15 Признаци Имате хранителни алергии

В наши дни хранителните алергии се увеличават и ако нямате някаква алергия или непоносимост, знаете някой, който го прави. Може би вашият БФФ в света е без глутен или майка ви не може да прави млечни продукти или изглежда, че всички ваши колеги имат различни неща, които не могат да ядат. Може би си мислите, че сте придобили доста късмет и че можете да преживеете цял живот, така да се каже, и можете да ядете цялата пица и сладкиши и бонбони, които искате. Но тогава, един ден, изведнъж осъзнаваш, че нещата се разрушават, защото просто не се чувстваш 100%. Не се чувствате добре както обикновено и осъзнавате, че просто може да страдате от някои хранителни алергии. Това не е толкова рядко, защото много възрастни откриват хранителни алергии по-късно в живота, така че не мисля, че това е напълно изключено. Ето 15 признака, че имате хранителни алергии.

15 Не се чувстваш като себе си

Понякога, ако не се чувствате като себе си, имате някои виновни недиагностицирани хранителни алергии. Наистина и наистина. Храната е толкова важна и играе толкова важна роля в живота и здравето ви. Може да си мислите, че яденето на пица за обяд през повечето дни от седмицата не е голяма работа, но помислете как цялата захар, глутенът и мазнината ще ви засегнат през останалото време. Шансовете са, че не се чувствате като най-доброто си аз, когато ядете нездравословна храна за обяд. Ако ядете много глутен и млечни продукти и захар и се чувствате ужасно през повечето време, тогава може да сте алергични към тези неща и може би е време да обмислите приема на тези храни от диетата си, за да видите как се справяте без тях. Ако нямате други причини, поради които да се чувствате по този начин, просто може да сте това, което ежедневно поставяте в тялото си.

14 Изморени сте

Изтощението определено е знак за хранителни алергии и непоносимост. Това е така, защото тялото ви не може да усвои това, което изяждате, или изобщо да се справите с него. Трябва да слушате тялото си и това, което се опитва да ви каже, защото ако го направите, ще разберете, че имате цяла история, ако просто спрете и обърнете внимание. Може да откриете, че ако се сбогувате с неща като млечни продукти и глутен, ще имате енергия обратно и ще се почувствате като стария си здрав нормален аз. Помислете за това, когато искате да ридаете за отказването от пица. Сериозно. Тя ще ви помогне толкова много, защото е по-добре да сте здрави и щастливи, вместо да ядете нещата, които ви правят болни и нещастни. Не сте ли съгласен? Дори и да не го направите, опитайте се да изрежете тези неща и да видите как върви. Може да се изненадате щастливо.

13 Имаш мозъчна мъгла

Мозъчната мъгла е сигурен знак за алергия към глутен или нетолерантност, а това може да се случи, ако се чувствате честно, че обикаляте в пълна мъгла. Разбира се, умората понякога е напълно нормална, но не и ако чувстваш, че дори не знаеш къде си и какво става. Ако понякога се чувствате по този начин, няма какво да се безпокоите, но ако това състояние на мъгла в главата в облаците е вашият нов начин на живот, тогава може да имате алергия към глутен. Всъщност не е нещо, което може да си помислите, защото има много хора, които са безглутенови и познават какво? Те са напълно добре. Те живеят здраво, напълно живеят и са доста щастливи. Това дори не е голяма работа. На първо място, може да плача за загуба на славни храни, пълни с глутен, като пица и кифли, но можете да направите безглутенови версии, които наистина имат страхотен вкус. Сериозно.

12 Вашият стомах винаги е боли

Когато не можете да усвоите храната, това ще разстрои стомаха ви редовно. Не съществуват ако и за това. Изключително често се налага да излизате без млечни продукти, защото киселото мляко и сметаната и млякото болят стомаха ви. О, да, и сирене. RIP сирене. Но това е история за друго време. Трябва да решите дали искате да преминете през живота си със стомаси и проблеми или ако искате да обърнете нещата, да промените диетата си и да се почувствате по-добре. Решението е доста очевидно, не мислите ли? Много често се срещат проблеми със стомаха не само от млечни продукти, но и от глутен и дори от прекалено много захар. Тези храни са често срещани проблеми за много хора, така че не се притеснявайте, не сте странно. Ти си много по-нормален, отколкото си мислиш, че си. Опитайте диета за елиминиране и се отървете от млечни продукти и може просто да откриете, че вашите проблеми с храносмилането са напълно фиксирани.

11 Получавате главоболие

Главоболието е още един признак на хранителни алергии, точно както стомашните проблеми. Това е друг начин, по който тялото ви се опитва да ви уведоми, че консумирате нещо, което наистина не трябва да бъдете. Ако ядете достатъчно храна и достатъчно вода за пиене и имате достатъчно сън, плюс упражнения и не стреснете (и не е това време на месеца), тогава наистина не трябва да получавате главоболие редовно. Ако си, това определено е нещо, което ядеш. Истината за храната е, че тя остава във вашата система от векове, така че дори ако сте имали глутен преди дни и след това нищо, тъй като все още можете да усетите ефектите. Да наистина. Има хора, които страдат от целиакия, които имат проблеми с дните и дните след като случайно имат дори малко количество глутен. Така че това е наистина голяма работа и нещо, което трябва да разгледате.

10 Вие сте претоварени

Застойът е признак на хранителни алергии или непоносимост. Много често се среща блокираният нос от ядене на глутен, млечни продукти и дори яйца. Обзалагам се, че не знаеш това! Понякога получавате супер претоварени след една нощ с приятел, защото сте пили малко червено вино, а тези сулфити причиняват претоварването ви също, лудо, както изглежда. Така че погледнете това и вижте дали искате да премахнете няколко храни от диетата си, защото искате да се сбогувате с постоянните ежедневни проблеми със задръстванията. Някои хора се възползват от диета с ниско съдържание на хистамин, което означава, че няма шоколад или домати, както и други неща. Да, да, ние знаем. Няма шоколад. Но докато това може да изглежда наистина депресиращо и мизерно отначало, за да осъзнаеш, че вече не можеш да ядеш някои неща, наистина няма да те е грижа много, щом започнеш да се чувстваш по-добре и да видиш супер положителни резултати.

9 Вие се чувствате надолу

Може да звучи доста лудо за вас, но много хора, които изрязват глутена от диетата си, осъзнават, че техните ниски настроения и промени в настроението изчезват напълно. Възможно е яденето на пшеница и глутен да ви накара да се почувствате доста надолу. Може да осъзнаете, че в определено време на деня, като в 17:00 ч. например, вие се чувствате супер ниско абсолютно без никаква причина. Вие спите достатъчно, доволни сте от живота си, изобщо не се чувствате стресирани и просто не знаете какво би могло да бъде погрешно. Разбира се, нормално е понякога да се чувстваш надолу и никой не може да бъде идеално съдържание всеки час на ден. Но ако вашите ниски настроения се случват по-често, отколкото не и не разбирате какво може да се случи, това може да е свързано със здравето. Сериозно, просто попитайте всеки, който има алергия към глутен и те ще ви кажат, че те са се чувствали тъжни или дори плачат без никаква причина.

8 Вие се чувствате изключен

Ако просто не се чувстваш като себе си и нещо се чувства напълно и напълно изключено, тогава хранителните алергии или непоносимост могат да бъдат причината. Удивително е колко много храна наистина може да повлияе на вашето настроение и енергийни нива и просто абсолютно всичко. Просто помислете за това: ако ядете парче пица пеперони и шепа картофен чипс за обяд, не само, че не е достатъчно храна, но това е само празни калории. Вие приемате тонове захар, глутен и млечни продукти, а не подходящ вид мазнини. И вероятно и недостатъчно протеин. Ако ядете храна, богата на протеини като парче сьомга, хубава салата, здравословна мазнина като авокадо, много зеленчуци и здравословен въглехидрати като кафяв ориз или сладък картоф, познайте какво? Ще се почувствате доста невероятно. Ще си помислиш, че можеш изцяло да се заемеш със света… или, добре, следобедния списък със задачи. Това е доста ясна разлика, нали?

7 Имате други симптоми

Разликата между хранителните алергии и нетърпимостта? Хранителна алергия е буквално алергия към нещо, което ядете и това основно атакува вашата система. Може да имате цяла гама от други симптоми от получаване на кошери някъде по тялото си, проблеми с дишането, когато ядете определена храна, получаване на спазми, хвърляне нагоре, и дори като проблеми с преглъщането. Това са физическите симптоми, които са очевидни и ви позволяват да знаете, че нещо не е наред. Но ако имате непоносимост, тогава получавате симптоми като ниско чувство, без абсолютно никаква енергия, уморени по това време и просто като цяло с много здравни проблеми. Така че обикновено можете да кажете коя от двете имате. И най-общо казано, трябва да изрежете тези храни от диетата си, независимо дали получавате супер тежки реакции като уртикария и спазми или по-леки, по-бавни реакции като просто не се чувствате добре, когато ядете определени храни.

6 Не ядете балансирана диета

Една балансирана диета не е това, което беше преди. По традиция типичният обяд беше чаша мляко, ябълка, пуешки сандвич на пълнозърнест хляб, малко сирене и може би някои пръчки от моркови или нещо подобно. Но сега светът на храненето осъзнава, че много хора имат проблеми с пшеницата, глутена и млечните продукти и че балансираната диета изобщо не трябва да включва тези неща. Има и огромен проблем, който твърде много хора ядат прекалено много захар ... и че може да не се яде правото вид на мазнини. Можете абсолютно да ядете мазнини. Определено ти е казано друго, но е време да се събудиш и да помирисваш пържолата, маслото, авокадото и бекана (който няма същия пръстен, който да мирише кафе, но ейкът също мирише много добре). Ако не ядете балансирана диета в смисъл, че вашите протеини, въглехидрати и мастни порции са извънредни по отношение на ежедневната ви храна, може да имате хранителни алергии и може да искате да разгледате това.

5 Винаги сте гладни

Простата истина е, че ако сте гладни през цялото време, тогава не усвоявате храната, която поставяте в тялото си. Също така не ядете храна с хранителни вещества, но това е съвсем друга история. Помислете за това: двама души могат да ядат същото количество пица или макаронени изделия (да кажем половин пица и няколко купички от паста). Ако един човек е супер пълен, а другият все още гладува, въпреки че определено просто консумира много калории, тогава този гладуващ човек определено има някои хранителни алергии или непоносимост. Определено трябва да се чувствате пълни въз основа на това, което ядете. Ако редовно балансирате протеина и мазнините и въглехидратите (да речем, че имаме яйца и кисело мляко с тост за закуска, сандвич за обяд и каквото и за вечеря), тогава трябва да сте пълни. Ако нямате алергии към глутен и млечни продукти и яйца, тогава ще можете да ядете тези неща, без да сте гладни след това. Но ако никога не сте доволни, тялото ви не може да се справи с тези храни.

4 Вие сте много болен

Ако получите настинки, както те излизат от стил, тогава да, имате някои проблеми с храната, които трябва да разберете и решите. Това означава, че имунната ви система е излишна. Това също означава, че може да нямате най-добрата храносмилателна система или червата. Има много хора, които откриват, че имат алергии към обичайни неща като глутен и пшеница и млечни продукти и осъзнават, че червата им са напълно объркани. Друга причина, че може да имате объркана червата е, ако приемате антибиотици поради многото ви настинки, или по-често, синусни инфекции. Проблемът с тези неща? Те объркват добрите бактерии, когато убиват лошите бактерии. Ами сега. Да, сериозно. Така че комбинирайте много синусни инфекции и настинки с хранителни алергии и лоша черва и имате рецепта за здравно бедствие. Вие определено искате да погледнете в това и да превключите вашата диета, за да можете да се чувствате по-добре.

3 Винаги си мислиш, че си болен

От друга страна, понякога имате симптоми като болни - хрема, супер претоварен, супер уморен и просто чувстващ се груб - но ей, не можеш да бъдеш болен. Току-що преживяхте студ или грип. И така, как е възможно все още да си болен? Вие буквално се възстановихте преди два или три дни. Да, напълно имате хранителни алергии или непоносимост, ако това се случва с вас. Хранителните проблеми могат да ви накарат да се почувствате сякаш сте болни през цялото време и сякаш просто не можете да преодолеете всички болести, които имате. Знаете дали случаят е такъв, защото просто се чувствате зле през цялото време, а вашите приятели и семейство винаги се чудят какво не е наред и защо изглежда, че винаги сте болни. Вероятно не искате да сте такъв човек, нали? Вие не искате да бъдете болно момиче и искате да се наслаждавате на живота си и да имате енергия и да се чувствате нормално отново. Така че, защо да не преразгледаме диетата си и да се чувстваме по-добре в най-скоро време?

2 Мислиш, че правиш

Понякога познавате най-добре и е време да направите крачка назад, да поемете дълбоко дъх и да слушате какво се опитва да ви каже тялото ви. Ако имате усещането, че имате някаква хранителна алергия, тогава вероятно го правите. Понякога просто знаете точно какво трябва да направите, преди да го направите. Може би сте се опитали да отидете без глутен преди, но се отказахте след ден или така, защото изглеждаше твърде трудно или просто не бяхте достатъчно сериозни. Шансовете са, че сте били на прав път и вероятно би трябвало просто да продължите и да продължите. Ако всъщност отидете на елиминационна диета, тогава ще откриете, че се чувствате толкова невероятно и много по-добре, дори не можете да го повярвате. Не е лоша идея да видите някакъв диетолог, който да ви помогне по пътя, ако подозирате, че сте имали алергии известно време, защото те могат да ви дадат съвет и да се уверите, че не пропускате никакви важни хранителни вещества.

1 Не можете да получите медицинска помощ

Без обида към традиционната медицинска общност, но понякога трябва да се излекуваш. Ако се занимавате с един или два здравни проблема и няма лекар, който може да измисли лек или начин да ви помогне (което се случва много често), тогава може да се наложи да промените диетата си. Има толкова много известни и успешни блогъри, които са направили точно това. Те страдаха от рядко заболяване или имаха някакво здравословно състояние и след като промениха диетата си и станаха по-здрави и започнаха да ядат по-чисти, те честно променили целия си живот. Това е наистина невероятно и това просто може да се случи. Така че отново, без да се обиждате за лекарите там, но понякога лекарството не може да ви помогне и просто трябва да си помогнете. Ако няма медицинска причина за това, което чувствате и се занимавате, може да имате хранителни алергии. Но отново, това не е краят на света и все още можете да живеете щастлив живот. Отнема известно време, за да свикнеш с него. Но това е просто живот, нали??