Съвети за здравето на потребителите на лаптопи

Използването на лаптоп непрекъснато може да бъде болка в областта на шията или в очите. Тя може да повлияе на общото ви здраве и благополучие. Тук е вашето ръководство, за да се гарантира, че сте премахнали всички рискове за здравето на лаптопа.

Кликнете тук, за да прочетете въведението: Лаптопи и тяхното въздействие върху вашето здраве

Ето някои от стъпките, с помощта на които може да се използва лаптоп, без да претърпява травма от неговите лоши ефекти. Лаптопите са абсолютно добре, когато се използват правилно. Има много начини, чрез които можете да направите себе си по-безопасен и по-удобен, докато се справяте със света в скута си.

Вземи голям екран

Хората често свързват голям екран с любителите на филмите. Но в действителност изборът на лаптоп с по-широк екран помага да се избегне стресиращата поза, която се дължи на напрежението, за да видите текста на по-малък екран. Но ако винаги сте в движение, голям екран може да изглежда като допълнителен багаж. По-малките екрани са полезни в мобилната настройка. Дори ако трябва да изберете малък, уверете се, че текстът на екрана е лесно видим. Друг факт тук, колкото по-голям е екранът, толкова по-голяма е клавиатурата, която го прави по-лесен за използване и не стяга шията или китката. Ако не можете да си купите голям екраниран лаптоп, можете да увеличите размера на шрифта, за да избегнете напрежението в очите.

Ниво към очите

Екранът трябва да е на същото ниво или ъгъл като очите ви, така че да не се налага да се огъвате или завъртате главата си, за да държите очите си на екрана. В идеалния случай дръжте лаптопа на дължината на предмишницата далеч от вас.

Използвайте отделна мишка

Отделна мишка ви дава свобода да преместите китките си по-добре. Можете да задържите мишката откъм страната на лаптопа, която помага за поддържането на китките на плоски и ви спестява от наранявания на китките.

Използвайте отделна клавиатура

Екранът и клавиатурата на лаптопа са много близки, което ви принуждава да залепите лицето си върху екрана. Затова той оказва натиск върху очите, което води до напрежение и подпухнали очи. Можете да свържете отделна клавиатура, като я позиционирате по начин, който позволява рамото ви да е прави. Коляното трябва да е на 90 градуса спрямо клавиатурата.

Направете почивка

Направете кратки почивки на всеки два часа и дръжте поглед от екрана на всеки половин час за минута или две. Направете обикновени рутинни прекъсвания. Ако се движите, има много по-малко стрес на мускулите и ставите. Редовните почивки ще облекчат напрежението в горната част на тялото.

Наклонете се леко

Ако не можете да използвате отделна клавиатура и мишка, алтернатива е да намерите стол, който ви позволява леко да се наклоните. Това ще ви позволи да позиционирате лаптопната клавиатура и мишка по такъв начин, че да упражнява най-малко напрежение върху шията ви. Наклонете екрана леко нагоре, така че да можете да гледате екрана, без да се налага да огъвате шията си твърде далеч.

Кликнете тук, за да продължите да четете: Съвети за намаляване на тежести и наранявания