Как да изразите чувствата си и да получите точката си по правия път
Изразяването на чувства може да бъде като издърпване на зъби, защото е също толкова болезнено. Ако сте забравили как да изразите чувствата си, ето как да го направите правилно.
Прекарах голяма част от живота си, опитвайки се да разбера как да изразя чувствата си по правилния начин, защото всеки път, когато се опитвах, излезе погрешно. Препънах се върху думите си, казах погрешно нещо и хората се разстроиха с мен. Никога не съм имал лоши намерения, но не знаех как да се изразя, без да разстройвам хората около мен. Винаги свършваше зле, така че избрах да спра да изразя чувствата си. Както можете да си представите, това завърши лошо. Ако ти е трудно да научиш как да изразиш чувствата си, не си сам.
Изборът да заключите чувствата си не е решение е лошо да изразяваш чувствата си. Научете как да изразявате чувствата си, защото трябва да знаете това през целия си живот. И трябва да се справяш добре.
Как да изразите чувствата си
Моят най-голям съвет? Признайте факта, че ви е позволено да се чувствате по начина, по който го правите. Никога не изпитвайте нужда да се извинявате за това как се чувствате във всеки един момент, защото имате право на чувствата си. След като приемете това като общо познание, изразяването на чувствата ви става все по-лесно ежедневно.
Спомняш ли си как се чувстваш като на 13 и си пръсна? Мисълта да им кажа как се чувствате е напълно чужда. Той се приземи в категорията „никога няма да се случи“. Някои от нас никога не са надхвърлили този етап от живота си. Тук ние стоим, вцепенени и объркани за нашите емоции и пренебрегвайки красивите неща, които се случват около нас.
Трябва да разберете как да изразите чувствата си, стъпка по стъпка. Първата стъпка? Слушайте всичко, което ще ви кажа. Имам предвид всичко.
# 1 Първо, трябва да се отпуснете. Сериозно, пуснете го. Остави всичко. Дори не знам какво е „за теб“, но със сигурност го правиш. Каквото и да ви държи да изразявате как се чувствате, целунете го сбогом: ЗАВИНАГИ.
# 2 Как се чувстваш? Преди да можете да кажете на никого какво чувствате, трябва да го разберете сами, приятели. Някой е наранил чувствата ти? Трябва да изложиш всичко за себе си. Бъдете брутално честни - вие сте единственият, който слуша точно сега.
# 3 Копайте по-дълбоко. Добре, чудесно е, че си разбрал, че Джими ти е счупил сърцето и това те е разстроило. Ще трябва да копаеш малко по-дълбоко от това. Разбирам, че той е направил нещо тежко за теб, но ти трябва да разбереш защо действията му са се отразили на вас по начина, по който са го направили.
Всички ние имаме причините да се чувстваме така. Не можем да изразим нашите мисли и чувства, докато не ги разберем напълно сами.
# 4 Заслужава ли си? Понякога хората не искат да чуят как се чувстваме, а да - суче. Но това е животът и ние трябва да го приемем. Можеш да събереш мислите си, докато не ги разбереш перфектно, но ако те попаднат на глухи уши, тогава какъв е смисълът? Трябва наистина да решите какво си струва вашата енергия, защото е толкова ценно. Понякога е най-добре просто да разберете как се чувствате за себе си и да прекратите пътуването си там.
# 5 Измислете три решения на проблема си. Работих като резидентен съветник в резиденция на колежа. Една от техниките, които научихме, е да насърчим нашите ученици да представят своите въпроси, но само ако имат три решения на проблема си.
Ако имате милион проблеми и очаквате другите да намерят решения за вас, вие няма да бъдете много успешни в пътуването си - независимо от това, което тя води. Някой те е наранил? Добре, така че можете да (1) се отдалечите, (2) да го изработите, или (3) да се преструвате, че никога не се е случвало. Разберете какви са вашите решения, преди да се опитате да се изправите срещу някого с това как се чувствате.
# 6 Не бързай. Помислете какво ще направите. Ако вашият шеф ви е изпратил супер пасивна агресивна електронна поща и сте го имали с тяхното негативно отношение към вас, СТОП. Не отговаряйте веднага. Седнете върху чувствата си.
Имам правило за 24 часа, освен ако не е нещо, което изисква незабавен отговор. Ако съм ядосан, чакам 24 часа, за да отговоря. Вероятно до момента, в който се върна към въпроса, ще бъда много по-малко ядосан и ще мога да отговоря спокойно. Това разпръсква ситуации, които не са необходими за съществуване и не поемат нашата енергия без причина.
# 7 Направи го лично. Знам, че в днешна възраст е лесно да изпратите текст или имейл, когато изразявате чувствата си за нещо. Важно е обаче да не правите това. Лесно е - и това е проблемът. Изразяването на чувствата ви не е лесно. Когато говорите лично, вие развивате връзка и връзка с другия човек и става все по-лесно да се изработят всички проблеми, които може да имате. Не се връщайте от чувствата си.
# 8 Бъдете уверени в това как се чувствате. Тъй като говорите лично, може лесно да се скриете зад усмивка или смях и да пренебрегвате как се чувствате наистина. Изразявайки чувствата си, това не е разходка в парка, уверявам ви. Трябва да се направи. Влез в разговора с намерения и неща, за които трябва да говориш, преди да си тръгнеш. Уверете се, че следвате това.
# 9 Разберете резултатите. Това може да не върви добре и трябва да разберете това. Понякога хората не искат да чуят това, което казвате, или ще се ядосат, защото се чувстват атакувани от изразяването на чувствата ви. Това може да завърши с загуба на приятелство, връзка или друга връзка. Ако е така, тогава наистина е най-доброто.
# 10 Практиката прави перфектни. Не можете да направите това веднъж и да очаквате да сте експерт. Трябва да се събуждате всеки ден с намерението да бъдете верни на себе си и да изразявате чувствата си, когато и където пожелаете. Единственият начин да се чувствате удобно, изразявайки чувствата си, е чрез това.
# 11 Контакт с очите е важен. Наистина трябва да погледнете някой в очите, за да разберете как те реагират на това, което имате да кажете. Ето защо срещата лично за обсъждане на вашите чувства е от решаващо значение за изразяването на себе си. Той също така показва ниво на уважение, ако те гледат в очите, докато говорите за това как се чувствате.
# 12 Никога, никога не се извинявай. Имате право да почувствате начина, по който се чувствате. Не позволявайте на никого да ви казва друго. Станете висок и кажете на някого как се чувствате, защото това е важно.
Да се научиш ясно да изразяваш чувствата си е важна стъпка в разбирането на истинската ни същност и прозрачността в живота ни. Започнете бавно и ще стигнете по-рано, отколкото си мислите.
