13 начина да се грижите за това, което хората мислят за вас
Независимо дали сте супер уверен човек или не, понякога може да е трудно да не се самосъзнавате. Искаш ли одобрението на шефа ти, за да можеш най-накрая да схванеш тази промоция, която гледаш от векове. Искаш този сладък човек, с когото се срещаш на първа среща, да се влюбиш в теб и да предложиш брак на място (добре, не наистина, но това би било невероятно). Опитвате се да живеете живота си и да правите това, което искате, без да обмисляте как другите мислят за вас, но това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Има толкова много начини да имаме ниско самочувствие в наши дни и за съжаление, въпреки че всички ние обичаме нашите социални медии и са безнадеждно пристрастени, цялото време на екрана може да ни накара да се сравним с другите по напълно несправедливи начини. Но не трябва да бъде така. Ето 13 начина да не се интересува какво мислят хората за вас. Ще бъде трудно, но можете да го направите.
13 Фокусирайте се върху работата си
Добре, това звучи доста очевидно, но може да бъде добро напомняне. Ще има дни, когато влезете в офиса и ще почувствате, че хората шепнат за вас и ще си помислите, че сте се върнали в кафенето си в гимназията. Или може би току-що сте започнали нов концерт и не познавате никого, така че оставате без някой да обядва с - което подканва още 7тата възвръщаемост. Вероятно се безпокоите за нищо, защото независимо от това как може да се почувствате в някои дни, хората наистина не са готови да ви намерят. Така че се съсредоточете върху работата си. Вземете всичко направено днес, което е абсолютно необходимо и се опитайте да се насладите толкова, колкото можете. Когато си спомняте какво е наистина важно, тогава няма да ви е грижа, ако хората ви съди.
12 Помнете, че хората се самопоглъщат
Мислиш, че твоят най-добър приятел се мръщи при новия ти цвят на косата, мислейки, че никога не трябва да се прехвърля от кафяв на блондинка? Познай какво? Вероятно не й пука толкова много. Хората са доста погълнати от себе си и всеки има свои собствени проблеми, за които прекарват времето си в мислене. Те не са толкова фокусирани върху вас, колкото смятате, че са. Така че поемете дълбоко дъх, успокойте се и се съсредоточете върху собствения си живот. Дори и някой да ви направи сериозен коментар, можете да се обзаложите, че ще забравят за него веднага щом някой промени темата.
11 Преследвайте страстта си
Когато отделите време да отидете наистина след това, което искате, тогава няма да ви е грижа какво казват или мислят за вас, защото ще бъдете толкова щастливи и развълнувани. Вие определено заслужавате да следвате най-великите и най-смелите си мечти - в края на краищата, за това са те. И така, какво чакате? Днес определено е денят, който ще промени живота ви завинаги. Пуснете маратон, напишете този роман, започнете този блог, напуснете работата си и започнете собствен бизнес. Само се държите назад. Вашето самочувствие ще се увеличи, тъй като няма да повярвате, когато наистина правите това, което обичате.
10 Планирайте датите на брънча
Или датите за вечеря, или датите за пиене - няма значение, важното е, че редовно излизате с приятелите си. Вашите приятели наистина ви разбират, наистина ви разбират, винаги са там, за да подадат ръка и са тези хора, които наистина бихте могли да се обадите по средата на нощта, ако се случи нещо ужасно. Вие автоматично ще бъдете в добро настроение, когато виждате най-добрите си приятели и когато сте в добро настроение, не се чудите какво мислят хората. Ти просто живееш живота си и се забавляваш.
9 Изрежете отрицателните хора
Може би си мислите, че няма значение дали хората в живота ви са отрицателни или позитивни, но всъщност е наистина, наистина важно за това как се чувствате за себе си. Отрицателните хора са просто смешни, период. Те те изтеглят надолу и се опитват да те въвлекат в техните проблеми, но никой не може наистина да обърне гръб. Ако прекарвате време с така наречените приятели, които наистина принадлежат към категорията на врага, увереността ви просто ще се спусне бързо и няма да сте по-малко самосъзнателни. Затова се обградете с невероятни, щастливи, позитивни хора и техният оптимизъм също ще ви повлияе.
8 Тренирайте
Но всъщност работи. Не просто драскайте „отидете във фитнеса“ в дневния си ред и след това, упс, излизайте с Netflix и чаша вино вместо това. Упражнението наистина повишава доверието ви - това е абсолютно вярно. Когато започнете да се фокусирате върху това, което вашето тяло може да направи за вас - например да преминете една километър или да танцувате в клас кардио баре за цял час - ще обичате тялото си толкова много повече. И когато се чувстваш добре за себе си, увереността ти се издига и това означава, че не те интересува какво казва или мисли някой друг. Експертите могат да подкрепят това: казват, че разработването помага за предотвратяване на депресията и безпокойството и определено ви поставя в добро настроение.
7 Вземи супер зает
Животът ви вероятно е луд, зает вече, че не е нужно да се опитвате усилено да правите графика си още по-пълен, но е добра идея да останете заети. Не е толкова зает, че нямате време да дишате или дори да мислите, разбира се, но няма нищо по-лошо от скуката. Когато се чувствате извънредно съзнателно за нещо - може би сте на път да направите голям проект на шефа си или да се отправите към първа среща - добра идея е да имате неща, върху които да се съсредоточите до големия момент накрая пристига. Става въпрос за отвличане на вниманието.
6 Поставете се в обувките на друг
Това може да изглежда напълно сирене, но всъщност работи. Ако мислите, че вашият шеф или колега или дори приятел ви преценява или мислите, че сте направили грешка, поставете се на тяхно място. Мисленето за ситуация от гледна точка на някой друг е доста полезно упражнение. Ще осъзнаете, че всеки човек има свои собствени неща - обикновено твърде много неща наведнъж, както обикновено се случва в живота - и те наистина не се интересуват какво правите или казвате толкова, колкото и вие. Ние всички се тревожим твърде много за неща, които изобщо не са важни.
5 Задайте си трудни въпроси
Ако наистина се чувстваш на себе си, си задай някои трудни въпроси. Има ли някаква причина, поради която бихте били съдени точно сега? Има ли нещо, което бихте могли да направите по различен начин? Можете ли да работите по-усилено? Влезте в офиса един час по-рано или останете един час по-късно? Ще има ли някаква заслуга за всякаква критика, която бихте могли да получите? След като отговорите на тези въпроси, най-вероятно ще се почувствате много по-спокоен и ще имате отношение „кой го е грижа?“, Защото ще разберете, че правите всичко, което можете. Не забравяйте: можете да направите всичко възможно. Майка ти ти каза това, нали? Ами, майките обикновено са доста на място за този вид неща.
4 Погледни в огледалото
Някои хора обикновено избягват огледалото, освен когато си мият косата и се грижат сутрин. Те мислят, че е супер напразно или странно да прекарват време в гледане на себе си. Но след като веднъж можете да погледнете себе си в очите в огледалото, и да свикнете с размисъл (и дори да го обичате), тогава ще се почувствате много по-уверени. Трябва да стигнете до място, където сте напълно готини с това, което сте и как изглеждате и няма да промените нито едно нещо. След като можете да се качите на борда с тази супер позитивна нагласа, небето ще бъде границата, когато става въпрос за това, което можете да постигнете.
3 Смейте се повече
Смехът е хубав, смешен, за да се направи лош каламбур: колкото повече се смееш, толкова по-добре се чувстваш и по-вероятно е да подходиш към ситуации с оптимистичен поглед. Това е ключът към това да не се интересуваш от това, което някой мисли за теб. Когато сте в супер напрегната ситуация, пречупете леда с шега, дори и да не е най-добрата на света. Другият човек или хората ще бъдат развълнувани, че осветявате настроението и ще бъдете повече от готови да се смеете. Всичко ще стане много по-гладко, ако можете да се смеете, независимо дали е дата или бизнес среща.
2 Общувайте повече
Ако прекарвате цялото си време в офиса и след това във вашия апартамент, ще се впуснете бързо в коловоз и ще прекарате много време сами, за да сте по-уверени в себе си. Ако можете да направите нещо, което да общувате по-често и да се срещате с нови хора, ще станете много по-уверени. Колкото повече хора можете да говорите, дори и ако това е просто малък разговор, толкова по-добре ще се чувствате за себе си. Ще бъдете толкова горди, че можете да направите най-трудното нещо на света: да отидете до непознат и да чатите. Тръгвай ти.
1 Напуснете зоната за комфорт
Махнете сбогом на зоната на комфорт и направете нещо, което нормално би било напълно и напълно необичайно за вас. Опитайте се да вземете импровизиращ клас или да направите комедия или нещо, което никога няма да направите. Определено ще бъдете по-успешни, отколкото си мислите и ще бъдете толкова изненадани и развълнувани, че самочувствието ви ще върви нагоре. Освен това ще имате много истории, които да споделите с всеки, който срещате оттук нататък. Хората ще ви гледат като на супер готина, уверена, мотивирана жена, която желае буквално да опита нещо ново. И това ще помогне как се чувствате за себе си.