13 Изненадващи неща, които могат да повлияят на месечния ви цикъл

Няма ли да бъде чудесно, ако можехме да планираме нашия период всеки месец по същия начин, по който създадохме график за получаване на маникюр и навиване на веждите? За съжаление, вместо да ни е удобно, нашият период има най-дребния навик да се показва и дори да изчезва в най-лошия възможен момент. Няма значение дали имате гореща дата тази вечер или ако се притеснявате за случайна случайна среща, тялото ни ще реагира на множество влияния и ще повлияе на месечния ни поток, независимо дали го искаме или не.

Има много неща, които могат да повлияят на нашия период, което води до закъснение, рано или навреме. Менструалният цикъл на една жена може да бъде от 24 дни до 31 дни, като средно 28 дни от първия ден до първия ден от следващия период. Докато преброяването на дните в цикъла е важен начин да следите кога трябва да получим следващото ни посещение от леля Фло, нашият период далеч не е последователен и може да се промени при спад.

Преди да се паникьосвате следващия път, когато закъсните ден или няколко дни по-рано, ето тринадесет неща, които могат да повлияят на месечния ни поток.

13 Екстремни стрес

Стресът може да повлияе на тялото по много негативни начини. Това може да доведе до твърде ранен период или до няколко дни закъснение. Нормалният ежедневен стрес, вероятно няма да има прекалено голямо влияние върху цикъла, но трагедията, като загубата на родител или друга голяма загуба, може да предизвика мозъка да спре да дава на тялото хормоните, необходими за овулацията, според в списание Shape. Ако сте подложени на огромно напрежение, дължащо се на работата или семейния живот, експертите препоръчват да се намерят начини за облекчаване чрез упражнения, дихателни упражнения, медитация или чрез търсене на професионална помощ за вашата ситуация..

12 Твърде много упражнения

Не говоря за изработването на 45 минути три дни в седмицата или дори за изработване на по 45 минути всеки ден. Жените, които тренират всеки ден, за повече от един час всеки ден, и имат ниско съдържание на мазнини в тялото, могат да спрат да получават своя период. Това е вярно за жени-маратонци, които постоянно тренират и имат малко телесни мазнини. Тяхната репродуктивна система временно спира, докато мозъкът реши, че е безопасно отново да се освободят репродуктивните хормони.

11 Алкохол

Националният институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм казва, че дори малки количества (повече от една порция) алкохол могат да повлияят на менструалния цикъл на жената, причинявайки нередности. Направете го няколко нощи наред с тежкото пиене и може да изпитате период, който закъснява с ден или два.

10 Твърде много телесни мазнини

Наднорменото тегло може да повлияе на менструалния цикъл. Твърде много мастни клетки могат да повишат нивата на естрогена и да спрат яйчниците да изпускат яйца. Много жени с наднормено тегло откриват, че имат проблеми със забременяване. Когато получат своя период, той често е тежък и продължава по-дълго от средната продължителност на времето на кървене (два до седем дни). Най-безопасното за жените с наднормено тегло е да се консултират с лекар и диетолог, за да им помогнат да загубят част от излишното тегло, за да могат да нормализират менструалния си цикъл и, ако желаете, да забременеете.

9 Инфекции

Докато инфекциите обикновено не водят до Вашия период, възпалително заболяване на таза или инфекция, предавана по полов път, може да причини леко кървене, което ви кара да мислите, че може да получите своя период. Ако страдате от болка, сърбеж, секрет или кървене на място, ще трябва да посетите гинекомастията, която ще бъде тествана.

8 Пестициди

Според Health.com, пестицидите могат да повлияят на менструалния цикъл и да накарат жените да имат по-дълги цикли и пропуснати периоди. Жените, които живеят във ферми, които използват пестициди, могат да бъдат засегнати от химикалите. За тези от нас, които не живеят във ферми, ние все още трябва да се пазим от пестициди и активно да търсим биологични плодове и зеленчуци, за да избегнем поглъщането на пестициди, които могат да повлияят на хормоните ни..

7 Вашата възраст

С напредването на възрастта менструалният Ви цикъл се променя и Вашият цикъл може да се увеличи или съкрати с един или два дни. Докато се приближавате към менопаузата, вие също ще започнете да липсват периоди. Тогава изведнъж ще се почувствате като че ли имате време през цялото време. Менопаузата е естествена част от живота на жената, но ако имате някакви притеснения, посетете гинеколог за сериозен разговор за това какво да очаквате и научете, ако приемате хормонални добавки за вас.

6 пушачи цигари

Не, няма да дам лекция против тютюнопушенето. Въпреки това, ако решите да пушите, трябва да знаете за опасностите, с които се сблъсквате. Проучване на Университета на Масачузетс в Амхерст показа, че жените пушачи са имали по-силни признаци на ПМС в сравнение с жените, които не пушат. Тютюнопушенето може също да промени хормоните на тялото ви, включително естрогена, и да причинят нередовен период. Не е толкова странно, че изследователите са открили, че жените, които се отказват от пушенето през първите две седмици от новия си цикъл, имат по-висок процент на успех от жените, които са се опитвали да се откажат от цигарите в края на цикъла си..

5 Вашата диета

Ако искате да ядете правилните храни за здравословен период, LiveStrong препоръчва диета, богата на здравословни мазнини. Това включва ядки и риба. Трябва също така да избягваме възможно най-много преработените храни и захарта. Кофеинът също може да повлияе отрицателно на нашия менструален цикъл, така че трябва да намалим количеството на содата и кафето. Като се има предвид това, просто да променим диетата си с един организъм, цели храни ще имат положително въздействие върху менструалния цикъл.

4 Контрол на раждаемостта

По време на гимназията и колеж, много млади жени започват да приемат противозачатъчните хапчета не само за да избегнат нежелана бременност, но и да помогнат за регулирането на техния менструален цикъл. Работата е там, че може да отнеме два до три месеца, преди тялото ви да се приспособи към приемането на хапчето. Междувременно може да възникне някаква нередност или зацапване. За да се опитате да елиминирате някои от зацапванията, вземайте хапчето по едно и също време всеки ден.

3 Работа на трета смяна

Последните проучвания показват, че третата работна смяна поражда тялото. Тя засяга нашия цикъл на сън, нашето настроение и дори нашия период. Според списание Shape жените, които работят вечери и нощи, са изложени на много по-висок риск (33%) от менструалните проблеми, отколкото жените, които работят през деня. Ако установите, че третата работна смяна причинява здравословни проблеми, може да се наложи да обмислите смяната на смените или смяната на работата, за да подобрите здравето си. Разбира се, това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като намирането на достоен труд е трудно и третата смяна обикновено плаща по-добре от първата и втората смяна.

2 Недостиг на тегло

Точно както наднорменото тегло може да провали менструалния цикъл, да бъдеш с поднормено тегло може да направи същото. Жените, които не консумират достатъчно калории в диетата си, могат да спрат да произвеждат достатъчно естроген, за да имат нормален месечен период. Ако сте загрижени за теглото си и за ефекта, който има върху менструалния цикъл, експертите препоръчват да се види с лекар, който да ви помогне да определите целта на целевото тегло и да решите колко калории трябва да консумирате всеки ден.

1 Лекарства, отпускани с рецепта

Както приемането на лекарства с рецепта, така и излизането от рецепта могат да повлияят на месечния Ви цикъл. Има много лекарства, които могат да опустошат вашия цикъл, вариращи от медикаменти на щитовидната жлеза, антипсихотици и антидепресанти до стероиди, според Health.com. Това е нормално, тъй като тялото ви се приспособява към лекарството, но се обръщайте към лекар, ако непрекъснато не успявате да получите периода на лечение или ако започнете да получавате повече от един път на нормален цикъл.