Как да си възвърнете самочувствието след разпадане

Вашето разпадане накара ли самочувствието ви да падне и да ви накара да се съмнявате? Използвайте тези 8 стъпки, за да си върнете самочувствието и да се почувствате отново страхотно!

Всеки човек преминава през проблемите на самочувствието си от време на време в живота си.

Въпреки това, един от най-трудните въпроси, от които може да пострада самооценката ви, е раздяла с някой, когото обичате много..

Това е нормално и е съвсем добре да скърбиш.

Но ако чувствате, че самочувствието ви страда от разпадане, ето няколко начина, по които можете да се върнете в играта си!

Как да възстановите самочувствието си след разпадането

Някои хора могат да видят светлата страна на разпадането, което прави по-лесно разрушаването.

Това е особено вярно за хора, които току-що са излезли от нездравословна връзка или за онези, чийто разпад е бил приятелски настроен.

Но има и такива, които чувстват, че са загубили последния си шанс в любовта, особено когато са били предадени в любов и по този начин тяхното самочувствие започва да се върти надолу..

Има причина, поради която песента на Нийл Седака „Разбиването е трудно да се направи“? стана популярна, дори и за тези, които все още са доста млади.

Трудно е. Но колкото и да е трудно сега, трябва да помните, че това не е краят на света!

8 стъпки за възстановяване на самочувствието ви!

Не е нужно да се валяте в мизерия през останалите дни, докато си припомняте онези моменти, които прекарахте с изгубената си любов.

Спадът след разпадането е труден, това е вярно. Но ето няколко неща, които можете да направите, за да повишите самочувствието си, за да можете да се изправите пред бъдещето с висока глава!

# 1 Поддържайте най-добрите си качества в ума. Когато си счупил бика, лесно е да се концентрираш върху нещата, които си направил, за да се провали връзката. Може би не беше толкова добър готвач. Може би сте имали досадни навици. Може би не сте били достатъчно подкрепящи, достатъчно енергични, достатъчно любящи, достатъчно изразителни. Може би просто не сте били достатъчно.

Всеки има недостатъци. Но това не означава, че тези недостатъци и грешки трябва да хвърлят сянка върху вашите положителни качества. Спрете да се фокусирате върху всяко малко нещо, което сте направили, което е довело до неуспех на връзката. Вместо това, имайте предвид най-добрите си качества, които са направили връзката да продължи толкова дълго, колкото и тя.

Освен това прегледайте постиженията си. Помислете за нещата, в които сте добри, за нещата, които никой друг не може да направи, и за качествата, на които ви се възхищават. Понякога можете да забравите, че имате всички тези велики черти, но запомнянето им определено може да ви помогне да погледнете себе си в по-положителна светлина и да се чувствате по-добре за себе си отново.

# 2 Бъдете самосъстрадателни. Разделянето често е времето, когато започвате да критикувате себе си, че не сте в състояние да поддържате връзката заедно. Но пак, вие също трябва да бъдете добри към себе си, като приемате факта, че можете да направите толкова много. Не всичко е по твоя вина, знаеш!

Отворете сърцето си и ума си към реалността, че има неща извън вашия контрол, които биха могли да направят връзката ви разрушена.

Ако можете да бъдете състрадателни към другите, определено може да бъдете състрадателни към себе си. Подарете си по гърба, за да се опитате да запазите връзката заедно. Не поемайте цялата вина и осъзнайте, че за изграждането и прекъсването на връзката са нужни двама души.

Това е добре. Ти направи каквото можеш. Имате право да почувствате болката и скърбите за вашата загуба. Почувствайте, че тъгата се излива над вас, и след това бавно я пуснете. Вие сте това, което сте, и вие сте велик човек, дори ако вашият бивш не успее да види това вече.

# 3 Останете в настоящия момент. Колкото и да е трудно, трябва да се огледате и да приемете, че човекът, с когото някога сте били, вече не е с вас. Отричането на това, че е свършило, само ще ви спре да се движите напред. Ако това ви помогне, можете да се отървете от всичко, което ви напомня за връзката ви, докато не се съгласите с факта, че всичко е свършило.

Заменете неговите снимки със снимки на членове на семейството. Избягвайте да възпроизвеждате песните си на вашия iPod. Стойте далеч от ресторантите, които бившият ви обичаше да посещавате.

Процесът на премахване на неща, които ви напомнят за вашия бивш, може да е болезнен. Но това, което можете да направите, е да го направите стъпка по стъпка, и да подсилвате всеки елемент, който оставяте с положителен опит.

Всеки път, когато изхвърлите някои от нещата от бившата ти приятелка, вземете нова видеоигра, която да изпробвате. Когато изтривате съобщенията на бившия си приятел на телефона си, излезте и ядете любимото си ястие или се поглезете с нова прическа.

Това не само ви помага да превъзмогнете бившия си, но и служи за психически, емоционално и физически разчистване на следите от вашия бивш живот. Това е чудесна отправна точка, за да ви помогне да възстановите идентичността си сега, когато сте единични и безплатни. И отново онова страхотно!

# 4 Пазете себе си от производителност. Сега, че вече няма да прекарвате време с бившия си, ще има огромно парче от времето си по график, което ще бъде оставено безплатно. Не е добра идея да се държите безделни, защото тези моменти ще ви отворят за спомени за добрите стари времена. Вместо това, отидете на дейност, която можете да се насладите през свободното си време.

Хит във фитнеса. Научете нов език. Travel. Доброволец. Каквото и да е, че не можете да направите, когато бяхте с бившия си, направете го сега! Когато се занимавате с изучаване на ново умение, това може да ви помогне да не мислите за раздялата, която предизвиква хаос в самочувствието ви.

Освен това, няма ли да се чувствате много по-добре, когато имате изход, който също се удвоява като чудесен опит? И когато се фокусирате върху това да станете по-добър човек, лесно е да осъзнаете, че също така ще мислите по-високо за себе си, след като сте постигнали нещо ново.

# 5 Не гледайте миналите си отношения с оцветени в розово стъкло. Представете си, сядате у дома, докато навън вали. Вие слушате плейлиста си, за да преминете времето, а песента, която бившият ви и танцувахте на годишнината, започва да играе. Знаеш, че искаш да го изключиш, но всички тези прекрасни спомени се втурват като приливна вълна от носталгия…

Спри се. Точно така. Там. Знаете в себе си, че връзката ви не е съвършена. Той имаше своите възходи и падения, така че защо да се притеснявам толкова много за прозорците? Това е свършено с причина, и тази причина е, че нещата вече не са работили между вас.

Когато погледнете назад, погледнете обективно към миналото си. Това ви помага да видите, че не сте се отделили от връзката с приказките. Има надежда за по-добра връзка и партньор, който е по-добър за вас там!

# 6 Избягвайте да играете сравнителната игра. Нищо не бие по-силно от самочувствието ви, отколкото да виждате бившия си човек с някой, когото смятате, че е по-добър от вас. Каквото и да правите, устоявайте на желанието да знаете повече за настоящия си партньор!

Не го преследвайте във Facebook, Twitter или дори лично. Знаейки повече за новия човек в живота на бившия ви, само ще ви накарат да мислите надолу какво може да има, което нямате. Той е по-горещ? Тя е по-секси? Има ли по-добра работа? По-добре ли е с приятелите си от теб?

Честно казано, новият пламък на бившия ти и бившия ти не трябва да те засяга повече, така че избягвай да подновяваш пресните рани, като надничаш живота им. Това не е здравословно и определено ще ви накара да се чувствате по-зле.

Но ако не можете да си помогнете, опитайте се да видите негативните страни на новия любовен интерес на бившия ви и ще разберете, че все пак сте много по-добре.!

# 7 Вие сте го направили преди, можете да го направите отново. За онези от вас, които не са нови за раздялата, какво ви кара да мислите, че този разпад трябва да определи кой сте за остатъка от живота си? Не трябва!

Може да изглежда трудно да преодолеете този разпад, но ако сте го направили и преди, какво ви пречи да го направите отново? Ти си по-устойчив, отколкото си мислиш. И ако сте придобили повече отношения като тази в миналото, тогава сте повече от способни да изградите нови отношения с някой нов.

Ти си велик човек и лошата връзка не те определя като лош партньор. Може би вашият партньор и вие не сте съвместими, но това не ви прави по-малко страхотно от улова, който наистина сте!

# 8 Получете подкрепа от приятели и семейство. Независимо дали сте във връзка или не, приятелите и семейството ви ще се придържат към вас. Обградете се с тяхната компания и им позволете да ви помогнат да преодолеете болката си.

Може да си мислите, че те просто ви глези, за да ви накарат да се откажете, но тези хора също могат да ви дадат нова гледна точка за нещата. Те могат да ви напомнят как сте страхотен човек по свое усмотрение, единичен или не.

Тези хора ви обичаха, когато сте били неженени, когато сте били взети, и те все още ви обичат сега, когато сте пресни от разпадането. Трябва да има нещо вътре във вас, което да привлече тези хора.

Отдъхнете се в него, ценете го и вярвайте в себе си, че великите хора като тях няма да ви се придържат без причина!

Излез сега!

Махни се от дивана и престани да гледаш всички тези сладки ромове, докато поглъщаш вана със сладолед. Просто защото тази неуспешна връзка не означава, че шансът ви за любов и велик живот са свършили. И в никакъв случай не означава, че сега сте по-малко страхотно.

Погледнете към себе си в по-положителна светлина и не позволявайте на тази любов да се спусне и да удари вашето самочувствие. Сега излезте там и дръжте главата си високо и горд, докато отново се изправите пред пазара на сингъла!

Вие не сте провал в любовта само защото тази връзка е изчезнала, колкото и да е от значение за вас. Използвайте тези 8 начина да възстановите самочувствието си, да се закопчаете и да се стабилизирате. Останалата част от страхотния ви живот ви очаква!