Как емоционално да се отдели, когато нямаш друг избор

Знаете, колкото и да е трудно, понякога трябва да знаем как да се откъсваме емоционално от хората, които обичаме. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали?

Знаеш ли, когато се грижиш за някого, никога не си мислиш, че ще дойде денят, в който трябва да знаеш как да се откъснеш от тях. За себе си, аз бях с един човек, който експериментира твърде много с наркотици. Той не ми остави друг избор, освен да се откъсна и да прекратя връзката. Разбира се, исках да му помогна, но той не искаше да се промени. И така, какво можех да направя? Нищо.

Трудната част не се скъса с него, трудната част дойде, когато трябваше да се дистанцирам емоционално.

Как емоционално да се откъснете от някого, когото обичате

Наистина не е лесно да се направи. Но ако четете това, тогава вече сте го мислили дълго и упорито. Да стигнем до това заключение идва със сълзите и гнева, но сега сте тук, така че можете само да продължите напред с това. Да, ти ги грижиш и ги обичаш, но в същото време те ядат живи, образно казано, разбира се.

Само защото искате да се откъснете емоционално от тях, не означава, че не ви е грижа за тях или искате те да изчезнат от живота ви. Вие просто създавате така необходимата граница за вашето собствено психично здраве. Трудно е, но можете да се научите как да се откъснете емоционално.

# 1 Помислете за себе си. Да, сме склонни да забравяме да правим това. Вместо това, ние инвестираме всяка минута в тях, без да мислим за връзката, която ни осигурява. Странно, как се получава това, нали? Но слушайте, трябва да се поставите на първо място.

Може би обичате този човек, но сте забелязали, че здравето ви намалява бавно и ако е така, е време да обърнете внимание на това. Винаги е по-лесно да се опиташ да оправиш някой друг от нас.

# 2 Вземете цялото необходимо пространство. Ясно е, че имате нужда от пространство от този човек и това е напълно добре. Не се чувствайте виновни, защото се нуждаете от изчакване от тях. И не мисля, че времето за изчакване има конкретна крайна дата, защото не е така. Ако имате нужда от няколко седмици, вземете ги. Ако имате нужда от няколко месеца или години, това също е добре.

Всеки човек е различен, когато става въпрос за емоционално отделяне. Някои се нуждаят от кратко време, за да го направят, докато други се нуждаят от повече време.

# 3 Помислете обективно за връзката си. Знам, че сте част от тази връзка, така че естествено имате конкретна гледна точка и чувство за това. Но ако искате да знаете как емоционално да се откъснете от някого, опитайте се да погледнете обективно на връзката. Бъдете реалистични със себе си. Може да ви боли, но трябва да видите истината.

Запитайте се, бихте ли били щастливи, ако вашата дъщеря / син беше в тази връзка? Получавате ли основните си нужди и желания? Това са трудни въпроси, защото вече знаете отговора.

# 4 Защо сте привързани към тях? Какво е това за тях, което те прави трудно да се отделиш. Разбира се, ако това е член на семейството или близък приятел, тогава е разбираемо. Но ако това е интимна връзка, какво е това за тях, което ви затруднява да продължите? Дали е заради тях или това са вашите собствени несигурности, които ви пречат да напуснете?

# 5 Изрежете контакта. Не мога да захапя този за теб, въпреки че искаш. Трябва да намалите контакта с тях. Това не означава, че не бива да се съхранява техният номер някъде за всеки случай. Въпреки това, трябва да приемете факта, че няма да можете да се отделите, освен ако не прекъснете контакта.

Това включва всички форми на социални медии, за които знам, че е трудно. Не ги пълзете във Facebook или Instagram, не ги пишете. Нищо. Време е да се лекуваш.

# 6 Стойте далеч от взаимни приятели. Ще попитате за този човек, когато сте с общи приятели. Това е нещо, което всички ние правим. Да, трудно е да се дистанцираш от хора, които не са направили нищо лошо. но това е само за кратък период от време, докато не се чувствате нужда да питате за тях. Трябва да отделите време, за да ги отстраните напълно от живота си.

# 7 Скръб. Винаги сме толкова уплашени да скърбим, но това е единственото нещо, което вие трябва да направя. В края на деня е това, което е, загуба. Изгубихте някого, когото ви е грижа и разбира се, ще бъдете разстроени. Но това е възможността да го третирате като загуба и да преминете през процеса на скръб. Ако не, най-вероятно ще ги приемете обратно в живота си и цикълът ще продължи.

# 8 Отстранете спомените около себе си. Това е трудно, особено когато скърбите, защото най-малкото нещо ще ви напомни за тях. Естествено, не можете просто да изтриете всичко около вас, но можете да премахнете някои от спомените, които имате. Снимки, подаръци, каквито и да са, ги сваля. Не е нужно да ги изхвърляте, но ги сложете някъде, където е трудно да стигнете.

# 9 Няма да си приятел. Знам, че си мислиш, че можеш да бъдеш приятел по пътя, няма да се случи. Повярвай ми, всички смятахме, че е възможно, но реалността е, че ако се сприятеляваш с тях, ще се случи отново. Разбира се, можеш да бъдеш неутрален и приятелски настроен, ако се натъкнеш един на друг, но няма да отидеш на кино или да вземеш кафе заедно.

# 10 Преориентирайте се. Това звучи лесно, но е много трудно. През цялото това време сте инвестирали в някого, а сега ги отрежете. Това означава, че имате много свободно време, което е чудесно, освен ако не изберете да го попълните. С други думи, започнете от нова страница и се обновете. Правете неща, които винаги сте искали да направите и преориентирайте живота си, защото животът ви се е въртял около тях.

# 11 Вземете цялото необходимо време. Слушайте, както казах и преди, трябва да си дадете време. Това е наистина важно за вас да разберете. Имате цялото време на света да се лекувате, така че не се опитвайте да бързате с процеса. Вземете това като възможност да мислите за себе си и за това, което искате от живота си. Те отнеха цялото ви време и сега трябва да го върнете.

# 12 Говорете го. Не с тях. Но ако имате близък приятел или член на семейството, говорете с тях за това. Можете също да отидете на терапия, тъй като това също е добър вариант за всичко. Говоренето е терапия, говоренето е изцеление. Така че, когато имате нужда да го извадите, просто говорете. Сега, ако не си голям говорител, пиши. Така или иначе, освободете емоциите си.

Никой не каза, че ще бъде лесно, но ако смятате, че трябва да научите как да се емоционално отделите от някого, изпълнете следните стъпки:.