Крайно ръководство за оцеляване на момиче за неволи на времето

Ние отключваме тайни на времето: от спазми, лекота, храни за хранене и защо толкова много жадуваме за шоколад и секс през това време на месеца.

Ах, малък подарък от природата, за да ни напомни, че все още сме плодородни и готови да тръгнем. Периодите идват заедно със спазми, апетит към храна и секс и ужасни промени в настроението. Мъже, пазете се! За щастие за вас - и за вашия човек - ние сме готови да предоставим най-добрия водач за справянето с вашите неприятности.

Дами ... червената вълна не е ваш враг

Периодите не са лоши… или така казваме. Не ни вярвате? Тук са 3 начина, по които можете да погледнете на светлата страна и да започнете да бъдете малко по-благодарни от месечния ви посетител.

# 1 Получавате по-големи цици! Ем… временно, все пак! Точно така: често по време на овулация, или по време на периода, вашите хормони, които се колебаят, причиняват набъбването на гърдите ви и придават вид на по-пълна чашка. Добре, добре, така че ще загубите големите си цици в края на една седмица ... но все пак, бийтове, използващи push-up сутиени!

# 2 Вие не сте бременна! Честито. Всички тези реклами с троянски човек и строгите алармени настройки, за да вземат своевременно противозачатъчните хапчета, са изплатени, защото вие, госпожо, не сте бременна! Вие успешно завършихте друг месец без секс.

# 3 Вашият период може да ви накара да остарите по-бавно. Или така казва д-р Томас Перлс. Според този експерт за дълголетие в САЩ жените изглеждат по-бавни от мъжете поради загубата на желязо, свързана с менструацията.

Сега, когато имаме твърдението „Радвайте се, че сте на парцала!” ?? сребърна облицовка от пътя, ето всичко останало, което трябва да знаете за това гадно време от месеца!

Спазми, лечения и защо ги получаваме

Добре, така синоним на получаване на вашия период е получаване на спазми! Нека прекъснем „защо“? колкото се може по-просто. Бебето расте във вашата матка и лигавицата на матката подхранва това бебе. Но, ако нямате кок в пещта, лигавицата на матката ще се изхвърля всеки месец. Тази облицовка ще нарасне през следващия месец, за да се подготви за ново яйце яйце и потенциално оплождане.

Процесът на проливането се извършва чрез простагландини-химикали в тялото, които правят матката ви контрактна и се отделя тъкани и кръв по време на Вашия период * Вие сте добре дошли за визуалното! * Тези контракции водят до тези любими спазми, които сте опознали така интимно всеки месец!

Как да се справим с спазми

През годините жените са опитвали много различни методи за облекчаване на периода на крампи. Спазмите обикновено се случват в корема и гърба, макар че може да се простират до краката и отвъд. Благодаря, майко природа! Някои методи за лечение на спазмите включват:

# 1 Прилагане на топлина. Независимо дали използвате нагревателна подложка или седите в топла вана, много жени намират, че прилагането на топлина към долната част на корема или проблемната област осигурява известно облекчение..

# 2 Оргазъм. Динг, Дин, Динг! Открихме най-забавната опция в списъка, нали така? Проучванията показват, че ако имате оргазъм по време на периода, може да увеличите притока на кръв и да изпратите ендорфини, които спомагат за облекчаване на спазмите..

# 3 Лечение на болка. Приемането на болкоуспокояващи лекарства като ибупрофен ще се стреми към мускулни болки и ще намали спазмите. Избягвайте приема на лекарства като аспирин и се придържайте към тези, които съдържат ибупрофен, или тези, които са специално насочени към мускулни болки като Advil и Motrin.

# 4 Контрол на раждаемостта. Често, когато става въпрос за хапче, има обещания за по-големи цици, изчистени акне и намален риск от някои видове рак. Макар че това са големи претенции, това е рядкост, че ще започнете да приемате хапчето и ще завършите с DDs. Едно нещо, което е вярно? Когато се вземат правилно, противозачатъчните хапчета определено ще улеснят спазмите. Всъщност, противозачатъчните хапчета често се предписват само за спазми! Те правят това, като намаляват количеството произведени простагландини и следователно намаляват количеството спазми, които получавате.

Спазмите се различават за всяка жена, вариращи от леки до тежки, точно както продължителността на периода на жената е различна, обикновено от 3-7 дни. Поради цялото това разнообразие, някои от тези методи могат или не могат да работят за вас. Много жени обаче са открили, че по-често, отколкото не, приемането на противозачатъчни хапчета * ще действа като чар.

* Отивате на противозачатъчни хапчета има много ползи, но също така носи много рискове. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да решите дали хапчето е подходящо за Вас!

Най-добри храни за вашия период

По някаква причина храненето с храна и периодът ви изглежда вървят ръка за ръка. Ето някои от най-големите претенденти за храни, които трябва да имате, за да ви помогнат да победите менструалния блус.

# 1 Вода. Всички знаем, че е важно да пиете около един милион чаши вода на ден, но това е особено вярно по време на периода ви! По време на периода тялото ви губи течност, така че е важно да я попълните отново.

# 2 Шоколад. Без значение колко научни изследвания минават, изследователите не могат да определят точната причина, поради която жените жадуват за шоколад, докато са на периоди! Въпросът обаче е, че те го правят. Макар че не трябва да го лопатирате, тъмен шоколад се казва, че освобождава ендорфини, намалява безпокойството и подобрява кръвния Ви поток. Плюс това е вкусно.

# 3 Храни, богати на желязо. Подобно на вашите течности, тялото ви губи желязо по време на периода ви. Желязото е отговорно за пренасянето на кислород в организма и поддържането на здрави кръвни клетки. Стойте далеч от добавки на желязо, тъй като те могат да останат в тялото ви непроварени и неизползвани завинаги. Вместо това, придържайте се към храни, които са естествено богати на желязо и омега 3, като сьомга, спанак, кайсии, боб и някои червени меса..

# 4 Комфортни храни. Като правило, общите храни за комфорт винаги са задължителни, когато се чувствате надолу, спазми или изхвърлени. Някои любими любители включват картофено пюре, пикантни сладкиши, домашно приготвени макаронени изделия и сирене, супа от пилешко фиде и гигантска помощ от лазаня.

Има секс по време

Много момичета се чувстват избухливи по време на овулация и менструация, което води до супер мощни периоди на оргазъм. Звучи бруто, но си заслужава. Има всякакви претенции от страна на жените за това, как периодът на секса ще намали спазмите и може всъщност да сложи край на предишния период. Като се има предвид това, други жени са открили, че спазмите се намаляват само за момент и след това се връщат десет пъти. Много жени също са установили, че полът в периода им може да доведе до по-дълъг цикъл.

Какъвто и да е случаят с вас, просто бъдете сигурни, че имате сексуален период, за да направите следното: използвайте презерватив * По-лесно почистване винаги е победа *, правете секс над тъмна кърпа, за да избегнете твърдите очистители и неприятните визуални ефекти, няма да доведе до много бъркотия. Съвет: мисионер е вашият нов BFF. Кученският стил не е!

Разтопи се с една нощ

Последното нещо, което ще искате да направите, докато сте в периода, е да попаднете в малка черна рокля, да дразните косата си и да си мелете на дансинга. Вместо това, разглезете се с нощта с момичетата, вашия мъж или дори прекрасната Ви същност. Отдайте се на някои от нашите храни за комфорт, които споменахме, и имаме вечер с филми с някои от нашите „периоди на преход“. като: Gone Girl, 500 дни от лятото, 10 неща, които мразя за вас, почти известни, тетрадка, титаник, последния целувка, мулен руж или любимия ви rom-com.

Имате го: най-важният ви наръчник за периода на неволи и всички начини, по които можете да ограничите това лошо време на месеца. От идеи за закуски, заглавия на филми и спазми, тук се надяваме, че следващият ви период е най-добрият! * Възможно ли е това? *