Как да се свържете емоционално с някой 14 стъпки, за да се чувствате по-близо

Може да имате приятели, но по-често, отколкото когато сте около тях, се чувствате самотни. Ето как емоционално да се свържете с някого и да намерите радост.

Знаеш ли това чувство, когато стоиш в претъпкана стая, но се чувстваш сам? Добре, това може да е по различни причини, но има голяма вероятност да не сте емоционално свързани с никого в тази стая. Да знаете как да се свържете емоционално с някого не е толкова лесно, колкото изглежда, но това са компонентите, които го правят.

Всички наши близки отношения се основават на емоционална връзка. Това е, което прави или прекъсва връзката. Имате тези приятели, с които се срещате, и приятелите, с които седите и говорите за проблемите си. Разликата между тези два вида приятели е нивото на емоционална интимност.

Как да се свържете емоционално с някого

Сега, не казвам, че не можете да имате емоционална връзка с хора, с които само пиете, можете, но трябва да направите следващата стъпка от приятелите на петък вечер за пиене до приятелите на риболова в неделя сутрин. Виждате ли какво имам предвид?

Помнете тази поговорка: „Не е това, с което прекарвате петък вечерта, а вие искате да прекарате цяла събота.“ Сега знам, че този цитат е от Приятели с предимства, но е приложим и при несексуални връзки. Така че, ако искате някой като истински приятел, трябва да знаете как да се свържете емоционално с тях. Не е толкова лесно, колкото изглежда.

# 1 Това е основано на страха. Страхуваш се. Страхуваш се да се отвориш за този човек. Защо? Може би сте били задръстени от някой друг или се подигравали. Въпреки, че сте преминали през него, тези травматични ситуации се придържат към вас. Травмата се придържа към всички.

Разбира се, изглеждаш добре и се държиш като себе си, но не можеш да направиш тази следваща стъпка в емоционалната интимност. Накратко, страхът ви пречи да развиете връзка с някого.

# 2 Говори от сърцето си. Лесно е да разговаряте с някого. Можете да говорите за времето, кученцата, бирата. Не е трудно да се заговори за малък разговор. Това, което е предизвикателство, е да говорим честно от сърцето си. Това е съвсем различна история.

За нас е лесно да се съгласим с някого или да им кажем, че тези панталони не ги правят да изглеждат дебели, но казвайки на някого, че грешат или че тези панталони трябва да се счупят, не е лесно. Но това е, което изгражда доверие.

# 3 Свържете се с ума. Не знам с кого искате да се свържете емоционално. Може би това е приятел или любовен интерес. Това, което знам е, ако се страхуваш да се свържеш с тях емоционално, опитвайки нещо сексуално / физическо първо да не го съкратиш.

Искам да кажа, ако правите йога за двойки, това е различно. Ако искате да преминете по пътя си към емоционална връзка, вие правите бърз достъп. Свържете се чрез разговор.

# 4 Признайте, че се дръпнете назад, когато това се случи. Ще се отдръпнете, когато почувствате, че губите контрол, защото се страхувате. Това е напълно нормално. Много хора правят това ежедневно. Но трябва да признаете какво се случва и да прокарате. Ще бъде трудно и вие ще искате да избягате, но не можете.

# 5 Преминете отвъд повърхностните. Емоционално свързване с някого означава да говориш повече за любимите си телевизионни предавания. Ще трябва да копаем дълбоко. Ако този човек отиде отвъд и ви каже нещо за себе си, което много хора не знаят, това е дълбоко.

Може би говорят за връзката си с родителите си или че са нервни за бъдещето си. Това са реални и дълбоки проблеми и мисли, които някой преживява. Тези мисли не се споделят с никого, вижте какво имам предвид? Ще трябва да излезете от зоната на комфорт.

# 6 За да се свържете е да слушате. Трябва да слушате. Това изглежда е голям проблем с хората днес. Те са непрекъснато разсеяни със своите телефони, какво се случва във Facebook или Twitter. Няма значение! Този човек говори с вас и искате да имате емоционална връзка.

Оставете телефона си сам. Трябва да сте активен слушател. Слушам! Слушам! Слушам! Хората знаят, когато не слушате, можете буквално да го видите в очите им.

# 7 Емпатия е от ключово значение. Знаете старата поговорка: "Не съдете никого, освен ако не сте ходили на една миля в техните обувки." Да, добре, това се нарича емпатия. Добре, всъщност няма да вървиш миля в чужда обувка, но трябва да се опиташ да се поставиш на тяхно място. По този начин, когато обсъждате нещо на по-дълбоко ниво, ще можете да разберете тяхната гледна точка.

# 8 Позволи уязвимост. Единственият начин, по който емоционално да се свържете с някого е, ако оставите стража си надолу. Знам, че е страшно и вероятно си бил ранен преди. Ако искате смислена връзка, трябва да поемате риск. Не казвам, че няма да бъдете отново наранени, може да сте, но чрез този риск можете да придобиете нещо дълбоко и дълбоко. Трябва да рискуваш, човече.

# 9 Не се съгласявай. Най-лошото е да кимнете с глава и да кажете: „О, да, хладно.“ Ако искаха да чуят това, можеха да говорят сами. Всъщност измисли нещо конструктивно, за да кажеш обратно, и ако не знаеш какво да кажеш, тогава им кажи. Ако просто се съгласите с тях заради това, няма да изградите връзка.

# 10 Не е това, което казват, това е как го казват. Те могат да ви кажат едно нещо, но тялото ви казва нещо различно. Ако те казват, че не са подложени на стрес, но ръцете им трептват, добре, те не ви казват истината. Което е добре, те не трябва да ви казват истината, особено ако вие двамата не сте близки приятели.

Но, чрез езика на тялото, виждате как те наистина се чувстват и използват, за да изградите разговор, осигурявайки емоционална връзка с тях.

# 11 Можеш да разбиеш шега. Емоционалната връзка не означава непременно, че трябва да сте напълно сериозни в тиха стая с кутия с етикети в ръката си. Направи шеги тук и там. Разбира се, не стигайте до точката, където това е буквално всичко, което правите. Знам, че някои хора искат да се шегуват, когато се чувстват неудобно, и ако сте един от тези хора, трябва да сте наясно с количеството шеги, които правите.

# 12 Задавайте въпроси. Не е нужно просто да седите и да казвате: "Разбирам" или "О, това трябва да е трудно за вас." Не! Включете се! Задайте им въпроси като „Как се почувствахте?“ Или „Кой?“ „Какво?“ „Кога?“ „Къде?“ „Как?“ Те са прости въпроси, но те са отворени. Това означава, че не ги ограничавате до „да“ или „не“. Позволяваш им да говорят повече и да навлизат в детайли.

# 13 Това е даване и вземане. Те не могат да бъдат единствените, които са уязвими и ви разказват личните си мисли и чувства. Знам, че казвам, че е важно да бъдеш активен слушател и да задаваш въпроси, но ако го правиш, това е едностранчива връзка. Затова се уверете, че споделяте и нещо лично. Защото в момента те имат само полза от тази връзка.

# 14 Говорете за страховете си. Страхът е във всички нас. Всички се страхуваме от нещо. Ако искате да се свържете емоционално с някого, защо не им говорите за страха си от емоционална интимност? Искам да кажа, той наистина избива два птици с един камък. Говорите за страха си от интимност, така че имате дълбок разговор, докато се борите със страха си.

Сега, когато знаете как да се свържете емоционално с някого, е време да излезете от зоната на комфорт и да пуснете някой.