Как най-накрая да преодолее страха да не бъдеш достатъчно добър

Никой няма съвършено самочувствие, въпреки че всички ние бихме го обичали. Но не се бийте. Ето как да преодолеем страха да не бъдем достатъчно добри.

Живеем в свят, който е само токсичен за цялото ни самочувствие. Нашето общество ни казва, че трябва да изглеждаме по определен начин, да действаме по определен начин, да правим много пари и да бъдем диво популярни, за да се чувстваме добре за себе си. Но познайте какво? Това е куп глупости.

Ако искате да преодолеете страха да не сте достатъчно добър, всичко започва с вас. И това, което искам да кажа, е, че всичко започва в главата ти. Виждате ли, всичко е субективно. И как се чувствате за себе си, всичко беше изградено в съзнанието ви въз основа на това, как мислите, че се съобразявате с очакванията на други хора. Това биха могли да бъдат вашите родители, вашата религия, вашата партньорска група или просто медиите.

Как да преодолеем страха да не бъдем достатъчно добри

Въпреки че не мислим за това по този начин, страхът обикновено е само илюзия. Това е нещо, което нашият ум е създал, което всъщност може да е без значение. Страхът да не бъдеш достатъчно добър не е по-различен.

Ако сте създали този страх, тогава можете също да го преустановите. Дори ако сте били програмирани да мислите по този начин от други хора, трябва да знаете, че все още имате властта да го промените. Ето някои съвети как да преодолеете страха да не сте достатъчно добри.

# 1 Опитайте се да разберете защо се чувствате по този начин. Добре, откъде идва това чувство на ниска самооценка? Само защото си мислиш, че не си достоен, не означава, че е истина. Родителите ви казаха ли това? Накарахте ли се като дете? Защо се чувствате по този начин?

След като разберете откъде идват мислите, тогава можете да започнете да разкривате защо тези негативни образи за себе си са неверни. Но трябва да започнете оттук.

# 2 Потърсете помощ. Повечето хора не могат да го направят сами. Необходимо е огромно количество саморефлексия и емоционална интелигентност, за да можеш да прегледаш себе си и да гледаш обективно на мислите си. В идеалния случай вероятно би трябвало да привлечете помощ от обучен терапевт.

Въпреки това, не всеки има този лукс по една или друга причина. Така че, ако не го направите, тогава поне помолете приятел да ви помогне. Нашите приятели ни обичат, така че те най-вероятно ще са готови да ви помогнат да се обичате повече. 

# 3 Открийте целта и страстта на живота си. Понякога хората имат страх да не са достатъчно добри, защото просто не са намерили своята цел - или дори страст, която могат да преследват. Повярвайте ми, не е необходимо да бъдете следващата Опра или Президент на Съединените щати, за да направите разлика в този свят.

Всички ние имаме нашите уникални подаръци и страсти. Така че, време е да изследваме твоята. След като ги откриете, можете да се съсредоточите върху насочването им към кариера или хоби. Това ще ви даде много удовлетворение за себе си.

# 4 Прости себе си. Всички сме правили нещата в миналото, за които съжаляваме. Така че, ако се чувствате по този начин, не сте сами. Но понякога изглежда, че сме сами. Поглеждаме назад и питаме защо, по дяволите, направихме или казахме нещо. И бихме искали да можем да го вземем обратно. Но не можем.

Всичко, което можем да направим, е да си простим. Както каза Мая Ангелу: „Когато знаеш по-добре, по-добре.“ Така че наистина трябва да си простиш. Ако не си простиш, тогава няма да обичаш себе си. И ако не обичаш себе си, тогава никога не можеш да преодолееш страха да не си достатъчно добър.

# 5 Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. И повтарям… престани да се опитваш да бъдеш съвършен! Първо, няма такова нещо като съвършенство. Това е мит. Тя просто не съществува. Това, което е съвършено за мен, не е съвършено за вас. А това, което е перфектно за вас, не е перфектно за следващия човек.

Така че, спрете да се опитвате да постигнете съвършенство, защото никога няма да го направите. Не можете да постигнете нещо, което не съществува. Вместо това се съсредоточете върху съвършенството и страстта. Дай всичко от себе си. Съсредоточете страстите си.

# 6 Спрете да се сравнявате с други хора. Толкова е лесно да сравните себе си - всички го правим. Но това само допринася за страха ви, че не сте достатъчно добър. Отвън всички изглеждат така, сякаш имат всичко заедно. И ако влезете в социалните медии, добре, хората могат да създадат почти всяка персона, която искат. Но това не означава, че е реално.

Така че, спрете да сравнявате себе си. Но ако го направите, сравнете себе си с хора, които са по-зле от вас. Не защото сте жестоки, а защото поставят в перспектива всичко, за което трябва да сте благодарни. Повярвай ми - винаги има много хора, които са по-зле от теб.

# 7 Фокусирайте се върху силните си страни. Когато се страхуваме да не сме достатъчно добри, тогава ние се фокусираме само върху нашите слабости. Но всички ние имаме силни страни! Седнете и запишете в дневника всичките си добри качества. Добър ли сте писател? Добри ли са компютрите? Можеш ли да пееш наистина добре? Какво правите това е вашият специален подарък?

След като разберете какво е това, тогава се съсредоточете върху тях. Игнорирайте всички неща, за които сте несигурни. Знам, знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но всичко, от което се нуждае, е някакво съзнателно усилие да се премахнат тези негативни мисли помощник.

# 8 Визуализирайте и правите утвърждения. Това може да звучи силно на някои хора, но наистина работи. Многобройни изследвания показват силата на визуализацията. Всъщност, олимпийските и професионалните спортисти го използват през цялото време, за да постигнат целите си. Така че, отделете известно време, за да си представите себе си и живота си така, както искате.

Ако не сте визуален човек, опитайте някои утвърждения. Запишете положителни твърдения за себе си и ги повторете отново и отново. Направете това навик. Правете го всеки ден, толкова често, колкото можете. Това буквално ще препрограмира и препрограмира мозъка ви и в крайна сметка ще се превърне във вашия нов модел на мислене.

Не е нужно да живеете със страх да не сте достатъчно добри. Знаеш ли защо? Защото си достатъчно добър. Просто трябва да се накараш да го повярваш.