Първият ден и видовете хора, които ще видите в фитнес зала

Така че най-накрая решихте да оставите гумата на Michelin и да очаквате първия си ден в салона? Ако отивате в залата за първи път, трябва да знаете няколко неща и няколко души във фитнеса. Но не се тревожете, имаме всички съвети за първия ден във фитнеса.

Ако отиваш във фитнеса за първи път, има много неща, които трябва да знаеш. Вашият първи ден във фитнес залата може да бъде труден, объркващ и шумни!

Ако не искате да направите глупак от себе си, ето няколко правила, които бихте могли да следвате, когато за първи път ходите във фитнеса.

Фитнес съвети - Отивате до фитнес за първи път

Когато влезете във фитнес залата с тези мършави мускули или тези буци на бедрата за пръв път, вие непременно ще се изненадате и ще се учудите.

Всеки инструмент ще изглежда толкова объркващ и сложен. Не се притеснявайте за това и просто се отпуснете.

Повечето хора започват да изпадат в паника веднага щом влязат във фитнес залата и това е първият им ден в салона. Но знайте това, най-голямото объркване не е оборудването, а хората!

Всички фитнес съоръжения имат инструктори, които могат да ви помогнат с оборудване и да ви помогнат да научите как да ги използвате ефективно, а работата на фитнес треньора е да го направите..

Така че можете просто да ги помолите да ви помогнат. Както и да е, през първите няколко дни или седмици, вие нямаше да се ангажирате с никакви напрегнати упражнения.

Вашият инструктор може просто да ви каже да направите упражнения за разтягане или дори да ви накара да вдигнете няколко килограма. Не е голяма работа.

Заради мускулите и сухожилията избягвайте напрегнатите тренировки през първите няколко седмици. Просто се движете по бягащата пътека или цикъл, за да разхлабите твърдите си мускули. Можете също така да правите простите упражнения с ниско тегло с помощта на физическия инструктор, само за да сте сигурни, че го правите перфектно..

Така че това е една част от първия ви ден във фитнеса, за която наистина не трябва да се тревожите. Но това, което наистина трябва да се притесняваш, когато отиваш във фитнеса за пръв път, идва.

Новите лица, когато сте в салона

Влизането във фитнес залата е все едно да се разхождате на панаир. Вие непременно ще видите много нови лица и разнообразни физически изяви. Това е като да влезеш в малък град. И всеки от тях неизбежно се включва в една или друга група.

Вашите приятели в първия ден във фитнеса

Ако наистина искате да тренирате и да се забавлявате много добре във фитнес залата, трябва да разберете хората там и да направите правилните приятели. Почти всички мъже и жени във фитнеса могат да бъдат категоризирани в следните групи и можете да вземете своя избор!

Отборът на мускулите

Това са тези, които мислят, че мускулите са всичко. Дори главата им изглежда е надута, за да направи място за повече мускули, които може да са на път. Те вдигат тежки тежести и почти винаги са мъже. Онези в тази група обичат да огъват мускулите си пред огледалото и обичат да посочват съвети на долните смъртни във фитнеса. Тяхната цел в живота може да бъде да изглеждат като Хълк-младши и правят всичко възможно, за да изглеждат като такива.

Намаляващите и пустинята

Тази група не иска да е във фитнес залата. Очите им са замаяни сутрин и вече спят на бягащата пътека, ако тренират вечер. Те са тези, които са избутани във фитнеса от своите партньори или близки, защото те вече не се вписват в панталоните си. Нито са искали в леглото.

Жертвите и пъпчиците не са непременно мазнини, те просто не са доволни от външния си вид. Те вдигат ниско тегло, защото те наистина не могат да вдигнат тежки. Или седят и затоплят седалките на машината за пресиране на пейката и разтриват ръцете и шията си, сякаш те галят нещо друго. И добре, както всички го знаем, те са задника на повечето шеги, направени от Мускулния отряд.

Клюки и Чати бригада

Тази група включва предимно жени, но може да има и няколко мъже. Предполагат, че фитнес е просто още едно кафе-бар и те седят в група, за да наваксат ежедневната си доза клюки. Има много хихикане и определено има много рейтингови игри, когато дойдат. Инструкторът може да ги отблъсне за минута, преди да се съберат отново. Те не изглежда да придобиват мускули или да губят тегло, но при внимателно изследване може да забележите, че главата им е набъбнала до известна степен, което зависи изцяло от количеството на чата, с което се отдават.

Наперен модата

Сега тази група е съставена от горещите дами, които са почти годни, но идват във фитнеса, за да направят редовната си "поддръжка"? тренировка. Те съществуват, за да накарат другите жени да изглеждат зле във фитнеса. Те носят дрехи, които биха накарали човек да ходи с ръце пред панталоните си. Мъжете обикновено избягват плоските преси, когато тези жени са наоколо. Всички мъже от гимнастическия салон оглеждат тези жени, а Мускулният отряд съществува, за да угоди на тази група.

Дрехите, които тези жени носят, са толкова добре конструирани, че почти показват всичко, и въпреки това скрива най-малкия минимум, който може да бъде разкрит по-късно. Тази група обича да се усмихва и кикоти, когато наоколо има добре изглеждащи момчета. Те може и да не тренират много, но инструкторът ги обича, защото той може да се мотае с тях, а в същото време тълпата във фитнеса изглежда да се подува по повече от всеки път, когато член на тази група работи на наблизо машина.

Гръмоотводителите

Сега те са крайният тип хора, които се занимават с фитнес. Те са нормални хора, които говорят точно, работят послушно всеки път, когато инструкторът им каже да направят нещо, и са добри хора. Когато влезете във фитнес зала, може да не разпознаете тази група и да се чудите къде да ги поставите. Но след като те се подготвят да вдигнат някои тежести, вероятно ще знаете, че принадлежат към тази група, дори и да сте извън комплекса на фитнеса. Гръмогласът, сериозен куп вдигачи на тежести, са основната причина хората да излизат от фитнес залата преди да завършат всичките си упражнения..

Упражняване, когато тези хора са наоколо, може да бъде страшно и шумно. The Flashy Fashionistas стоят настрана, когато тези хора идват във фитнеса и Muscle Squad са опасени да се подиграват с тази група. Тази група може да вдигне много тежки тежести и те са наистина добри. Но единственият проблем е, че те отиват примитивни, правят много шум и мърморят още повече, когато са фитнес. Винаги има една малка тълпа, която наблюдава тези тежкотоварни в страхопочитание, но атмосферата във фитнеса се променя на такава, която ви напомня за боксов ринг. Тежестите се състезават и се забавляват с дивите възгласи от публиката около тях. Забавно е да се присъедините, но няма да има подобрение в тялото ви, ако само ще гледате техните.

Десетте златни правила на фитнеса

Всички места имат правила. Някои са написани в камък, а други са неизречени. Фитнесът е едно такова място, където правилата не са написани, но нарушаването на правилата е недоволно. Прочетете това, за да научите десетте неизказани правила на фитнеса.

Тези правила не са поставени в камък, но това е нещо, което ще направи вашия опит и опита на хората около вас по-добър.

Пазете се от чатерите

Винаги има хора в залата, които, ако имат възможност, ще ви разкажат за всеки проблем и драма, които някога са се случвали в живота им. Отдаването на това няма да ви помогне по никакъв начин.

Уважавайте намеренията

Уважавайте желанието на другите да работят без прекъсвания. Много от тях обичат да слушат музика или да гледат boobtube, докато работят. Така че, ако искате някой да поговори с него, говорете с инструктора си, макар и само за минута.

Подредете тежестите

Да не се прави това е главен не-не. Ако използвате две 20-килограмови гири, не ги спускайте просто, за да го вземе някой друг. Ако го вземете. Запази го обратно.

Без затруднение

Ако го потите, избършете го с кърпа. Винаги носете едно, когато сте в салона. Определено не ви харесва да лежите на чужда пот, нито пък други да харесват вашите.

Смът на аромат

Не носете прекомерно парфюм. Не се смесва добре с изпотяването, да не говорим, че предозирането е обидно за другите.

Спазвайте сроковете

Натовареният фитнес обикновено има ограничение във времето за кардио машини. Не просто седнете на машина и чатите, особено когато някой чака. Идеята за разработване е да накараш сърдечния ритъм нагоре, а не да упражняваш челюстта.

Фитнес партньори

Очаквайте да работите с някого. Това означава, че се редувате да правите комплекти. Не губете време да тичате наоколо, докато вашият партньор чака да се върне към изпомпването на тежести.

Времето си

Пристигайте рано в аеробика, пилатес или йога и поставете кърпа на място. И уважавайте спомените на другите. Харесва ли ви или не, повечето тренировъчни студиа имат политика, която дойде за първи път.

Deep Cleavages

Не забравяйте, че фитнесът не е модно шоу. Запишете ризите с дисплея за разцепване, пълнените с чорапи спандекси или прозрачните дрехи за по-подходящо място.

Вдигни малко шум

Избягвайте да мъркате и да използвате нецензурен език. Само ще ви накара да замърсявате.

С тези съвети трябва да сте на път за перфектна тренировка във фитнес центъра. Това не само ще ви помогне да получите по-добро тяло, но и ще направят залата по-добро място!