе си, като намалите стреса си и се уверете, че можете да се наслаждавате и на малките моменти в живота. Отиди си с размазани одеяла, чаша чай и сложи любимия си филм! Време е да се отпуснете!