15 Напълно оправдани причини за прекратяване на връзката

Прекратяването на връзката е достатъчно трудно, но ако вие сте този, който прави шансовете за дъмпинг, имате хубава странична помощ за вината, която да придружава тревогата ви. Може би сте готови да погребете връзката си, но се нуждаете от някой, който да ви каже, че е добре да вървите. Е, това е така. И докато е нормално да обвиняваш и търсиш вина в отношения, които са свършили, няма причина да носиш някаква вина и по-нататъшно нещастие. Всъщност вината не е оправдана причина за пребиваване. Вие сте пазител на своето щастие и вашата работа е да взимате решения, които водят до това щастие и удовлетворение.

Хората се издигат един друг и се разделят. Това е добра новина, за да разберете, че тази, с която сте, не е тази, дори и да не се чувства така. Отдаването на неудовлетворителен любовен интерес ви дава необходимото пространство, за да намерите някого, с когото ще бъдете наистина щастливи - или ще прекарате известно време в изграждането на отношения със себе си. И въпреки че ви призовавам да разчупвате новините нежно и състрадателно, вашите действия са напълно оправдани, когато тези петнайсет знака се появят във вашата връзка.

15 Няма връзка

Има причина тази декларация да стане клише. Това е така, защото е постоянно вярно, а също и причината, поради която много отношения свършват. Има начини да се работи за преодоляване на вашите несвързани чувства, но ако не сте били женени за мъжа от години, бих предложил да проучите дали това може да бъде вълнуващата новост на вашето увлечение, което цъфти надолу. Този често срещан феномен е широко обхванат от експерти по отношение на връзките и общият консенсус е следният: Вие имате избор дали да работите за възстановяване на връзката или за прекратяване на връзката. Работата по него не гарантира, че връзката ви ще бъде спасена, но вие ще знаете, че сте я положили всички усилия. Може да откриете, че докато наистина сте в него, толкова повече трябва да го опознаете, колкото по-малко се интересувате.

Ако все още виждате някакъв проблясък на надежда във вашия човек, д-р Маргарет Пол, психолог и експерт по връзки с Вашето танго, предлага да съобщите на партньора си как се чувствате, като се фокусирате върху това, което обичате за партньора си, вместо към това, което не е наред и пренасочвате фокуса си от получаване на любов към любов. Очевидно е, че ако искате да направите всичко, което искате да прекарате известно време, помислете дали наистина сте съвместими с този човек. Може би искате да помислите за всяка тенденция да се освободите от гаранция, след като меден месец се прекъсне. Не оставяйте някой, който може да бъде любовта на живота ви, защото сте разработили навик.

14 Енергията ви е изтощена

От страх от звука на New-Agey, ще се опитам да избегна думата емпат тук, тъй като разпознаването на този феномен е сравнително ново. Терминът се използва, за да се опишат онези, които се чувстват толкова съпричастни към положението на друг човек (като виждат тъжен филм, гледат новините, срещат се с депресиран приятел), че ги изсмуква от собствената си енергия. Преживяването на стреса от втора ръка, тревожността или тъгата изтощава собствената им енергия. В термините „Отвътре навън“ тъга на някой друг достига и докосва тяхната. Ако почувствате, че се чувствате бавно или тъжно, след като влезете в контакт с емоциите, може да сте силно съпричастни. Така че очевидно, ако сте невероятно съпричастни и се срещате с Ийори, ще ви сушат.

Обърнете внимание как се чувствате извън отношенията си. Вие сте дразнещ и пулсиращ на работа или игрив и буен с приятелите си? Идентифицирането на връзката ви като причина за вашите хо-хумове е първата стъпка. Ако откриете, че сте силно съпричастни, има доказателства, които подсказват, че сте също уязвими за нарцисисти. Една статия в психологията днес твърди, че „високочувствителните хора обикновено са много съвестни и трудолюбиви и често се чувстват трагично, че ако просто се опитват малко по-трудно, стават малко по-състрадателни и разбиращи и обичащи, всичко ще се получи. За съжаление, нарцисистите ще се възползват само от това състрадание и ще вземат все повече и повече от всичко, което HSP се опитва да постигне ”. Когато решавате дали да прекратите връзката си с емоционално източване, осъзнайте общите нарцистични черти.

13 Говорене зад гърба си

Докато говорим зад гърба ви обикновено се приписва на frenemies, момчета го правят също. Може би сте разбрали от един приятел, че вашият човек е играл връзката ви пред друго момиче, или той говореше за това колко много го карате да го лудвате към приятелите си. Шансовете са, че ако той не ви разочарова, за да впечатлите член на по-нежния пол, той вероятно просто пуска пара. Да разберете, че вашият приятел ви е принуждавал да се присъедините към семейството си, за да спечелите тяхната полза, макар че е просто погрешно. Нека знае, че няма да понесеш поведението или просто да си тръгнеш и да го оставиш да намери някой, за когото всички могат да се съгласят.

Ако разберете, че вашият човек казва по-малко от ласкателни неща за вас редовно, има голяма вероятност той да не е сериозен за връзката ви и да ви използва. Дали това е за забавление в спалнята или вниманието няма значение. Този човек ясно казва едно нещо, докато прави друго, което е форма на измама или лъжа. Посочете ясно, че знаете за неговите забележки и се чувствате неуважителни от неговото поведение. В съзнанието ми, ако чуеш, че един гадже говори боклук зад гърба ти, това е добра причина да се спасиш. Кой се нуждае от този вид глупости?

12 Snide Коментари

Тясно свързана с човека, който говори зад гърба ти, е този, който прави грубо или това, което аз наричам коментари с гръб, направо в лицето ти, или поне където знае, че можеш да ги чуеш. Това е това, което жените наричат ​​catty. И докато тези обратни забележки могат да изглеждат толкова невинни за минувачите, знаете ли, че са предназначени да ви отрежат дълбоко… и обикновено го правят. Това, което той може да твърди, е просто весело забавление за ваша сметка, когато той е около семейството си или приятели, не е такова нещо, когато ви се нарани.

Ако решите дали да останете с някой, който постоянно ви атакува с коварни коментари, трябва да погледнете нивата на уважение в отношенията. Колко уважаващ ви е той с вредните си забележки? Дали е само, когато е разстроен или измъчван? Поискали ли сте го многократно да спре? Погледнете отблизо как се чувствате, че заслужавате да бъдете лекувани. Как се чувстваш за себе си, когато си с него? Да имаш момиче на ръката си не си струва жертвата на твоето щастие. Ако се срещате с човек, който непрекъснато ви дърпа с неприятни коментари, вие сте напълно оправдани в решението си да се измъкнете оттам.

11 Изневяра

Не мога да измисля по-оправдана причина да напусна някой. Е, мога, но ще стигнем до това. Ако човекът ви е изневерявал, това означава, че той не го е грижа за поддържането на връзка с вас или двамата сте имали проблеми и вместо да дойдат при вас с тях, той отиде при някой друг. Ако последното е вярно, все още можете да спасите връзката си, но със сигурност не очаквате. Много партньори, които са били измамени, трудно преодоляват негодуванието и гнева си. Цялата мисия за спасяване става така, че и двете страни са нещастни. Това също трябва да се очаква, но ако откриете, че не можете да се движите покрай него, по-добре да си вземете почивка и да прекарате известно време сами. На по-късна дата може да откриете, че помирението е всъщност възможно. Въпреки това, не се опитвайте да се върнете към своя невярващ партньор, като спите наоколо. Мога да ви уверя, че не решава нищо и вероятно ще се чувствате по-зле след факта.

10 Вие сте свидетел на избухване

Нямаше представа, че приятелят ти е имал нрав… и тогава ти беше подложен на избухване и беше страшно. Това е добър показател, че човекът ти е трудно да се държи под контрол, когато е ядосан и това е ярък червен флаг. Разбира се, той може и да няма търпението да сглобява мебели (повечето от нас не го правят), но насилствен изблик, независимо от спусъка, е сигурен знак за поведенчески модел. Говоря от опит. Моят (сега бивш) съпруг е скрил настроението си почти две години, преди да се оженим, макар че бях зърнал веднъж или два пъти. Направих го на каквото и да е, рядко. Докато вече не беше рядкост и се оженихме и ходих по черупките на яйцата. Можете да си представите как завърши историята. Насилието му ескалираше, докато не се превърна в злоупотреба. Ако вашият човек има силни моменти, които ви плашат (и трябва), те ви предупреждават за сирени и трябва да бягате. Пусни. Като. ад.

9 Насилие

Добре, така че простихте на бурните изблици и се съсредоточихте върху доброто във вашата връзка, но в крайна сметка тези изблици се превърнаха в крещи в лицето ви и ви тласкат в челото. Ако сте жертва на настроението и насилието на партньора си, трябва да получите подкрепа и трябва да се измъкнете оттам. Ако се притеснявате за домашен любимец, много държави сега разширяват същата защита на заповедта за лична защита (PPO) за животни, които страдат от злоупотреби. Призовавам ви да се доверите на доверен приятел или член на семейството. Ако живеете с партньора си, намерете начин да се движите или някъде, където можете да останете, дори и да се чувствате така, сякаш губите всичко. Уверявам ви, ако останете, ще загубите много повече.

Ако трябва да останете във вашето жилище за какъвто и да е период от време, не казвайте на партньора си за плановете си да напуснете. Това със сигурност ще предизвика сблъсък. Ако имате проблеми с намирането на подкрепа или смелостта да се отдалечите, можете да се обадите на обучените защитници на Националната гореща линия за домашно насилие на 1-800-799-SAFE (7233). Те могат да ви осигурят връзка с местните ресурси и е толкова облекчение да говорите с някой, който разбира. Пригответе се да почувствате повдигнато тегло.

8 Манипулация

По своята дефиниция, манипулирането може да бъде трудно да се идентифицира, толкова много, че много хора не са наясно, че изобщо са манипулирани. За да ви помогне да определите дали вашият човек ви манипулира, Psych Central идентифицира пет общи метода на манипулация в една връзка. Ако вашият приятел ви кара да се чувствате виновен за всичко, принуждавате несигурността си към вас (не може толкова много да благодарите на един възрастен човек, че държи отворена врата, защото кой е този и той е бил измамен преди, разбираш ли?), Прави Вие се съмнявате, правите ви отговорни за емоциите си (моят личен фаворит, защото, когато знаете, че ще се разстрои, ако повдигнете нещо, което ви е наранило, просто трябва да го запазите за себе си. разстроен.) и те кара да вярваш, че искаш това, което той иска, ти се манипулира. Това означава, че този човек е проблем, тъй като е токсичен и обиден. Манипулацията обикновено е само един аспект от по-дълбоко и по-сложно разстройство на личността. Давай напред и да влезеш в стартовата позиция, защото трябва да се подготвяш да бягаш.

7 Вие сте го надраснали

Това е често срещано явление и не е лошо нещо или нещо, за което да се чувствате виновни. Вие сте пораснали. Може би вашите възгледи или интереси са се променили. Така или иначе, г-н Право просто не е подходящ за новото и ви подобри. Докато може да отнеме известно време, за да се разпознае източникът на това „прекъсване на чувството“ във вашата черва, притежаването на неговото съществуване е първата стъпка при вземането на решение дали ще останете или отидете. Ако смятате, че връзката все още има солидна основа, можете да опитате да откриете нови интереси, които да споделите. Запишете се за курс по скално катерене в местно заведение, пригответе кулинарно ястие заедно или купете гребни дъски. Опитайте някои дейности, които са нови за вас и вижте дали някой може да доведе до нова облигация. Ако не, винаги имате възможност да си тръгнете. Разбира се, вие сте длъжни да намерите мъжа си детински и незрял поне няколко пъти по време на връзката си, но ако сте искрено нещастни и откриете, че се отдалечавате все по-далеч от него, може би е време да издадете някои документи за ходене..

6 Той задейства вашата депресия или тревожност

Шансовете са, ако страдате от някое от тези инвалидизиращи заболявания и успеете да разпознаете вашия човек като спусъка за тяхната поява, но има и някаква форма на манипулация или психическа злоупотреба при игра. Ако откриете негативните приказки за депресията или тревожността ви звучи точно като приятеля ви, когато той е обиден или ядосан, излезте. Не си струва психичното ви здраве да останете с някой, който ви кара да се чувствате по този начин. Борбата с тези заболявания, без той да ги използва, е достатъчно труден.

Определяне дали той е спусък или нещо друго е зад епизодите ви може да бъде трудно. Постоянните спорове, битките и разногласията във вашата връзка могат да задействат разстройството ви. Така може и да бъдеш с някой, който или се бори с депресията, или се самодоволства в собствената си мизерия. Обърнете добър поглед към темперамента на връзката си с човека. Ако след прекъсване от него симптомите ви се намалят и епизодите ви станат по-редки, това е знак, че трябва да останете.

5 Продължавайте да виждате червени знамена

Вече съм се докоснал до няколко червени флага на връзката, но ето тези, които ще искате да внимавате: липсата на комуникация (когато става трудно, той ви изключва), липсата на доверие, контролирането на поведението Вашето семейство и приятели не го харесват, тайно минало, връзките му с миналото свършиха, защото тя беше луда (познайте какво ще бъде, ако двамата някога се разцепите), насилствени изблици, той е безотговорен и не успява да посрещне собствените си нужди (краткосрочно наемане, нали?), вие не знаете къде стои вашата връзка и той ви казва неща, които не се събират.

Всеки един от тези червени флагчета е индикатор за нещо по-дълбоко засято от странен недостатък. Не се заблуждавайте да мислите, че игнорирането им ще ви направи имунната срещу тяхното влияние. Ако сте в нова връзка и започнете да откривате някой от тези предупредителни знаци, обърнете внимание на тях, преди да ги почистите. Това може да ви спести много време и усилия, опитвайки се да изградите връзка с човек, който или не ви заслужава, или не е готов да бъде с вас.

4 Имате чувство на червата

Той никога не престава да ме удивлява на хаоса, който ние се въздържаме от себе си, като пренебрегваме интуицията си. Понякога ние се борим с нея, за да запазим нашата комфортна зона - или да не нараним нечии чувства, или защото искаме да бъдем толкова обичани, че бързо да отхвърлим тези чувства на вътрешно ръководство. В други случаи ние просто не вярваме, че нашият вътрешен компас е на север. Но научните доказателства започват да доказват способността ни да вземаме по-добри решения, основани на инстинкта над причината. Според статия в Science Daily, „изследователите заключават, че интуицията е мозъкът, който черпи от минали преживявания и външни сигнали за вземане на решение - но такава, която се случва толкова бързо, че реакцията е на несъзнателно ниво. Единственото, за което знаем, е общото усещане, че нещо е правилно или не. ”Така че, ако се опитвате да рационализирате чувствата си, не се притеснявайте. Вече знаете дали връзката е безнаказана, просто трябва да го признаете.

3 Все повече се наранявате

Тази обоснована причина за отпътуване идва в много форми. Може би сте затънали в модел на грим и разпадане, или може би той продължава да ви изневерява, или да ви взривява, или да казва ненавистни неща, когато е луд. Няма значение какво е то. Ако той е многократно неуважително или наскърбен, получавате карта за свобода от затвора. Едно е да идентифицирате проблем във вашата връзка и да определите какви промени могат да бъдат направени за решаване на този проблем. (Как може да спрете измамата?) Многократно участие в поведението означава, че той просто не го е грижа. Просто като това. Ако се интересуваше, нямаше да продължи да те наранява и да го хвърли в лицето, защото знае, че не ти харесва. Ако вашият човек иска да се промени и се нуждае от повече помощ, отколкото можете да дадете или има основен проблем със злоупотребата с наркотични вещества, който се нуждае от адресиране, не се изкушавайте да почувствате, че трябва да останете или да го спасите по някакъв начин. Да не казвам, че не е възможно да подкрепиш партньор чрез някаква сериозна промяна, но не стойте настрана от вина, отчаяние или задължение. Неговото поведение не намалява стойността ви и вие не сте задължени да създавате щастие на никого, освен собственото си.

2 Ти си единственият, който прави усилие

Ти знаеш кой си. Колкото по-малко го прави, толкова повече се забавя и не става само приготвянето на чиниите. Той не иска да говори за нещо, за да хапете езика си. Той едва ли се обажда, така че непрекъснато отпадате. Той отхвърля рождения ви ден, но вие излизате за него и планирате парти. В крайна сметка се чувствам като на проклетия начин. Вие сте изтощени, разочаровани и не знаете точно къде стоите в отношенията си с него. Нека бъда ясен. Ако не се старае, не му пука за връзката. Не ми се иска да бъда тук, но тези, които се грижат, правят усилията. Има и добър шанс това, което той казва, съвсем не съвпада с това, което той прави. Изглежда, това е неговият начин да ви държи, докато нивото на чувство на неудовлетвореност е през покрива. Ако сте с човек, който не прави никакви усилия да участва в отношенията ви, вие сте напълно оправдани да го прекратите, като въздъхнете с облекчение и продължите с красивия си живот.

1 Не се чувстваш ценен

Това може да бъде всяка комбинация от пренебрежение и неуважение. Ако не се чувствате ценен (или по-лош, намален) във връзката си, имате пълното право да защитите себе си, като го прекратите. Продължителното чувство на недооценяване може да доведе до трайно увреждане на самочувствието ви. Дължиш го за себе си, за да си тръгнеш.

Има добър шанс, че ще трябва да се изгради обратно след ситуация като тази. Препоръчвам ви да прекарвате времето си с (позитивни) приятели и да приемате себе си на дати, които ви позволяват да се свържете отново в най-близката връзка, която имате - тази със себе си. Излизането от зоната на комфорта, като се опитват нови неща, ще повиши доверието ви. Докато сте в него, се поглезете с нов цвят и кройка. След това пренаредете мебелите си в спалнята и прогони тъжни спомени с незначителен макияж, включващ възглавници, завеси, може би килим и ярък утешител. Силно препоръчвам тези дейности за всеки, който преминава през разпадане. Ще се чувствате уверени, секси и готови да продължите напред.