Социална тревожност към социална пеперуда Как да бъдем по-малко неудобни
Потни длани и нервен смях - не, не си пиян, просто си социално неудобен. Не се притеснявайте, ние сме тук, за да ви помогнем да станете по-малко неудобни.
Има друг свят. Вярвай ми, знам. Когато бях запознат със сладки момчета, бих заекнал, избягвал контакт с очите и прекомерно пот - не беше хубаво. Наистина, не ми изглежда добре. Но това не трябва да си ти - моля те, не позволявай това да си ти. Ще отнеме малко лакътна грес, но в дългосрочен план ще можете да говорите с всеки, без да прекъсвате потта.
Как да бъдем по-малко неудобни
Може да не повярвате, но наистина може да сте по-малко неудобни - не сте обречени на живот на социална тревожност. Ето някои съвети за това, че сте социална пеперуда.
# 1 Не отивай за контакт с тялото веднага. Ако не ви харесва да прегръщате или да се ръкувате, просто не го правете. Опитвайки се да се принудите да се включите в контакт с тялото, ще покажете, че сте нервен. И искате да изглеждате по-малко неловко - не повече!
Ако се колебаете, докато достигате ръка за ръкостискане, те могат да мислят, че може би сте взели някои наркотици или сте в шок. Никой не се нуждае от тази травма, затова нека го поддържаме чиста.
Ако искаш да кажеш здрасти и не можеш да решиш дали да ги сблъскаш с юмруци, просто ще продължа сега и ще кажа да не го правя. Това не е 2008. Просто дръжте ръцете си за себе си, ако това е пътят, по който ще слезете.
Все пак, ако сте решени да разклатите ръката на някого, не забравяйте, че трябва да се включите в контакт с очите и да го заключите, преди да разширите тази красива ръка. И тогава, дайте силен шейк - нито едно от тези слаби глупости на китката.
# 2 Покажете се навреме. Ако отивате на вечеря или събитие, където има предимно хора, които не знаете, предлагам да се явите навреме. Повечето хора ще дойдат късно, но е много по-лесно да се запознаят с хората в началото на партията, отколкото когато всеки вече се е срещал и е имал няколко питиета.
Ако пристигнете по-рано, ще можете също така да изберете къде ще седите, което е много по-добре, отколкото да сте притиснати в края на таблицата..
# 3 Пазете телефона си от себе си. Знам, че не трябва да насърчавам технологиите, когато съм на социални събирания, но телефонът ви може да ви бъде от полза. Ако партията не върви добре, вместо да стоиш там сама, препоръчвам да говориш с някого.
Ако обаче не сте в настроение, просто извадете телефона си. Това може да ви помогне да преминете през неудобен и неудобен момент, без да изглеждате като неудобен и неудобен момент.
Виждаш ли? Brilliance! Можете също да използвате телефона си, за да споделяте неща с други хора, с които говорите. Може би има забавен видеоклип в YouTube, за който говорите - покажете им. Основното правило е: когато се съмнявате, използвайте телефона си.
# 4 Задавайте въпроси. Ако не си добър в малкия разговор, това е добре, аз също не съм фен. Ако имате склонност да мърдате за нещо като политиката ми *, тогава оставете другият да говори.
Много по-лесно е да слушаш и не отнема толкова енергия. Ако някой говори за любимата си видео игра, попитайте ги: „Какво става в играта?“ И там минава тридесет минути, точно така. След като започнете да ставате по-удобни, можете да споделите вашите мнения и истории.
# 5 Продължавай. Ако си мислиш, че си прецакал разговор с някой, кой го е грижа? Не позволявайте това да ви задържи. Трябва да продължавате, ако искате да сте по-малко неудобни. Потърсете някой друг, с когото да поговорите или да си починете за малко. Но каквото и да правите, не позволявайте да ви обезкуражава.
Знаете ли колко провалени разговори съм имал? Нека да не броим! Въпросът е, че аз останах положителен, взех още едно питие, * което може да е моето падение * и продължих. Животът е твърде кратък, за да мисли за неудобни моменти или социални взаимодействия, които се превърнаха в странен обрат. Продължавам напред.
# 6 Не правете шеги, ако не сте сигурни как лицето може да реагира. Ако не можете да видите какво чувство за хумор е човекът, с когото говорите, не бързайте да правите никакви вицове. Отделете няколко допълнителни минути и почувствайте човека навън.
Когато бях социално неудобен, бих казал някои шеги, които определено не са подходящи. Но ги намерих смешни, но 99% от останалите не го направиха. Почувствайте настроението и след това можете да тествате водите с леки шеги. Просто не влизайте в оценените неща до полунощ.
# 7 Бъди приятелски настроен. Усмивка. Смейте се. Но не правете зловещата усмивка, която не идва от очите. И не се смейте като хиена - освен ако това не е вашият естествен смях. Бъдете щастливи и бъдете позитивни! Но не бъдете неискрен.
Приятелски, щастливи и усмихнати хора привличат други. Защо? Защото кой не иска да се мотае около хора, които те карат да се чувстваш добре. Слушай, ти си на събитие, така че вероятно има безплатни напитки и леки закуски. Защо не сте в добро настроение? Вземете бира и шепа чипове и просто се насладете на момента. Те казват „фалшиво, докато не го направите“. Въпреки това, хората могат да се почувстват, ако наистина се опитвате да го принудите.
# 8 Не се фокусирайте върху това, което мислят за вас. Никога не съм бил добър в това. Всъщност, когато си мислех, че някой ме съди, щях да направя запек изражение на лицето, което наистина забавляваше другите, но правеше чудеса за мен, изглеждаше по-малко неудобно..
Въпреки това, наистина трябва да вземете тази точка към сърцето. Не можете да се фокусирате върху това, което другите хора мислят за вас. Защото ако го направиш, никога няма да можеш да напредваш и да излезеш от неудобната фаза. Бъдете себе си и ако някой го харесва, им харесва. И ако някой не, добре, те са куци.
# 9 Нека неудобната тишина да продължи. Най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да направите неудобната тишина по-малко неудобна. Нека неудобната тишина поеме своя ход. Не винаги трябва да говорите, нито пък те. В даден момент разговорът ще се удари в стена, освен ако този човек не е от противоположния пол. И в този случай може да се удари в леглото.
Но, ако удари стена, няма нищо лошо да си вземеш почивка, за да отидеш на питие или да говориш с някой друг. Винаги можете да се съберете отново с тях по-късно. Обикновено това е моят момент. Работи като чар и облекчава пикочния мехур - истинска печеливша.
# 10 Имате повече лични разговори. Практиката прави перфектни. Трябва да излезете повече и да говорите с хората. Всеки. Разходете се с кучето си и говорете със съседите си. Просто свикнете с малки разговори с хора, които не знаете. Ако не ви харесва, тогава се скрийте зад един храст, докато съседът ви влезе в колата им. Обаче в един момент ще трябва да поговорим.
# 11 Поеми дъх. Преди да отговорите на въпрос веднага, намалете натиска, като използвате този стар трик. Дишане. Поемете дълбоко дъх. Помислете какво искате да кажете и след това го кажете. Това ще ви помогне да намалите тревожността си и да пропуснете точката си - без да заеквате или нервно да плюете по лицето им.
# 12 Бъдете готови. Ако отивате на парти, където знаете, че ще се състои главно от геймъри, тогава може би ще отнеме няколко допълнителни минути, за да проучите някои предстоящи видеоигри.
Вие се интересувате от видео игри? Вероятно не толкова. Искате ли да оцелеете на партито? Абсолютно. Така че, ако сте нервен за това кой ще бъде там, отделете малко време и да развиете основни познания за някои теми, за които ще можете да говорите.
Поставете себе си там и не се страхувайте да кажете, че искате да кажете. За нула време вие ще бъдете по-малко неудобни.
