Самооткриване след разпадане Как да се преместим щастливо
Прекъсванията са болезнени - повечето хора вероятно биха се съгласили с това твърдение. Но ако направите някакво самооткриване, можете отново да се изправите на крака.
Когато връзката свърши, понякога се чувства като издърпване на пословичния килим. Вие преминавате от нормалното в живота си до внезапно потъване в различни етапи на грозотата: пиянството, сълзите, разпадащите се песни и самосъжалението, в което ще маринирате. Ако някога сте имали разпад, можете да гарантирате за фактът, че всичко се разбива и изгаря, след като един от вас произнесе „ние сме готови“..
Как да се впуснем в себе си след разпадането
След като ударите дъното, ще откриете, че има два варианта: (1) останете по този начин, или (2) започнете да вземате това, което е останало, и започнете отначало. Което и да изберете, ще трябва да продължите напред.
След като започнете да се движите, преминавате през процес на самооткриване. Научаваш нещо ново и преоткриваш нещата, които са скрити по време на връзката. В крайна сметка ще бъдеш по-добър човек.
# 1 Подредете малко място за дишане
Точно като лош махмурлук, раздялата ще ви даде негативност от няколко дни, преди да усетите нещата. По време на тази фаза общата ви нагласа към всичко останало е доста негативна. Ти си толкова депресиран, ядосан и разочарован, че искаш всички да почувстват болката ти.
Така че първото нещо, което трябва да направите, е да спрете, да направите огън, за да намалите вредите за себе си и другите, и да си починете от настоящето.
а. Извикай очите си. Плачете си да спиш, ако искаш. Добрият вик винаги ще ви накара да се почувствате по-добре.
б. Изключете телефона си и излезте от интернет и социалните медии, за да не би неволно да въведете тирада след прекъсване във Facebook.
° С. Вземете няколко почивни дни от работа или училище.
д. Променете обичайната си рутина. Избягвайте местата, където може да се сблъскате с бившия си или места, които ви напомнят за тях.
д. Подарете си нещо, което наистина обичаш. Кадър от бърбън, халба сладолед, парче пай или масаж.
С други думи, направете това, което трябва да направите, за да се изтрезнете. След като сте прибрали главата си назад и се чувствате малко по-добре, можете да започнете с лечебния процес.
# 2 Свържете се отново с приятелите си
Помнете всички тези покани, партита и срещи, които трябва да пропуснете, защото сте били твърде заети с предишните си взаимоотношения? Сега имате много повече време да наваксате и да се свържете отново със старите си приятели.
Романтичните взаимоотношения често отнемат време от приятелите си, защото сте прекалено привързани към партньора ви и към нещата, които правите с тях. В някои случаи хората изобщо забравят приятелите си и просто общуват с тях, ако се сблъскат със значимите си хора и им е необходимо рамо да плачат..
Но сега ще осъзнаете, че същите хора, които сте забравили и са приели за даденост, ще бъдат тези, които ще се присъединят към вас за пиене след раздяла, ще слушат вашите истории за плач, ще ви заведат вкъщи, след като се примирите, и най-важното - предлагате подкрепа и съвет. Слушането на това, което имат да кажат, ще ви помогне с пътуването ви за самооткриване.
# 3 Говорете с близки приятели или поддържайте дневник
Прекъсването не е такъв опит, който да е толкова тежък, че ще трябва да присъствате на група за подкрепа. Независимо от това, вие ще се нуждаете от някой, който да слуша каквото имате да кажете. Решението е да се говори за това. Кажете на родителите си, на вашите братя и сестри, на близки приятели или на всеки, който ще бъде там, за да ви изслуша. И ако не сте говорим, водете дневник.
Поддържането на дневник само по себе си е терапия. Тя ви позволява да споделяте мислите си в писмена форма и да освободите цялата емоция, която сте пренесли по време на разпадането. Каквото и да изберете, въпросът е да освободите онова, което чувствате, и да си позволите да отразявате последните си преживявания. Това е важна част от себеоткриването.
# 4 Натиснете бутона "нулиране"
Точно както когато компютърът се срине, би трябвало да можете да възстановите предишна точка от живота си, когато сте били в пълен контрол. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ще го намерите по-пълноценен, отколкото да живеете живот, изграден от частите на неуспешната ви връзка.
Време е да посетите стария си списък с планове. Често си имал лични планове, които трябваше да отложиш или да отстъпиш на връзката си. Може да е нещо просто като развлекателна дейност или нещо важно, като например решение за кариера. Сложете всичко това на масата и вижте какво можете да направите сега, когато нямате причина да не го правите. Направете нов списък с планове и започнете да получавате живота, който винаги сте искали. Това е огромен компонент за самооткриването.
# 5 Пътувайте и търсете душа
Както пише Conor Oberst: "Няма нищо, което пътят не може да лекува." Пътуването отвлича вниманието и също така обучава. Намирането на себе си на чуждо място ви кара да се чувствате напълно различен човек - далеч от мястото, което ви е причинило скръб.
# 6 Започнете да правите нещата сами - солови дати
Правенето на нещата е нещо като горчиво последствие от разпадането. Понякога може да откриете, че някои дейности вече не са приятни, защото сте го правили с бившия си. Но опитайте и се изненадайте.
Започнете с индивидуални дати. Подарете си филм, пазаруване или отидете на концерт, който винаги сте искали да присъствате, но не можете, защото бившият ви го е мразел. Когато правите това, ще осъзнаете, че нямате нужда от друг човек, за да можете да се наслаждавате на тези дейности. Да бъдеш сам е от съществено значение, ако ще успееш да откриеш себе си.
# 7 Направете нещо ново и продуктивно
Някои хора го наричат отвличане от болката. Някои правят тези неща, за да запълнят празнината. Но както казват, ако се държите заети, ще продължите напред. Искрено казано, това е по-доброто, проактивно решение - толкова по-страхотно, отколкото да останеш в сегашната си ситуация или да се валяш в омраза и самосъжаление.
Няма по-добър резултат за лош разпад, отколкото да се окажете по-щастливи и по-успешни от предишния ви живот. Именно за това е самооткриването.
Опитайте ново хоби или нова кариера. Можете да пътувате, да се занимавате с изкуство, да се доброволствате за кауза или да правите всичко, което винаги сте искали да опитате. Процесът на самооткриване ви позволява да опознаете себе си по много начини и да създадете нови приятели по пътя.
# 8 Запознайте се с нови хора, но избягвайте да попадате в отскок
Да бъдеш в състояние да се срещаш с хора след разпадането е най-важният знак за движение. Вече не сте останали с копнеж за миналите ви отношения. Въпреки това, вашата емоционална зрялост ще бъде преценена от това дали си позволявате да попаднете в отскок или не.
Свързването с цел да се усети връщането на предишната ви връзка се нарича отскок. Това е несправедливо към другия човек и вероятно ще свърши по-лошо от предишната ви връзка.
Така че, когато чувствате, че сте готови да започнете да виждате други хора, вижте ги за опита да срещнете ново лице, а не с цел непосредствена връзка.
Разпадането е горчиво хапче. Ще е вкусно и ще бъде трудно. Но в крайна сметка ще бъде добре за вас. Винаги ще има мизерна плачеща фаза. Но след като започнете да се учите от преживяването, вместо да се вкопчвате в тъгата, лечебният процес ще започне.
Хората се справят с разпадането по различни начини. Някои се справят по-лесно и по-бързо от други. Но без значение колко време ще отнеме, в крайна сметка ще се радваме, че сте се впуснали в пътуване за самооткриване, за да станете нов и по-добър човек.
