11 решителни начини за преодоляване на разпадането, което сте предизвикали

Разбиването е достатъчно трудно - но какво ще стане, ако го причините? Събрали сме 11 стъпки, за да започнем лечението и да преодолеем вината, след като сте причинили разпадането.

Насочете се онлайн и ще бъдете наводнени със съвети как да преодолеете раздялата. Как, обаче, преодоляваш разпадането, което си причинил? Хората си мислят, че ако сте този, който го е поискал, ще бъде по-лесно да се преодолее, но напротив, в зависимост от ситуацията, може да бъде много по-трудно да се направи..

Това, което някои хора не разбират, е, че има много слоеве за разпадане. Кой, какво, защо, кога и как е изключително важно и всеки от тези въпроси ще определи дали и двете страни ще излязат невредими след цялото преживяване. Има шанс да се появи щастлив като мида след разпадане, но както казах, то напълно зависи от ситуацията.

Независимо дали сте излъгали и сте хванати, решихте да прекратите нещата за собственото си благосъстояние или просто решихте, че отношенията не са за вас, наистина няма значение. Сигурен съм, че имате собствени причини да поискате раздяла и въпреки това, което хората мислят, това няма да бъде лесен път за възстановяване. Връщането на крака и създаването на собствена идентичност * особено ако току-що сте излезли от дългосрочна връзка * е едно от най-трудните неща, които трябва да направите.

Напред и нагоре - Превъзмогване на бившия ви след дъмпинг

Ако нямаш представа какво да правиш след това, ето 11 начина да преодолееш раздялата, която си причинил.

# 1 Научете се да се наслаждавате да сте сами. Силно се препоръчва да не се потопите в друга връзка веднага щом вашият бивш човек свърши. Не само искате да избягвате да изглеждате като безчувствен задник, но също така имате нужда от време, за да възстановите кой сте като един човек. Ако искате да имате много секс на отскок, моля, вървете напред, но бъдете сигурни, че знаете къде да начертаете линията. Нездравословно е да скача от един партньор на друг, без да има време за дишане.

Също така няма нищо лошо в прекарването на времето насаме. Независимо дали ще прекара един следобед в тихо съзерцание в парка, или само за закуска, обяд и вечеря, може да намерите мир в уединението.

# 2 Бъдете внимателни. Трябва да помните, за да помните действията си. Тъй като вие бяхте този, който поиска раздяла * и съм сигурен, че имате добра причина да го направите *, няма съмнение, че ще бъдете съдени от всички, които познавате.

Хората обичат една добра история и няма нищо, което да накара слуховете да работят извънредно повече, отколкото една добра раздяла. Внимавайте за нещата, които публикувате онлайн, за това, което казвате на хората, и как реагирате, когато ви попитат за вашия бивш и какво се е случило. Не забравяйте да подходите към любопитни въпроси с елегантност и внимателност. Ще откриете, че колкото по-малко предлагате клюки, толкова по-добри са шансовете ви да избягат от тях.

# 3 Вземете отговорност. Това е може би най-трудното нещо, което трябва да направите, но ще трябва да поемете отговорност за действията си, ако искате да продължите напред. В зависимост от това какво се е случило и как е разкрито, вероятно ще има много хора, които са недоволни от това, което сте направили. От родители до споделени приятели, колеги към чистачка, всички ще имат мнение за случилото се.

Не се страхувайте да поемате отговорност за това, което сте направили. Дръжте главата си високо, но не забравяйте да проявите разкаяние за действията си. Знам, че не трябва да се интересуваш какво мислят хората, но когато направиш нещо нередно, най-доброто нещо, което трябва да направиш, е да го признаеш, да се справиш с последствията и да продължиш напред.

# 4 Оставете бившия си сам. Това може да е трудно за някои от вас, но моля, оставете бившия си сам. Не хлипайте и не плачете и се молете да бъдете взети обратно. Не изпращайте „Съжалявам“? съобщения, имейли, цветя или подаръци. Не ги преследвайте във Facebook и престанете да харесвате всичко, което публикувате. Ти направи нещо, за да провокира разпадането. Вие поискахте това. Сега се справяш с него. Оставете бившия си сам и ги оставете да лекуват, докато правите същото.

# 5 Пътуване. Аз съм голям защитник на пътуването. Съветвам хората да пътуват, когато са щастливи и когато са тъжни. Вярвам, че без значение на кой етап от живота си пътуването може да направи нещата по-добри. Тя ще разшири хоризонтите ви и ще ви даде възможност да мислите, чувствате, дишате и вкусвате нещо съвсем ново. Понякога това е всичко, от което се нуждаем. Независимо дали става въпрос за доброволческа екскурзия, която променя живота, за да помогне на сирийски бежанци или да се отправят към Ко Тао за почивка на плажа, направете го.

# 6 Говорете за това. Дали е от срам, страх или вина, не се крийте зад случилото се. Каквото и да се случи, се случи и ти трябва да го признаеш. Не излизайте луди по всички и бъдете тревожно екстремни. Ако ви е неудобно да говорите с приятел, защото се притеснявате, че ще бъдете съдени, тогава се обърнете към съветник или терапевт. Ще трябва да извадите товара от гърдите си, ако искате да преодолеете раздялата, която сте причинили.

# 7 Фокусирайте се върху живота си. Сега е може би най-доброто време да се съсредоточите върху живота си. Защо да не правим неща, които винаги сте искали да правите? Хвърлете се в интересни проекти и хобита и наблюдавайте как вашите усилия са полезни. Задайте куп цели и направете най-трудното да работите за тях. Когато се опитате да бъдете най-добрата версия на себе си, ще откриете, че можете и ще можете.

# 8 Не заобикаляйте. Без значение какво се е случило, ако сте този, който е причинил разпадането, има много добър шанс да се почувствате виновни. Ако не промените начина си на мислене, вината ще ви изяде жива. Умът ви със сигурност ще започне да ви изиграва трикове и вие ще се впуснете в лудост от вината. Опитвайте се да не се притеснявате за случилото се и въпреки че трябва да поемете отговорност за случилото се, оставете го на това и продължете напред.

# 9 Изключете се от социалните медии. Изключете се от социалните медии през това време на траур. Това само ще влоши нещата. Хората ще ви преследват, ще ви задават въпроси с лодка и ще ви “карат”? докато не разлеете зърната. Плюс това, може да се наложи да се справите с бившия си и техните приятели, които ви лошат във Facebook. Защо да се справяме с тази драма? Извинете се, докато хаосът утихне.

# 10 Изпотяване. Колкото и да искате да се потопите в тази вана за сладолед от ром и стафиди и да живеете там завинаги, не трябва. Не забравяйте да хвърлите умствената болка, която усещате в болка, усещана от мускулите ви. Отдайте се на упражнение, когато можете и ако сте като мен и не сте човек, който обича да тренира, аз силно препоръчвам йога. Това е страхотно, тъй като балансира сложността на умственото и физическото благосъстояние.

# 11 Планирайте бъдещето. Прекъсванията означават, че плановете, които сте били толкова внимателно подготвени с партньора си, си отиват с вятъра. Време е да планирате бъдещето и не трябва да се страхувате да го направите сами. Задайте краткосрочни цели, ако не можете да планирате далеч напред. Нещо е по-добре от нищо.

В края на деня трябва да осъзнаете, че времето лекува всички рани. Може да си мислите, че никога няма да си простите за това, че наранявате бившия си и честно казано, не мога да ви обещая, че ще… но трябва поне да опитате.

[Изповедта: Това, което искам да кажа на онзи, когото сърцето ми разби]

Има много неща, които можете да направите, за да преодолеете разпадането, което сте причинили. Няма да е лесно, но винаги помнете, че въпреки случилото се, вие със сигурност си струвате неприятностите. Използвайки 11-те инструмента по-горе, прости себе си, обичай себе си и продължи напред.