Когато се чувстваш безсмислено как да се върнеш назад по-силно от всякога

Независимо дали е от разпадане или писмо за отхвърляне, когато се чувствате безполезни, може да е трудно да се върнете обратно. За щастие, ние сме тук, за да помогнем.

Слушай, ако има нещо, което знам, то се чувства безполезно. В живота си имам доста голям дял от сривове и сърцераздирания, точно както всеки друг. Разработих система за отскачане, която според мен е сигурна. Той работи чудеса за мен и се надявам, че ще ви помогне и когато се чувствате безполезни.

Важно е да се отбележи, че всеки лекува по различен начин и поради това може да се наложи да промените метода ми малко, за да отговарят по-добре на вашите нужди и начин на живот. Ние не сме един и същ човек, така че е естествено този метод да се променя, за да ви подхожда.

Изцеление във времето

Преди да вникнем в детайлите на метода „отскачам“, трябва да ви кажа това. Каквото и да е, което ви е накарало да се почувствате по този начин, моля знайте, че това е само временно. Болката се лекува с времето и вие също. Ти си силен и можеш да се измъкнеш от този фънк. знам го.

Бъдете търпеливи и бутайте се всеки ден. Помислете за факта, че някои дни, ако всичко, което правите, е да ставате от леглото, успявате да се подобрите. Няколко дни преместваме планини, а други дни просто оцеляваме. И двата дни са страхотни дни.

Как да се върнем обратно, когато се чувствате безполезни

Когато се чувствате безполезни, нещата дори не са опция. Това е въпросът. Ако се чувствате безполезни, не се чувствате като достойни за подобряване, но ви уверявам, че сте. Достойни сте да се чувствате фантастично, затова дайте си разрешение да се лекувате.

# 1 Идентифициране на проблема. Защо се чувствате така? Това може да изглежда лесен въпрос, на който да се отговори, но за някои от нас това може да бъде най-трудният въпрос. Понякога се чувстваме по този начин, без видима причина. Но мисля дълго и упорито за това, защото там е причина да се чувствате по този начин.

# 2 Копайте малко по-дълбоко сега. Добре, значи си разстроен, защото не си получил тази работа? Добре, сега копайте малко по-дълбоко. Наистина ли беше работата, за която ти беше развълнувана? Или фактът, че хората ще ви нарекат „успешни”.

Наскоро не успях да си намеря работа, за която се заклех, че съм в чантата, и започнах да попадам в този коловоз от чувство за безполезност. Когато седнах и си помислих защо се чувствам по този начин, започнах да осъзнавам, че това не е задължително работата, която искам. Просто исках да направя хората горди с мен. Мисля, че това е нещо, за което много от нас се стремим.

# 3 Създайте дневник за благодарност. Така че сега, след като знаете защо се чувствате безполезни, трябва да започнете да лекувате. Един от любимите ми начини да направя това е да оценя чудесните неща, които се случват в живота ми. Поддържането на списание за благодарност е отличен начин да направите това.

Не е нужно да пишете в този всеки ден като редовен дневник, дори ако просто пишете в него, когато се чувствате безполезни, както правите в момента. В крайна сметка ще имате тетрадка, пълна с фантастични причини, за да сте щастливи. Вижте това, когато се чувствате безполезни.

# 4 Задайте ограничение във времето на вашата тъга. Кълна се, че препоръчах това преди, но това е най-голямата ми препоръка. Когато се чувствам ниско и на себе си, давам си 24 часа, за да се чувствам по този начин, а след това трябва да престанем да съжалявам за себе си и да го събера заедно. Силно препоръчвам да направите същото. Често си казвам това и започвам да се чувствам по-добре в рамките на няколко часа, вместо пълните 24.

# 5 Говорете с хората, които ви изграждат. За мен има четири солидни човека, които винаги ме карат да се чувствам по-добре и всички те имат различни начини да го направят. Моите приятели Алекс и Кейт са просто невероятно благосклонни дами, които хвърлят на мен хубави думи като конфети. Тогава там е и майка ми, която казва, че мама нещата обичат. И тогава моят приятел, който основно ми напомня, че съм рок звезда и че правя най-доброто, което мога.

Напомнянето, че сте обичани, е чудесен начин да се чувствате по-малко безполезни.

# 6 Говорете с някой, квалифициран да ви помогне. Мисля, че се страхуваме да отидем при някого за помощ, но наистина мисля, че съветниците и терапевтите са силно недоизползвани. Ако се нуждаете от помощ, за да се чувствате по-добре, не се страхувайте да протегнете ръка и да я получите. Сериозно, мисля, че всички ние трябва да правим това поне веднъж в живота си. Няма срам да се грижите за вашето психично здраве.

# 7 Слушайте подкаст. Имам много подкасти, които слушам, когато се чувствам безполезен, защото е почти като да говоря със стар приятел. Такива като “Earn Your Happy” от Лори Хардър са невероятни за това, че се чувствате по-добре, когато сте във фънк.

# 8 Излез навън. Може би това е само аз, но да бъда заобиколен от природата е най-добрият начин да се чувстваш по-добре. Все едно се свързвам с истинската си същност и зареждам енергията си, когато съм навън. Винаги ме кара да се чувствам по-добре. Отидете на поход, разходка или дори просто седнете в парка.

# 9 Накарай се да обичаш себе си. Звучи по-лесно казано, отколкото направено, разбирам го. Но когато се чувствам безполезен, принуждавам съзнанието си да сменя предавките. Вместо да мисля за лошите части от мен, аз се насилвам да мисля за добрите неща за мен. Но не мисля само за тях, аз гледам в себе си през огледалото и им казвам. Звучи напълно лудо, и сякаш никога няма да работи, но повярвай ми, тя работи чудеса.

# 10 Hangout с някои котки или кучета. Напълно невъзможно е да се чувствате безполезни, когато вашите космати приятели ви измиват с любов и влажни целувки. Сериозно. Отидете в местния приют за животни или в къщата на приятел и просто излизайте с приятели с четири крака за един следобед.

# 11 Отиди на среща сам. Подарете си сладолед или добра книга в любимото си кафене. Запознайте се малко по-добре. Как не можеш да те обичаш? Ти си фантастична!

Разбирам, наистина. Когато се чувствате безполезни, е трудно да се чувствате по друг начин, но вярвайте в съветите ми и опитайте поне няколко от тези съвети. Уверявам ви, че няма да се върнете към по-доброто си аз!