15 знака имате проблеми с привързаността
Теорията на привързаността проследява здравето на нашите настоящи взаимоотношения обратно към ранните ни преживявания като деца. Хората със здравословен подход към привързаността (или отношенията) се различават от тези с несигурни или избегнати стилове на привързаност. Какъв е вашият стил на привързаност? Вижте колко от изброените по-долу поведения се показват, за да разберете. Ние се привличаме към хора, които не могат да ни обичат за това, което сме. И започваме да се само-саботираме, защото скриваме истинската си същност в отношенията. Според Карл Юнг те се наричат сенки. Когато изкупим сянката си и прегърнем основните си дарби, ние драстично увеличаваме способността си за любов. Не само това, ние намираме достъп до огромно чувство за лична сила. За да ви помогнем да намерите любов, сила и вашите основни подаръци, ето ви трите основни типа привързаност, илюстрирани с примери. Кой точно си ти?
15 Вие отхвърляте поведението, което няма нищо общо с вас
Хората с несигурен стил на привързаност се научават като деца, че любовта и привързаността могат да бъдат оттеглени във всеки един момент и затова намират романтичните взаимоотношения предизвикателни. Ако сте били отгледани в сурова или непредсказуема среда, вероятно ще се почувствате подозрителни за потенциалните любовници и дори за мотивите на партньорите. Това е така, защото вашето чувство за емоционална цялост на другите е било увредено от хората около вас в миналото ви и естествено вие прожектирате това върху вашите взаимоотношения в настоящето. Вашето възприемане на реалността е оцветено от тези преживявания и вие виждате дори най-безобидното поведение като потенциално вредно или опасно. Това си ти, ако потърсиш мотивите на Макиавели за последното му съобщение. Вие приемате живота МНОГО сериозно, защото непрекъснато очаквате другите да ви заблудят или да ви нападнат. Хората с несигурен стил на привързаност откриват, че романтичните им взаимоотношения ги карат да се чувстват много горещо и студено. Искаш интимност, любов и близки взаимоотношения, но се страхуваш да не станеш уязвим и да се нараниш. Това е заради миналите ви взаимоотношения, но това не трябва да е вярно за бъдещите.
14 Ставате обсебени около романтичните партньори
Друга особеност на несигурния стил на привързаност е обсесията. Ние сме като детективи, които разглеждат най-близките и най-скъпите за признаци на измамата и предателството, които сме научили да очакваме. От Обичам те Whitney Cummings се шегува за натрапчивостта, която жените с несигурен стил на привързване обикновено проявяват в интимни отношения. Разбира се, може да се изкуши да гледате социалните медии или телефонните съобщения на нашите партньори. Но ние трябва да се запитаме как нашата несигурност всъщност може да бъде отговорна за подкопаване на доверието в нашите взаимоотношения. Хората са склонни да се държат по начин, по който ги третираме. Така че, когато се отнасяме към партньора си, сякаш не са надеждни, ние караме клин между тях и нас. Това е несигурността, която носим в отношенията, които те постоянно отразяват обратно към нас. Може да се почувства ужасяващо да се обмисли промяна на модел като този, но когато алтернативата е непрекъснато разрушена връзка, си заслужава да се вземе шанса.
13 Драмата е твоята домашна жена
Тези от нас, които се нуждаят от драма в живота ни, всъщност са много болни. Ние създаваме драма навсякъде, където отидем, защото емоционално болезнените преживявания в миналото ни предават вярвания, които оцветяват нашето възприятие за настоящия опит. Човек, който вярва, че те са неподатливи, ще види поведението на другите към тях напълно различно от този, който вярва, че те се ценят от своите близки. Хората, които носят драмата, също се чувстват безсилни. Овластените хора виждат начини за творческа работа със сегашната ситуация, за да постигнат успешни резултати. Тези, които вярват, че не са в състояние да променят фундаменталното недоволство или болка, които те чувстват, ще търсят удовлетворяване на техните нужди по индиректен (т.е. драматичен) начин. Например използването на драма, за да се чувствате важни. Когато хората не са в състояние да се успокоят (намерете начини да управлявате и разтварят болезнените си емоции), те естествено ще се превърнат в драма. Търсенето на потвърждение за емоциите, които смятаме, е напълно естествено. Далеч по-добре е да слушаме болката, която чувстваме и да се стремим да разберем и утешим себе си, отколкото да ВЯРВАМЕ в тази болка и да я потвърдим чрез драма и повече болка..
12 Вие постоянно мечтаете за други неща
Онези от нас, които имат несигурен стил на привързаност, също могат да имат проблеми с приемането и чувството за комфорт на нещата. Ние непрекъснато се стремим да избягаме от настоящия момент, защото не сме доволни от самия себе си. Вместо това, ние търсим от другите да ни утвърдят, от нашите последователи в социалните медии, за да ни карат да се чувстваме видими, до известно време в бъдещето, когато ще се чувстваме по-добре за себе си. Ние също така проектираме това върху нашите партньори, като се питаме дали сме „достатъчно добри“ за тях и дали те са „достатъчно добри“ за нас. Може също да имаме списък с потенциални романтични партньори, които поддържаме, за да ни даде други възможности. Това е така, че не е нужно да инвестираме в нашия настоящ партньор и да рискуваме да бъдем наранени. Можем също така да заменим близостта в отношенията си с преследване на престиж от един или друг вид. Но това само лишава нас и хората от живота ни в смислени отношения в настоящето. Вместо това трябва да се запитаме: колко повече време ще загубим, отхвърляйки себе си и нашите нужди?
Често сте загрижени
Естествено, несигурните хора са постоянно тревожни. Чудим се и се тревожим през цялото време как ще се държат другите. Особено когато всичко е прасковено, ние се ужасяваме, че ще се случи нещо „лошо“ (както в миналото). Ние сме усвоили амбивалентността относно любовта и грижата, което означава, че ние също не сме в състояние да се грижим правилно за себе си. Това увеличава зависимостта ни от други хора за собственото ни чувство за сигурност и безопасност. Безпокойството може да бъде начин за несигурни хора да манипулират извличането на инвестиции и грижи от своите семейства и партньори. Изплащанията на този вид манипулации също са дълбоко проблематични. Тъй като не можем да искаме нашите потребности да бъдат посрещнати с проста увереност в себе си, ние караме хората около нас да се чувстват несигурни. Ние увреждаме нашите взаимоотношения и способността ни да посрещаме нуждите си в по-благоприятни и в крайна сметка по-задоволителни начини.
10 Имате списък с потенциални любовници
Сега, другият общ стил на привързаност се избягва. Обикновено мъжете се избягват, докато жените са несигурни. Но това със сигурност не е правило и двата стила могат да присъстват в едно и също лице. Избягващите личности са склонни да отхвърлят романтичните взаимоотношения с всякаква дълбочина, защото интимността се чувства прекалено голяма. Хората с избягващи привързаности често изпитват любов и привързаност, смесени с манипулация и контрол от родителите си като деца. В резултат на това избягващите видове предпочитат да не се заплитат в тази объркващо сложна мрежа от емоции. Вместо това, ние предпочитаме да бъдем напълно самостоятелни и независими от другите. Ние се оттегляме в нашия собствен свят, въпреки поддържането на редица незадължителни отношения. Въпреки желанието за интимност, ние също възлагаме нашата независимост преди всичко, защото сме научили, че можем да разчитаме само на себе си, когато времето е трудно. Това означава, че ние често ще останем далеч от другите и ще си кажем, че предпочитаме този самотен живот да се занимаваме с връзки. Ако продължим по този начин, няма да имаме вълнуващо преживяване на близки отношения в живота ни.
9 Вие се държите хладно
Когато проявяваме стил на привързаност към избягване, можем да попаднем на другите като отдалечени, студени и безчувствени. Това може да е обратното на истината, но ние сме свързани, за да обърнем гръб на емоциите, използвани срещу нас в миналото. Ако родителите ви са превишили границите ви, може да сте се отрекли от емоционалните връзки като форма на самозащита. Вие ще склонни да предпочитате краткосрочни взаимоотношения чрез дългосрочна връзка и интимност. Въпреки че може да сте физически близки с другите, сте склонни да изграждате стени срещу емоционална връзка с други хора. Следователно, когато се срещнете с някой специален човек, вие вероятно ще ги замразите, за да запазите контрола над емоциите си, вместо да рискувате да се срине стената. Емоционално избягващите хора обикновено отричат, че имат емоционални нужди изобщо, а понякога дори могат да имат неприятни чувства. Това е така, защото избягващите видове не вярват на емоциите си и утехата си от тях другаде. Но всички хора се чувстват емоции и това е важна част от нашата вътрешна система за ориентиране. Така че спрете бутилирането на емоциите си и поставете тези полезни инструменти на работа!
8 Пасивно сте агресивни
Пасивната агресия също е свързана със стила на избягване на привързаността. И двете са форми на емоционална манипулация, която се появява, когато човек се чувства безсилен да изисква от другите и да си предложи емоционалната интимност и любов, които те изискват. Доминиращите фигури в ранния ви живот, свързани с вас, като ви предлагат любов, която е обвързана с това, че се държите така, както желаете. За вас привързаността е пронизана от упражняването на контрол от друга, и следователно опитът от влюбване е едновременно електрифициращо и ужасяващо. Когато изразявате и вашата любов, вероятно ще почувствате, че директната комуникация и автентичната ви същност няма да бъдат добре приети от партньора ви. Затова разчитате на хитрост, за да постигнете целите си във взаимоотношенията. Може да изглежда като по-лесния, по-малко рискован вариант. Също така често е по подразбиране, на което ние не сме наясно, така че сме отстранени от собствените си емоции. Пасивната агресия също е враг на сигурни, трайни и пълноценни взаимоотношения. Той никога не ни получава това, което искаме, или създава толкова много други проблеми в процеса, че просто не си струва скръбта. Изразявайте себе си и не се страхувайте да бъдете уязвими.
7 Ти се противиш да бъдеш вързан
Ако се притеснявате, че сте „вързани”, вероятно имате поне намек за избягване. Както пише Мая Ангелу, "любовта освобождава". Истинската любов предлага на другото пространство да бъде себе си, да прави грешки и да расте, без никаква промяна в изразената любов. Ако се тревожите да бъдете контролирани чрез любов, това е знак, че любовта, която сте преживели в миналото, е била легитирана с други емоции. Първата стъпка към преосмислянето на стила ви на привързаност е да признаете, че това не е любов. Прекалено общото схващане, че дългосрочните взаимоотношения са досадни и пречат на личната свобода, е погрешно. Реалните взаимоотношения ни дават силата и емоционалната подкрепа, от която се нуждаем, за да процъфтяваме. Без силни емоционални връзки нашите усилия в живота са в крайна сметка безсмислени. Нормално е да се стремим да избягаме от ограниченията на нашите семейства, като се озовем в света, но след като намерихме своята независимост, няма нищо по-пълноценно от силните връзки. Истинската любов е много по-вълнуваща и по-мощна от независимостта, въпреки че и двете са важен опит.
6 Вие едновременно желаете и се страхувате от близостта
Избягващите видове може да са преживели някаква травма в миналото си, което ги е накарало да се оттеглят от емоционално отворени отношения. Ако сте претърпели тежка загуба, злоупотреба или друга травма, можете да избегнете отварянето към другите, докато се стремите да лекувате болката си. Ако сте преживели много предизвикателна ситуация, например изоставяне, разбираемо ще бъдете много чувствителни, когато се стигне до отварянето отново. Вашият естествен импулс е да се предпазите от себе си, като се затваряте пред другите. Парадоксално е, че отчаяно искате любовта, обичта и подкрепата, които трябва да излекувате. Това може да предизвика дълбок вътрешен конфликт, докато се бориш да се доверяваш и емоционално разчиташ на другите. По-вероятно е да сте подозрителни към намеренията на другите, които ви показват доброта. Дори когато сте получател на доброта, ще ви е трудно да знаете как да го приемете грациозно. Постепенно ще научите, че можете да приемете доброто, което идва по пътя ви, без страх от възмездие или атака. Отнасяйте се с доброта и съпричастност, с които бихте лекували всеки болен човек, особено когато ви боли. Благостът, който предлагате, скоро ще се превърне в ниво, приемливо за вас от другите.
5 Запазвате чувството си за себе си, дори по време на кризисни отношения
В същото време, хората със сигурен стил на привързаност са в състояние да преодолеят бурята на емоционалните сътресения в отношенията, без да изнасят или да вземат нещата лично. Въпреки че може да сте наранени в отношенията си, вие сте в състояние да поставите чувствата си в перспектива. По-малко вероятно е да изпаднете в нездравословни отношения на първо място, тъй като имате способността да съставяте здрави, подходящи и разумни граници. Вие сте в състояние да изразите здравословна интимност и вашите взаимоотношения се възползват от този обмен на положителни емоции, осигурявайки здрава основа за справяне с предизвикателствата на живота заедно. Когато имате сигурна основа като тази, способността ви да бъдете обективни по отношение на отношенията се подобрява, заедно с вашата емоционална интелигентност. Вие сте много по-добре подготвени да се справите с междуличностните трудности. Също така сте способни да скърбите, да учите и да продължите напред.
4 Вие сте отворени за емоциите си
Емоционалната откритост, или когато се чувствате комфортно с пълната гама от емоции, е един от най-ясните признаци на емоционална интелигентност. Съвременната култура често изолира емоциите в „положителните“ и „негативните“ (т.е. онези, които са в състояние да имат и тези, които не са). Въпреки че не винаги е удобно да се чувстват болезнени емоции, потискането им само засилва болката. По същия начин, когато избягващите видове се стремят да избегнат болезнените взаимоотношения с другите, те едновременно създават за себе си болката от прекъсване и изолация. Това е едно от най-болезнените неща, които хората могат да почувстват. Въпреки че притежаването (и притежаването на) на вашите емоции може да изглежда страшно и неловко на моменти, това е най-бързият начин да получите това, което наистина искате от живота. Също така е важно в интимните отношения. Вашите емоции са мощна водеща сила в живота ви, така че обръщайте внимание на тях. Това не означава, че те трябва да управляват вашето поведение - можете да вмъкнете малко време и време за мислене, преди да направите следващия си ход - просто знайте, че ви предлагат ценна информация.
3 Знаете как да поставите граници за други хора
Това е един от най-освободителните житейски уроци, които можем да научим. Заедно със здравословното самочувствие, знаейки как се чувствате и какво избирате да приемете, можете да създадете безопасно място за себе си. Независимо от ситуацията, в която се намирате, вие контролирате начина, по който избирате да се свържете с другите. Обърнете внимание на това, как ситуацията ви кара да се чувствате. Само защото другите се държат по определен начин, не означава, че трябва да приемете същото поведение. Вие сте свободни! Други ще го оценят, когато се държите според автентичните си чувства. Когато се съгласите със собствените си емоции, никой няма да има никаква власт над вас. Вашата работа е да научите хората как да се отнасят с вас. Обърнете внимание на тези хора, които ви лекуват добре. Посветете времето си на тези хора. Също така начинът, по който другите се държат към вас, често отразява отношението ви към тях. Помислете как бихте могли да подобрите собственото си поведение и да наблюдавате как се развиват връзките ви!
2 Обичате да бъдете сами и в компания
Когато имате сигурен стил на привързаност, вие сте толкова удобни в собствения си свят, колкото сте с другите. Вие не трябва да избягвате себе си, като сте постоянно с други хора, нито се чувствате, сякаш трябва да поставите стени (за разлика от създаването на граници) между вас и хората около вас. Вие сте сигурни в способността си да дефинирате какво е приемливо за вас и какво не. Също така оценявате спокойствието на собственото си време за себе си. Да имаш сигурен стил на привързаност означава, че например, когато някой не се свърже с теб, предполагаш, че има повече общо с тях, отколкото с теб. Това означава, че има достатъчно пространство без осъждение, което да ви даде възможност да се замислите върху това, как вашите взаимоотношения ви карат да се чувствате. Така че, когато някой се държи по начин, който не ви кара да се чувствате чудесно, и двамата можете да го наблюдавате, без да го приемате лично. Тази способност да се чувствате спокойни със себе си изключително облагодетелства вашите взаимоотношения, отваряйки нови гледни точки за връзка и интимност.
1 Вие решавате проблема, вместо да спорите
Когато сте сигурни във вашите привързаности, вашата естествена презумпция, когато някой прави нещо обидно, е, че има повече общо с тях, отколкото с вас. Тази перспектива изтръгва от потенциално травматични събития. Въпреки че хората, които са сигурни, все още страдат от болка във взаимоотношенията, те знаят, че когато хората, които причиняват болка, са в болка. Когато знаете това, е много по-лесно да не приемате болката лично или дори да взимате тежката им емоция на борда. Много по-състрадателно е да не се синхронизира с болката им и в повечето случаи, тъй като това им позволява да се откъснат от тях, вместо да увеличават вече тежкото бреме. Повечето междуличностни проблеми са значително намалени от осъзнаването, че повечето от начина, по който хората се държат към нас, всъщност е отражение на тяхната връзка със себе си. Когато знаете, че е по-лесно да реагирате със състрадание и да поставите ясни граници, ако някой се държи лошо към вас. По този начин дори потенциален конфликт може да се превърне в възможност за изцеление и по-голямо взаимно разбирателство.
