Как да се противопоставим на някой, когато ненавидиш неудобното взаимодействие
Не винаги можем да избегнем обсъждането на неудобни ситуации с хората. Познаването на това как да се сблъска с някого по граждански начин е повече от необходимо.
Има просто хора, които мразят конфронтацията. Аз със сигурност съм един от тях. Но животът идва с всякакви ситуации, които изискват конфронтация и това означава, че трябва да се научим как да се сблъскваме с някого по начин, който не създава сцена.
Не е лесно. Да имаш проблем с някого е достатъчно труден, но да се справиш с тях и да говориш за него е едновременно неудобно и наистина неудобно. Това е особено вярно, ако сте тихия, срамежлив тип.
Срамежливостта не означава, че не можете да се сблъскате с някого
Може да ви е по-трудно да отидете при някого и да им кажете как се чувствате, но все още е възможно. Фактът, че не искате да говорите с много хора, всъщност не прави голяма разлика в дългосрочен план.
Тези, които са срамежливи, дори могат да открият, че им е по-лесно да се сблъскат с хората, защото има конкретна причина да говорят с тях. Да се поставите в мисленето на някой, който се сблъсква с някого по даден проблем, може да го направи много по-лесно да го преминете, отколкото да говорите с някого на случаен принцип.
Как да се сблъскате с някого, когато мразите неудобни ситуации
Колкото и да е досадно и неудобно да се сблъскате с някого след по-малко от пикантна ситуация, все още е необходимо. Това е необходимо, за да се защитите и да поискате уважение. Ето как можете да го направите.
# 1 Подгответе се. Вероятно мразите да говорите с хора за неприятни неща и това означава, че наистина трябва да се подготвите за него психически. Седнете и се подгответе за конфронтацията. Ако сте просто вкарани в него, ще се паникьосвате и тогава нещата стават трудни.
Преди да преминете през него, уверете се, че сте готови и се чувствате така, сякаш можете да обсъдите какво трябва да направите, без да се натрапвате прекалено много.
# 2 Разбери какво чувстваш. Не е достатъчно да знаеш, че си разстроен и трябва да говориш. Трябва да стигнете до дъното каквото и да се чувствате. Помислете силно за ситуацията и след това помислете как ще накара някой друг да се почувства. Това ви позволява да разглеждате ситуацията от различна гледна точка, за да придобиете логическа яснота.
# 3 Помислете напълно. Преди да се озовете в още по-лоша ситуация, помислете напълно за това. Не правете прибързани решения. Какво искаш да кажеш? Какво се надявате да излезете от ситуацията? Седнете и разберете първо това.
# 4 Запишете какво искате да кажете. Вместо просто да я криете, запишете всички неща, които искате да прекосите. По-лесно е да разберете как да започнете, когато имате някакъв край. Затова запишете неща, за които искате да говорите, на лист хартия и ги прочетете на себе си.
# 5 Помолете някой да чуе вашата страна. Понякога не можем да видим нещата ясно, когато сме в средата на тях. Това означава, че ситуацията може да ви е разстроила, но това може да е резултат от ирационално мислене от ваша страна. Така че някой друг може да чуе вашата страна, така че първо можете да получите външна гледна точка по въпроса.
# 6 Знаете, че вашите притеснения са валидни. Лесно е да си мислиш, че твоите притеснения нямат значение, когато мразиш хората. Предпочитате просто да го игнорирате, но това е токсично и лошо за вас. Знайте, че вашите чувства са валидни и имате право да бъдете чути.
# 7 Изчакайте, докато сте в спокойно състояние на ума. Сблъскването с някого, когато ядосан ще завърши само по един начин - и не е така, както искате. Честно казано, просто се успокойте. Отделете се от ситуацията и се опитайте да отвлечете вниманието си. Отидете на място, където спокойно можете да обсъдите какво става.
# 8 Визуализирайте взаимодействието. Понякога това помага да се направи представа за резултата. Той помага на вашия ум и тяло да се подготвят, защото можете да видите какво ще се случи. Затова затворете очи и визуализирайте, че се приближавате към другия човек и говорете за това, което се случи, за да ви постави в такова нещастно състояние.
# 9 Подгответе се за различни резултати. Колкото и да се подготвите за това, което казвате, трябва да се подготвите и за това, което може да се случи. Въпреки, че никога не знаете какво ще каже някой или как ще реагират, не ви е трудно да подготвите различни резултати.
Помислете какво ще направите, ако се разстрои. Помислете как ще реагирате, ако се извините и разберат. Наличието на набор от отговори и съответно подготовка ще ви помогнат да се почувствате по-спокойни.
# 10 Направи го насаме. Не се опитвайте да се сблъсквате с някого на обществено място. Това е просто рецепта за бедствие. Вероятно ще станат по-защитени и разстроени, ако знаят, че другите могат да ги чуят. Затова се уверете, че сте сами, ако искате да научите как да се сблъскате с някого и да го държите граждански.
# 11 Запазете светлината на звука. Не бъдете агресивни или обвинителни. Разбираемо, това кара хората да се разстройват. Поддържайте светлината си и дори симпатична. Ако отидете на тях по този начин, ще е по-вероятно да чуят това, което имате да кажете.
# 12 Говорете за това, че ситуацията ви кара да се чувствате. Не им казвайте просто, че ви разстройват и това е тяхна вина. Водете с емоциите си. Започнете, като кажете нещо подобно: „Чувствах се наистина неудобно, когато го направихте“, така че в ума им се отбелязва, че сте били наранени първо. В противен случай ще се почувствате сякаш ги атакувате.
# 13 Бъдете директни до точката. Това е доста просто. Не бийте около храста. Просто стигнете до точката, за да разберат какво се случва. Нещо толкова просто като: „Хей, наистина се чувствах изолиран, когато го направихте“, е повече от достатъчно, за да достигнем до точката. Плюс това, ще ви направи по-малко нервна.
# 14 Чуйте какво имат да кажат. Не просто влизайте в това мислене, можете да говорите с тях и след това да не слушате. Те могат да имат обяснение, което може да разреши цялата ситуация. Да се научиш как да се сблъскваш с някого е точно толкова, колкото и да се научиш да слушаш, тъй като разбереш какво да кажеш.
# 15 Елате до някаква затваряне. Може да не е добре, но трябва да има някаква форма на окончателно споразумение. Не си тръгвай да се чувстваш така, сякаш нищо не е постигнато, защото тогава ще трябва да направиш всичко отново. Уверете се, че имат ясно разбиране за това, защо се чувствате по начина, по който се чувствате и работите, за да получите някакво затваряне.
Всеки трябва да се научи как да се сблъсква с някого, независимо от ситуацията. Това е умение за живот, което ще направи общуването с чувствата и притесненията много по-лесно. Тези съвети могат да ви помогнат да го направите граждански и ефективно.
