Не съм достатъчно добър как да се вдигнеш, когато се чувстваш нисък
„Достатъчно добро“ означава нереалистична мярка за вашата стойност. Ако мислите, че не съм достатъчно добър, най-вероятно очаквате твърде много от себе си.
Има моменти, когато други хора са по-добри в нещата от нас. Естествено е да се чувствате не толкова завършени, особено когато носите много изисквания. За съжаление, колкото повече се възползвате от себе си и колкото повече носите отговорност, толкова по-голяма е вероятността да се почувствате, не съм достатъчно добър.
7 неща, които трябва да запомните, ако се чувствате по-малко
Преди да продължите да се биете, запомнете тези седем неща. Вие сте толкова добри, колкото си мислите, че сте. Променете мисленето си. Тя напълно трансформира живота ви.
Достатъчно означава, че вие се сравнявате с някакъв стандарт или с някой друг, когото смятате за достатъчен. Тя също е около градуса.
Цялото изказване, “Не съм достатъчно добър”, означава, че не превъзхождаш нищо в живота си. Безсмислени за всички около вас и с нищо, което да допринесе. Бих се обзаложил, когато се постави в този контекст, дори и вие, които вероятно сте претоварени, виждате, че това просто не е вярно.
# 1 Спрете да се биете. Онези, които мислят, че не съм достатъчно добър, са склонни да преуспяват. Останалата част от света прави най-доброто, което могат и виждат какво вършат като добре свършена работа. Ако сте перфекционист, тогава вероятно сте прекалено твърд към себе си.
Истината не е, че всеки ще постигне целите си през цялото време или дори половината от времето. Научете се да прощавате опасенията си, вместо да се биете за тях. Понякога наистина можем да бъдем нашият най-лош враг.
# 2 Вземете опис на всички добри неща, които правите. Ако смятате, че никога не сте достатъчно добри, тогава вероятно сте полупразен човек, поне когато става дума за вашите собствени постижения. Престанете да гледате всички неща, които не сте правили правилно. Вместо това прегледайте нещата, които имате.
Създаването на конкретен списък на всичко, което правите, и всичко, което сте на други хора, ви помага да видите себе си в истинска светлина. Блестящото фенерче винаги е най-добрият начин да разгледате ситуацията.
# 3 Какъв тип взаимоотношения сте? Дали това е взискателна майка или нарцистично значимо друго, когато някой ни казва кой и какво сме достатъчно дълги, ние сме склонни да им вярваме. Предизвикайте мислите си, когато чуете този малък глас, който казва, че не съм достатъчно добър. Това ли е, което си мислиш или е това, което ти е било казано или довело да повярваш?
За чувствителни и нечувствителни хора, чувството, че не е достатъчно добро, може да бъде условен отговор от негативността на слуха от хората около вас. Ако не можете да избягате от разрушителната връзка или не искате да спрете да слушате това, което ви казват. Започнете да вземате решения за стойността си за себе си.
# 4 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Има някои от нас… хем, които мислят, че носим тежестта на света на раменете си, но само защото я поставяме там. Ако смятате, че никога не сте достатъчно добри, то вероятно това е защото приемате прекалено голяма отговорност за неща извън вашия контрол.
Саботажът винаги ви кара да не се чувствате достатъчно добър. Какво е саботаж? В този случай, това означава да се поеме задача или дори личност, която в сърцето си не е постижима. Ако непрекъснато се занимавате с болестите по света и играете по моя вина * всеки път, когато нещата се объркат, това оставя самочувствието ви в локва.
Опитайте се да живеете според старата поговорка: „Помогнете ми да променям нещата, които мога, да прощавам нещата, които не мога и да ми даде мъдрост, за да разбера разликата.” Вие не сте отговорни за света, така че нека бъде. Вероятно ще се оправи.
# 5 Виж положителното. Нещата не винаги се оказват така, както искаме. Има моменти, когато правите всичко правилно и резултатът може и да не е това, което искате.
В живота няма магическа кристална топка и макар и да мразя тази фраза, „понякога нещата не се оказват така, както искаме, те се оказват така, както би трябвало“, това е вярно. Това, което изглежда като лош край, може да се превърне в чудесна възможност или най-добрия резултат, когато се гледа от поглед назад.
Поставете миналото си в миналото си. Престани да се опитваш да поправиш всичко, което не е било точно както е планирано. Ако го оставите да седне и да продължи, може да откриете, че не е точно това, от което се нуждае.
# 6 Сложи ви първи. Най-често, когато хората се чувстват не достатъчно добри, това е, защото те постоянно се опитват да правят всичко за всички останали. Аз съм приятелка по природа. Искам всички в живота ми да ме харесват и да бъдат щастливи.
Това е пътят към мизерията. Пътят към ада е покрит с добри намерения, което означава, че колкото повече се опитвате да направите всички щастливи и да поправите всичко около вас, толкова по-безсмислено се чувствате в живота.
Как можете да се почувствате достатъчно добре, ако оценявате стойността си въз основа на това как се чувствате? Не си спомням, че някога ми беше казано, че работата ми в живота е да се уверя, че животът на всички останали е гладък и лесен.
Нито пък си спомням, че ми е било казано, че за да бъда достатъчно, трябва да правя това, което другите искат. Поставете себе си на първо място и се занимавайте със собственото си щастие. Ще бъдете изумени колко бързо можете да бъдете достатъчно, за да сте щастливи.
# 7 Започнете да казвате не. Хората, които вярват, че не съм достатъчно добър, често са тези, които поставят твърде много на чинията си. Ако поемете твърде много, винаги оставяте себе си с недостатъчно време, за да приключите или времето, необходимо за извършване на работата, която искате.
Просто нямате достатъчно време, за да го направите. Това ви оставя непрекъснато да се проваляте на всички краища. Това не е, защото не сте достатъчно добри, достатъчно талантливи или достатъчно умни, защото се опитвате да правите твърде много в невъзможен период от време..
Когато поставяте твърде много очаквания върху себе си, вие се поставяте за неуспех. Разбира се, вие сте този, на когото всички идват, защото сте надежден. Това не означава, че имате време. Не приемайте прекалено много и никога няма да се чувствате така, сякаш не успявате.
Ако хората във вашия живот те обичат за теб, тогава те разбират, че си само човек и можеш да сториш толкова много. Ако те са разстроени с теб, тогава бързо ще разбереш кои приятелства са реални и кои не. Вие не искате да влагате цялата си енергия в хора, които не биха го вложили в вас, така че спрете да го правите.
Не позволявайте на другите да ви казват кой и какво сте, знаете в сърцето си колко сте велики, затова спрете да се съмнявате в себе си. Научете се да поставяте себе си на първо място и сами да решите дали наистина не сте достатъчно добър или ако оценката ви не се ръководи от реалността.
