12 Ползи от Упражнение върху Ума, Тялото и Либидото

Ако искате по-добър секс и много повече от него, започнете да работите! Търсим 12 секси ползи от упражненията за ума, тялото и сексуалното желание.

Ако искате по-добър секс, по-добре започнете да тренирате. За тези, които мислят, че разтягането му във фитнеса е добро само за да намалите теглото си и да тонизирате, помислете отново. Ползите от упражненията са доста безкрайни и определено ще спасят сексуалния ви живот.

Без значение какъв е полът ви, възрастта или ограниченията, ползите от упражненията са за вземането. Но не се притеснявайте, не е нужно да избягате и да се присъедините към фитнес за да се възползвате от предимствата. Ако не ви се струва себе си 5 часа сутрин фитнес, можете да се възползвате от секси времевите ползи от упражненията в уюта на собствения си дом. Вземете една неблагодарна и гири за домашна тренировка или поемете бягане или колоездене във вашия квартал. Наистина, упражнението не е трудната част, това е да се мотивира, че може да е трудно.

Нека бъдем честни, всички знаем, че трябва да упражняваме, но понякога получаването на тази искра на мотивация може да изглежда почти невъзможно. Ние сме тук, за да помогнем с тези 12 ползи от упражненията върху вашето тяло, ум и сексуален живот.

Ползи от упражнения върху тялото

Едно от първите неща, за които хората си мислят, когато споменават упражнението, е да тонизират и да променят физическия си вид. Обикновено това са и причините, поради които хората на първо място попадат в салона, но те не са единствените физически ползи от упражненията.

# 1 Помага за поддържане или намаляване на теглото. Една от най-популярните причини за разработването е да се получи по-добро тяло. Загубата или поддържането на тегло е основна полза от упражненията. 30-минутна сесия на кардио * мисля, че бягане, джогинг и елиптични упражнения * всеки ден ще ви помогнат да изгорите калориите, да отслабнете и да предотвратите нежеланото увеличаване на теглото в бъдеще. Вашето упражнение винаги трябва да се съчетава със здравословно хранене, за да видите правилните резултати.

# 2 Проверете моите шест опаковки, човече. Ах, дебатът през целия живот. Искам ли шест опаковки, или искам пица? Всичко е умерено, нали? Аз отклонявам. Обратно на кардиото, силовите тренировки ще помогнат да тонизират и изваят тялото ви и да ви направят физически по-силни. Ако търсите за тези убиец корема, модерен кръг плячка, и тонизирана краката, сила за обучение е за вас. Използването на тежести или извършване на повторения с висок интензитет без тежести са отлични методи за тонизиране, които можете да направите от личния живот на собствения си дом.

# 3 Борба със сериозни здравословни проблеми. Когато става въпрос за работа, не само вашите мускули стават все по-силни - това е цялото ви тяло! Редовните упражнения ще ви помогнат да подобрите кръвния поток и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания като сърдечно-съдови заболявания, сърдечна недостатъчност или коронарна артерия. Упражнението също ще помогне за борба с други болести като диабет тип II, артрит, някои видове рак и предотвратява високо кръвно налягане.

# 4 Помага да хванете вашите Zs. Ако имате проблеми със заспиването, опитвайки се да изпълните 3-милно пътуване на бягащата си пътечка и да видите колко лесно е да се хванат някои Zs! Едно проучване на Фондация за сън установи, че тези, които тренират не само заспиват по-бързо от тези, които не го правят, но също така попадат в по-дълбок сън. Защо? Упражненията повишават основната температура на тялото и след като тази температура се върне в редовния си етап, мозъкът ви ще изпрати сигнал към тялото ви, че е време за голяма дребна помпа.!

Упражнявайте ползите за ума

Помислете за упражняване на вашия нов терапевт. Ползите от упражненията се простират далеч отвъд получаването на убиец. В действителност, много хора намират упражненията за терапевтични по своята същност. Така че следващия път, когато се ядосвате на любовника си или се ядосвате за нещо безчувствено, което ви е казано, вървете, ако сте буквално! Ще се почувствате по-добре след обещанието.

# 5 Намалява стреса и тревожността. Следващия път, когато сте готови да вземете бутилка вино и да викате на приятелките си, стъпвайте на спирачките и опитайте да бързате. Упражнението е доказано, че намалява стреса и тревожността. Всъщност, правенето на умерени до високи аеробни упражнения може действително да успокои тези, които страдат от атака на тревожност и да намалят чувствителността на тревожност. Разбира се, може да не ви накара да се напиете, но със сигурност ще се почувствате по-добре!

# 6 Повишава щастието и бие депресия. Упражнението може действително да се бори с депресията. Разбира се, изпотяването на басейните през дрехите ви може да не изглежда като най-щастливото начинание, но упражненията всъщност освобождават допамина в мозъка си, който излъчва еуфорични, щастливи усещания.

# 7 Прави мозъка ви по-силен. С упражнения можете да превърнете нормалния си мозък в супер-мозък! Упражняване може действително да укрепи мозъка и да помогне за борба с Алцхаймер в бъдеще чрез повишаване на мозъка химикали, които предотвратяват дегенерацията на хипокампа, областта на мозъка, използвани за обучение и памет функции. Упражнението може също да спомогне за укрепване на паметта и запазване на лексиката.

Ползи от упражненията за секс

Това е, подзаглавието, което всички сме чакали: ползите от упражненията върху сексуалния ви живот. Първи годни във фитнеса означава да получите CUH-RAZY в спалнята! Ако искате да подобрите сексуалния си живот и да започнете да се чувствате по-амбициозно между листата, нека тези сексуални парченца да ви бъдат мотиватор!

# 8 Увеличава издръжливостта ви. Били ли сте някога скочил на върха на любовника си за дива езда, само за да бъде навита след две минути на гърчене и изпотяване? Не съвсем сексапилна гледка и не ви доближава до Големия О. Когато тренирате, вие предизвиквате волята на тялото и мускулната сила. Колкото по-свикнал е тялото ви да се придвижва до границата и да постига успех, толкова по-голяма е издръжливостта ви в бъдеще! Това може да означава чудеса в спалнята.

# 9 Прави те да се чувстваш по-секси. Упражнението ви кара да се чувствате като милион долара. Дори и да не сте на „теглото си”? или предпочитан размер, активно преследване на по-здравословен начин на живот ви дава повече самочувствие и по-добра лична перспектива. Най-добрата част? Тези резултати се простират в спалнята! Едно сексуално проучване съобщава, че мъжете и жените, които са останали физически годни, са чувствали, че желанието им е над средното. Как е това за самолюбие??!

# 10 Помага на момичетата с Big-O. Да останеш във форма и да упражняваш редовно насърчава притока на кръв ... навсякъде, включително и влагалището! Този поток на кръвта всъщност набъбва клитора и увеличава чувствителността, която може да ви помогне да се оргазъм по-бързо! Да не говорим, тъй като напрежението в мускулите е много важно за оргазъм, упражненията на Кегел ще помогнат за укрепване на мускулите на тазовото дъно и ще ви дадат по-големи, по-добри оргазми..

# 11 Разтягане за диви позиции. Били ли сте някога погледнали дивите позиции и мисълта на Кама Сутра: „Не след един милион години…” Упражнението може да помогне! Получаването на 30 минути упражнения на ден *, което включва сърдечно, силово обучение и много редовни стречинг * може всъщност да ви направи по-гъвкави. Това прави тези диви места по-достъпни за вас и вашия любовник.

# 12 Помага за борба с еректилната дисфункция. Ако откриете, че вашият малък господин не може да запази големия си и твърд по време на полов акт, това може да е вашето любимо упражнение. Редовните упражнения насърчават здравословното кръвоснабдяване по цялото тяло, включително и на пениса, и всъщност може да намали риска на мъжа да има еректилна дисфункция.

Ползите от упражненията далеч надвишават радостите, които получавате от охлаждането на дивана. Ако искате да подобрите самочувствието си, либидото, психическото здраве и външния вид, ние казваме, че трябва да направите крачка и да ударите бягащата пътека - заслужавате го!