20 начина да се справите с Деня на самоуважението, когато няма нищо

Всички ние имаме дни с ниско самочувствие тук и там. Но добрата новина е, че има много начини да се справим с деня с ниско самочувствие.

Да имаш слаб ден? Независимо дали сте се събудили с пробив, наречен бивш плач снощи, или сте получили уволнение от работата си, има много начини да си изберете от деня с ниско самочувствие. След това продължете да живеете като страхотния човек.

Какво е ден на ниско самочувствие?

Duh, ден, в който имате ниско самочувствие. Да, но не е толкова просто. Един ден с ниско самочувствие и лош ден не са едно и също нещо. Може би си се забила в трафик, разляла кафе по ризата си или гледала новините. Всички тези неща сучат и могат да направят деня ви лош, но това не означава, че имате ниско самочувствие.

Определянето на лош ден е толкова лесно, колкото да се лекувате с чаша вино или парче чийзкейк вечер. Денят с ниско самочувствие е ден, в който се вгледате в огледалото и без значение колко прически се опитвате или подхранвате, нищо не се променя.

Тези дни са брутални. Те могат да ви накарат да предположите всичко от сакото, което носите, за вашите способности на работното място, вашите взаимоотношения и др.

Така че справянето с деня с ниско самочувствие е жизненоважно, за да се гарантира, че това е само еднократно нещо и не се извършва в бъдещето..

Как да се справим с деня с ниско самочувствие

Някои от тези съвети са малки, а други вземат повече усилия, но всеки един от тях ще ви помогне да оцелеете в този ден с ниско самочувствие и да се почувствате чудесно и освежени за утрешния ден..

# 1 Поглезете се. Това е лесно. Ако се събудите, чувствайки се по-малко нахално от обикновено, направете нещо допълнително за себе си. Сложи на новото червило и може би маска за лице преди работа. Спрете с Starbucks и вземете фантазия за лате, вместо да пиете кафе в офиса.

Поставянето на повече усилия в себе си е форма на себелюбие. И да се покажеш, че заслужаваш това лечение, ще ти напомни колко страхотно си наистина.

# 2 Канал Роуи Ривейтър, Бейонсе или Мишел Обама. Нека се вдъхновите от силен човек, на когото търсите. Избери някого и канализираш каквото си мислиш, че те са канали, за да бъдеш техен ритник. Върви по улицата с отношение, усмихвай се на непознат и помогни на тази възрастна жена да пресече улицата.

# 3 Упражнение. Но не във фитнеса. Да, всички знаем, че упражнението ви дава ендорфини, а ендорфините ви правят щастливи * благодаря, Еле Уудс *. Но отиваш във фитнеса на ден с ниско самочувствие звучи като най-лошата идея в света.

Оглеждането на хората, които се подобряват и знае какво правят, няма да помогне. Вместо това отидете на бутане във вашия квартал, направете йога във всекидневната си стая, или намерете старата лента на Jane Fonda Workout и направете аеробика.

Знам, че може да е трудно да се вдигнеш на такъв ден, но дори и само оживената разходка може да помогне да накарам настроението ти.

# 4 Обадете се на майка си. Говори с приятел. Пеп преговорите са толкова недооценени. Обърнете се към близък приятел или майка ви и просто изпуснете. Нека знае, че днес не се чувстваш като себе си. Винаги можете да разчитате на това, че вашата жена ще ви изпълни със смислени комплименти, които отговарят на това, което сте.

# 5 Бъдете удобни. Не пукайте новото си облекло, за което все още не сте сигурни. Вместо това носете това, което ви прави удобни. Това не означава, че блузи, но може да означава, че ще отидете.

Не е нужно да правите нещо специално, за да преминете през деня с ниско самочувствие, да правите това, което обикновено ви кара да се чувствате добре.

# 6 Запомни утре ще бъде по-добре. Знам, че живеем в момента, но днес е само един ден от целия ви живот. Опитайте се да си напомните, че утре няма да е същото. Вие ще получите малко сън и ще се събудите, чувствайки се по-силни, по-добри и по-уверени.

# 7 Празнувайте малки победи. Баристата във вашето кафене ви даде безплатна поничка, направихте го през всяка зелена светлина и шефът ви допълни работата ви. Вземете тези малки победи и ги отпразнувайте.

Вие заслужавате да запомните, че сте невероятен човек, който е способен и трябва да вярва в себе си.

# 8 Избягвайте социалните медии. Може да се почувства добре да видиш колко много харесваш и ако бившият ти гледаше историята ти в Instagram, но виждаш, че всички останали в най-дългите дни няма да ти помогнат.

# 9 Извикайте болни. Вземете ден за психично здраве. Понякога трябва да живеете в глупости, които са с ниско самочувствие. Свийте се в леглото, яжте нездравословна храна и вижте любимото си шоу. Вие заслужавате ден, за да почувствате бла.

# 10 Създайте нещо. Опитайте с рецепта, изградете мебели от Ikea или дори изчертайте картина. Отдаването на творческата ви страна повишава доверието ви. Знаейки, че сте в състояние да измислите нещо невероятно, независимо дали става дума за паста или произведение на изкуството, ще ви напомни, че сте по-добър от този ден с ниско самочувствие..

# 11 Вестник. Разкарай всичко. Тя може да звучи глупаво, но писмено всичките си чувства на хартия ще ги измъкне от вашата система. Можете да ги смачкате и да ги изхвърляте или дори да ги изгаряте, за да придадете на думите по-малко значение.

# 12 Направете пазаруване. Купувайте лошите си чувства. Купете си сладък чифт обувки или нов гланц за устни. Просто не се отправяйте към секцията за дънки или може да направите деня си по-лош. Дори пазарувайте онлайн. Закупуването на нещо хубаво със сигурност ще ви напомни, че си струва да инвестирате.

# 13 Гледайте любимия си филм. Какво е това един филм, който винаги ви кара да се чувствате добре? Клуб за закуска? Щастливи крака? Или пък вие сте повече от човек на Батман?

Без значение какво плува лодката ви, извадете малко пуканки и се отпуснете с любимата си.

# 14 Отърсете отрицателната енергия. Изглежда доста очевидно, но опитването да се освободим от лошите чувства може да помогне. Помислете за негативните чувства като шал, който носите. Те са стегнати и ви правят напрегнато и неудобно, и е прекалено стегнато.

След това разгънете шалката и я разклатете. Освободете се от съмнението, страха, въпросите и просто бъдете вие.

# 15 Погледни от плюс страна. Опитайте се да погледнете положителните неща. Имате работа, покрив над главата си, добри приятели и сте повече от способни да се вдигнете. Помнете, че животът ви е повече от един ден.

# 16 Вземи свеж въздух. Огледайте се наоколо, осъзнавайки, че има огромен свят, на който да се наслаждавате, а вие се фокусирате върху лош ден. Имате много добри, за да очакваме с нетърпение.

Вдишайте въздуха, погледнете дърветата и осъзнайте, че това е един малък съмнителен момент. Вие сте по-добър от него.

# 17 Танц. Сложете любимата си танцова песен и просто танцувайте, както никой не гледа *, защото никой не гледа *. Пейте в четка за коса и отново действайте като дете. Когато си бил дете, просто си се забавлявал и не се тревожил за това, което другите си мислели.

Направи го отново. Просто танцувайте и бъдете свободни.

# 18 Напръскайте парфюм. Независимо дали носите парфюм или не, сприцвайте малко. Scent може да направи такава разлика в настроението ви. Отидете в универсален магазин и напръскайте малко или просто сприцвайте любимата си на китките си.

Ароматът е нещо малко, но може да направи вашето настроение изключително добро.

# 19 Вземете душ. Душ или вана могат да поправят почти всичко. Отпуснете се в топла вана с мехурчета и приятна успокояваща музика. Или вземете душ и просто оставете парата да се измие над вас. И след това ще се почувствате толкова освежени.

# 20 Спи. Ако нищо от това не работи само с главата до леглото. Навийте се в любимите си PJs, станете уютни под покривалото и се отдалечете до мечтите. Утре е нов ден.

Като ден на ниско самочувствие? Опитайте тези трикове, за да се опозорите и да се подготвите за утре. Защото ще бъде добър.