Как да се съсредоточите върху себе си 17 начини за създаване на собствено слънце
Винаги е добра идея да отделите време за себе си, но понякога е трудно да се направи. Така че, тук са 17 съвета как да се съсредоточите върху себе си.
Да познаваш себе си и да правиш време за себе си е толкова важно и за много хора това може да направи огромна разлика, когато става въпрос за това колко щастливи, здрави и позитивни са те..
Възможно е да сте преминали през период на стрес, да сте загубили работата си, да сте завършили връзката си или да се преместите някъде другаде. Или може би просто сте решили, че е време за промяна.
Как да се съсредоточим върху себе си - 17 малки стъпки да обичаш себе си
Каквито и да са причините ви, да направите крачка назад, за да преоцените живота си, да си зададете важни въпроси, за да откриете какво ви прави най-щастливи и просто да отлагате всеки ден / седмица / месец, за да се отпуснете, да се поглезите и да се отдадете на фантастична идея. е нещо, което всеки трябва да направи.
Така че искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си? Ето 17 начина да започнете да се грижите по-добре за вас.
# 1 Решете какво искате да направите. Винаги е добре да се прави справка от време на време и да се запиташ: "Това ли наистина искам да правя?"
Никога не е твърде късно да се промени кариерата, и ако работата ви не ви предизвиква, не ви удовлетворява, не ви прави достатъчно пари, или просто го мразите, тогава може би е време да мислите за това, което наистина искам да направя, а след това да започнем да планираме пътя да стигнем там.
# 2 Визуализирай какъв би трябвало да бъде твоят живот. Положителната визуализация е техника, с която много хора се кълнат. Те мислят за всички неща, които искат от живота си - независимо дали става въпрос за насърчаване на загубата на 20 lbs - тогава те си представят, че постигат целите си.
Въпросът е да се съсредоточите толкова много върху нещата, които искате да започнете да вярвате, че вече са ви се случили, или поне, че няма друга възможност, освен да успеете.
# 3 Разбери къде трябва да се подобри. Да знаеш как да се съсредоточиш върху себе си е всичко за честността, а честността към себе си включва да разбереш кои неща не харесваш. Всеки има области в живота си, които се нуждаят от подобрение, от това да бъдат малко по-чисти около къщата, за да бъдат по-добри към партньора си.
Каквито и да са вашите области на подобрение, опитайте се да стигнете до основната причина за това, защо се чувствате така, сякаш сте се освободили, и след това разберете какво можете да направите по въпроса. Не забравяйте, че правенето на малки промени и предприемането на бебешки стъпки е най-добрият начин - ако се опитате да направите прекалено много наведнъж, просто ще се изправите за неуспех..
# 4 Упражнявайте повече. Упражненията освобождават ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Плюс чувството, че са годни и здрави, по-силни и тримерът прави чудеса, за да повиши самочувствието ви.
Фокусирайки се върху себе си, трябва да се грижим добре за себе си, така че се опитвайте да ядете правилно, да пиете много вода, да изсипвате нездравословна храна и алкохол, да се движите и скоро ще започнете да се чувствате по-енергични, по-щастливи и по-здравословни..
# 5 Изчистете. Няма нищо по-удовлетворяващо, когато се опитвате да направите ново начало, отколкото да имате добро добро старо. Ако искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си, тогава трябва да се освободите от багаж и бъркотия.
Така че, защо да не изкараме известно време, за да преминем през всяка стая във вашия дом, да се отървем от нещата, от които не се нуждаете, и да се придържаме само към онези неща, които ви носят радост? Това ви кара да се чувствате по-леки и по-решени да постигнете целите си.
# 6 Прекарайте време с хора, които са важни за вас. Обградете се с хора, които обичате, и се отървете от тези, които ви се отнасят зле, не ви подкрепят или ви свалят. Прекарването на време със семейството и приятелите, които ви карат да се усмихвате, да ви насърчава и да изваждате най-доброто от вас, е идеалният начин да споделите времето си с мен.
# 7 Отиди на разходки. Влизането в природата може да бъде чудесен начин да отразявате и да се чувствате повече в едно с света. Да отидете на разходка някъде красиво често поставя проблеми в перспектива и ви кара да се чувствате освежени и вдъхновени и готови да се справите с почти всичко!
# 8 Напишете дневник. Поддържането на дневник е фантастичен начин да уловите вашите мисли и чувства, да изразите емоциите си и да измислите нещата, които ви притесняват. Опитайте се да пишете в дневника си всеки ден и да го пазите само за вас.
# 9 Задайте цели. Фокусирането върху себе си и превръщането в по-добра версия на вас няма да работи, ако не си поставите някои ясни цели за промяна. Напишете целите си и ги залепете някъде, така че да ги виждате често.
Винаги поддържайте целите си в ума и се съсредоточете върху това колко сте горди от себе си, ако ги постигнете.
# 10 Направи нещо ново. Изпробването на нови неща, правенето на неща, които ви предизвикват и ви плашат, заемане на хобита и експериментиране, са как да запазите живота си интересен и невероятен за самоусъвършенстване. Когато откриете ново хоби или забавление, което разпалва интереса ви и за което развивате страст, това може да промени хода на целия ви живот.
# 11 Медитирайте. Медитацията не е за всички, но много хора се кълнат в нея. Медитацията ви помага да успокоите ума си, да изчистите главата си и да се отпуснете дълбоко. Ако се чувствате като че ли прекалено много се случва, опитайте се да практикувате медитация ежедневно, за да ви помогне да се съсредоточите върху себе си, да облекчите стреса и да получите яснота за това какво е важно.
# 12 Отпуснете се. Ако искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си, трябва да намерите време да се отпуснете. Само вие знаете какво ви кара да се чувствате по този начин, било то четене на добра книга или отиване за 10-милно изкачване! Каквото и да харесате, за да се отпуснете, отделете време за това и ще се почувствате много по-добре.
# 13 Отнасяйте се към себе си. Да бъдеш малко снизходителен сега и отново може да бъде точно това, от което се нуждаеш, за да подобриш настроението си. Всеки човек заслужава да се наслаждава от време на време, така че отидете на този шопинг или спа уикенд или тази голяма вечер - заслужавате го.
# 14 Бъди благодарен. В края на всеки ден напишете три неща, за които сте благодарни. Спомняйки си какво трябва да бъдем благодарни, ние се чувстваме положително и ни напомня за всички добри неща, които имаме в живота си.
# 15 Пуснете косата си. Ако животът ти се чувстваше малко сериозно напоследък, може би е време да си пуснеш косата. Телефонът на приятелите си и план за нещо супер забавно, където можете да се отпуснете и да отидете малко диви.
# 16 Спрете да се биете. Фокусирането върху себе си е свързано с това да се опитаме да разберем себе си, недостатъци и всичко, и да бъдем малко по-добри. Често сме наши собствени най-лоши врагове и ако кажем нещата, които казваме на себе си на други хора, вероятно няма да имаме останали приятели! Не забравяйте да бъдете добри към себе си. Може да правите грешки, но същото прави и всеки!
# 17 Осъзнайте, че не можете да контролирате всичко. Без значение колко усилено се опитвате, и без значение какво правите, ще има неща, които не можете да контролирате, което означава, че понякога нещата просто няма да продължат. Опитай се да се научиш да се отпускаш, да прощаваш, да се вдигаш, да се разпиляваш и просто да се опитваш!
Знанието как да се съсредоточите върху себе си е толкова важно. И с тези 17 съвета можете да намалите стреса, да се фокусирате отново, да си върнете живота на път и да създадете свое собствено слънце. Късмет!
