Как да се грижите за себе си като жена 19 Начини да се захраните

Когато става въпрос за обучение как да се грижиш за себе си като жена, можеш да направиш малко, за да станеш най-добрата версия на себе си.

Жените често се учат как да се грижат за децата и мъжете, но кога ще се научите как да се грижите за себе си като жена? СЕГА!

Грижа за себе си като жена идва в много форми. От удоволствие до постоянство за себе си и повече. Има безкрайни начини да се грижите за себе си като жена и да станете най-доброто, което можете да бъдете.

Какво означава да се грижиш за себе си като за жена?

Всеки трябва да знае как да се грижи за себе си. Трябва да знаем как да се храним, чистим, къпем; основите. Но като жена има толкова много неща, които влизат в нея. Да, това може да означава грим, грижа за кожата и оформяне на косата, но има нещо повече от това.

Грижа за себе си не е просто оцеляване или добро изживяване, докато го правите. Когато става въпрос за разбиране как да се грижиш за себе си като за жена, става въпрос само за това как се чувстваш.

Как да се грижиш за себе си като жена

Има много начини да се грижите за себе си като за жена, която излиза далеч отвъд списъка, който ще четете, но това са нещата, които ми помогнаха от юношеските ми години и далеч в женствеността. Надяваме се, че и те ще ви помогнат.

Тези малки задачи, техники за релаксация и други ще ви накарат да се чувствате добре, да изглеждате добре и да сте по-щастливи като цяло. Колкото по-добре се грижите за вас, толкова по-добре е всеки.

# 1 Sleep. Да, това е част от човешкото оцеляване, но сериозно, то е важна част от грижата за себе си. Нуждаем се от определено количество сън, за да функционираме по най-добрия начин. И оставането в Instagram до два часа сутринта и след това събуждане в шест сутринта, за да хване влака, не създава устойчив модел на сън.

Знам колко е трудно да стигнеш до леглото по едно и също време всяка нощ; Аз рядко го правя. Но се опитвам да го направя поне един или два часа всяка нощ, за да се събудя освежен, а не изчерпан. Използвам лавандулово масло в дифузьор, за да ми помогне да се отпусна и да се уверя, че спалнята ми е толкова тъмна, колкото е възможно, така че нищо да не ме събужда.

# 2 Пийте вода. Това е друга жизнена необходимост, но тя не е толкова хидратирана. Не само пиенето на прилично количество вода всеки ден поддържа кожата ви чиста и светеща, но ви помага да функционирате по-добре. Всеки път, когато се чувствате жадни, вече сте леко дехидратирани. Така че най-вече не пиете достатъчно.

Откакто започнах да пия повече вода всеки ден се чувствам по-лек, имам повече енергия и просто се чувствам по-здравословен като цяло.

# 3 Отделете време за хобита. Знам, че си зает. Ние всички сме. Винаги има какво да правите: пазаруване на хранителни стоки, пране, плащане на сметки и т.н. Но се уверете, че изрязвате известно време за нещата, които обичате да правите.

Четене, рисуване, готвене, каквото и да е, не го слагайте на гърба. Това е нещо, което ви харесва да правите, затова ви прави щастливи. Самообучението е повече от здраве, то е за цялостното ви благополучие. Така правете всичко, което можете да направите, за да се наслаждавате на всяка минута.

# 4 Отделете време за нищо. Това може да звучи странно. Кой иска да направи нищо? Е, това е всичко. Смятате ли, че някога сте седнали на леглото си след душ и преди да го усетите, един час мина и не сте направили нищо друго, освен да седите и да гледате в космоса.?

Е, тялото ти се нуждаеше от тази почивка от живота. Ако понякога не правите нищо, ще се разтегнете прекалено тънко и ще се изморите психически, физически и емоционално. Планирайте времето, в което нямате какво да правите, и просто направете това.

# 5 Излез навън. Вероятно излизаш навън всеки ден, нали? Отивате до колата си, изпълнявате поръчки, изнасяте боклука, но това не се брои. Ние слагаме толкова много глупости всеки ден. От мизогиния до сексизъм и още повече, ние заслужаваме да дишаме чист въздух.

Така че се отправете навън. Направете разходка, обяд в парка, или си сутрин кафето вместо да седите на кухненската маса, превъртате през телефона. Да бъдеш отвън ни помага да забавим и да се насладим на природата. Понякога се нуждаем от стъпка назад от всичко.

# 6 Говори. Самообслужването не винаги е свързано с почивка от стреса на ежедневието. Това е само част от него. Другата част е да сложиш крака надолу. Ако наистина искате да знаете как да се грижите за себе си като жена, когато нещо изглежда или се чувства погрешно, кажете нещо.

Твърде дълго жените бяха мълчаливи поради мъжката сила на нас. Е, вече не. Ако шефът ви третира или ви плаща по различен начин от вашите мъжки колеги, кажете нещо. Вие се грижите за себе си, като вярвате, че заслужавате по-добре.

# 7 Помощ. Причината за самообслужване е лоша репутация, защото е егоист, защото хората мислят, че всичко е за вас, когато в действителност ние се грижим за себе си, така че сме най-добри или всички останали в живота ни.

Забелязах, че когато изляза от пътя си, за да помогна на някого да пресече улицата, да отвори вратата или дори да се уверя, че моля да благодаря и да ви благодаря, това може да подобри начина, по който другите ви възприемат и как виждате себе си. Да бъдете учтиви и учтиви към другите ви кара да се чувствате по-добре.

# 8 Бъдете смели. Твърде дълго жените са казвали, че сме кучка, ако сме твърди. За да поставим тази идея в леглото, трябва да сме сигурни, че продължаваме да си създаваме име и да получаваме уважението, което заслужаваме.

Не позволявайте на човек да ви ходи на работа или във връзка. Повярвайте в себе си и илюстрирайте грижата за себе си, като се борите за вас.

# 9 Говорете с Вашия лекар. Всъщност, просто отидете на лекар. Нещо, което жените често пренебрегват, е нашето физическо здраве. Може би взимаме лекарства от студ през зимата и попваме витамин С на първия признак на хрема, но да се уверите, че сте в крак с годишните си назначения, е от жизненоважно значение..

Ако нещо се чувства там долу, не го пренебрегвайте, приемете, че е нормално, погрижете се сами или го заповядайте. Вместо това, запишете час и говорете с Вашия лекар. Останете на върха на вашето здраве от главата до петите и бъдете 100% честни с Вашия лекар. Повярвай ми, знам колко е неудобно, но споделяйки всичко, което можеш да мислиш, може да промени всичко.

# 10 Измийте косата си. Ние всички обичаме чудотворното изобретение, което е сух шампоан, но нищо не те кара да се чувстваш по-добре от прясно измитата коса. Всеки път, когато се чувствам бла и просто не съм уверен, измивам косата си. Няма по-добро усещане от чиста лъскава коса, която е свободна от мазнини и се натрупва.

Никога не подценявайте силата на душ.

# 11 Облечете се. Дори ако изобщо няма причина. Толкова е хубаво да нанесете грим, да оформите косата си и да опитате най-добрия си костюм. Независимо дали имате гореща дата, една нощ с момичетата, или просто се отправят към Target, облечете се.

Увереността, че получаването на джуджето ви дава, не трябва да се пренебрегва.

# 12 Пей и танцувай, както никой не гледа. Независимо дали го правите под душа, докато се подготвяте за работа, или в колата, която извива Адел на върха на белите дробове, е такова освобождаване на стрес и напрежение..

# 13 Отдайте се. Независимо дали става дума за храна или за телевизия с реалност, понякога трябва да се оттеглите. Придържаме се към диети, съчетания, тренировки и действаме така, че това е единственият начин, но понякога трябва да се отдадем. Както казах, грижата за себе си е за щастие.

Ако парче шоколадова торта, пица, и Ергенът направете те щастливи, влезте.

# 14 Намалете се от време на време. Спестяването на пари е важно. Трябва да мислим за бъдещето и ИРА и данъците, но понякога заслужаваме малко подарък за нас от нас. Почерпи се.

Купете скъп пуловер, който ще се разпадне, ако го сложите в прането. Вземете парфюма, който ще гледате в продължение на години. Каквото и да хване окото ти, го заслужаваш.

# 15 Игнорирайте всички. Ниското самочувствие може да попречи дори на най-добрия начин на самообслужване. И научаването да обичаш себе си не се случва за една нощ, но се научаваш да игнорираш всички останали.

И не само спирайте да се тревожите за това, което другите мислят за вас, но отделете известно време от социалните медии, телефона и всички. Да бъдеш 100% самостоятелно за малко е като да поемеш дълбоко дъх и да се чувстваш така освободително.

# 16 Първо поставете здравето и психичното си здраве. Тревогата и депресията засягат всички нас, дори и по най-малкия начин. Така че освен физическото си здраве, психичното здраве е също толкова важно, ако не и повече.

Ако наистина искаш да разбереш как да се грижиш за себе си като жена, да вземеш ден за психично здраве, да отидеш на терапия, да отвориш приятел. Правете каквото трябва. Никой не трябва да ви кара да се срамувате за това, че имате нормални чувства и се нуждаете от почивка.

# 17 Помогнете на други жени. Като жени можем постоянно да се чувстваме като наваксване. Ние правим също толкова, ако не повече от мъжете, но винаги изглеждаме на второ място. Е, не сте сами в това разочарование.

Да се ​​научите как да се грижите за себе си като жена включва грижа за други жени. Помогнете на колегите си, протегнете ръка към приятелките си и се възползвайте взаимно. Жените правят всичко възможно заедно.

# 18 Оставете нещата да вървят. По същия начин трябва да се застъпите за себе си, когато нещо не е наред, научете се как да се откажете, когато нещо е извън вашия контрол или не си струва енергията ви. Можеш да се разстроиш, когато някой те съкрати и че можеш да седнеш с теб и да се гърчиш цял ден, като в крайна сметка те поставя в лошо настроение.

Вместо това, можете да се научите да я пускате, да продължавате и да продължите с деня си с усмивка на лицето си. Отдаването на безсмислици на неудобства съсипва целия ви ден просто не си струва.

# 19 Продължавай. Както Дори веднъж много мъдро каза: „Просто продължавай да плуваш.” Като жени, ние не разполагаме с някои от луксовете, които мъжете имат. Въпреки че заслужаваме почивки, за да отделяме време за себе си, понякога най-доброто, което можете да направите за себе си, е чрез властта.

Да се ​​научите как да се грижите за себе си като за жена е непрекъснат процес, който се променя с възрастта, етапите на живота и др., Но докато правите това, което ви прави щастливи, го правите..