8 малки начина за справяне с големите промени в живота ви

Големите промени никога не са лесни. Но те не са напълно невъзможни за справяне. Ето 8 начина, по които можете да улесните прехода си.

В живота ви могат да настъпят големи промени, дори когато най-малко го очаквате. Тези промени могат да бъдат положителни, като промоция на работа или началото на нова връзка. Но те също могат да бъдат отрицателни, като претърпяване на разпадане или с здравословен проблем.

Какъвто и да е случаят, адаптацията може да е необходима, за да ви помогне да се справите с новата ситуация. Това може да е доста страшно отначало, но ако го правите правилно, то може да ви помогне да преодолеете някои от тези големи промени и да ви помогне да улесните новата си ситуация..

Кой знае, може би някои от нещата, които научите, могат да ви помогнат да служите до края на живота ви. Въпреки че промяната може да бъде разрушителна, тя често може да доведе до по-добро място. Например, ако загубите работата си, може да осъзнаете, че не искате да сте в това поле. Ако скъсате с някого, може да разберете, че заслужавате някой по-добър. Всеки неуспех, в края на краищата, е възможност да направим живота ви по-добър.

Как да се справим с големи промени в живота

Във всеки случай, има някои неща, които можете да направите, за да ви помогнат да се справите с промените, които животът ви хвърля. Ето някои съвети, които могат да ви помогнат!

# 1 Използвайте добре подкрепата, която имате. Ако знаете, че някои от приятелите ви ще бъдат там, за да ви помогнат емоционално по време на голяма промяна, тогава е добър момент да ги потърсите. Опитайте се да не бъдете прекалено горди. Понякога наистина се нуждаем от помощ.

Тя може да бъде толкова просто, колкото един приятел да слушате, че се оплаквате от вашата ситуация. Това може да ви помогне да потвърдите и чувството, че не сте напълно сами в борбата си. Също така може да бъде по-сложно. Например, приятел може да ви помогне да преместите вещите си, ако се движите, или той или тя може да ви помогне да намерите нова работа, ново хоби, нова кариера или дори нова връзка.

# 2 Опитайте се да се преобърнете с ударите. С други думи, опитайте се да не се затваряте по начина, по който нещата са били. Ако се е случило, това се е случило. Има само някои неща, върху които нямаме контрол и има някои неща, които са твърде късни за нас.

Понякога нещата просто се случват, а прекаленото застояване в миналото може да има обратен ефект. Когато нещата се случват, е време да се адаптираме и адаптираме. Така най-добре се постига напредък. Не можете да промените това, което вече се е случило, можете да работите само в настоящето, за да създадете по-добро бъдеще.

Ударът идва, така че се опитвайте да не седнете и да не искате. Навивай, избягвай и се махни от пътя. Направете това, което трябва да направите, и продължете да се движите!

# 3 Опитайте се да запазите положителна перспектива. Ако има начин да поставите това, което се случва в положителна перспектива, тогава това може да ви помогне да се справите с промяната. Например, ако току-що сте разбрали, че вашата разведена майка се среща с някой двадесет години по-млада от нея, може би можете да я видите като възможност да имате повече общо с партньора си.

Дори и в най-трудните ситуации често може да има нещо положително, което излиза от него. Ако можете да намерите тази сребърна подплата, тогава тя може да помогне да се гарантира, че каквото и да се случи, не е чисто отрицателно. Това може да направи дълъг път в поддържането на психическото равновесие.

# 4 Правете неща, които ви правят щастливи. Може би искате да играете тенис или да отидете на плажа или да четете книги в продължение на часове. Като отделяте време да правите неща, които ви молят, можете да помогнете да премахнете ума си от проблемите си и да ви даде допълнителна положителна енергия. Колкото повече положителна енергия притежавате, толкова по-лесно ще бъде да се измъкнете от промените, които се случват навсякъде.

Мислете за тези дейности като за котва, когато мислите, че промените в живота ви излизат извън контрол. Погледнете към позитивни и продуктивни дейности, които ще ви помогнат да постигнете някаква последователност в живота си.

# 5 Избягвайте неща, които ви правят нещастни. Това може да звучи просто, но много хора всъщност се борят за това. Ако в живота ви има някой, който наистина ви разстройва, избягвайте човека. Няма нужда да добавяте към стреса си по време на голяма промяна в живота.

Същото се отнася и за места и неща. Ако отидеш на някакъв бар те притеснява, защото мениджърът е страшен или музиката е прекалено силна, тогава няма нужда да се насилваш да ходиш там. Направете живота си колкото е възможно по-лесен по време на предизвикателни времена. Нуждаете се от енергия, за да се справите с основните проблеми. Не добавяйте малко проблеми, ако не е нужно.

# 6 Опитайте се да решите основния проблем. Ако наистина се натрапвате, защото трябва да намерите нов апартамент, единственото нещо, което наистина ще сложи край на стреса, е намирането на нов апартамент. Отлагането или отвличането на вниманието може да помогне за временно облекчаване на стреса, но то ще се върне веднага щом трябва да помислите по въпроса.

Решаването на самия проблем обаче ще направи проблема изчезващ или ще го направи много по-лесен за справяне. След като имате ясен план за действие и сте изпълнили началните етапи на вашия план, тогава можете да си дадете награда, като вземете почивка от цялата шума и суетата..

# 7 Вдъхновете се от хора, които са се справили с подобен проблем. Ако познавате някой, който се е занимавал с подобно нещо с това, което преживявате, може би ще получите неговия съвет. Например, имате приятел, който е преминал през подобен труден разпад, като поиска от приятел някои съвети как бързо да се примирим с края на връзката ви не само ви помага да приемете ситуацията по-бързо, но също така може да ви даде някаква перспектива за вашата ситуация.

# 8 Получете професионална помощ. Ако ситуацията, с която се занимавате, е прекалено много, получаването на терапевт или треньор по живота може да ви помогне. Тези хора са обучени да насочват хората през трудни ситуации и имат умения, които най-вероятно ще ви помогнат. Това не е срамно и може да бъде изключително полезно да се потърси съвет от някой, който помага на хората да живеят.

Можете дори да потърсите помощта на професионалисти, които са обучени да се справят с начинаещи в определена област. Например, ако сте получили работа в област, която е различна от предишната ви работа, питайте за ментор или някой, който може да ви води, ще бъде чудесен начин да ви помогне да се справите с промяната.

Макар да е трудно да прегърнеш промяната, особено тези, които те хващат неподготвени, това не е причина да се чувстваш напълно безнадеждно. С промяната идва уроците по живот, а с тези уроци на живот идва и личното израстване!