Социална тревожност срещу срамежливост Как да дешифрираме какво се чувстваш вътре

Социална тревожност срещу срамежливост, с която може да се свържете? Може да е трудно да се определи разликата, защото те често споделят характеристики.

Това е нещо, което наистина ме интересува - и в същото време ме притеснява. В един или друг момент всички се чудим и преценяваме чертите, за да разберем разликите между социалната тревожност и срамежливостта в живота ни.

Кратка история на социалната тревожност срещу срамежливостта в живота ми

Като младо момиче бях невероятно срамежлив. Косата ми беше толкова дълга, че често седях на нея и обичах книги, цветя и кучета. Забележете, че не споменавам приятели или хора като цяло? Да, не бях голям фен. Имах двама приятели и това беше всичко, от което наистина се нуждаех. Учителите ми казваха да казват на майка ми, че никога не съм говорил, и аз се държах добре. Майка ми не вярваше в това, защото, разбира се, у дома аз бях малко отвратителен.

Бързо напред пет години и аз бях социална пеперуда, както майка ми обичаше да го нарича. Не можех да получа достатъчно хора, започнах да се забърквам в училище, за да говоря прекалено много. Ако бях преместена около класа, за да прекъсвам разговорите, просто ще говоря с този, който е до мен.

Сега? Все още обичам да говоря. Измислих си един социален интроверт, защото напълно се наслаждавам на социалните взаимодействия, но когато съм извън „социалния сок“, е време да се прибера вкъщи и да се срещна с кучето си. Какво означава това и нещо, което съм признал през двадесетте си години, социалната тревожност ме удари като тухлена стена, напълно от нищото.

Работя в търговията на дребно и тук най-често го забелязвам. В средата на оживена събота ще имам тревожна атака, защото има твърде много хора. Тя става прекалено "peoplely", и аз не мога да се справя. Интересно е как животът променя нашето социално поведение и реакции.

Разбиране на разликата: Социална тревожност срещу срамежливост

Сега, когато говорих твърде много за моя опит със социалната тревожност и срамежливост, е време да говоря за ВАС! Къде мислите, че се вписвате в този микс? Страдате ли от социална тревожност? Или мислите, че сте само срамежливи?

Социално безпокойство

Сега, аз не съм квалифициран да ви кажа дали имате социална тревожност или не, тъй като това е истинско безредие. Просто споделям мислите си, за да ви помогна да отразявате и разбирате по-добре. Ако искате реална диагноза, моля, потърсете някой, който плаща много повече за училище, отколкото аз. Наистина ли.

За да обобщим, социалната тревожност е основно акт на превръщане в социални ситуации, било то на партита, на работа, или в разговори един-на-един. Ако мислите, че може да имате социална тревожност, проверете този списък с възможни симптоми. Тези симптоми се появяват по време на социални взаимодействия или по време на мисълта за социални взаимодействия.

Симптоми на социална тревожност

- Здрави ръце

- изпотяване

- заекването

- Тежко дишане

- Бързо дишане

- Почерненото зрение * ръбовете на зрението започват да потъмняват и замъгляват *

- гадене

- виене на свят

- Зачервяване на лицето или гърдите

- Обрив / копривна треска

- Преодоляване на социални ситуации и взаимодействия * Преминаването на разговори няколко пъти в главата ви, преди те да се появят *

- Страх от телефонни обаждания

- Избягвайте ситуации, в които може да сте в центъра на вниманието

- Постоянно се тревожи за унижение или смущение

- Преоценка на социалните ситуации след тяхното възникване

Моля, имайте предвид, че тези симптоми могат да бъдат симптоми на други нарушения и ако сте загрижени, че може да имате социално тревожно разстройство, трябва да потърсите професионална помощ.

Срамежливостта

Някои хора са просто срамежливи, момчета. Често младите момичета са срамежливи и мисля, че това е просто защото все още не сме намерили силата си. Просто изчакайте, тези срамежливи момичета ще се превърнат в мощни жени. Отдръпнете се, те биха могли да се развият всяка минута.

Срамежливостта не е социално разстройство като социалната тревожност и не може да бъде лекувана с медикаменти или консултации. Срамежливостта е просто черта на личността и често се бърка със социална тревожност. Докато срамежливостта сама по себе си не е причина за безпокойство, тя обикновено придружава социално разстройство.

Следните признаци и симптоми на срамежливост:

Симптоми на срамежливост

- Не е малко разговор

- Страх от публично говорене

- Страх от интервюта за работа

- Покрива устата, когато говори

- Често се покрива с дрехи

- Страх от говорене пред противоположния пол

- Не се среща често или изобщо

- Страх от разговори с началници

- Страх от среща с нови хора

- Избягва контакт с очите

- Говори много тихо

- Вероятно самосъзнание

Социална тревожност срещу срамежливост - Фините различия

Разбирате ли разликата между двете? По принцип, социалната тревожност е истинско социално разстройство и трябва да бъде лекувана с медиация и / или терапия. Срамежливостта е само черта на личността, която често придружава социално разстройство, като например социално безпокойство.

Социалната тревожност има тенденция да бъде по-интензивна, защото можете да се разсеете или да се разболеете. Въпреки че е възможно да се усети това, ако сте срамежливи, това е много често при социални тревожни разстройства. Докато срамежливостта често е в партньорство със социалната тревожност, социалната тревожност не винаги е свързана със срамежливите хора. Като пример аз не съм срамежлив човек. Смятам, че съм по-скоро изходящ, но социалната тревожност ме отблъсква от нищото, а когато ме удари, е трудно.

От друга страна, знам много хора, които страдат от социална тревожност, които всъщност са много интровертни хора. В този случай бих казал, че социалното им безпокойство може да бъде още по-засилено, защото прекарват по-малко време с хората, така че когато трябва да го направят, става все по-трудно.

Има безброй социални разстройства, които имитират социалната тревожност и като такива, ако чувствате, че може да страдате от социална тревожност или нещо подобно, аз силно ви препоръчвам да потърсите професионална помощ. Знам, че много от нас се страхуват от стигмата, свързана с лечението, но наистина е важно да потърсим помощ, когато имаме нужда от нея. Ние сме само хора и понякога се нуждаем от помощ един от друг. Няма срам в това.

Социална тревожност срещу срамежливост: два термина, които често се изхвърлят, за да имат същото значение. Сега, след като знаете разликата, по-добре разберете собствените си социални реакции и тези около вас.